具体描述
本书以作者自己健康减肥60斤后的心得及方法为基础，结合五年来的相关写作积累，探究屡次减肥失败的真正原因――并非是意志力太差，而是减肥确实难，且无法长期持续。全书就围绕这个难点，寻求合理的解决方案――不用做需要坚持的事情（如忍受饥饿、疯狂锻炼）、把减肥目标缩小、让减肥成为习惯。本书分14章，从“你被骗了”开始讲为什么你的减肥总是屡战屡败，究竟是误入了哪些误区，然后提出“吃你想吃的，不想做的就不做”的持续减肥理念，并给出数十万人亲征有效的记录减肥法全阶段操作细则。无论你曾采取过什么样的饮食、锻炼计划失败后感到多沮丧，在本书都会找到有用的建议。
用户评价
##真好 哲学思维讲究思辨：要是为了不要，放弃减肥当然是为了减肥。 为什么要放弃减肥：因为靠意志力坚持减肥，减肥的任务很难完成。 减肥人士身边也一定会有更多的减肥者，一定听过、看过、试过太多版本的“少吃多运动”，掌握了十几种减肥方法。但每一种都要求减肥者坚持，却没有任...
评分 评分 评分 评分 评分##放弃减肥，放弃的是减肥的念头，抓住的是【规律运动、健康饮食的习惯】，并非什么都不做。 人们很容易高估某个决定性时刻的重要性，也很容易低估每天进行微小改进的价值。 —《掌控习惯》 先从内心接受，减肥、更准确的说是管理好身材，是一件相伴一生的事，不是靠任何一个21天...
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