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[英] 哈廷著 著

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出版社： 世界图书出版公司

ISBN：9787510023170

商品编码：1027880798

出版时间：2010-07-01

作  者:（英）哈廷　著 著作 北大山鹰社　译 译者 定  价:68 出 版 社:世界图书出版公司 出版日期:2010年07月01日 装  帧:平装 ISBN:9787510023170 与其说作者在写一部教科书，不如说作者像一个亲和的长者向读者娓娓道来他登山中的经验。书中内容不仅翔实丰富，深入浅出，更配有大量生动写实的图片，图文并茂，使得内容更易理解。因而读来如沐春风，实是一次愉快之旅。
    ——丁祥华，中国国家攀岩队主教练
你手里捧着的是一本全面、简约而很好的教材，多拿儿本教材彼此对照，你就会发现它的特别之处，它会帮你形成自己的见解。
    ——严冬冬，登顶珠峰的清华等 ●序一天天向上
●序二爱山，就到山上去
●作者声明
●英文版序言
●**章  简介——攀登的精髓
●第二章  攀登者身处的自然环境——关爱我们的环境
●第三章  攀登的基本要素——装备及其他
●第四章  运动攀登——岩壁上的健将
●第五章  传统攀登——头脑的游戏
●第六章  大岩壁和器械攀登——在垂直面上生活
●第七章  冰雪攀登——冬季的诱惑
●第八章  阿尔卑斯式攀登——追求速度的登山家
●附录一  远征活动
●附录二  定向导航的基本知识
●附录三  急救护理和营救技巧
●附录四  攀登的难度等级系统
●附录五  国际登山组织
●重要词汇
●出版后记
●

内容简介

《攀登手册(插图第2版)》内容简介：登山运动日益风靡，以其独特的魅力吸引了优选不同年龄层和不同地域的爱好者。它要求参与者具备超乎寻常的专注，无与伦比的勇气，胆大心细，临危不惧，除此以外还要求兼备力量与灵巧，掌握一整套有关特殊器材与攀登技能、登山环境的知识。《攀登手册(插图第2版)》不仅对从运动攀登到阿尔卑斯式攀登的各种攀登形式进行了深入解析，而且讨论范围涉及这项激动人心的运动的各个方面，从攀登装备、技术、技巧、导航方法到紧急情况处理和救援程序步骤。作者甚至讨论了登山者对攀登区域脆弱的生态系统和社会组织应负的责任问题。书中的海量信息配有细致的绘图和高清的照片，能够帮助读者更快的掌握要领和更直观的领略这项运动的魅力。  （英）哈廷　著 著作 北大山鹰社　译 译者 加思·哈廷（Garth Hattingh），英国有名登山家，有超过30年的攀登经验，曾任南非向导协会。除本书外还著有《野外生存手册》（The Outdoor·Survival Manual）、《岩石和大岩壁攀登：装备与技术指导》（Rockand Wall climbing: The Essential Guide o Equipmentand Techniques）等，以内容细致翔实及配图精美深受读者喜爱。译者简介北大山鹰社，成立于1989年4月1日，是少有以登山、攀岩为主要活动的学生等     靠前章 简介
    ——攀登的精髓
    过去的几十年中，攀登作为一项运动在全世界范围内迅速地流行起来。流行的原因多种多样，正如攀登运动也分成很多种类，“攀登”或“攀爬”所指代的意义，既可以是在晴朗的天气里简单地爬上一块一人高的石头，也可以是规模20人的靠前远征队在8 000米(26 250英尺)高峰上度过寒冷的日日夜夜。
    为什么要攀登?上世纪20年代英国远征队的乔治·马洛里(George Mallory)以一句名言“因为山在那里”给出了攀登珠穆朗玛峰的动机，这当然是一个原因，想知道山顶上是什么样、山的另一等     **章 简介

    ——攀登的精髓

    过去的几十年中，攀登作为一项运动在全世界范围内迅速地流行起来。流行的原因多种多样，正如攀登运动也分成很多种类，“攀登”或“攀爬”所指代的意义，既可以是在晴朗的天气里简单地爬上一块一人高的石头，也可以是规模20人的国际远征队在8 000米(26 250英尺)高峰上度过寒冷的日日夜夜。

    为什么要攀登?上世纪20年代英国远征队的乔治·马洛里(George Mallory)以一句名言“因为山在那里”给出了攀登珠穆朗玛峰的动机，这当然是一个原因，想知道山顶上是什么样、山的另一侧有什么的好奇等

《攀登手册（插图第2版）》 一、 攀登的艺术与科学 《攀登手册（插图第2版）》是一部全面深入的攀登指南，旨在为不同层次的攀登者提供详实可靠的知识和技能。它不仅仅是一本记录技巧的书籍，更是一次对攀登这项古老而迷人运动的深度探索。从巍峨的高峰到险峻的岩壁，本书将带您领略攀登的挑战、乐趣与哲学。 1.1 攀登的起源与演变 在深入探讨攀登技巧之前，本书首先回溯了攀登运动的起源，从早期探险家们对未知山脉的征服，到现代高山技术与登山装备的革新，勾勒出攀登历史的发展脉络。了解攀登的演变，有助于我们更好地理解这项运动的精髓，以及它所承载的勇气、毅力和探索精神。 1.2 攀登的分类与特点 攀登并非单一的概念，它涵盖了多种不同的形式，每一种都对攀登者提出了独特的要求。本书将对主要的攀登类型进行详细介绍，包括： 高山攀登 (Alpine Climbing)： 专注于高海拔、雪山和冰川的攀登，强调耐力、适应高海拔环境的能力以及对复杂天气条件的应对。 岩壁攀登 (Rock Climbing)： 涉及在垂直或近乎垂直的岩石表面攀爬，需要精湛的技巧、力量、柔韧性以及对不同岩质的理解。 混合攀登 (Mixed Climbing)： 结合了岩石和冰雪的攀登，需要掌握冰爪、冰镐的使用技巧，并能在岩石和冰雪之间自如切换。 攀冰 (Ice Climbing)： 专指在冰瀑、冰壁或冰川上进行的攀登，对技术、装备和对冰体稳定性的判断有极高要求。 运动攀登 (Sport Climbing)： 主要在人工设置的保护点上进行，强调技术和体能的展现，通常在相对安全的岩场进行。 传统攀登 (Trad Climbing)： 攀登者需要自行放置保护点，对攀登者判断线路、放置保护点的能力和风险评估能力有很高要求。 抱石 (Bouldering)： 在较低的岩石或岩壁上攀爬，不使用绳索，强调力量、技巧和爆发力，通常有安全垫保护。 本书将逐一剖析每种攀登类型的特点、所需技能、典型环境以及相应的安全考量，帮助读者根据自身兴趣和能力选择合适的攀登方向。 1.3 攀登的哲学与精神 攀登不仅仅是体力的较量，更是一种精神的洗礼。本书将探讨攀登所蕴含的深刻哲学，包括： 挑战极限的勇气： 攀登是对身体和心理极限的不断探索，它教会我们直面恐惧，超越自我。 耐心与毅力的磨练： 漫长的攀登过程需要极大的耐心和不屈不挠的毅力，每一次的坚持都可能迎来新的高度。 敬畏自然的力量： 高山与岩壁是大自然的鬼斧神工，攀登者需要怀着敬畏之心去尊重和理解自然。 自我认知与成长： 在攀登的过程中，我们会更加了解自己的能力、弱点和潜能，从而实现个人的成长与蜕变。 团队协作的重要性： 许多攀登活动需要团队合作，信任、沟通和互助是攀登成功的关键。 本书将通过故事、案例分析和理论阐述，带领读者感悟攀登背后所蕴含的深刻精神价值，激励读者在攀登过程中实现自我超越。 二、 攀登前的准备：基础知识与装备 在踏上攀登之路前，充分的准备是安全和成功的基石。本书将细致地讲解攀登前的各项准备工作，涵盖知识储备、体能训练、装备选择以及风险评估等关键环节。 2.1 攀登知识的学习 地形与地质学基础： 了解不同地貌的形成、岩石的种类与特性，有助于判断攀登路线的安全性和可行性。 气象学入门： 掌握基本的山区天气变化规律，学习解读天气预报，预判恶劣天气的到来，是保障安全的重要一环。 生物学与生态保护： 了解山区常见的动植物，学习如何在不干扰生态平衡的前提下进行攀登。 绳索与结组知识： 学习各种绳结的打法、用途以及绳索的性能，这是攀登中最基础也是最重要的技能之一。 保护系统原理： 理解各种保护点的作用、设置方法以及失效的可能性，是确保安全的关键。 导航与定位： 掌握地图、指南针、GPS等导航工具的使用，学会规划路线和在复杂地形中辨别方向。 2.2 体能与技能训练 核心力量与耐力训练： 攀登需要强大的身体素质，本书将提供针对性的训练计划，包括心肺功能、肌肉力量和耐力的提升。 柔韧性与协调性练习： 良好的柔韧性和身体协调性有助于攀登者做出更流畅、更有效的动作。 特定攀登技巧练习： 如岩石上的抓点、蹬点选择，冰镐与冰爪的配合，不同姿势的运用等。 心理素质的培养： 学习如何在高压环境下保持冷静，克服恐惧，进行有效的决策。 2.3 攀登装备详解 个人装备： 登山鞋/攀岩鞋： 根据不同攀登类型选择合适的鞋款，重点讲解其功能、材质与选择要点。 安全带 (Harness)： 介绍不同类型的安全带，以及如何正确穿戴和检查。 头盔 (Helmet)： 强调头盔在保护头部免受落石、坠物或撞击的重要性，以及如何选择适合的头盔。 绳索 (Rope)： 详细介绍各种绳索的类型（静力绳、动力绳）、规格、材质及其用途，以及如何保养和检查。 下降器/保护器 (Belay Device)： 讲解不同类型的下降器/保护器的工作原理、使用方法和注意事项。 锁扣 (Carabiner)： 介绍不同形状、用途（带锁/不带锁）的锁扣，以及如何正确使用。 冰镐 (Ice Axe) 与冰爪 (Crampons)： 针对高山和攀冰，详细介绍冰镐的种类、使用技巧，以及冰爪的选配和使用方法。 服装系统： 讲解分层穿衣的理念，根据不同天气条件选择速干、保暖、防水透气的衣物。 背包 (Backpack)： 根据攀登时长和负重选择合适的背包，以及如何合理打包。 其他个人装备： 手套、帽子、头灯、太阳镜、防晒霜等。 保护与救援装备： 保护点设置器材： 包含各种岩塞（Cams）、岩石锥（Nuts）、螺栓（Bolts）等，讲解其作用、放置方法和可靠性判断。 扁带 (Slings) 与快挂 (Quickdraws)： 介绍其用途，用于连接保护点和绳索。 救援工具： 如救援绳、拖拽系统、担架等（根据攀登类型和风险程度）。 本书将对每种装备的材质、性能、品牌、维护保养以及购买建议进行详细介绍，帮助读者构建安全可靠的攀登装备体系。 2.4 风险评估与安全管理 认识自然风险： 雪崩、落石、冰崩、恶劣天气、高原反应等。 认识人为风险： 装备故障、技术失误、判断失误、疲劳等。 制定安全计划： 详细规划攀登路线、撤离方案、通讯方式。 紧急情况应对： 学习基本的急救知识、救援信号、自救和互救方法。 三、 攀登实战：技术与策略 掌握了基础知识和装备，本书将带领读者进入攀登的实战环节，深入讲解各种攀登技术和实用的策略。 3.1 攀岩技术详解 基本站姿与重心转移： 如何利用脚点、身体的协调性来稳定站立和转移重心。 抓点技巧： 不同的抓点类型（捏、抠、抹、推等）及其运用场景。 蹬点技巧： 如何有效地利用脚尖、脚侧和脚跟来蹬踏借力。 身体姿势： 侧身、弓身、前倾等不同姿势的应用，以应对不同的线路。 假定要点 (Crux) 的破解： 分析和应对攀登路线中最困难的部分。 休息与恢复： 在攀登过程中如何有效地休息，保存体力。 下降与落地： 安全有效地下降和落地的方法。 3.2 高山与冰雪攀登技术 行走技巧： 在不同雪况（硬雪、软雪、冰面）下的行走方法。 冰镐的使用： 冰镐的支撑、制动、攀爬等技巧。 冰爪的使用： 在不同坡度和冰况下的冰爪行走和攀爬。 雪坡攀登： 横切、直上、侧行等技巧。 冰瀑攀登： 冰镐、冰爪的配合，设置冰锥作为保护点。 雪崩安全： 雪崩的形成原因、识别预警信号、以及雪崩逃生和救援知识。 在高海拔环境中适应： 缓慢上升、合理休息、及时补水等。 3.3 保护与绳组系统 绳索管理： 绳索的收放、整理，避免缠绕和损坏。 保护点的选择与设置： 自然保护点： 岩缝、树木、石块等。 人工保护点： 冰锥、岩塞、螺栓等。 保护点的可靠性评估： 如何判断一个保护点的稳固程度。 向上保护 (Belaying Up)： 保护者如何稳定地为攀登者提供保护。 向上攀登 (Ascending Rope)： 使用上升器等工具向上攀爬。 下降 (Rappelling)： 安全快速地下降的方法。 绳组系统的搭建： 在多段攀登或救援中，如何有效地连接攀登者、保护者和保护点。 防坠落与紧急制动： 学习如何应对突发的坠落情况，并及时制止。 3.4 攀登中的沟通与协作 攀登信号： 约定俗成的攀登信号，用于在嘈杂环境中进行交流。 清晰的指令： 保护者与攀登者之间的清晰指令，避免误解。 团队默契： 建立良好的团队默契，相互信任和支持。 应对突发情况的协同： 在紧急情况下，如何高效地协同合作。 四、 进阶与展望 《攀登手册（插图第2版）》不仅提供了基础和进阶的攀登知识，更鼓励读者在实践中不断学习和成长。 4.1 进阶攀登领域 自由攀登 (Free Climbing)： 仅依靠自身力量和自然保护点进行攀登。 大岩壁攀登 (Big Wall Climbing)： 挑战数天甚至数周才能完成的巨大岩壁。 探险式攀登 (Expedition Climbing)： 深入人迹罕至的地区，挑战未知山峰。 4.2 攀登伦理与环境责任 “不留痕迹”原则 (Leave No Trace)： 强调在自然环境中活动时，尽量减少对环境的影响。 尊重当地文化与社区： 在前往不同地区攀登时，了解并尊重当地的文化习俗。 保护自然环境： 积极参与环境保护行动，维护攀登环境的生态平衡。 4.3 攀登的未来 技术革新： 新型材料、装备和导航技术的应用。 数据分析与模拟： 利用科技手段进行攀登路线分析和风险预测。 攀登运动的普及与发展： 攀登教育、赛事组织和运动推广。 五、 结语 《攀登手册（插图第2版）》是一扇通往攀登世界的大门，它将为您提供坚实的理论基础和实用的技能指导。攀登是一段充满挑战但也充满回报的旅程，愿本书能陪伴您安全、自信地踏上征途，去发现属于自己的高度，去体验生命的无限可能。记住，每一次的攀登，都是一次对自我极限的超越，也是一次与大自然的深刻对话。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验是复杂且层次丰富的，它不像教科书那样清晰明了，反而充满了暗示和留白，需要读者自己去填补背景知识。我个人非常欣赏作者对待“失败”和“放弃”的态度。他没有将这些概念污名化，而是将其视为攀登旅程中不可或缺的一部分，是磨砺心智的必要过程。书中对一次次被风雪无情驱逐下撤的经历的描述，充满了对自然伟力的敬畏，而非不甘心的抱怨，这种成熟的心态令人折服。但从实用角度来看，书中对路线选择、天气预报解读的讨论，都停留在非常宏观的层面，缺少具体案例的支撑。例如，他会谈到“要相信直觉”，却不会教你如何科学地培养这种直觉。因此，如果你期待的是一本能够让你立刻着手规划下一次探险的行动指南，这本书可能会让你感到些许的迷茫，因为它更多的是在拓宽你的精神疆界，而不是为你绘制地图。它更像是一面镜子，映照出攀登者内心深处的动机与渴望，需要读者带着自己的经验去阅读，才能获得最大的共鸣。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受是，它成功地将“攀登”从一项纯粹的体育竞技活动，提升到了一种哲学层面的存在状态。作者的语言风格极其凝练，很少有冗余的词汇，每一个句子似乎都经过了反复的打磨，充满了力量感。他似乎对攀登中那些“不为人知”的瞬间更感兴趣——比如在黎明前等待出发的寂静、在技术路段队友之间无需言语的默契、或是面对突如其来的天气变化时，内心深处那股本能的求生欲被激发出的清晰感。这些瞬间，是普通旅行者永远无法体会的。然而，正是这种高度的内省和对个人体验的极致挖掘，使得这本书在普适性上有所欠缺。它描绘的场景往往是极端的、高难度的，对于那些以休闲徒步、低海拔攀岩为主的爱好者来说，书中的很多情境可能会显得过于遥远和不切实际。它没有提供任何关于如何入门、如何循序渐进的阶梯，更像是直接将读者带到了攀登的“圣坛”之上，让读者自行体会那种神圣与残酷并存的氛围。

评分☆☆☆☆☆

这本号称“攀登手册”的书，光看名字就让人热血沸腾，想象着自己正站在险峻的山峰下，准备迎接挑战。然而，真正翻开书页，才发现它更像是一份对户外探险精神的深度解读，而非我们传统理解中那种手把手教你如何打绳结、如何识别冰裂缝的“工具书”。作者的笔触细腻而富有哲思，他似乎更专注于描绘攀登过程中的心理变化和与自然的对话。比如，书中有一章深入探讨了“恐惧与克制”的关系，作者通过讲述几个他亲身经历的险境，剖析了人在极端环境下思维的转变，那种从极度的恐慌到冷静判断的微妙过程，被刻画得入木三分。我尤其欣赏作者在描述自然环境时的那种近乎诗意的语言，他能将冰川的冷硬、岩壁的粗粝感通过文字传递出来，让人仿佛能感受到皮肤上拂过的冷风。虽然对于一个纯粹的新手来说，这本书可能缺乏明确的实操指导，比如装备选择的详尽列表或者不同地形的攀爬技巧，但对于那些已经有一定经验，更渴望在精神层面升华攀登体验的人来说，这本书无疑是一份宝贵的精神食粮，它提供了一种更深层次的视角，去理解“攀登”这项活动本身的意义。读完后，我感觉自己对山脉的敬畏感更深了，也明白了攀登的精髓远不止于到达顶峰。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计本身就透露着一股沉稳、厚重的气息，拿到手里就知道这不是一本快餐式的指南。我特别喜欢它在叙事节奏上的处理，它不像很多技术手册那样追求效率和线性发展，而是时不时地插入一些与主线看似无关，实则深化主题的侧面描写。比如，在讲述一次失败的尝试时，作者会突然跳回到童年时期对一座小山丘的仰望，通过这种时空的交错，来烘托那种“执念”的形成过程。这种写作手法，对于习惯了直白叙事的人来说，可能需要耐心去适应。书中关于“工具与人”关系的论述也颇为精妙，作者探讨了技术如何解放了攀登者，但也可能在无形中削弱了人与自然最原始的联结。我个人认为，这本书的价值不在于教会你“怎么做”，而在于让你思考“为什么要这么做”。如果有人指望它能提供一套完整的、可以复制到自己下一次行程中的具体计划，恐怕会大失所望。它更像是与一位经验丰富、饱经风霜的导师进行的一场漫长而深入的对话，导师偶尔会给出一些启发性的见解，但更多的是引导你去寻找自己的答案。

评分☆☆☆☆☆

初次接触这本书时，我原本期待能从中找到一些实用的技术升级指南，毕竟现在市面上关于户外运动的书籍，大多都倾向于“干货”满满的教学模式。但是，这本书给我的感觉截然不同，它更像是一部结合了个人回忆录和哲学思考的散文集。作者似乎对具体的器材规格或标准操作流程不感兴趣，他更热衷于探讨攀登背后的文化和伦理。书中花费了大量的篇幅去描述不同历史时期攀登者的心境差异，以及现代商业攀登对传统“阿尔卑斯式”精神的冲击。我记得有一段内容，详细对比了上世纪中叶探险家们面对未知时那种纯粹的探索欲，与当下许多人将攀登视为一种“完成清单”式任务的心态之间的巨大鸿沟，这种批判性的视角让人不得不停下来反思自己参与户外运动的初衷。尽管如此，书中对于一些宏大叙事的侧重，也意味着它在细节处理上显得有些薄弱。比如，关于高海拔生理反应的描述，就显得过于概念化，缺乏医学上的严谨性，也没有提供太多可立即应用的急救措施建议。总的来说，它更适合作为激发灵感和探讨人生意义的读物，而非一本解决实际操作难题的参考书。