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店铺： 哈尔滨市学府书店图书专营店

出版社： 新时代出版 社

ISBN：116

版次：1

商品编码：10393893750

基本信息 I S B N： 9787504213235 书 名：孕妈妈想要的孕期营养全书 作 者： 杨保军 出 版 社： 新时代出版社 出版日期 ：2014-01-01 页 数 ：319 开 本 ： 16开 定 价 ：88.00 I S B N：9787504221063 书 名：孕妈妈想要的胎教育儿全书 作 者：曲东 出 版 社： 新时代出版 社 出版日期 ：2013-06-01 页 数 ：335 开 本 ：16开 定 价 ：68.00 书名：《孕妈妈想要的孕期营养全书（畅销 升级版）》 内容简介 孕妈妈的营养是孕期的头等大事，营养是否足 够和科学，关系到孕妈妈的健康和孩子的未来 。《孕妈妈想要的孕期营养全书（畅销升级 版）》从孕妈妈饮食营养平衡谈起，详细介绍 了孕期必需的营养物质，在此基础上，对怀孕 各个阶段的饮食营养做了详尽的指导，使孕妈 妈从备孕开始就能明确地知道接下来每一阶段 该怎样吃，有针对性地讲解补充什么营养，如 何补充营养，帮助孕妈妈科学地食补、食疗。 目录 第一章 备孕期未准妈妈营养守则 全面的孕前营养方案 怀孕前需要注意的事项有哪些 孕前的饮食原则 孕前3个月开始调理饮食 怀孕前需要做哪些营养准备 准备怀孕前的饮食原则是什么 如果营养不良，可能导致不孕 备孕期间，早餐至上原则 叶酸与妊娠 孕前营养储备直接影响胎儿的早期发育 提升男性生育能力的四大元素 三餐中的食物应该如何选择及搭配 孕前营养补给站 准爸爸孕前饮食五原则 净化夫妻内环境的五类食品 忌烟 第二章 孕早期 食在好孕1月 孕1月的营养需求 孕1月的饮食指导 怀孕初期，饮食及服药注意事项 好孕第3周，准妈妈营养补给站 营养充足，不发胖 提醒准妈妈要多喝牛奶 长胎不长肉的食物清单 准妈妈要适量多吃嫩玉米 做细嚼慢咽、不偏食的好妈妈 准妈妈应少吃刺激性食物 准妈妈吃水果有讲究 5大饮食方案缓解孕早起恶心、呕吐 准妈妈饮食不宜饥饱不 孕期阴道出血 忌饮咖啡、浓茶、碳酸饮料和可乐型饮料 食在好孕2月 孕2月的营养需求 孕2月主要营养素的食品来源 孕早期要保持水电解质平衡 胎宝宝发育的重要营养素——蛋白质 准妈妈需要充足的热量 妈妈健脑，宝宝受益 准妈妈要适当补铁 准妈妈喝水有讲究 养成健康的饮水习惯 小心妊娠反应造成营养不良 准妈妈吃姜有讲究 准妈妈饮食五大误区 孕期牙病 食在好孕3月 给孕3月准妈妈的温馨提示 孕3月的营养需求 再次强调，准妈妈一定要吃早餐 要记住，粗粮保平安 决不可跨越体重警戒线 适量摄入DHA-脑黄金 胎儿成长发育需要的维生素 胎儿发育需要的微量元素-了 准妈妈巧吃零食 准妈妈不宜吃畸形或死因不明 的动物性食物 准妈妈不能吃的其他食物 孕期便秘 妊娠腹痛 孕期要保持合适的体重必须注 意饮食 准妈妈营养丰富保证胎儿正常 生长发育 第三章 孕中期 食在好孕4月 孕4月的营养需求 孕4月的饮食原则 孕4月的营养胎教 准妈妈不宜过量补钙 …… 第四章 孕晚期 第五章 孕期预防生病及用药常识 第六章 产后营养全面解析——做幸福的大“ 奶瓶” 下篇 第一章 孕早期营养食谱——清新蔬菜保健康 第二章 孕中期营养食谱：主食厨房你的爱 第三章 孕晚期营养食谱 书名：《孕妈妈想要的胎教育儿全书》 内容简介 《孕妈妈想要的胎教育儿全书》告诉我们胎 教的目的，不是教胎儿唱歌、识字、算算术， 而是通过各种适当的、合理的信息刺激，促进 胎儿各种感觉功能的发育成熟，为出生后的早 期教育打下一个良好的基础。适宜的开发，大 脑越发育大脑皮质的沟回相应地也就会越多， 孩子也就越聪明。胎教又是早的审美教育， 胎教有助于胎儿以及胎儿出生后精神素质各个 方面的塑造，即有助于胎儿人格的完善。 目录 上篇 0—40周胎教篇 Part1孕早期（1—12周）胎教进行时——胎教 从现在开始 Part2孕中期（13—28周）胎教进行时——抓 住胎教加强期 Part3孕晚期（29—40周）胎教进行时——巩 固胎教关键期 下篇 出生—1岁育儿篇   

孕育新生：一本全面指导您孕期的营养与胎教实践宝典 引言 怀孕，一个生命奇迹的孕育过程，是女性生命中最神圣、最充满期待的阶段。从两条红线显现的那一刻起，一个全新的生命就在您体内悄然生长，而您的身体也随之发生着翻天覆地的变化，为孕育新生命提供坚实的基础。这段旅程既令人兴奋，也可能伴随着许多未知与困惑。您是否渴望了解如何为腹中的宝宝提供最完善的营养，同时又想知道如何开启与宝宝的早期沟通，为他们未来的成长打下坚实的基础？ 这本《孕育新生：一本全面指导您孕期的营养与胎教实践宝典》（以下简称《孕育新生》）正是为您量身打造的。我们深知，每一位孕妈妈都希望给予自己的宝宝最好的呵护，从胚胎最初的萌芽到孕晚期的成熟，都希望万无一失。然而，浩如烟海的育儿信息常常让人无从下手，甚至产生焦虑。《孕育新生》秉持着科学、实用、温情的理念，力图将最核心、最实用的孕期营养知识与胎教方法，以清晰易懂、富有条理的方式呈现给您，助您自信、从容地迎接新生命的到来。 第一部分：科学营养，奠定生命之基 孕期营养是母婴健康的基石，它不仅关系到孕妈妈自身的健康，更直接影响着胎儿的生长发育。一个均衡、全面的营养摄入，能够有效预防孕期并发症，保障胎儿的正常发育，并为宝宝出生后的健康成长打下良好的开端。《孕育新生》将带您深入了解孕期营养的奥秘，从以下几个方面为您提供详尽的指导： 1. 孕期营养需求全解析： 孕早期（0-12周）： 这是一个细胞快速分化、器官系统形成的极其关键的时期。我们将详细阐述这一阶段孕妈妈特别需要关注的营养素，例如叶酸对于预防神经管畸形的重要性，以及适量的维生素和矿物质如何支持胚胎的早期发育。我们还将探讨孕早期常见的孕吐反应，并提供科学的饮食建议，帮助您缓解不适，保证能量摄入。 孕中期（13-28周）： 胎儿迅速生长发育的时期，对营养的需求量明显增加。本部分将重点讲解钙、铁、蛋白质、DHA等对胎儿骨骼、大脑、血液等系统发育至关重要的营养素。我们将提供具体的食物来源和摄入量建议，帮助您科学补充，满足宝宝的“成长需求”。同时，您可能开始感受到胎动，我们将为您解释胎动与宝宝健康的关系，以及如何通过饮食调整来促进胎儿的健康发育。 孕晚期（29-40周）： 胎儿体重快速增加，为出生做最后的准备。本部分将指导您如何调整饮食，以适应胎儿的快速生长，并预防孕晚期可能出现的妊娠期糖尿病、水肿、便秘等问题。我们将强调膳食纤维、优质蛋白质以及多种维生素和矿物质的均衡摄入，帮助您保持良好的身体状态，迎接分娩。 2. 孕期营养补充指南： 食物是最佳的营养来源： 《孕育新生》始终强调“均衡饮食，食物优先”的原则。我们将为您提供一份详尽的各类食物营养成分对照表，帮助您了解不同食物的营养价值，并学会合理搭配，构成一日三餐的营养蓝图。例如，如何选择富含钙质的奶制品、豆制品和绿叶蔬菜；如何通过红肉、动物肝脏、豆类等获取充足的铁元素；如何通过深海鱼类、核桃等摄入对宝宝大脑发育至关重要的DHA。 科学服用孕期补充剂： 在某些情况下，单纯通过饮食可能难以满足所有营养需求。我们将为您提供科学的补充剂使用指南，明确哪些补充剂在孕期是必需的，哪些是可选的，并详细说明每种补充剂的适宜剂量、服用时间和注意事项。我们将重点讲解叶酸、铁剂、钙剂、DHA等常见补充剂的科学用法，帮助您避免盲目补充带来的风险。 孕期“禁忌”与“宜忌”辨析： 孕期饮食中有许多需要注意的地方。本部分将清晰辨析那些真正需要避免的食物（如生食、未煮熟的肉类、某些高汞鱼类等），以及可以适量食用的“灰色地带”食物，并提供具体的建议。同时，我们将针对性地解答孕期常见的饮食疑问，例如孕期能不能吃辣、能不能喝咖啡等，提供科学合理的解释和建议。 3. 特殊情况下的营养管理： 多胎妊娠的营养策略： 对于怀有双胞胎或多胞胎的孕妈妈，营养需求更加复杂。我们将提供针对性的营养方案，帮助您更好地应对多胎妊娠带来的额外挑战，确保所有胎儿都能获得充足的营养。 有基础疾病的孕妈妈： 如果您患有妊娠期糖尿病、高血压等基础疾病，孕期营养管理将更加重要。我们将为您提供个性化的饮食指导，帮助您在控制病情的同时，保证母婴健康。 第二部分：胎教启航，点亮智慧未来 胎教，并非简单的“播放音乐”、“朗读故事”，而是一个循序渐进、充满爱的早期教育过程，它旨在通过多种感官刺激，促进胎儿大脑的发育，培养宝宝的感知能力、情绪反应以及未来的学习兴趣。《孕育新生》将带您领略胎教的魅力，开启与宝宝的第一次对话，从以下几个方面为您提供实用方法： 1. 胎教的科学原理与重要性： 胎儿的感知能力： 我们将从科学的角度解释胎儿在子宫内的感知能力，包括听觉、触觉、味觉等的发展过程。了解胎儿是如何感知外界世界的，是进行有效胎教的基础。 胎教对宝宝成长的益处： 本部分将深入探讨胎教对胎儿大脑发育、情绪稳定、早期语言能力、音乐感知能力以及亲子关系建立等方面的积极影响，让您从更深层次理解胎教的意义。 2. 循序渐进的胎教实践： 孕早期（0-12周）：爱的萌芽期 情感交流： 即使胎儿尚未成形，您积极乐观的心态、对宝宝的爱意，都可以通过您的身体和情绪传递给宝宝。我们鼓励您进行积极的自我暗示，与腹中的小生命进行心灵的对话。 适宜的音乐： 介绍适合孕早期聆听的轻柔、舒缓的音乐，以及如何通过音乐传递平静的情绪。 孕中期（13-28周）：感知世界的初体验 声音的引导： 随着胎儿听觉系统的发育，您可以开始进行更系统的声音胎教。我们将推荐适合的音乐类型，如古典音乐、自然声音，并指导您如何选择音量和时长。 语言的互动： 您可以通过轻柔地给宝宝讲故事、唱歌、说对话来刺激宝宝的听觉和语言感知。本部分将提供具体的语言互动内容建议，例如可以讲述有趣的故事，描述您看到的美丽风景等。 触觉的感知： 当您能感受到胎动时，可以尝试轻轻抚摸腹部，与宝宝进行温和的触觉交流。我们将指导您如何正确地进行抚触，以表达爱意并与宝宝互动。 孕晚期（29-40周）：智慧的启迪与心灵的连接 音乐的感知与节奏感培养： 孕晚期胎儿对音乐的反应更加明显。我们将指导您如何通过不同节奏、旋律的音乐来训练宝宝的听觉区分能力和节奏感。 故事与情感共鸣： 继续为宝宝讲述故事，传递积极的情感。本部分将提供更具故事性和情感深度的内容选择，例如关于勇气、爱、梦想的故事。 父母共同参与： 鼓励准爸爸参与到胎教中来，通过声音、抚触与宝宝建立连接，这对于宝宝未来的性别角色认同和亲子关系建立都具有重要意义。我们将提供准爸爸参与胎教的具体方法和建议。 3. 营造积极的胎教环境： 情绪管理： 孕妈妈的情绪直接影响胎儿。我们将提供专业的孕期情绪管理技巧，帮助您保持平和、愉悦的心态，为宝宝创造一个温暖、安定的孕育环境。 生活方式： 规律的作息、适度的运动、舒适的环境，都是营造良好胎教氛围的重要组成部分。我们将为您提供孕期生活方式的建议，帮助您养成健康的生活习惯。 科学的作息： 探讨孕期规律作息对胎儿发育的重要性，并提供科学合理的作息时间安排建议。 4. 胎教的误区解读与科学选择： 警惕过度胎教： 我们将强调胎教并非“填鸭式”的知识灌输，而是以情感交流和感官刺激为主。避免过度、单一的胎教方式，以免给宝宝造成负担。 个体差异的尊重： 认识到每个胎儿的个体差异，胎教方法应根据宝宝的反应进行调整，不应强求一致的结果。 结语 《孕育新生：一本全面指导您孕期的营养与胎教实践宝典》不仅仅是一本书，更是您孕期旅程中一位贴心、专业的伙伴。我们希望通过这份详尽的指南，帮助您掌握科学的孕期营养知识，从而为宝宝的健康成长打下坚实的基础；我们更希望您能从中领略胎教的乐趣，与腹中的小生命建立起深厚的情感连接，为他们开启智慧与爱的序章。 孕育生命是一场充满惊喜的旅程，愿您在《孕育新生》的陪伴下，享受这段美好的时光，自信、从容地迎接新生命的到来。祝您孕期顺利，宝宝健康！

评分☆☆☆☆☆

我收到的这本书，虽然整体感觉不错，但有些部分的内容确实让我觉得有点……嗯，不够深入？比如，在孕期运动的部分，它列举了一些可以做的运动，像孕妇瑜伽、散步等等，也简单提了下注意事项。但对于不同孕周的运动量和强度，以及一些可能存在的运动风险，没有给出更详细的指导。我希望能更清楚地知道，在孕早期、中期、晚期，我适合做哪些运动，又有哪些动作是绝对要避免的。另外，关于孕期的一些常见不适，比如孕吐、腰酸背痛，书中虽然提到了，但提供的缓解方法感觉比较通用，没有针对性。我希望如果能有更详细的分类，比如不同程度的孕吐，分别应该怎么应对，或者腰酸背痛的原理以及一些更专业的物理疗法，那样会更有帮助。总的来说，这本书提供了一个基础性的框架，但对于一些细节性的问题，我觉得还有提升的空间，可能需要我再结合其他资料来补充。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的感受是，它非常注重准父母的心理建设。在孕期，特别是第一次怀孕，我的情绪波动很大，有时候会因为一点小事就感到焦虑不安。这本书恰恰在这方面给了我很多安慰和支持。它强调了孕妈妈情绪对胎儿的影响，并且提供了很多实用的方法来调节情绪，比如冥想、正念练习，以及如何与伴侣进行有效的沟通。尤其让我感动的是，书中还提到了如何应对孕期可能出现的负面情绪，比如抑郁和恐惧，并且鼓励我们寻求帮助，不要独自承受。这一点真的太重要了。此外，它在胎儿发育的章节，也很有条理地介绍了每个阶段胎儿的成长情况，让我能更好地理解宝宝的变化，也更能感受到生命的奇妙。它不仅仅是一本指导孕期生活的书，更是一本陪伴我们度过这段特殊时期的情感支持书。

评分☆☆☆☆☆

我特别喜欢这本书在胎教部分的一些建议，之前总觉得胎教是不是需要很专业的知识，或者是很复杂的音乐、游戏。但这本书给了我一个全新的视角，它强调的是孕妈妈的情绪和与宝宝的互动。比如，它鼓励孕妈妈多听舒缓的音乐，但更重要的是，要在听音乐的时候保持放松愉快的心情，甚至可以跟着音乐哼唱，让宝宝感受到妈妈的快乐。还有关于和宝宝“说话”的部分，书中提供了很多具体的对话范例，让我觉得即使我现在还感觉不到胎动，也能和宝宝建立连接。这一点对我来说非常重要，因为作为新手妈妈，我总是担心自己做得不够好，或者做错了什么。这本书就像一个循循善诱的老师，告诉我很多事情并不需要做得完美，而是要用心去感受和付出。它也讲到了如何选择适合孕妇和胎儿的健康饮食，给了一些关于孕期体重管理的建议，这些都是我非常关心的问题。读这本书的时候，我感觉自己变得更自信了，对即将到来的宝宝充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书的包装真的挺有吸引力的，封面的设计很温馨，一看就知道是讲孕期和育儿的。我平时就很关注这方面的内容，所以就入手了。拿到书后，我迫不及待地翻看了起来，里面的字体大小适中，排版也很舒服，不会让人觉得眼花缭乱。让我印象深刻的是，它不仅仅是简单地罗列一些知识点，而是用了很多生活化的语言，仿佛是在跟一位经验丰富的妈妈在聊天，分享着她的心得体会。虽然我还没到孕晚期，但提前了解一些关于分娩和产后恢复的知识，心里还是有底的。而且，关于宝宝早期的一些发育特点，书中也讲得很具体，比如不同月龄宝宝的视觉、听觉发展，还有一些启蒙小游戏，都很有意思，很实用。这本书的优点在于它把复杂的孕期和育儿知识，用一种相对轻松易懂的方式呈现出来，让准父母们在面对即将到来的挑战时，不会感到那么茫然和焦虑。它提供了一个很好的参考框架，让我们可以更有条理地去准备和应对。

评分☆☆☆☆☆

我觉得这本书在育儿的部分，给了一些很不错的启蒙思路，特别是关于早期教育的理念。它没有推崇那些很早期的“天才教育”，而是强调循序渐进，尊重宝宝的自然发展规律。比如，在讲到宝宝的语言发展时，书中提到要多和宝宝对话，即使宝宝还不会说话，也要鼓励他们发出声音，并且及时回应。这一点我做得还不够，总觉得宝宝小，听不懂。这本书让我意识到，和宝宝的互动越早越好，而且这种互动不是单方面的灌输，而是双向的交流。另外，它在介绍宝宝的感官发展时，也提供了一些简单易行的游戏，比如通过不同的触感玩具，刺激宝宝的触觉，或者通过色彩鲜艳的卡片，吸引宝宝的视觉注意力。这些方法都很贴近生活，不需要购买昂贵的教具，就能在家轻松实现。虽然书中的一些育儿观念是比较基础的，但对于新手父母来说，已经足够提供一个清晰的起点，让我们知道如何去引导和陪伴孩子成长。