第一章 與自己對話
整理是否讓你感到焦頭爛額？
你知道自己真正想整理的是什麼嗎 ?
你希望怎樣度過早晨起床到齣門的這段時間？
你希望晚上入睡之前做些什麼 ?
如果能夢想成真，你希望過什麼樣的生活 ?
你是否已經放棄擁有一個理想的居住環境 ?
你想過什麼時候完成整理嗎？ 你打算從哪一天開始整理 ?
第二章 與你的傢和物品對話
假設你的傢有自己的個性，它會是個什麼樣的人？
你堆積的物品是否已經無法呼吸 ?
到目前為止，陪伴你最久的物品是什麼？
你最喜歡的物品是什麼 ?
是否遇到過第一眼就讓你怦然心動的物品 ?
第三章 想象理想傢居
玄關是傢的門麵，是最神聖的場所
讓客廳成為“全傢人可以愉快交談的空間”
廚房是“享受烹飪樂趣的空間”
工作室除瞭實用，更應該充滿情趣
臥室是消除每天疲勞的充能基地
浴室絕對不放任何物品
隨性整理廁所，確保空氣流通
第四章 享受整理儀式
① 整理要在短期內徹底搞定
② 想象“理想生活”
③ 想清楚“要丟什麼物品，要留什麼物品”
④ 以“觸摸時是否會産生怦然心動的感覺”為判斷標準
⑤ 按照正確順序“分門彆類”地整理
⑥ 把“衣服”集中堆放在一起
⑦ 整理“書籍”時不要翻閱，隻需觸摸
⑧ “文件”應該全部丟掉
⑨ 不要保留可有可無的“小物件”
⑩ “紀念品”留到最後再整理 ? 物品用完要收到固定的位置上
第五章 盡量摺疊，直立收納
【T 恤】摺成“以衣身為中心的長方形”
【長袖上衣】袖子要與另一邊的側邊對齊摺疊
【褲子】根據褲長調整摺疊次數
【裙子】將兩端的三角形部分嚮內摺疊，摺成長方形
【連衣裙】隻要摺疊成長方形即可
【吊帶背心】連同吊帶在內對摺
【連帽衣】帽子部分嚮內摺疊
【短襪和長筒絲襪】長筒絲襪捲起來，短襪疊放對摺
【文胸和內褲】文胸要享受 VIP 待遇，內褲的疊法要可愛
【罩杯吊帶衣】將衣服部分收在罩杯裏
第六章 讓每天都能怦然心動的“小事”
勤擦鞋底，幸運不期而至
玄關前的水泥地和神社鳥居一樣重要
睡前翻看“令人怦然心動的剪貼簿”
按摩房子的“穴位”，讓傢變得健康
盡情享受不便的生活
裝飾牆壁，營造“理想風景”
用擦地代替冥想
盡最大可能少用清潔劑
大大方方地穿著同一種風格的衣服
睡衣選擇純棉或絲綢質地的纔好
床單和枕套一天一洗，舒暢的感覺無與倫比
內衣重在“一見鍾情”
練習欣然接受禮物
培養“努力十天”的新習慣
結語 利用現有的物品，過上怦然心動的生活
後記 好好享受每一天的生活
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