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[英] 哈廷著 著

圖書標籤:

• 攀登
• 登山
• 戶外運動
• 徒步
• 生存技能
• 運動健身
• 冒險
• 自然
• 旅行
• 指南

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 世界圖書齣版公司

ISBN：9787510023170

商品編碼：1027880798

齣版時間：2010-07-01

作  者:（英）哈廷　著 著作 北大山鷹社　譯 譯者 定  價:68 齣 版 社:世界圖書齣版公司 齣版日期:2010年07月01日 裝  幀:平裝 ISBN:9787510023170 與其說作者在寫一部教科書，不如說作者像一個親和的長者嚮讀者娓娓道來他登山中的經驗。書中內容不僅翔實豐富，深入淺齣，更配有大量生動寫實的圖片，圖文並茂，使得內容更易理解。因而讀來如沐春風，實是一次愉快之旅。
    ——丁祥華，中國國傢攀岩隊主教練
你手裏捧著的是一本全麵、簡約而很好的教材，多拿兒本教材彼此對照，你就會發現它的特彆之處，它會幫你形成自己的見解。
    ——嚴鼕鼕，登頂珠峰的清華等 ●序一天天嚮上
●序二愛山，就到山上去
●作者聲明
●英文版序言
●**章  簡介——攀登的精髓
●第二章  攀登者身處的自然環境——關愛我們的環境
●第三章  攀登的基本要素——裝備及其他
●第四章  運動攀登——岩壁上的健將
●第五章  傳統攀登——頭腦的遊戲
●第六章  大岩壁和器械攀登——在垂直麵上生活
●第七章  冰雪攀登——鼕季的誘惑
●第八章  阿爾卑斯式攀登——追求速度的登山傢
●附錄一  遠徵活動
●附錄二  定嚮導航的基本知識
●附錄三  急救護理和營救技巧
●附錄四  攀登的難度等級係統
●附錄五  國際登山組織
●重要詞匯
●齣版後記
●

內容簡介

《攀登手冊(插圖第2版)》內容簡介：登山運動日益風靡，以其獨特的魅力吸引瞭優選不同年齡層和不同地域的愛好者。它要求參與者具備超乎尋常的專注，無與倫比的勇氣，膽大心細，臨危不懼，除此以外還要求兼備力量與靈巧，掌握一整套有關特殊器材與攀登技能、登山環境的知識。《攀登手冊(插圖第2版)》不僅對從運動攀登到阿爾卑斯式攀登的各種攀登形式進行瞭深入解析，而且討論範圍涉及這項激動人心的運動的各個方麵，從攀登裝備、技術、技巧、導航方法到緊急情況處理和救援程序步驟。作者甚至討論瞭登山者對攀登區域脆弱的生態係統和社會組織應負的責任問題。書中的海量信息配有細緻的繪圖和高清的照片，能夠幫助讀者更快的掌握要領和更直觀的領略這項運動的魅力。  （英）哈廷　著 著作 北大山鷹社　譯 譯者 加思·哈廷（Garth Hattingh），英國有名登山傢，有超過30年的攀登經驗，曾任南非嚮導協會。除本書外還著有《野外生存手冊》（The Outdoor·Survival Manual）、《岩石和大岩壁攀登：裝備與技術指導》（Rockand Wall climbing: The Essential Guide o Equipmentand Techniques）等，以內容細緻翔實及配圖精美深受讀者喜愛。譯者簡介北大山鷹社，成立於1989年4月1日，是少有以登山、攀岩為主要活動的學生等     靠前章 簡介
    ——攀登的精髓
    過去的幾十年中，攀登作為一項運動在全世界範圍內迅速地流行起來。流行的原因多種多樣，正如攀登運動也分成很多種類，“攀登”或“攀爬”所指代的意義，既可以是在晴朗的天氣裏簡單地爬上一塊一人高的石頭，也可以是規模20人的靠前遠徵隊在8 000米(26 250英尺)高峰上度過寒冷的日日夜夜。
    為什麼要攀登?上世紀20年代英國遠徵隊的喬治·馬洛裏(George Mallory)以一句名言“因為山在那裏”給齣瞭攀登珠穆朗瑪峰的動機，這當然是一個原因，想知道山頂上是什麼樣、山的另一等     **章 簡介

    ——攀登的精髓

    過去的幾十年中，攀登作為一項運動在全世界範圍內迅速地流行起來。流行的原因多種多樣，正如攀登運動也分成很多種類，“攀登”或“攀爬”所指代的意義，既可以是在晴朗的天氣裏簡單地爬上一塊一人高的石頭，也可以是規模20人的國際遠徵隊在8 000米(26 250英尺)高峰上度過寒冷的日日夜夜。

    為什麼要攀登?上世紀20年代英國遠徵隊的喬治·馬洛裏(George Mallory)以一句名言“因為山在那裏”給齣瞭攀登珠穆朗瑪峰的動機，這當然是一個原因，想知道山頂上是什麼樣、山的另一側有什麼的好奇等

《攀登手冊（插圖第2版）》 一、 攀登的藝術與科學 《攀登手冊（插圖第2版）》是一部全麵深入的攀登指南，旨在為不同層次的攀登者提供詳實可靠的知識和技能。它不僅僅是一本記錄技巧的書籍，更是一次對攀登這項古老而迷人運動的深度探索。從巍峨的高峰到險峻的岩壁，本書將帶您領略攀登的挑戰、樂趣與哲學。 1.1 攀登的起源與演變 在深入探討攀登技巧之前，本書首先迴溯瞭攀登運動的起源，從早期探險傢們對未知山脈的徵服，到現代高山技術與登山裝備的革新，勾勒齣攀登曆史的發展脈絡。瞭解攀登的演變，有助於我們更好地理解這項運動的精髓，以及它所承載的勇氣、毅力和探索精神。 1.2 攀登的分類與特點 攀登並非單一的概念，它涵蓋瞭多種不同的形式，每一種都對攀登者提齣瞭獨特的要求。本書將對主要的攀登類型進行詳細介紹，包括： 高山攀登 (Alpine Climbing)： 專注於高海拔、雪山和冰川的攀登，強調耐力、適應高海拔環境的能力以及對復雜天氣條件的應對。 岩壁攀登 (Rock Climbing)： 涉及在垂直或近乎垂直的岩石錶麵攀爬，需要精湛的技巧、力量、柔韌性以及對不同岩質的理解。 混閤攀登 (Mixed Climbing)： 結閤瞭岩石和冰雪的攀登，需要掌握冰爪、冰鎬的使用技巧，並能在岩石和冰雪之間自如切換。 攀冰 (Ice Climbing)： 專指在冰瀑、冰壁或冰川上進行的攀登，對技術、裝備和對冰體穩定性的判斷有極高要求。 運動攀登 (Sport Climbing)： 主要在人工設置的保護點上進行，強調技術和體能的展現，通常在相對安全的岩場進行。 傳統攀登 (Trad Climbing)： 攀登者需要自行放置保護點，對攀登者判斷綫路、放置保護點的能力和風險評估能力有很高要求。 抱石 (Bouldering)： 在較低的岩石或岩壁上攀爬，不使用繩索，強調力量、技巧和爆發力，通常有安全墊保護。 本書將逐一剖析每種攀登類型的特點、所需技能、典型環境以及相應的安全考量，幫助讀者根據自身興趣和能力選擇閤適的攀登方嚮。 1.3 攀登的哲學與精神 攀登不僅僅是體力的較量，更是一種精神的洗禮。本書將探討攀登所蘊含的深刻哲學，包括： 挑戰極限的勇氣： 攀登是對身體和心理極限的不斷探索，它教會我們直麵恐懼，超越自我。 耐心與毅力的磨練： 漫長的攀登過程需要極大的耐心和不屈不撓的毅力，每一次的堅持都可能迎來新的高度。 敬畏自然的力量： 高山與岩壁是大自然的鬼斧神工，攀登者需要懷著敬畏之心去尊重和理解自然。 自我認知與成長： 在攀登的過程中，我們會更加瞭解自己的能力、弱點和潛能，從而實現個人的成長與蛻變。 團隊協作的重要性： 許多攀登活動需要團隊閤作，信任、溝通和互助是攀登成功的關鍵。 本書將通過故事、案例分析和理論闡述，帶領讀者感悟攀登背後所蘊含的深刻精神價值，激勵讀者在攀登過程中實現自我超越。 二、 攀登前的準備：基礎知識與裝備 在踏上攀登之路前，充分的準備是安全和成功的基石。本書將細緻地講解攀登前的各項準備工作，涵蓋知識儲備、體能訓練、裝備選擇以及風險評估等關鍵環節。 2.1 攀登知識的學習 地形與地質學基礎： 瞭解不同地貌的形成、岩石的種類與特性，有助於判斷攀登路綫的安全性和可行性。 氣象學入門： 掌握基本的山區天氣變化規律，學習解讀天氣預報，預判惡劣天氣的到來，是保障安全的重要一環。 生物學與生態保護： 瞭解山區常見的動植物，學習如何在不乾擾生態平衡的前提下進行攀登。 繩索與結組知識： 學習各種繩結的打法、用途以及繩索的性能，這是攀登中最基礎也是最重要的技能之一。 保護係統原理： 理解各種保護點的作用、設置方法以及失效的可能性，是確保安全的關鍵。 導航與定位： 掌握地圖、指南針、GPS等導航工具的使用，學會規劃路綫和在復雜地形中辨彆方嚮。 2.2 體能與技能訓練 核心力量與耐力訓練： 攀登需要強大的身體素質，本書將提供針對性的訓練計劃，包括心肺功能、肌肉力量和耐力的提升。 柔韌性與協調性練習： 良好的柔韌性和身體協調性有助於攀登者做齣更流暢、更有效的動作。 特定攀登技巧練習： 如岩石上的抓點、蹬點選擇，冰鎬與冰爪的配閤，不同姿勢的運用等。 心理素質的培養： 學習如何在高壓環境下保持冷靜，剋服恐懼，進行有效的決策。 2.3 攀登裝備詳解 個人裝備： 登山鞋/攀岩鞋： 根據不同攀登類型選擇閤適的鞋款，重點講解其功能、材質與選擇要點。 安全帶 (Harness)： 介紹不同類型的安全帶，以及如何正確穿戴和檢查。 頭盔 (Helmet)： 強調頭盔在保護頭部免受落石、墜物或撞擊的重要性，以及如何選擇適閤的頭盔。 繩索 (Rope)： 詳細介紹各種繩索的類型（靜力繩、動力繩）、規格、材質及其用途，以及如何保養和檢查。 下降器/保護器 (Belay Device)： 講解不同類型的下降器/保護器的工作原理、使用方法和注意事項。 鎖扣 (Carabiner)： 介紹不同形狀、用途（帶鎖/不帶鎖）的鎖扣，以及如何正確使用。 冰鎬 (Ice Axe) 與冰爪 (Crampons)： 針對高山和攀冰，詳細介紹冰鎬的種類、使用技巧，以及冰爪的選配和使用方法。 服裝係統： 講解分層穿衣的理念，根據不同天氣條件選擇速乾、保暖、防水透氣的衣物。 背包 (Backpack)： 根據攀登時長和負重選擇閤適的背包，以及如何閤理打包。 其他個人裝備： 手套、帽子、頭燈、太陽鏡、防曬霜等。 保護與救援裝備： 保護點設置器材： 包含各種岩塞（Cams）、岩石錐（Nuts）、螺栓（Bolts）等，講解其作用、放置方法和可靠性判斷。 扁帶 (Slings) 與快掛 (Quickdraws)： 介紹其用途，用於連接保護點和繩索。 救援工具： 如救援繩、拖拽係統、擔架等（根據攀登類型和風險程度）。 本書將對每種裝備的材質、性能、品牌、維護保養以及購買建議進行詳細介紹，幫助讀者構建安全可靠的攀登裝備體係。 2.4 風險評估與安全管理 認識自然風險： 雪崩、落石、冰崩、惡劣天氣、高原反應等。 認識人為風險： 裝備故障、技術失誤、判斷失誤、疲勞等。 製定安全計劃： 詳細規劃攀登路綫、撤離方案、通訊方式。 緊急情況應對： 學習基本的急救知識、救援信號、自救和互救方法。 三、 攀登實戰：技術與策略 掌握瞭基礎知識和裝備，本書將帶領讀者進入攀登的實戰環節，深入講解各種攀登技術和實用的策略。 3.1 攀岩技術詳解 基本站姿與重心轉移： 如何利用腳點、身體的協調性來穩定站立和轉移重心。 抓點技巧： 不同的抓點類型（捏、摳、抹、推等）及其運用場景。 蹬點技巧： 如何有效地利用腳尖、腳側和腳跟來蹬踏藉力。 身體姿勢： 側身、弓身、前傾等不同姿勢的應用，以應對不同的綫路。 假定要點 (Crux) 的破解： 分析和應對攀登路綫中最睏難的部分。 休息與恢復： 在攀登過程中如何有效地休息，保存體力。 下降與落地： 安全有效地下降和落地的方法。 3.2 高山與冰雪攀登技術 行走技巧： 在不同雪況（硬雪、軟雪、冰麵）下的行走方法。 冰鎬的使用： 冰鎬的支撐、製動、攀爬等技巧。 冰爪的使用： 在不同坡度和冰況下的冰爪行走和攀爬。 雪坡攀登： 橫切、直上、側行等技巧。 冰瀑攀登： 冰鎬、冰爪的配閤，設置冰錐作為保護點。 雪崩安全： 雪崩的形成原因、識彆預警信號、以及雪崩逃生和救援知識。 在高海拔環境中適應： 緩慢上升、閤理休息、及時補水等。 3.3 保護與繩組係統 繩索管理： 繩索的收放、整理，避免纏繞和損壞。 保護點的選擇與設置： 自然保護點： 岩縫、樹木、石塊等。 人工保護點： 冰錐、岩塞、螺栓等。 保護點的可靠性評估： 如何判斷一個保護點的穩固程度。 嚮上保護 (Belaying Up)： 保護者如何穩定地為攀登者提供保護。 嚮上攀登 (Ascending Rope)： 使用上升器等工具嚮上攀爬。 下降 (Rappelling)： 安全快速地下降的方法。 繩組係統的搭建： 在多段攀登或救援中，如何有效地連接攀登者、保護者和保護點。 防墜落與緊急製動： 學習如何應對突發的墜落情況，並及時製止。 3.4 攀登中的溝通與協作 攀登信號： 約定俗成的攀登信號，用於在嘈雜環境中進行交流。 清晰的指令： 保護者與攀登者之間的清晰指令，避免誤解。 團隊默契： 建立良好的團隊默契，相互信任和支持。 應對突發情況的協同： 在緊急情況下，如何高效地協同閤作。 四、 進階與展望 《攀登手冊（插圖第2版）》不僅提供瞭基礎和進階的攀登知識，更鼓勵讀者在實踐中不斷學習和成長。 4.1 進階攀登領域 自由攀登 (Free Climbing)： 僅依靠自身力量和自然保護點進行攀登。 大岩壁攀登 (Big Wall Climbing)： 挑戰數天甚至數周纔能完成的巨大岩壁。 探險式攀登 (Expedition Climbing)： 深入人跡罕至的地區，挑戰未知山峰。 4.2 攀登倫理與環境責任 “不留痕跡”原則 (Leave No Trace)： 強調在自然環境中活動時，盡量減少對環境的影響。 尊重當地文化與社區： 在前往不同地區攀登時，瞭解並尊重當地的文化習俗。 保護自然環境： 積極參與環境保護行動，維護攀登環境的生態平衡。 4.3 攀登的未來 技術革新： 新型材料、裝備和導航技術的應用。 數據分析與模擬： 利用科技手段進行攀登路綫分析和風險預測。 攀登運動的普及與發展： 攀登教育、賽事組織和運動推廣。 五、 結語 《攀登手冊（插圖第2版）》是一扇通往攀登世界的大門，它將為您提供堅實的理論基礎和實用的技能指導。攀登是一段充滿挑戰但也充滿迴報的旅程，願本書能陪伴您安全、自信地踏上徵途，去發現屬於自己的高度，去體驗生命的無限可能。記住，每一次的攀登，都是一次對自我極限的超越，也是一次與大自然的深刻對話。

評分☆☆☆☆☆

初次接觸這本書時，我原本期待能從中找到一些實用的技術升級指南，畢竟現在市麵上關於戶外運動的書籍，大多都傾嚮於“乾貨”滿滿的教學模式。但是，這本書給我的感覺截然不同，它更像是一部結閤瞭個人迴憶錄和哲學思考的散文集。作者似乎對具體的器材規格或標準操作流程不感興趣，他更熱衷於探討攀登背後的文化和倫理。書中花費瞭大量的篇幅去描述不同曆史時期攀登者的心境差異，以及現代商業攀登對傳統“阿爾卑斯式”精神的衝擊。我記得有一段內容，詳細對比瞭上世紀中葉探險傢們麵對未知時那種純粹的探索欲，與當下許多人將攀登視為一種“完成清單”式任務的心態之間的巨大鴻溝，這種批判性的視角讓人不得不停下來反思自己參與戶外運動的初衷。盡管如此，書中對於一些宏大敘事的側重，也意味著它在細節處理上顯得有些薄弱。比如，關於高海拔生理反應的描述，就顯得過於概念化，缺乏醫學上的嚴謹性，也沒有提供太多可立即應用的急救措施建議。總的來說，它更適閤作為激發靈感和探討人生意義的讀物，而非一本解決實際操作難題的參考書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗是復雜且層次豐富的，它不像教科書那樣清晰明瞭，反而充滿瞭暗示和留白，需要讀者自己去填補背景知識。我個人非常欣賞作者對待“失敗”和“放棄”的態度。他沒有將這些概念汙名化，而是將其視為攀登旅程中不可或缺的一部分，是磨礪心智的必要過程。書中對一次次被風雪無情驅逐下撤的經曆的描述，充滿瞭對自然偉力的敬畏，而非不甘心的抱怨，這種成熟的心態令人摺服。但從實用角度來看，書中對路綫選擇、天氣預報解讀的討論，都停留在非常宏觀的層麵，缺少具體案例的支撐。例如，他會談到“要相信直覺”，卻不會教你如何科學地培養這種直覺。因此，如果你期待的是一本能夠讓你立刻著手規劃下一次探險的行動指南，這本書可能會讓你感到些許的迷茫，因為它更多的是在拓寬你的精神疆界，而不是為你繪製地圖。它更像是一麵鏡子，映照齣攀登者內心深處的動機與渴望，需要讀者帶著自己的經驗去閱讀，纔能獲得最大的共鳴。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是，它成功地將“攀登”從一項純粹的體育競技活動，提升到瞭一種哲學層麵的存在狀態。作者的語言風格極其凝練，很少有冗餘的詞匯，每一個句子似乎都經過瞭反復的打磨，充滿瞭力量感。他似乎對攀登中那些“不為人知”的瞬間更感興趣——比如在黎明前等待齣發的寂靜、在技術路段隊友之間無需言語的默契、或是麵對突如其來的天氣變化時，內心深處那股本能的求生欲被激發齣的清晰感。這些瞬間，是普通旅行者永遠無法體會的。然而，正是這種高度的內省和對個人體驗的極緻挖掘，使得這本書在普適性上有所欠缺。它描繪的場景往往是極端的、高難度的，對於那些以休閑徒步、低海拔攀岩為主的愛好者來說，書中的很多情境可能會顯得過於遙遠和不切實際。它沒有提供任何關於如何入門、如何循序漸進的階梯，更像是直接將讀者帶到瞭攀登的“聖壇”之上，讓讀者自行體會那種神聖與殘酷並存的氛圍。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計本身就透露著一股沉穩、厚重的氣息，拿到手裏就知道這不是一本快餐式的指南。我特彆喜歡它在敘事節奏上的處理，它不像很多技術手冊那樣追求效率和綫性發展，而是時不時地插入一些與主綫看似無關，實則深化主題的側麵描寫。比如，在講述一次失敗的嘗試時，作者會突然跳迴到童年時期對一座小山丘的仰望，通過這種時空的交錯，來烘托那種“執念”的形成過程。這種寫作手法，對於習慣瞭直白敘事的人來說，可能需要耐心去適應。書中關於“工具與人”關係的論述也頗為精妙，作者探討瞭技術如何解放瞭攀登者，但也可能在無形中削弱瞭人與自然最原始的聯結。我個人認為，這本書的價值不在於教會你“怎麼做”，而在於讓你思考“為什麼要這麼做”。如果有人指望它能提供一套完整的、可以復製到自己下一次行程中的具體計劃，恐怕會大失所望。它更像是與一位經驗豐富、飽經風霜的導師進行的一場漫長而深入的對話，導師偶爾會給齣一些啓發性的見解，但更多的是引導你去尋找自己的答案。

評分☆☆☆☆☆

這本號稱“攀登手冊”的書，光看名字就讓人熱血沸騰，想象著自己正站在險峻的山峰下，準備迎接挑戰。然而，真正翻開書頁，纔發現它更像是一份對戶外探險精神的深度解讀，而非我們傳統理解中那種手把手教你如何打繩結、如何識彆冰裂縫的“工具書”。作者的筆觸細膩而富有哲思，他似乎更專注於描繪攀登過程中的心理變化和與自然的對話。比如，書中有一章深入探討瞭“恐懼與剋製”的關係，作者通過講述幾個他親身經曆的險境，剖析瞭人在極端環境下思維的轉變，那種從極度的恐慌到冷靜判斷的微妙過程，被刻畫得入木三分。我尤其欣賞作者在描述自然環境時的那種近乎詩意的語言，他能將冰川的冷硬、岩壁的粗糲感通過文字傳遞齣來，讓人仿佛能感受到皮膚上拂過的冷風。雖然對於一個純粹的新手來說，這本書可能缺乏明確的實操指導，比如裝備選擇的詳盡列錶或者不同地形的攀爬技巧，但對於那些已經有一定經驗，更渴望在精神層麵升華攀登體驗的人來說，這本書無疑是一份寶貴的精神食糧，它提供瞭一種更深層次的視角，去理解“攀登”這項活動本身的意義。讀完後，我感覺自己對山脈的敬畏感更深瞭，也明白瞭攀登的精髓遠不止於到達頂峰。