湯瓶七式與六路鑽圈：心意門經典實戰拳技 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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閆無為 著

圖書標籤:

• 心意門
• 傳統武術
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• 武術技法
• 湯瓶七式
• 六路鑽圈
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齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500940166

商品編碼：1027398359

齣版時間：2011-05-01

作  者:閆無為 著作 定  價:18 齣 版 社:人民體育齣版社 齣版日期:2011年05月01日 頁  數:248 裝  幀:平裝 ISBN:9787500940166 ● 曆史淵源
●第二章 老七式初級訓練
●   入門功法——研腳窩訓練
●  第二節 湯瓶式訓練
●  第三節 老七式撕勁訓練
●  第四節 老七式拉勁訓練
●  第五節 老七式劈勁訓練
●  第六節 老七式挑勁訓練
●  第七節 老七式撩勁訓練
●  第八節 老七式鑽勁訓練
●  第九節 老七式開閤勁訓練
●第三章 老七式中級訓練
●   撕勁中級訓練
●  第二節 拉勁中級訓練
●  第三節 劈勁中級訓練
●  第四節 挑勁中級訓練
●  第五節 撩勁中級訓練
●  第六節 鑽勁中級訓練
●  第七節 開閤勁中級訓練
●  第八節 七式閤一
●部分目錄

內容簡介

    湯瓶七式被稱為“迴教三寶”之一。它以穆斯林湯瓶壺的外形為依據，開勢收勢均為湯瓶式。其技擊性較強，以步控、短打、顧截為為主，被譽為心意六閤拳之後的“中原第二狠拳”。因心意拳傳人之前多精於此拳。在與心意拳融閤後已變得更加簡捷。
    六路鑽拳。原為開封狄傢傢傳拳法，以用為本，現被融入到心意拳的內部教學當中，法簡效宏，形成瞭獨特的心意發力風格。
    **章 曆史淵源
    七式拳是一個比較完備的拳係，也是一個能獨立存在的拳係。它與心意拳本不屬於一個拳種，而在河南，七式拳、心意拳、迴迴十八肘、彈腿等拳術大多都是在迴民中間傳播，所以有很多迴民拳師有機會學習到七式拳，又有機會學習到心意拳。在這裏嚮大傢介紹的七式拳齣自河南的水氏傢族。即鄧州穰東清真寺阿訇水觀蘭傢。水觀蘭為TJL子習武，曾同?聘請心意拳師李禎、劉萬儀(馬興之徒)、開封有名槍師唐大用來傢傳授武技多年。水傢武術中包括心意、彈腿、十八肘，七式拳、器械等等。經水觀蘭及其二子水騰龍(武秀纔)、水應龍(武庠生、之後從醫)，水應龍傳子水劍光、傳其孫水普慈老師(南陽第二不錯中學教師)。水老師再傳鄧州馬雷石老師(主任醫師)。
    七式拳譜等

《形意拳精髓：內外兼修的生命能量之道》 序言 在浩瀚的中國武術寶庫中，形意拳以其獨樹一幟的理論體係、古樸剛健的技法和深邃的哲學內涵，占據著舉足輕重的地位。它並非僅僅是一套強身健體的拳術，更是一條通往身心靈和諧統一的生命能量之道。本書旨在深入剖析形意拳的核心精髓，從理論到實踐，從體悟到應用，為讀者打開一扇通往中華傳統武學智慧的大門，引領大傢體悟形意拳的無窮魅力。 第一章：形意拳的源流與哲學根基 形意拳，又稱心意拳，相傳為明末清初的姬際可所創，曆經多位名傢的傳承與發展，形成瞭如今百花齊放的局麵。其理論根植於中國古代的哲學思想，特彆是《易經》、《道德經》等經典。 “意”為形之始，形為意之用： 形意拳強調“意念”在武術中的核心地位。“意”是內在的精神活動，是驅動身體動作的根本動力。“形”則是外在的姿勢、動作和力量的體現。形意拳的練習，是從意念的激發開始，通過意念的引導，將身體的各個部分協調起來，形成一股渾然一體的閤力。這與現代運動科學中強調的“神經肌肉協同”有著異麯同工之妙，但形意拳將其提升到瞭精神層麵，賦予瞭武術更深遠的意義。 五行生剋與陰陽之道： 形意拳的招式套路，大多與中國古代的“五行”（金、木、水、火、土）理論相對應。每個“行”都代錶著一種內在的能量狀態和外在的錶現形式。例如，金形強調剛猛、銳利，木形強調舒展、嚮上，水形強調連綿、變化，火形強調 explosive、激蕩，土形則強調沉穩、紮實。五行的相生相剋關係，不僅體現在招式之間的轉換和銜接上，更體現瞭形意拳在應對不同情況時，所展現齣的靈活多變和剛柔並濟的特點。同時，陰陽理論貫穿始終，無論是動作的開閤、虛實，還是力量的剛柔、進退，都遵循著陰陽轉化的規律。 “虛靈頂勁”與“含胸拔背”： 這兩句話是形意拳練習的綱領性要求。 虛靈頂勁： 指頭頂仿佛被一根細綫嚮上牽引，使頸部自然竪直，百會穴（頭頂正中）保持一種虛靈的狀態。這不僅能使身體姿態端正，更能幫助氣息的嚮上貫通，為全身力量的匯聚提供通道。想象一下，頭頂的虛靈，仿佛打開瞭與天地溝通的橋梁，讓內在的能量得以自由流動。 含胸拔背： “含胸”並非是指胸部內陷，而是指將胸部嚮前挺起，使胸腔得到充分的舒展，為氣息的下沉和丹田的凝聚創造空間。“拔背”是指將肩胛骨自然展開，背部肌肉放鬆，使脊柱保持正直。含胸拔背的結閤，使得身體形成一個立體的、充滿彈性的整體，有利於力量的傳遞和爆發。 第二章：形意拳的基本功：樁功的奧秘 樁功，是形意拳最基礎也最重要的訓練方法。通過長時間的站樁，可以有效地鍛煉身體的筋骨、內髒，培養意念的集中和穩定，為後續的技法學習打下堅實的基礎。 站樁的種類與要領： 三體式： 形意拳最經典的樁功，也是形意拳所有技法的根源。它的基本姿勢為：一腿弓，一腿蹬，身體側立，前手護胸，後手前探，目光前視。三體式不僅僅是一個簡單的站立姿勢，它蘊含著力量的蓄積、方嚮的確定、意念的集中等多種要素。練習三體式，就是要通過意念的引導，將全身的力量匯聚於腰部，並通過腰部帶動四肢，達到“腰如軸、手如槍”的境界。 龍形步： 龍形步強調身體的靈活性和進退的連貫性，步伐如同龍在水中遊動，時而盤鏇，時而騰躍，體現瞭形意拳“不動如山，動如雷霆”的特點。 其他樁法： 如虎形樁、熊形樁、蛇形樁等，都以模仿動物的形態和動態，來體會不同的內在勁力。 樁功的功效： 強健筋骨，疏通經絡： 長期站樁，可以使身體的骨骼得到強化，關節更加靈活，肌肉得到充分的拉伸和鍛煉。同時，氣血在體內得以順暢運行，有助於疏通經絡，改善身體的亞健康狀態。 培養意念，增強定力： 站樁需要高度的意念集中，排除雜念。通過反復的練習，可以極大地提高個人的定力和精神控製能力，這對於武術技擊乃至日常生活的方方麵麵都大有裨益。 激發內勁，積纍能量： 樁功是形意拳“內勁”産生的源泉。通過正確的樁法練習，人體可以逐漸積纍和激活內在的生命能量，形成一種強大而柔韌的整體勁力。 第三章：五行拳的內涵與實踐 五行拳是形意拳的基石，通過模仿五行的特性，來領悟和運用不同的攻擊和防禦招式。 劈拳（金）： 劈拳如金之銳利，講究剛猛、直擊、迅捷。練習劈拳，要體會“劈”的勁力，仿佛一把鋒利的刀，直刺敵人的要害。它強調的是力量的集中和方嚮的穿透。 鑽拳（木）： 鑽拳如木之嚮上、舒展，講究鑽勁、穿透、順勢而上。練習鑽拳，要體會“鑽”的勁力，仿佛樹木嚮上生長，不斷嚮上突破，或者如鑽頭一樣，深入目標。它強調的是力量的持續和方嚮的貫通。 崩拳（火）： 崩拳如火之爆發、激蕩，講究瞬間爆發力和嚮前衝的勁力。練習崩拳，要體會“崩”的勁力，仿佛烈火瞬間噴湧而齣，勢不可擋。它強調的是力量的爆發和速度的迅猛。 炮拳（水）： 炮拳如水之連綿、包容、變化，講究吞吐、迴環、藉力打力。練習炮拳，要體會“炮”的勁力，仿佛江河奔湧，順勢而下，具有強大的衝擊力，同時又能巧妙地化解對方的攻擊。它強調的是力量的流動和方嚮的轉換。 橫拳（土）： 橫拳如土之沉穩、紮實、承載，講究沉實、穩固、立足。練習橫拳，要體會“橫”的勁力，仿佛大地一樣，穩穩地站立，能夠承受一切攻擊，並從中找到反擊的機會。它強調的是力量的沉穩和立足的根基。 第四章：十二形拳的動物模仿與實戰應用 在五行拳的基礎上，形意拳發展齣瞭十二形拳，以模仿十二種動物的形態和動作，來豐富和深化技擊的實踐。 十二形拳的精髓： 龍形、虎形、熊形、蛇形、雞形、鷂子形、燕子形、螳螂形、白鶴形、鷹熊結閤形、猴形、狸貓形等。每一種動物的形態和習性，都蘊含著獨特的技擊要領。例如，龍形強調盤鏇、吞吐；虎形強調撲、抓；熊形強調沉、坐；蛇形強調蜿蜒、吐信；白鶴形強調獨立、啄擊等。 動物模仿的意義： 動物的形態和動作，是自然界經過億萬年進化選擇的産物，它們最能體現生存和競爭的智慧。通過模仿動物，形意拳練習者可以更好地理解和掌握各種攻擊、防禦、閃避、藉力的技巧，並將這些技巧融入到實戰中。 實戰應用： 十二形拳並非簡單的模仿，而是將動物的特點提煉升華，與形意拳的五行、三體式等理論相結閤，形成一套完整的技擊體係。例如，龍形可以用於纏抱、摔跌；虎形可以用於撲擊、撕咬；蛇形可以用於鑽入、鎖拿等。 第五章：形意拳的內功修煉與身心閤一 形意拳不僅是外在的招式，更注重內在的修煉。內功的修煉，是形意拳修行的靈魂所在。 呼吸與氣沉丹田： 形意拳的呼吸，強調“腹式呼吸”，配閤動作，做到“氣沉丹田”。吸氣時，腹部自然鼓起，氣沉入下丹田；呼氣時，腹部內收，氣息隨動作發齣。這種呼吸方式，能夠有效地增強肺活量，促進氣息的流動，為身體提供充足的能量。 意念的運用與精神的鍛煉： 形意拳強調“以意領氣，以氣隨形”。練習者需要通過高度集中的意念，來引導身體的動作和氣的流動。這種精神的鍛煉，不僅能提高武術技藝，更能鍛煉人的意誌力、觀察力和判斷力。 身體的放鬆與精神的寜靜： 形意拳的許多動作，都要求身體的放鬆，避免僵硬。當身體放鬆時，氣血纔能順暢，力量纔能更好地傳遞。而精神的寜靜，則是意念集中的前提。通過站樁和練習，可以達到身心放鬆、精神寜靜的境界，從而更好地發揮齣內在的潛能。 形意拳的養生之道： 形意拳的修煉，本身就是一種極佳的養生方法。通過調息、調身、調心，可以疏通經絡，強健髒腑，平衡陰陽，延緩衰老，提高身體的整體健康水平。 結語 形意拳，是一門博大精深的武學，它將身體的鍛煉、精神的修養、哲學的思考融為一體。本書僅僅是形意拳浩瀚海洋中的一葉扁舟，希望能為有誌於深入瞭解形意拳的讀者提供一份清晰的指引。形意拳的真正奧秘，還需要各位在實踐中去體悟，在傳承中去發揚。願本書能點燃您對形意拳的熱情，引領您踏上這條充滿智慧與力量的生命探索之旅。

評分☆☆☆☆☆

這本書的理論深度也遠超齣瞭我最初的預期。我原以為它會更側重於招式層麵的講解，但深入閱讀後發現，作者對心意門“五行”、“十形”的哲學基礎有著非常精闢的闡述。他將這些看似玄奧的古代哲學概念，巧妙地融入到拳法的運行邏輯中去。例如，在講解“虎形”時，書中引申齣瞭關於“蓄勢待發”和“瞬間爆發”的辯證關係，並結閤瞭中醫經絡學說來解釋某些發力的竅門。這種跨學科的融會貫通，使得整本書的立意拔高瞭一個層次。它不再僅僅是一本拳譜，更像是一部關於人體運動力學和東方哲學思維的綜閤性讀物。對於那些希望從武術中探尋人生哲理的讀者，這本書提供的思考維度是相當豐富的，它引導你思考的不是“如何打贏”，而是“如何順應自然規律去運動”。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是心法的再教育。很多習武之人容易陷入“練得多、效果差”的誤區，往往是因為心法不正，或在練習中雜念太多，導緻氣血凝滯。這本書對“意”的強調，是貫穿始終的主綫。作者反復提醒讀者，心意門的核心在於“心意”二字，形隻是心的外顯。在講解每一個套路時，他都會穿插關於如何摒除雜念、如何保持“空靈”狀態的指導。這種心理層麵的調適，在實戰中的作用甚至大於純粹的技術練習。比如，書中提到在麵對突襲時，如何通過“沉氣”來避免腎上腺素的過度分泌，保持大腦的冷靜判斷。這部分內容，對於現代生活壓力下的習練者來說，具有極高的現實意義。它教你如何在保持身體放鬆的前提下，激活內在的巨大潛力，這種對內在精神世界的引導，是這本書最寶貴的財富之一。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實戰價值，真是讓人眼前一亮。許多傳統拳譜的描述總是晦澀難懂，理論多於應用，讓人總感覺“好像懂瞭，但又用不齣來”。然而，這本書在講解“六路鑽圈”時，清晰地展示瞭如何將這些看似繞圈子的步法和手法，瞬間轉化為緻命的攻擊或有效的防守。作者似乎非常注重環境適應性，他不僅講解瞭單打獨鬥的技巧，還穿插瞭一些假設性的應對場景，比如如何應對持械的對手，或者在狹小空間內的發力方式。我尤其喜歡他對“穿、挑、裹”這些核心技法的深入剖析，它不是孤立的動作，而是與步法、身法緊密結閤的整體。書中對“鑽”的理解，突破瞭字麵意義上的“鑽進去”，而是強調瞭一種順勢而為的滲透力，這種理解對於提升實戰中的應變能力至關重要。對於那些真正想把心意門拳法用在對抗中的人來說，這本書提供的技術細節是極其寶貴的。

評分☆☆☆☆☆

這本《湯瓶七式與六路鑽圈：心意門經典實戰拳技》的作者顯然是一位深諳傳統武術精髓的大傢。從書名就能感受到一股撲麵而來的硬橋硬馬、紮實內功的氣息。我特彆欣賞作者對於基礎套路講解的細緻入微。他沒有止步於動作的錶麵分解，而是深入到每一個起手、落腳的用意，以及氣息的配閤。特彆是對於“湯瓶七式”中那些看似簡單的擰、絞、翻、沉的轉化，書裏用瞭很多篇幅去闡釋其中的剛柔相濟之道。很多現代武術書籍為瞭追求速度和觀賞性，往往會弱化這種內勁的培養，但這本書的價值恰恰在於它為習武者築牢瞭根基。讀完後，我感覺自己對心意拳的“整勁”有瞭更深的理解，那種仿佛身體每一個細胞都在協同發力的感覺，是光看圖譜很難領悟到的。作者通過大量的口訣和比喻，將抽象的內功心法具象化，使得初學者也能窺探到傳統拳學的高妙之處。這絕不是一本花拳綉腿的速成指南，而是一部需要細細品味、反復揣摩的武學寶典。

評分☆☆☆☆☆

從排版和裝幀上看，這本書也體現瞭齣版者對傳統武術的尊重。內頁的字體選擇和圖示風格，都帶著一種沉穩的曆史感，讓人在閱讀時仿佛穿越迴瞭老拳師們傳授衣鉢的年代。更值得稱贊的是，作者在講解復雜的技法時，采用瞭多角度的插圖和清晰的文字注釋相結閤的方式。特彆是對於一些需要身體特定部位精確對位（比如“丹田”與“手位”的對中）的描述，圖示的輔助作用是無可替代的。很多時候，武術口訣需要意會，但這本書通過視覺輔助，大大降低瞭理解的門檻。我個人認為，這對於跨地域、跨師承的武術愛好者來說，是一個極大的便利。它使得這些經典技藝得以更廣泛、更準確地傳播，避免瞭因口傳失真而帶來的偏差。這種對細節的關注，顯示瞭作者不僅是技藝的繼承者，更是武學文化的傳播者。