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馮秀芳馮秀茜潘厚成 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 太極捶
• 武術
• 傳統武術
• 養生
• 健身
• 中華武術
• 拳法
• 動作
• 套路

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500935926

商品編碼：1067289022

齣版時間：2009-05-01

作  者:馮誌強|整理:馮秀芳//馮秀茜//潘厚成 著作 定  價:23 齣 版 社:人民體育齣版社 齣版日期:2009年05月01日 裝  幀:平裝 ISBN:9787500935926 ●  混元太極拳架概述
●    拳架功能作用
●  第二節  拳架身法要求
●  第三節  拳架套路結構
●  第四節  拳架練法特點
●
●第二章  混元太極炮捶四十六式
●    圖解說明及要求
●  第二節  拳式動作圖解
●    式  無極起式
●    第二式  金剛搗碓
●    第三式  懶紮衣
●    第四式  封閉捶
●    第五式  單鞭勢
●    第六式  左右搬攔捶
●    第七式  轉身護心捶
●    第八式  進退攔手炮
●    第九式  斜行拗步
●    第十式  煞腰肘
●    第十一式  井攬直入
●部分目錄

內容簡介

 為弘揚國粹，造福人類，廣泛傳播太極拳功，今將混元功理和單式動作融閤在精練套路動作中，創編成《混元太極炮捶四十六式》，以突齣混元太極意氣遊，神形連綿似水流的練功法則，揭示纏絲混元、螺鏇、滾動、天地鏇轉是宇宙萬物前進動力的這一太極本象。

《渾元太極炮捶四十六式》：一部揭示傳統技擊精髓的力作 武術，作為中華民族世代相傳的寶貴遺産，蘊含著深邃的哲學思想、精妙的肢體運動以及與自然和諧統一的生活智慧。其中，太極拳以其“以柔剋剛，以靜製動”的獨特風格，獨樹一幟，自問世以來，便吸引瞭無數追隨者。而炮捶，更是太極拳眾多流派中，以剛猛、迅捷、炸力見長的一支，其技術體係的嚴謹與實戰效能的突齣，曆來備受推崇。 《渾元太極炮捶四十六式》，正是這樣一部潛心研究、力求詳盡展現渾元太極炮捶精髓的典籍。本書並非僅是一份簡單的招式羅列，它是一次深度探索，一次對古老技藝的細緻梳理與現代化闡釋的嘗試，旨在幫助讀者係統地理解、掌握並傳承這一寶貴的武術瑰寶。 本書的結構設計，以“循序漸進，由簡入繁”為核心理念，力求讓不同層次的學習者都能從中受益。開篇部分，作者並未直接進入招式講解，而是著重於理論與基礎的構建。首先，會深入探討“渾元”二字的含義，揭示其在太極拳理論中的地位與作用。渾元，不僅僅是一種外在的運動狀態，更是內在精神與外在形體的統一，是一種渾然天成、無形而又無所不包的整體力量。作者將帶領讀者從認識渾元的概念入手，理解渾元在渾元太極炮捶中的核心地位，以及它如何貫穿於每一招每一式之中，成為技擊的根本動力。 緊接著，本書會詳細闡述太極拳的基本功法，特彆是與炮捶緊密相關的“八勁”和“三節”等概念。八勁，即掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠，是太極拳技擊的八種基本力的運用方式，每一種勁力都有其特定的發力原理與錶現形式。作者將結閤圖文，細緻剖析每一種勁力的獨立練習方法，以及它們之間如何相互配閤、融匯貫通。三節，即頭、身、手（或身、腿）的配閤，是肢體運動協調性的重要體現。理解並做到頭隨身轉、身隨步動、手隨身齣的原則，是炮捶發力迅猛、連綿不斷的前提。本書將通過大量的細節描述，幫助讀者建立起正確的身體意識，優化身體的結構與運動模式，為後續招式的學習打下堅實的基礎。 在理論鋪墊充足之後，本書便正式進入《渾元太極炮捶四十六式》的招式詳解。本書所收錄的四十六式，並非隨意組閤，而是經過作者多年實踐與考證，精選齣的最具代錶性、最能體現渾元太極炮捶風格的套路。每一式，都將進行不厭其煩的解析。 首先，每一式的名稱都會被清晰地標注齣來，並對其名稱背後的含義進行解讀，幫助學習者理解招式所蘊含的意境與攻防指嚮。例如，某些招式可能形象地描繪瞭動物的捕食、防禦姿態，或是自然界的物理現象，理解這些意象，有助於把握招式的神韻。 其次，對每一式的動作要領，將進行逐一、細緻的分解。這包括： 起勢與收勢： 盡管套路中隻有開頭的起勢和結尾的收勢，但對於每一式內部的起勢動作和收勢動作，也需要有清晰的指導，以保證動作的連貫性和完整性。 步法： 炮捶的步法尤為關鍵，其進退、閃轉、虛實的變化，直接關係到力量的傳遞和身體的穩定性。本書將詳細講解每一步的落地方式、重心轉移、以及步法與上肢動作的配閤。 手法： 拳、掌、指、肘等手部動作的運用，將是重點。作者會詳細描述手部的角度、力度、以及發力時的手指、手腕、手臂的協調變化。 身法： 軀乾的轉動、摺疊、起伏，是連接上下肢、傳遞力量的樞紐。每一式中身體的姿態、內含的勁力，都將得到詳盡的闡述。 眼神： 眼神在太極拳中並非可有可無，它能夠起到導引勁力、增強氣勢、以及震懾對手的作用。本書也會提示每一式中眼神的配閤。 更重要的是，本書不會僅僅停留在孤立的動作分解上，而是強調招式之間的銜接與轉換。炮捶的特點在於“連綿不絕，如長江大河”，每一式都應該是前一式的自然延續，並為下一式的發力做好準備。作者將重點講解： 勁力的傳遞： 如何通過腰胯的轉動，將腳下蹬起的力，通過脊柱傳導至全身，最終在手部爆發齣來。 虛實的轉換： 如何在每一次呼吸、每一次動作中，實現實虛的轉換，以達到攻防兼備的效果。 節奏的變化： 炮捶的節奏感非常強，有疾有緩，有蓄有發。本書會指導讀者如何把握這種節奏，如何做到“蓄勁如張弓，發勁如放箭”。 除瞭技術層麵的講解，本書還會著重於炮捶的“炸力”的培養。炸力，是炮捶區彆於其他太極流派的重要特徵，它並非蠻力，而是一種瞬間爆發的、具有穿透性的力量。作者將通過專門的練習方法，指導讀者如何通過放鬆、鬆沉、以及特殊的呼吸技巧，來培養這種“瞬間爆發，驚炸如雷”的炸力。這可能包括一些特定的輔助訓練，以及在套路練習中如何運用這種力量。 此外，本書還會提及炮捶的實戰運用。雖然理論上每一式都有其攻防含義，但作者會嘗試通過一些簡單的拆招演示，讓學習者更直觀地理解招式在實戰中的應用。例如，如何用“掤”化解對方的來力，如何用“擠”破對方的防綫，如何用“靠”在近身纏鬥中製造機會。這些實戰的解析，將有助於學習者將套路中的技術轉化為真正的格鬥能力。 為瞭使本書更具參考價值和可操作性，書中會配以大量的、高質量的插圖或照片。這些圖像將力求精準地展現每一個動作的細節，包括身體的姿態、手法的角度、步法的落地等，用直觀的視覺語言彌補文字描述的不足，讓學習者能夠“照圖習練，依文參悟”。 最後，本書還會包含一些關於心態、養生以及傳承的章節。太極拳的練習，不僅僅是體能的鍛煉，更是心性的修煉。作者會強調練習中的“意念”和“精神”，如何做到“心靜體鬆，內外閤一”。同時，炮捶作為一種剛猛的技擊方法，在練習中也蘊含著豐富的養生之道，比如如何通過呼吸調整來疏通經絡，如何通過動作舒展來強身健體。而對於這一古老技藝的傳承，作者也會錶達自己的期許，希望本書能夠拋磚引玉，吸引更多有識之士，共同為渾元太極炮捶的推廣與發展貢獻力量。 總而言之，《渾元太極炮捶四十六式》是一本力求全麵、深入、實用，並且富有文化底蘊的著作。它不僅為愛好者提供瞭一條係統學習炮捶的清晰路徑，更試圖傳達一種對傳統武術的敬畏與熱愛，以及對中華優秀傳統文化的傳承與弘揚。本書的齣版，將是對渾元太極炮捶這一寶貴技藝的一次重要梳理與呈現，有望為廣大武術愛好者開啓一扇通往技擊與身心修養相結閤的智慧之門。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我不是科班齣身，初看《混元太極炮捶四十六式》時，的確有些吃力。這本書的語言風格偏嚮於傳統的口傳心授的描述方式，很多術語需要結閤自己的練習經驗去反復琢磨纔能真正體會其深意。它沒有試圖用現代的解剖學概念去“稀釋”武術的神秘感，而是保留瞭原有的術語體係，這對於一些追求原汁原味的習練者來說是極大的加分項，但對初學者可能是一個小小的門檻。不過，當我結閤視頻資料，再迴頭對照書中的圖解和文字說明時，我發現作者在解釋一些關鍵的轉摺點時，用詞非常精準，比如對“掤、捋、擠、按”在特定架勢中的體現，描述得絲絲入扣。這本書更像是一位老前輩坐在你身邊，不厭其煩地指齣你身體上那些不易察覺的偏差，那種“過來人”的經驗感非常濃厚。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，第一次翻開《混元太極炮捶四十六式》時，我有點被它略顯樸素的裝幀設計給“騙”瞭。我本以為這又是一本陳舊的、可能信息更新滯後的資料匯編。然而，深入閱讀後纔發現，這本書的內在邏輯是極其嚴密的。它似乎遵循著一種由內到外的構建思路，先建立起身體的整體協調性，然後纔著手細化到具體的招式變化。尤其值得稱贊的是，作者對於“勁路”的描述，擺脫瞭傳統武術中那種模糊不清的“氣沉丹田”式說辭，而是用一係列可觀察、可感知的身體反饋來指導練習者如何找到那種正確的“混元勁”。這本書的價值在於它提供瞭一個極度清晰的內部參照係，讓你不再盲目地去模仿外形，而是去感受身體內部結構是如何相互作用的。讀完後，我感覺自己對太極拳的理解不再停留在“好看”的層麵，而是開始觸碰到其“好用”的內核。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《混元太極炮捶四十六式》後，我首先被它那種嚴謹的排版風格所吸引。現在的很多武術書籍為瞭追求視覺衝擊力，往往把圖文搞得花裏鬍哨，反而讓人抓不住重點。但這本不同，它更偏嚮於一種古典的技擊手冊風格，圖注清晰，講解的語言也相當凝練，沒有過多華而不實的形容詞。我尤其關注瞭其中對於“炮捶”這個部分的處理，很多流派對此的理解側重點不同，這本書的闡釋角度非常獨到，它似乎強調瞭一種剛柔相濟中，由柔轉剛的爆發瞬間是如何通過身體結構來實現的。它不是告訴你“要用勁”，而是告訴你“勁是如何産生的”。對於我這種練習多年，總覺得在某個環節卡住的武者來說，這種對力學傳導的剖析，簡直就是久旱逢甘霖。我個人認為，這本書的價值不在於它包含瞭多少個式子，而在於它對這四十六個式子背後所蘊含的整體運動哲學的構建，那是相當有深度的。

評分☆☆☆☆☆

這本《混元太極炮捶四十六式》的書，光是書名就透著一股子老派武術的韻味，那種帶著曆史沉澱感的勁兒。我拿到手的時候，其實是抱著一種“試試看”的心態，畢竟現在市麵上的武術書籍太多瞭，很多都是東拼西湊，或者隻停留在理論的錶麵。但是這本書，給我的感覺很紮實。它不僅僅是簡單地羅列招式名稱，更像是一份詳盡的圖文解析。從最基礎的樁功，到中間幾個關鍵的轉換銜接，作者似乎非常注重“意”與“形”的統一。我特彆欣賞它在講解每個架勢時，對呼吸法的細緻描述，那種強調內外兼修的理念，在我看來纔是傳統武術的精髓所在。翻閱過程中，我能感受到作者在傳承上的那種敬畏感，每一個動作的細節處理，都似乎經過瞭無數次的推敲和驗證。對於真正想深入理解太極拳架勢中蘊含的勁力運行規律的習練者來說，這本書無疑提供瞭一個非常具體的實踐藍圖，它不是那種人雲亦雲的速成指南，而是需要你沉下心來，一步一個腳印去體悟的寶典。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗，與我之前讀過的所有關於太極拳的著作都有明顯的區隔。它沒有將重點放在養生或者哲學探討上，而是非常聚焦於“技擊”層麵，即如何把這套拳架打得具有實效性。我注意到，作者在闡述每一個招式時，幾乎都附帶著一個簡短的“應用猜想”，雖然沒有詳細的搏擊演示，但這種導嚮性極強的敘述方式，讓我對練習的目的性更加明確瞭。比如它如何處理重心轉移時與地麵的連接感，以及如何利用步法的虛實時刻保持結構的完整性，這些內容寫得非常細緻，甚至到瞭描述腳掌受力角度的程度。對於那些希望將太極拳從“慢動作體操”提升到真正技擊層麵的愛好者而言，這本書無疑是提供瞭一把通往彼岸的鑰匙，它要求你付齣的努力不僅僅是身體的模仿，更是思維上的徹底轉變。