自在力+斷捨離+斷捨離(心靈篇)（共3冊） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 自我提升
• 生活方式
• 斷捨離
• 極簡主義
• 心靈成長
• 情緒管理
• 幸福生活
• 整理收納
• 個人成長
• 減壓

店鋪： 博庫網旗艦店

齣版社： 廣西科技

ISBN：9787555103936

商品編碼：10113379910

齣版時間：2015-04-01

基本信息

• 商品名稱：自在力+斷捨離+斷捨離(心靈篇)（共3冊）
• 作者：(日)山下英子|譯者:陳穎
• 定價：96
• 齣版社：廣西科技
• ISBN號：9787555103936

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2015-04-01
• 印刷時間：
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：其他
• 頁數：

編輯推薦語

自在力 《斷捨離》係列完結篇！認識*深層自我，重掌命運控製權，人生從此*自由！顛覆百萬人生活方式的人生整理哲學。 斷捨離&斷捨離(心靈篇) 風靡亞洲的新型人生觀，8000000人正在實踐的人生整理術

“心之所嚮，安居之道”—— 探尋內在豐盈與生活美學 在這紛繁復雜的世界裏，我們渴望尋找到一份寜靜，一種自在，一套能夠引領我們走嚮內心平和與生活美好的方法。我們總在追逐，卻常常迷失；我們總在擁有，卻時常感到空虛。是什麼讓我們如此焦慮，是什麼讓我們如此疲憊？又該如何纔能打破這種睏境，尋迴那個真正自在的自己？ 本書係，匯集瞭三部關於“放下”、“整理”與“心靈重塑”的深刻探索，它們並非提供一套僵化的規則，而是開啓一扇扇通往自我認知與生活智慧的大門。這套書將帶你深入審視生活的本質，重構內心的秩序，從而擁有更為充實、更有意義的人生。 第一冊：放下重負，重獲自在 你是否覺得肩上壓著韆斤重擔，喘不過氣？那些過去的遺憾，未竟的執念，他人的期待，社會的標簽，仿佛無形的鎖鏈，捆綁著你的腳步，讓你無法自由呼吸。你是否渴望擺脫這些束縛，重拾那個曾經無憂無慮、敢於夢想的自己？ 《自在力》將帶你踏上一段解放心靈的旅程。它深入剖析瞭現代人普遍存在的心理負擔，從傢庭、事業、人際關係到自我認同，一一細緻地揭示瞭那些讓我們身心俱疲的根源。本書不隻是停留在理論的層麵，更提供瞭切實可行的策略和練習，幫助你識彆並瓦解那些阻礙你自在的心理模式。 你將學習如何放下不必要的焦慮，認識到很多擔憂不過是內心的投射，學會將注意力從“可能發生的最壞情況”轉移到“當下能夠掌控的行動”上。本書會教你如何處理過往的傷痛與遺憾，不是遺忘，而是以一種釋然的態度去接納，從中汲取力量而非沉溺於痛苦。同時，它也將引導你擺脫對他人的過度期待與評判，理解每個人都有自己的生活軌跡，學會尊重自己和他人的選擇。 《自在力》還會幫助你建立更健康的自我認知。在這個信息爆炸的時代，我們很容易被外界的聲音所裹挾，迷失自我。本書將鼓勵你嚮內探尋，傾聽自己內心的聲音，發掘真實的自我，並學會愛與接納那個不完美的自己。它會告訴你，真正的自在，並非來自於外在的成就或他人的認可，而是源於內心的強大與平和。 書中將穿插引人入勝的案例故事，或是一位在職場中備受壓力後找到內心平衡的白領，或是一位在人際關係中飽受睏擾後學會放手而獲得新生的人。這些故事真實而生動，讓你在共鳴中找到前行的力量。你將學到各種心理調適的技巧，例如正念呼吸、冥想練習、情緒疏導方法等，讓你在日常生活中就能隨時為心靈“減負”，纍積“自在”的能量。 本書的目標是讓你明白，自在並非是一種遙不可及的狀態，而是一種可以通過刻意練習而獲得的內在能力。當你放下那些沉重的包袱，你將發現，生活可以如此輕盈，心靈可以如此澄澈，你的人生將因此展現齣前所未有的自由與活力。 第二冊：化繁為簡，迴歸生活本真 我們的生活，是否早已被無盡的物品所淹沒？擁擠的衣櫥，堆積的書籍，閑置的電子産品，這些物質的堆砌，不僅占據瞭物理空間，更悄悄地侵蝕著我們的時間和精力，成為瞭我們心靈的負擔。我們總是覺得“需要更多”，卻很少停下來思考“什麼纔是真正需要的”。 《斷捨離》將帶領你走進一個全新的生活哲學，它不僅僅是關於“扔東西”，更是一種關於“選擇”、“取捨”與“生活方式”的深刻變革。本書將以一種極其簡潔而有力的方式，引導你重新審視與物品的關係，讓你學會辨彆“需要”與“不需要”，從而清理生活中多餘的雜物，為真正重要的事物騰齣空間。 你將學習到“斷”的藝術，即停止購買不再需要的東西。這是一種消費觀念的革新，讓你從“擁有欲”的泥沼中掙脫齣來，將目光聚焦於真正的價值。接著，你將領悟到“捨”的智慧，即處理掉傢中已經閑置、不再使用的物品。這不僅僅是物理上的清理，更是對過去的一種告彆，是對不必要牽絆的一種解脫。最後，你將體驗到“離”的覺醒，即脫離對物品的執念，擺脫對物質的依賴，從而獲得心靈的自由。 《斷捨離》將提供一套係統性的實踐方法，讓你能夠循序漸進地進行整理。它會指導你如何從一個小範圍開始，比如一個抽屜，一個櫃子，逐步擴展到整個房間，乃至整個傢。你會學到如何判斷一件物品是否“適閤自己”，是否“能帶來喜悅”，或者是否“正在發揮它的價值”。書中會強調“取捨”的標準並非外在的評判，而是源於內心的真實感受。 通過實踐《斷捨離》，你將深刻體會到空間整理帶來的連鎖效應。一個整潔有序的居住環境，會直接影響你的心情，提升你的效率，甚至改善你的睡眠質量。當你的生活空間不再被雜物所占據，你的內心也會隨之變得更加開闊與寜靜。你不再需要花費大量時間去尋找東西，不再被淩亂所睏擾，從而將更多的時間與精力投入到真正讓你感到快樂和有意義的事情上。 這本書會讓你明白，我們擁有的物品，應該服務於我們的生活，而不是成為生活的枷鎖。通過“斷捨離”，我們不僅清理瞭物質，更是清理瞭心靈的垃圾，讓生活迴歸到最簡單、最純粹的狀態。它鼓勵你擁抱“剛剛好”的生活，將物質的富足轉嚮精神的豐盈，活齣一種更為通透、更為自在的人生。 第三冊：迴歸心靈，活齣真我 物質的整理和心理的放下，如同為心靈的成長奠定瞭堅實的基礎，但真正的豐盈，源於我們對自身內在世界的深入理解與積極建設。當我們卸下瞭外界的喧囂與物質的羈絆，我們便有機會真正傾聽內心的聲音，與真實的自己對話。 《斷捨離（心靈篇）》將帶領你深入探索你那深邃的內心世界。它不是一套空洞的說教，而是一次與自我靈魂的深度對話。本書將引導你認識並接納自己內在的各種情緒，理解它們産生的根源，學習如何與它們和諧共處，而不是被它們所奴役。 你將學習到如何識彆並化解內心的“執念”。那些長久以來睏擾你的想法，讓你耿耿於懷的事件，又或者那些根深蒂固的觀念，常常如同陰影般籠罩著我們。本書會提供一係列的覺察練習，幫助你看見這些執念的虛妄性，並用更寬廣的視角去看待它們，從而逐漸擺脫它們的束縛。 《斷捨離（心靈篇）》還會引導你發掘並肯定自己的價值。我們常常低估自己的能力，懷疑自己的價值，將焦點放在自己的不足之處。本書將幫助你重新認識自己的優點，看到自己獨一無二的光芒，並學會自我肯定，建立穩固的自信心。你會明白，真正的價值，並非來自外界的評價，而是源於對自己內在力量的認知與信賴。 書中將深入探討“關係”的本質，包括與傢人的關係、與朋友的關係、與伴侶的關係，以及與自己的關係。你將學會如何建立健康的界限，如何在付齣與索取之間找到平衡，如何以一種更成熟、更智慧的方式去處理人際間的衝突與互動。特彆是與自己的關係，將是本書的核心。你將學習如何成為自己最好的朋友，如何照顧好自己的情緒，如何給予自己無條件的愛與支持。 此外，本書還將觸及“當下”的意義。在忙碌的生活中，我們常常活在對過去的懊悔和對未來的擔憂中，而忽略瞭生命中最寶貴的部分——此刻。你將學習如何通過各種練習，將意識帶迴當下，去感受生活的美好，去體驗生命的力量，從而活齣一種更具覺知、更具活力的生命狀態。 《斷捨離（心靈篇）》鼓勵你，通過持續的內在探索與調整，去構建一個更加強大的內心世界。一個內心強大的人，即便身處逆境，也能保持內心的平靜與韌性；即便麵對誘惑，也能堅守自己的原則與初心。這本書的目標是讓你明白，心靈的豐盈，纔是人生最寶貴的財富，它將帶你走嚮真正的“內在自由”，活齣那個無論何時何地，都能感到安穩、自在、充滿力量的真我。 這三本書相互呼應，從外在的物質整理，到內在心理的放下，再到心靈深處的覺醒與重建，構成瞭一個完整的生命成長閉環。它們將是你人生旅途中一份寶貴的指南，幫助你穿越迷霧，找尋方嚮，最終抵達那個真正屬於你的、充滿自在與喜悅的彼岸。

評分☆☆☆☆☆

《斷捨離》這本書，不僅僅是關於如何整理傢裏的雜物，更是一次關於如何整理心靈的深度探索。我一直以為，生活就是日復一日的重復，然後盡可能地讓自己的物質生活變得更充實，直到這本書的齣現，我纔恍然大悟，原來我一直都在用一種“加法”的方式來經營生活，而這恰恰是痛苦的根源。作者提齣的“斷捨離”，是一種“減法”的哲學，它鼓勵我們審視自己所擁有的物品，然後問自己：這件東西，我真的需要嗎？它能給我帶來快樂嗎？它能讓我變得更輕鬆嗎？通過這樣一個簡單的提問，我開始發現，原來我傢裏堆積瞭那麼多我根本不需要，甚至已經成為負擔的東西。不僅僅是衣櫃裏的衣服，還有各種曾經一時興起買來的裝飾品，已經泛黃的書籍，以及那些承載著“或許以後會用上”這種不確定幻想的雜物。每次清理掉一件東西，我都能感受到內心的那一塊小空間被騰齣來，變得更加明亮和寜靜。最重要的是，這種清理讓我開始關注自己內心的需求，而不是被外界的消費主義浪潮所裹挾。它教會我，真正擁有的是那些能讓自己感到愉悅和輕鬆的東西，而不是越多越好的堆砌。這種“斷”是一種放下，一種釋然；“離”是一種擺脫，一種解放；而“捨”則是一種選擇，一種對真正重要的事物的留存。讀完這本書，我感覺自己不再是被物質所奴役，而是成為瞭物質的主人，這讓我感到前所未有的自由。

評分☆☆☆☆☆

讀瞭這套書，我最大的感受就是，原來“力量”真的可以如此“自在”。在此之前，我對“力量”的理解總是停留在外在的、強硬的層麵，比如事業上的成功、經濟上的富足，或者身體上的強健。但這本書，尤其是其中關於“自在力”的部分，徹底顛覆瞭我的認知。它強調的是一種源自內心的、不被外在環境所左右的力量。這是一種能夠讓你在紛繁復雜的世界中保持清醒，不被欲望裹挾，不被他人評價左右，從而能夠隨心所欲地選擇自己生活方式的力量。它教我如何認識並接納自己的情緒，如何理解他人的行為，以及如何在這個過程中保持自己的獨立和邊界。我一直以來都比較在意彆人的看法，總是擔心做得不夠好，或者說錯瞭話，這讓我活得很纍。讀完“自在力”的部分，我纔意識到，真正的強大不是去迎閤所有人，而是找到內心的平靜和力量，然後有勇氣去堅持自己認為對的事情，去愛自己真正愛的東西。這種力量不是爆發式的，而是綿延不斷的，就像涓涓細流，卻能滋養生命的根基。而且，這種力量的獲得，與外界的任何物質條件都沒有必然聯係，它完全取決於我們如何與自己的內心對話，如何去理解和運用“斷捨離”的智慧。書裏提供的方法論非常清晰，結閤生活實際，讓我很容易就能找到切入點去練習，去感受那種潛移默化的改變。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我之前對“斷捨離”這個概念一直不太感冒，總覺得是那些追求極緻簡約生活的人纔會玩的東西，跟我這樣普通人沒什麼關係。但當我偶然翻開這套書裏的《自在力》時，我纔發現自己錯得有多離譜。這本書完全沒有我預想的那種“冷冰冰”的理論，反而充滿瞭生活智慧和對人性的深刻洞察。它並不是告訴你“放棄一切”，而是告訴你如何在這個充滿誘惑和壓力的世界裏，找到屬於自己的“自在”。這種自在，不是被動的順從，而是主動的選擇，是從內心生發齣來的力量。它教我如何區分什麼是真正重要的，什麼是可有可無的；如何不被外界的評價所裹挾，而是聽從內心的聲音；如何在復雜的人際關係中保持清醒和獨立。我一直以來都比較容易受他人情緒影響，也常常因為彆人的看法而糾結。讀瞭這本書之後，我纔意識到，原來我擁有調整自己心態的能力，我並不需要成為彆人眼中的“完美”形象。這本書提供的方法，都是非常接地氣的，比如如何進行有效的自我對話，如何設定健康的邊界，如何學會拒絕等等。這些看似簡單的小技巧，卻能切實地改變我與世界互動的方式，讓我感到更加輕鬆和有底氣。它讓我明白，所謂的“自在力”，並非是一種超能力，而是我們每個人與生俱來的智慧，隻需要被喚醒，然後被運用。現在，我感覺自己不再是被生活推著走，而是能夠主動地去創造和選擇我想要的生活。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這套書簡直是為我這樣迷茫又有點焦慮的人量身定做的。我一直覺得生活裏總是有很多東西在睏擾著我，但又說不清具體是什麼。直到我翻開《斷捨離（心靈篇）》，纔找到瞭一種全新的理解生活的方式。這本書並沒有直接教你如何丟棄物品，而是深入探討瞭物品背後所承載的情感、記憶以及我們潛意識裏的執念。它讓我意識到，很多時候我們之所以放不下某些東西，是因為我們害怕失去，害怕改變，害怕麵對未知的未來。這些“心靈的雜物”，比傢裏的物理雜物還要沉重，它們束縛著我們的腳步，讓我們無法前進。作者用非常細膩的筆觸，引導我一步步去剝離這些心理上的負擔。我開始反思自己為什麼會收集那麼多不用的東西，為什麼會對某些過時的觀念耿耿於懷。原來，很多時候我們隻是在用物品來填補內心的空虛，或者用過去的美好迴憶來逃避當下的不完美。這本書給瞭我勇氣去麵對這些，去承認自己的脆弱，然後有選擇地放下。它不是讓你變得冷酷無情，而是讓你變得更懂得取捨，更清楚自己真正想要什麼。讀完之後，我感覺自己的內心像經曆瞭一次大掃除，那些陳年的灰塵被拂去，露齣瞭清澈的底色。我不再像以前那樣患得患失，而是更加堅定地朝著自己想要的方嚮前行，內心充滿瞭平靜和力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我整理生活的一場革命！我一直是個有點囤積癖的人，每次想清理東西都覺得無從下手，要麼就是三天打魚兩天曬網，最後還是迴到原樣。但這本書給我的啓發太大瞭！它不是那種簡單粗暴地告訴你“扔掉所有東西”的書，而是從根源上告訴你為什麼我們會囤積，以及如何建立一種健康的消費觀和生活方式。書裏提到的“斷捨離”這個概念，一開始聽起來好像很玄乎，但讀進去之後纔發現，它是一種非常實用且能帶來內心平靜的方法。作者通過許多生活中的例子，讓我深刻理解到，物品的多少並不等同於幸福感，而真正的自由來自於內心的清爽和對物質的適度掌控。我開始嘗試在傢裏的各個角落進行“斷捨離”，從衣櫃裏的舊衣服，到書架上不再翻閱的書籍，再到廚房裏過期許久的調味品。每丟掉一件不再需要的東西，就感覺心裏輕鬆瞭一點，空間也隨之變得寬敞明亮。最讓我驚喜的是，這種清理的過程不僅僅是物理上的，更是心靈上的釋放。它讓我重新審視自己，認識到很多東西其實是齣於習慣、習慣性安慰或者對未來的不確定性而保留的，而這些恰恰是束縛我的“雜物”。現在，我不再為那些堆積如山的物品感到焦慮，而是更加享受當下，更加懂得珍惜真正有價值的東西。這套書真的給瞭我一把金鑰匙，讓我打開瞭通往更自由、更自在生活的大門。