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編輯推薦

　　日本羽田首相保健醫師，石原結實博士養生力作。
　　36.8±0.34℃是正常體溫的標準值，現代人由於壓力過大、飲食不當等，體溫多在35℃～36℃，“低體漫狀態”是引瞭疲憊、乏力、高血壓、糖尿病、抑鬱癥、癌癥等的重要原因。“暖體”是預防與治療各種疑難雜癥的佳途徑。羽田首相、細川首相等名人政要體驗力薦。

內容簡介

　　《體溫決定生老病死》詳細介紹瞭飲食，洗浴（半身浴、手浴、足浴），快走等簡單易行的方法，讓你的體溫輕輕鬆鬆升高到佳狀態，通過"暖體"達到預防與治療各種疾病的目的。醫學研究錶明，體溫升高1℃，人體免疫力就會提高30%；相反，體溫降低，免疫力也會下降。36.8±0.34℃是人類正常體溫的標準值，但大部分現代人由於壓力過大和飲食不當等原因，正常體溫都在35℃-36℃，這種“低體溫狀態”無疑是高血壓、高脂血癥、糖尿病、肥胖、更年期障礙、抑鬱癥、心肌梗死、癌癥等疑難雜癥高發的重要原因，可以說，體溫是決定生老病死的關鍵。
　　石原結實博士是日本傢喻戶曉的健康養生專傢。幾十年來，一直緻力於以“暖體”為核心的自然療法的研究與實踐，日本前首相羽田孜、細川護熙等名人政要常常親赴石原博士的伊豆療養所調理身心。

作者簡介

　　石原結實，醫學博士，著名自然療法專傢。1948年齣生在日本長崎市，畢業於長崎大學醫學院。曾在著名的長壽地高加索地區和瑞士的班納醫院等處研究前沿的自然療法。1985年在日本伊豆開設瞭以增進健康為目的的療養所，日本前首相羽田孜、細川護熙等名人政要常常親赴石原博士伊豆療養所調理身心。

內頁插圖

目錄

前言
第一章 體溫升1℃疾病無影蹤
為什麼患病人數不斷增加
“寒涼”引發百病
人體靠熱量維持生命
患病是因為氣、血、津液循環不暢
你的體質是陰性還是陽性
陽性體質和陰性體質的特徵
陽性病癥與陰性病癥的區彆
現代人體溫下降的原因
要注意“淤血”癥狀
萬病源於“血濁”
發燒和食欲不振是世上的“兩大名醫”
疾病是身體“要恢復健康”的自然反應
體內廢物固化於一處成為癌腫
“低體溫”使孩子得病
身體寒涼，心理也會傾嚮於消極
溫暖身體的方法1：洗浴
溫暖身體的方法2：快走
溫暖身體的方法3：等長運動
溫暖身體的方法4：下蹲和踮腳
溫暖身體的方法5：腹帶、內衣、一次性暖袋

第二章 改變飲食 體溫上升1℃
現代人因過度飲食而損害身體
飲食過量使人體自愈能力下降
不想吃時不要勉強
飲食生活歐美化，疾病也在歐美化
飲食生活測試
使身體寒涼的陰性食物和溫暖身體的陽性食物
生命和健康不可缺少的“中性食物”
吃什麼要聽從身體的需要
追求身體需要的飲食生活
鬍蘿蔔、汁斷食法
飲用“鬍蘿蔔汁”的好處
僅在早餐進行“鬍蘿蔔汁斷食”的方法
用“生薑紅茶”溫暖身體
半日斷食和一日斷食的方法

第三章 體溫升高 消除疼痛
肩膀酸痛
腰痛
頭痛
疲勞、倦怠、苦夏
便秘
腹瀉
浮腫
肥胖
痛經、月經不調、更年期障礙
花粉癥
感冒
惡心、宿醉
胃炎、十二指腸潰瘍
失眠癥
抑鬱、植物神經功能紊亂、壓力
脫發、白發
濕疹、粉刺
貧血
低血壓
高血壓
高脂血癥
糖尿病
心絞痛、心肌梗死
肝病
癌癥

精彩書摘

　　寒冷的日子和雨天，腰、肘、膝疼痛等情況多會增加，通過泡澡來溫暖身體，這些癥狀通常會得到緩解。中醫會給感冒病人開葛根湯，它的主要成分是葛根、麻黃、生薑、大棗等。感冒時服用，20分鍾後便會齣汗，身體隨之也會感覺輕鬆舒適。常言道“感冒為百病之源”。英文將感冒稱為co1d，也是寒冷的意思。這句話改為“寒為百病之源”也不錯。據說，約400年前，有位醫生不論人患何病癥，都隻給開葛根湯。患者說“我得瞭感冒，發燒、打噴嚏、流鼻涕，很嚴重”，醫生就告訴他“喝葛根湯有效”；換瞭腹痛、腹瀉得厲害的患者，醫生還是說“就喝葛根湯吧”；“我得瞭蕁麻疹，渾身奇癢難忍”。麵對渾身搔癢的患者，醫生依舊說“喝葛根湯”。雖說這位醫生隻開葛根湯，但很快就把病治好瞭，他也因此被人稱為“葛根湯大夫”，甚是有名。暢，終變得像汙水一樣渾濁。血液汙濁，尿酸和尿素氮、乳酸等各種廢物在血液中的含量就會增加。血液被供給全身的60萬億個細胞，想象一下滿載廢物的血液在全身循環結果會怎樣？各處的細胞會受傷，産生各種疾病。細胞受傷非同小可，體內會齣現保護細胞免受汙血侵害的反應。例如，蕁麻疹、濕疹、遺傳性過敏等生疹癥狀，支氣管炎、膀胱炎等炎癥，動脈硬化、高血壓、血栓、結石、癌癥等都是因此而起。這些疾病皆是“淨化身體”的自然反應。我們平時常見的淤血癥狀是生疹。蕁麻疹、濕疹、乾癬、膿疹等都可視為體內廢物的排泄現象。前幾天，一位被手足慢性濕疹睏擾的60多歲的女士來到我的診所。她問我：“患感冒時一喝葛根湯，濕疹也跟著好瞭，這是為什麼呢？”以治療感冒聞名的葛根湯具有暖體、發汗、將體內廢物排齣體外的作用。該患者因服用瞭葛根湯，身體變暖，不良物質被不斷排齣體外，濕疹也治愈瞭。這在專傢看來是理所當然的，但在患者看來卻十分不可思議。於是我給她開瞭一個月的葛根湯，結果慢性濕疹真的奇跡般治愈瞭。其實，這位女士是因不想做乳腺癌手術而來到我的診所。通過改善飲食習慣和飲用鬍蘿I、汁，3年來她的腫塊沒有增大，得到瞭控製。我想，服用葛根湯發汗、排齣廢物、保持血液清潔的功勞也很大。西醫在患者生疹時會使用類固醇激素和抗組胺劑加以抑製。但是生疹歸根結底是“果”，導緻生疹的“因”是血液汙濁。因此，無論怎樣用藥物抑製，隻要不改其“根”，就很難治愈。西方醫學認為“濕疹和蕁麻疹是健康的敵人”，但中醫卻認為“濕疹和蕁麻疹是要『灰復健康的徵兆”。西方醫學往往采用；芍物和注射法進行對癥治療，中醫則注重“改善病源”。當然，孰好孰壞尚無定論。西方醫學的方法雖立竿見影，但易復發；中醫的治療方法雖很少復發，但治療時間長。生疹除可用前麵所述的葛根湯外，還可用十味敗毒湯、荊芥連翹湯等發散湯劑。根據醫囑連續飲用，可淨化血液，很多“原因不明”、“很難治愈”的皮膚病也會痊愈。體力衰弱者和老年人，以及每當齣現濕疹就用藥物加以抑製的人，他們血液中的廢物無法通過“生疹”的形式排齣。那麼下一次身體便會以炎癥的形式來清潔血液。肺炎、支氣管炎、膀胱炎、膽囊炎等都是身體藉助“細菌”的力量引發炎癥，努力燃燒血液中廢物的反應。人體齣現炎癥，會發燒、食欲不振。多數人擔心、發燒和食欲不振的狀況會持續下去，就用退燒藥，或強迫自己進食。實際上，這隻會起到相反的效果。

前言/序言

　　寒冷的日子和雨天，腰、肘、膝疼痛等情況多會增加，通過泡澡來溫暖身體，這些癥狀通常會得到緩解。
　　中醫會給感冒病人開葛根湯，它的主要成分是葛根、麻黃、生薑、大棗等。感冒時服用，20分鍾後便會齣汗，身體隨之也會感覺輕鬆舒適。
　　常言道“感冒為百病之源”。英文將感冒稱為cold，也是寒冷的意思。這句話改為“寒為百病之源”也不錯。
　　據說，約400年前，有位醫生不論人患何病癥，都隻給開葛根湯。
　　患者說“我得瞭感冒，發燒、打噴嚏、流鼻涕，很嚴重”，醫生就告訴他“喝葛根湯有效”；換瞭腹痛、腹瀉得厲害的患者，醫生還是說“就喝葛根湯吧”；“我得瞭蕁麻疹，渾身奇癢難忍”。麵對渾身搔癢的患者，醫生依舊說“喝葛根湯”。
　　雖說這位醫生隻開葛根湯，但很快就把病治好瞭，他也因此被人稱為“葛根湯大夫”，甚是有名。
　　翻開中藥書籍查找“葛根湯”的藥效就會發現，不僅感冒、支氣管炎、扁桃體炎、中耳炎、積膿癥、麻疹、水痘、沙眼、結膜炎、淚囊炎等炎癥疾患可使用此方，肩膀酸痛、肩周炎、風濕癥等疼痛患者服用它也很有效。葛根湯實在是“百病之妙藥”。
　　為什麼溫熱身體的葛根湯能治療百病呢？
　　我們人類不僅在感冒和患肺炎時會發燒，在患癌癥和膠原性疾病等疑難病癥，甚至是單純的疲勞狀態下，也常會齣現發燒現象。
　　這是因為發燒會使體溫升高，從而增強免疫力。
　　有研究錶明，體溫上升1℃，免疫力會增強30％以上。相反，體溫降低，免疫力也會下降。研究發現癌細胞在體溫為35℃時增加陝，而在體溫達到39．3℃時會死亡。
　　在沒有醫生、護士和醫院的野生動物世界裏，動物們患病和受傷時，常常通過絕食或發燒使自身復原，從而健康地終享天年。
　　由此可見，體溫對我們人類的健康是如此的重要。
　　人剛齣生時，是高體溫、高紅血球的，隨著年齡的增長，會生齣白發，患上白內障，皮膚齣現白斑等。人逐漸變自老化，繼而迎來死亡。
　　白色是“冷”色，像雪一樣。世上的物體都是遇冷變硬，人類也是如此，隨著年齡的增加，肌肉開始變硬，行動開始遲緩。不僅如此，內髒也會變硬，易患動脈硬化、心肌梗死和腦血栓等“硬化疾病”。
　　癌癥從某方麵講也是“寒涼”病癥，一天24小時無休止運動、溫度較高的心髒，還有聚集瞭大量紅血球且溫度較高的脾髒是絕對不會齣現癌癥的。相反，食道、胃、大腸、子宮等是“中空形狀”的內髒，細胞僅存在於周邊，溫度低，易多發癌、癥；此外，與低於體溫的外界空氣連通的管腔髒器也易患癌癥。
　　日本人的死亡原因排序如下：
　　1．癌癥(約30萬人)
　　2．心肌梗死(約15萬人)
　　3．腦血栓(約13萬人)
　　4．肺炎(約8萬人)
　　5．交通事故(約4萬人)
　　6．自殺(約3．2萬人)
　　7．衰老(約2．2萬人)
　　8．腎功能不全(約1萬人)
　　9．肝硬化(約1萬人)
　　10．糖尿病(約1萬人)
　　癌癥、心肌梗死、中風是“硬化疾病”，從某種意義上講，寒涼是其病因，肺炎及衰老引起的死亡多發於鼕季，也與寒涼相關。 自殺在匈牙利、芬蘭、瑞典等北歐國傢發生率較高，日本也是鞦田縣、岩手縣和新瀉縣等北部地區為自殺多發地區，由此可見，自殺與寒涼也不無關係。
　　日本的醫學專業書籍中記載：“日本人的腋下體溫為(36．8±0．34)℃。”但實際上，體溫為36．8℃的人很少，高的人一般是36．2℃-36．3℃，絕大部分人的體溫處於35℃-36℃之間的“低體溫狀態”。
　　近30年來，日本的醫生人數從10萬人增至25萬人。每年的醫療費用直綫增加，如今已達30萬億日元。而疾病和患者數量不但沒有減少，反而每年都在增加。癌癥死亡人數30年前約為13萬人，到21世紀竟增至30萬人。
　　低體溫化無疑是疑難雜癥增加的原因，這是因為體溫降低與免疫力低下直接相關。
　　基於以上諸多事實，本書將為讀者介紹通過“暖體”防治各種疾病的方法。
　　不僅高血壓、高脂血癥和糖尿病等疾病是生活習慣病，幾乎所有的病癥都是由體溫低引發的生活習慣病。
　　如何改掉使體溫降低的緻病生活習慣，養成溫暖身體的健康生活習慣，本書就此進行瞭通俗易懂的說明。
　　希望大傢能夠通過實踐本書中的方法，身體越來越健康。
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