具體描述
莫妮卡·A.波爾（Monika A. Pohl），1974年生於波蘭，在德國長大，此後就讀於哈佛大學心理學係。畢業後她成瞭一名理療師，常年服務於公共健康行業。她創立瞭瑜伽理療協會，撰寫瞭大量關於個性發展和生活建議的指南。她的信念是：隻有那些能夠照顧好自己的人，纔能發揮最大的潛能。因此她鼓勵人們學會自我關懷，並提供相關講座和培訓。
討好型人格？自我價值感缺失？
5大步驟 × 21則個案 × 45個練習
瑜伽理療協會創始人
手把手助你建立自信，活齣自主人生
◎ 編輯推薦
☆ 自測生活狀態，重新審視與工作、伴侶、傢人、時代及自己的關係
☆ 從他人的真實故事中發現自己
☆ 結閤瑜伽與思考練習，自我暗示、調整身心狀態， 認識自身價值
☆ 與內心的批評傢和解，相信直覺，活齣自主人生
◎ 內容簡介
很多人想要取悅他人、避免衝突，常常因為彆人的期望而忽視自己的需求，因此聽任外界的擺布，無法主宰自己的人生。本書通過闡釋道理、分析個案、設計練習的方式，幫助人們處理與工作、伴侶、傢人、時代及自己的關係。從而讓人們學會認識自己的價值，與自己內心的批評傢和解，相信自己的直覺，最終過上自主的生活。
◎ 讀者推薦
任何想探索自我、改善生活方式的人都應該拿起這本書！它簡單易懂，又令人心潮澎湃。我嚮所有期待快樂人生的人推薦這本有趣、有見地的好書！
—— 亞馬遜讀者
用戶評價
##請把自律看作一種內在責任，它可以幫助你過上自主人生。
評分1 《如何活齣自主人生》中說即使事情進展的不順利，也要盡力而為。 人的意念的跳動，需要引領，《如何活齣自主人生》這本書，從人的內在意念的認知齣發，教引人們在相遇到進展不順利之事時，意念盡可能的想辦法行進，而非失忘、抱怨、猜忌、生氣、憤怒。 “盡力而為”是更好的...
評分 評分##經常微笑，充滿活力，說服他人建立聯係産生共鳴。請讓我們做一個有魅力的人。做真實的自我，承認自己的小缺點，並巧妙地把自己置於聚光燈下，擁有自主的人生。
評分 評分1 《如何活齣自主人生》中說即使事情進展的不順利，也要盡力而為。 人的意念的跳動，需要引領，《如何活齣自主人生》這本書，從人的內在意念的認知齣發，教引人們在相遇到進展不順利之事時，意念盡可能的想辦法行進，而非失忘、抱怨、猜忌、生氣、憤怒。 “盡力而為”是更好的...
評分##雞湯文，隔幾個月就要找一本看看。
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