第一章我們都曾受過傷，卻能成為更好的自己
1·1　 0 ~ 1 歲：依戀與安全感
1·2 　2 ~ 3 歲：自主性與羞恥心
1·3　 4 ~ 6 歲：三元關係裏的衝突與競爭
1·4　 青春期：自我同一性的迷亂與探索
1·5　 心理之病：在先天氣質與後天創傷之間

第二章化解生命中的情緒，掌管自己的生命模式
2·1　 一條叫“抑鬱”的黑狗
2·2 　焦慮：從崩解焦慮到超我焦慮
2·3　 匱乏之苦與分享之痛：從嫉羨到嫉妒
2·4　 無法控製的憤怒
2·5　 情緒的狂暴與情感的隔離

第三章愛的能力：如何正常地愛和被愛
3·1　 你是真的獨立，還是無法走進親密關係
3·2 　為什麼我們彼此相愛，卻又彼此傷害
3·3　 親密關係裏的“強迫性重復”
3·4　 溝而不通：伴侶間的溝通睏境
3·5　 傢庭關係中的“三角關係”

第四章自我的探索與建立
4·1　 群體之中，我想做個“隱形人”
4·2 　無法獨立的“媽寶男”
4·3 　“學霸”的自負與自卑
4·4　 “中國式好人”總是習慣攻擊自身
4·5 　追名逐利背後的“自我迷失”

第五章完整成長：我們此生都在成為自己
5·1 　從依賴到邁嚮獨立
5·2　 自體的發展
5·3 　自我的發展
5·4　 客體關係的發展
5·5 　哀悼喪失，繼續前行
參考文獻
· · · · · · (收起)