##1、“机能不全家庭”存在的问题有很多种：如界限问题、情感忽视、代际创伤。2、处理家庭中复杂的关系问题，有两条路，一条路是，学习管理那些不会改变的关系，第二条路就是结束那些不会改变的关系。3、第一条路：你可以改变对别人能力的看法、改变你的期望、改变你的对话和表述。此外，你还可以试着拉开距离。

##1. 家庭是一个文化系统，任何想要创造新的传统、转变角色的尝试，都是对这个系统的攻击，于是可能会受到一定的阻碍。2. 一段关系要想健康，界限是非常重要的要素，亲密关系也是如此。3. 你无法选择你的家人，但你可以决定让谁，以什么样的频次出现在你的生活中。成年人的一切关系都是一种选择，没有人能强迫你留在不健康的关系中。4. 如果父母对成年子女的控制程度还和子女小时候一样，是非常不健康的做法。对于成年子女，你需要做的是支持他们，而不是管理他们。5. 独立自主是一段健康关系的关键要素，支持别人的一个最好的方式就是允许他们做自己。

##一到过年就盼望着回家，但放假的日子越是临近心理压力越大：害怕和父母发生不愉快，讨厌没有边界感的亲戚问东问西...... 美国心理学家塔瓦布的这本新书出版的太及时（翻译老师简直是个鬼才，这本书的英文原名其实是《Drama Free：A Guide to Managing Unhealthy Family Relationships》） 如何能在面对复杂的家庭关系时，仍然愉快地做自己？答案就藏在这本只有两百多页的小书里。标准的What-Why-How工具书结构非常适合速读，即算是回家途中才临时抱佛脚也完全来得及。

##没有完美的原生家庭，我们常常能看到那些纠缠不清的、不健康的家庭关系，比如依赖共生、情感忽视或者代际创伤。我们无法改变别人，但我们可以改变自己对他人能力的看法，改变自己的期望，改变自己的态度和回应对方的方式，设定界限，同时自己去建立健康的支持系统。作为成年人，你可以选择自己想要什么样的生活和关系。你可以接受别人本来的样子，但不必容忍别人不健康的行为。你可以决定与人交往的程度和时间。你可以决定哪些话题是不能碰的，如果有人提到禁忌话题，你可以打断、叫停。你可以选择不参与激烈的争论，不去传播流言蜚语。“你想要在家中看到什么改变，就要自己先去改变。”

##家人之间相处更需要边界感！每个人都是独立的个体，有自己的生活习惯和想法。家人是最在意我们的人，所以更容易插手我们的生活，和我们产生正面冲突。他们同时也是我们最爱的人，即便受到伤害和干扰，我们在情感上也难以切断这种牵绊。这本书给出了一些比较可行的方法，有效沟通，让双方意识到彼此的界限在哪里，从而尽量避免更多的争执，很有参考价值。

##＂理想的状况是，父母先努力解决好自己的问题，再考虑生儿育女。遗憾的是，我们无法做到先治愈自己、先把自己活明白再做父母。很多人都是一边养育孩子，一边处理自己的难题。＂