你经历了什么?

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【美】布鲁斯·D.佩里 李镭
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2022-1-8 平装 9787521735734

具体描述

布鲁斯·D.佩里(Bruce D. Perry),医学博士,儿童精神病学家,神经科学家,神经序列网络的负责人,儿童创伤学会的高级研究员,芝加哥西北大学医学院精神病学兼职教授。基于他对受虐待儿童的研究,他与迈亚·塞拉维茨(Maia Szalavitz)合著了《登天之梯》(the Boy Who Was Raised as a Dog)和《为爱而生》(Born for Love),讲述了共情的本质。

奥普拉·温弗瑞(Oprah Winfrey),《奥普拉脱口秀》的主持人和制片人。在她令人尊敬的职业生涯中,她与来自世界各地的人们建立了紧密的联系。二十五年来,她为数百万观众带来了欢笑、启迪和鼓舞。

痛苦不会凭空消失,时间也不会冲淡一切

我们的所有创伤,大脑和身体都会深深记住

这本书将改变你看待人生的方式。

生而为人,不代表我们都能顺利地长大成人。在生命早期,我们可能被忽视,被贬低,被冷漠对待,缺乏支持和关爱;在成长过程中,我们可能遭遇暴力、背叛、控制、伤害、分手、离婚、失去亲人……这些糟糕的事件或经历,叫作创伤。

这些创伤强行改变了我们的大脑,让我们困在过去无法走出来。我们所经历的一切,塑造了我们今天的样子,会定义我们的每一段关系、每一次互动和每一个决定。

三十多年来,奥普拉· 温弗瑞和儿童精神科医师、神经科学家布鲁斯· D.佩里医生一直在探讨创伤、大脑、复原力以及疗愈的问题,他们在这本书中以十次私人对话加真实案例的方式,向我们阐明了这一切背后的神经科学逻辑。

我们今天的消极情绪、负面心态、异常行为,都是有来源的,如果你想获得疗愈,你就要追根溯源,不要再质疑自己“出了什么问题”,而是要回顾“你经历了什么”。

这是我们的希望所在——我们神奇的大脑具有独特的适应性和可塑性,理解大脑对于压力和早期创伤会做出怎样的反应,我们就能把过去从现在的生活中剥离开来,重建命运,夺回人生的掌控权。

用户评价

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##生而为人,不代表我们都能顺利地长大成人。我们所经历的一切,塑造了我们今天的样子,会定义我们的每一段关系、每一次互动和每一个决定。创伤的产生是来自人,疗愈的关键同样是人。通过科学的疗愈方法,比如重建中断的情感连接,团体治疗,“合适剂量”的谈话,对创伤的正确重访,整合记忆碎片,有节律的运动,找到安全感和被爱感……我们就能恢复正常的应激模式,构造新的大脑回路,让大脑皮质发挥它应有的效用。人生的10%取决于你经历了什么,90%取决于你如何应对。我们要做的就是把过去从现在的生活剥离开来,夺回人生的掌控权。只有了解我们的历史,我们才能认识自己、疗愈自己,并且共情并理解他人,减少偏见与误解。昨日之深渊,今日之浅谈。这股强大的复原力将帮助我们告别过去,走出黑暗,获得创伤后的智慧。

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##有些人有个幸福的童年,表达爱的方式自然而然,有些人却要去学习如何表达爱。大多数人无法完全避免创伤,重要的是如何从创伤中恢复过来。修复创伤最重要的能力是复原力,在《伯克毕生发展心理学》里第一次看到这个概念时就印象深刻,这本书也在讲如何获取复原力。以前看这类书是为己所用,现在更多的是想怎么呵护下一代。

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##前段时间看了一期《鲁豫有约》,嘉宾是在脱口秀比赛中脱颖而出的徐志胜。在台上讲段子把观众逗得捧腹大笑的他,背后竟有着不为人知的心酸。他说他曾遭遇过严重的校园暴力,给他留下了深深的创伤,他通过笑声获得安全感,通过用功学习得到好成绩来获得安全感,可是当他考上研究...  

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