小药方 大功效 家庭真验方 + 小厨房 大药房 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 哈尔滨市学府书店图书专营店

出版社： 中国医药科技出版社

ISBN：116

版次：1

商品编码：10401746928

基本信息 I S B N：9787547819050 I S B N：9787506771627 书 名：小药方 大功效 家庭真验方 书 名：小厨房 大药房 作 者： 《大众医学》编辑部 作 者：姬领会 出 版 社：上海科学技术出版社 出 版 社：中国医药科技出版社 出版日期 ：2013-8 出版日期 ： 2015-3 页 数 ：197 页 数 ： 212 开 本 ：大16开 开 本 ：16开 定 价 ：28.00 定 价 ：35.00 内容简介 书名：小药方 大功效 家庭真验方 大众医学编辑部编著的《家庭真验方(小药方大功效)》是继《小药方大健康》之后，“家庭真验方”系列丛书推出的一本更全面、更细致的家庭实用验方书。如果说《小药方大健康》侧重的是高血压、糖尿病等多发病、重大病，《小药方大功效》则着眼于疑难杂病以及预防保健。全书共计29章，分老人、男女、小儿三大版块，涵盖全家老小的病痛困惑、兼顾一家人的身心健康。比如，皱纹、色斑、脱发、衰老、肤色黯淡、阳痿，是中年人隐秘的“心头之患”；孩子反复感冒、遗尿、厌食、盗汗，操碎了家长的心；延年益寿、防癌抗癌，则是老年人关心的话题。这些，在这本书里都可以找到家庭验方保健办法。现代医学技术发达的今天，仍对一些疑难杂症束手无策，比如，褥疮、斑秃、少白头、癌症的放化疗反应等，而中医治疗往往能体现优势。书中介绍的家庭验方治疗方法，可以在相当程度上缓解病痛、争取治愈。《家庭真验方(小药方大功效)》中的验方均是专家亲笔原著，或由读者推荐、专家点评，真实、有效而安全。读者诉说的验方故事、专家撰写的临床故事，以及运用体会、误用教训，令阅读者在获得一则则实用验方之余，更领会到中医辨证用方的哲学思想。这样的领悟，将使人在养生保健的过程中少走弯路，获益终生。 目录 老人失眠瘙痒多汗畏寒衰老虚证褥疮防癌癌症辅治放疗反应化疗反应男女前列腺肥大慢性前列腺炎阳痿脱发少白头斑秃皱纹色斑肤黯产后病哺乳问题少儿暑热复感汗症遗尿厌食痄腮 书名： 寓药于食，一直是中医的优良传统。厨房里常见的食材，往往有着你意想不到的神奇功效。从《黄帝内经》、《神农本草经》到《本草纲目》，对此都有记载。 本书作者积数十年之功，查阅典籍、寻访民间，将散落各处的家庭厨房食疗偏方搜集、整理成这本书，充分发掘厨房里平常食材的药用功效，让你摆脱对医院的依赖，不用再发愁挂号、排队、等号，轻松搞定大部分的常见身体疾病，成为家人、邻居眼里的“厨房神医”。 目录 第1章 头疼脑热不要紧，厨房之物来帮您 感冒很常见，治疗很简单 生姜蜂蜜消除老年斑效果好 得了高血压，厨房里的东西就能消缓它 患有低血压，快用茶水冲鸡蛋 血糖高了不用慌，醋和洋葱帮您忙 患有贫血病，服食银耳冰糖很对症 生姜治斑秃，一般都有效 萝卜汁治疗偏头疼，效果很不错 酒后头疼时，快喝生姜水 头皮屑过多很烦恼，盐醋洗头效果好 喝醋治晕车，没有副作用 失眠很烦人，厨房之物可帮您 神经衰弱不用怕，常喝姜水就不错 白酒治耳鸣效果好 葱白止鼻涕，真是见效快 止鼻血用醋，简单且有效 患了鼻炎不用愁，盐和香油能解忧 喝水不解渴，可喝萝卜汤 口腔溃疡经常犯，快用蜂蜜或肉桂 姜水能治舌尖疼 味精治牙疼，就是见效快 花椒水治口角炎，效果很明显 倒牙了，快嚼葱白 醋治打嗝也有效 生姜止呕吐，大家都知道 糖水能消除吃蒜后出现的口臭 蜂蜜治唇裂，效果很不错 姜水洗脸能治雀斑 蜂蜜搓脸治青春痘 第2章 肩颈咽喉有问题，油盐酱醋可消除 酱油能治咽喉肿痛 盐醋和鸡蛋，能治慢性咽炎 声音嘶哑不用怕，很多厨房之物能治它 鱼骨卡喉就用醋 喝酒太多很难受，快找厨房里的盐和醋 落枕就用擀面杖 热盐能治肩周炎 第3章 厨房小妙招，胸部疾病全赶跑 气管炎的治疗有妙招 偏方能把哮喘治 厨房之物治疗咳嗽快又好 花椒回乳效不错 通乳也可用花椒 第4章 腰背腹部病，厨房之物很管用 腰背疼痛很难受，快用生姜和白酒 白萝卜治胃烧，效果就是好 胃疼可把花生吃 不慎得胃寒，治法很简单 胃酸过多不好受，萝卜苹果就能用 浅表性胃炎很常见，蜂蜜能把疗效显 猪肚能治胃和十二指肠溃疡 大枣和生姜能治消化不良 肉桂和辣椒，能治肝硬化腹水 患有胆道蛔虫症，快把花椒油来用 食后腹胀很难受，口嚼生姜就管用 热盐治疗腹部发紧效果好 腹泻很烦人，快把大蒜寻 大蒜能治细菌性痢疾 受凉的腹疼，快喝生姜红糖水 痛经很难受，快把生姜山楂用 胎位不正很急人，快用姜泥敷至阴 桂葱姜能治小孩疝气 第5章 家庭偏方，解决二阴、二便的难言之痛 清水治便秘，见效就是快 喝盐水能治小便不通 生姜能治急性附睾炎 患有滴虫性阴道炎，醋和大蒜能解您烦 外阴发痒很难受，快把葱白花椒用 蛋黄油治痔疮疗效好 第6章 四肢不舒服，找葱姜酸醋来帮忙 手脚麻木不用愁，筷子都能解您忧 蒜泥能治手掌蜕皮 膝盖扭伤很疼痛，快用花椒和白酒 酒泡辣椒能治疗老寒腿 关节炎病很难缠，坚持治疗很关键 醋治脚跟骨刺，效果不错 脚气常复发，厨房之物就能杜绝它 盐姜与白酒，可治脚汗和脚臭 手脚干裂比较疼，芥末和醋能止痛 治疗鸡眼很简单，蒜葱豆腐任您选 葱心能治脚垫 醋蒜汁治疗灰指甲效果好 第7章 疑难杂症不要紧，厨房之物显奇功 花椒治体癣，效果不一般 患有冻疮，椒姜可治 生姜治痱子没有副作用 大蒜擦瘊子，效果很理想 蒜泥治湿疹，见效就是快 治荨麻疹用白酒醋，收效很快速 花椒白酒能止痒 牛皮癣用蒜醋椒，效果比较好 风湿痛用芥末，效果很不错 动脉硬化用生姜，使得身体很健康 豆腐中毒，快吃白糖 血小板减少性紫癜，可用肉桂末来敷脐 服食生姜可治空调病 水火烫伤，快用葱叶和醋姜 磕碰外伤用香油，效果还行 蚊虫叮咬就用生醋涂 凤凰衣治压疮，强过其他药 患有高血脂之人不用愁，厨房之物就能解您忧 第8章 酸咸辣甜苦，妙用各无穷 酸——疏肝敛肺开胃神 咸——软坚散结还益肾 辣——发表行散通孔窍 甜——补虚缓急能健脾 苦——降泄燥湿消心火 本书涉及病症及症状索引表

《养生智慧：厨房里的日常保健之道》 在快节奏的现代生活中，人们日益渴望寻回健康与平和，将目光投向那些被时间淘洗过的古老智慧。本书《养生智慧：厨房里的日常保健之道》正是这样一本集实用性、科学性与人文关怀于一体的养生指南，它不拘泥于繁复的理论，而是将目光聚焦于我们最熟悉的生活场景——厨房，以及那些触手可及的天然食材。本书旨在唤醒读者内在的生命力，引导大家通过简单、自然的方式，将日常饮食与起居，巧妙地转化为守护身心健康的强大力量。 第一篇：厨房，不只是烹饪之地，更是天然药房 我们常常将厨房视为满足口腹之欲的场所，却忽略了它蕴藏的强大治愈能量。本书的开篇，将带领读者重新认识厨房的另一重身份——一个充满生命力的天然药房。 食材的智慧： 我们将深入探讨各种常见食材的独特药用价值。例如，生姜，不仅仅是辛辣的调味品，更是驱寒暖胃、缓解感冒的良药；大蒜，除了增添风味，其抗菌消炎的功效早已为世人所熟知；而我们餐桌上常见的葱、姜、蒜、醋、酱油等，在本书中都将拥有全新的解读，它们不仅是烹饪的基石，更是调和五脏、疏通经络的得力助手。我们将详细介绍每种食材的性味归经，并结合现代科学研究，阐述其对人体的具体益处，例如，它们如何帮助我们增强免疫力，如何对抗炎症，如何改善消化系统功能。 食疗的艺术： 食疗并非只是一种概念，而是将食物的药用价值，通过科学的烹饪方式，最大化地发挥出来。本书将精选一系列简单易学的食疗方，这些方子不仅注重食材的搭配，更考虑到了不同体质、不同季节的需求。例如，针对容易疲惫的上班族，我们会推荐富含维生素B群的食物与简单的烹饪方法；针对女性常见的经期不适，我们会介绍温和调理的食疗饮品；针对秋冬季节的干燥，我们会推荐润肺止咳的汤品。这些食疗方都以家庭常见食材为基础，操作简便，不需特殊器具，人人都能轻松实践。 厨房的“小偏方”： 除了系统性的食疗，本书还将分享一系列源自民间、经过无数家庭验证的“小偏方”。这些“小偏方”往往简单到极致，却往往能在关键时刻发挥出意想不到的疗效。例如，用盐水漱口可以缓解咽喉不适；用醋擦拭皮肤可以去除污垢、软化角质；而某些蔬菜的叶子，在民间还有着止痒、消肿的功效。本书将对这些“小偏方”的原理进行科学的解释，让读者在信任的同时，也能理解其背后的逻辑。 第二篇：起居有常，自然养生之道 除了饮食，我们的日常生活习惯，更是影响健康的重要因素。本书将带领读者关注起居的方方面面，将健康融入生活的每一个细节。 睡眠的科学： 睡眠是身体自我修复与重塑的关键时期。本书将深入探讨优质睡眠的重要性，并提供一系列改善睡眠质量的方法。从调整作息规律，到创造舒适的睡眠环境，再到睡前放松技巧，我们将全方位地指导读者如何获得宁静安稳的睡眠。同时，也会介绍一些能够辅助睡眠的天然饮品，例如温牛奶、洋甘菊茶等，并阐述它们的科学依据。 运动的智慧： 适度的运动是维持身体活力的源泉。本书并非推崇高强度的健身，而是提倡将温和、适合自己的运动方式融入日常生活。我们将介绍一些简单易学的居家运动，例如八段锦、五禽戏等传统养生功法，以及一些适合不同年龄段人群的伸展和放松练习。这些运动不仅能强身健体，还能帮助我们舒缓压力，提升情绪。 情绪的调养： 情绪是影响身体健康的重要因素。本书将关注如何通过积极的生活方式来调节情绪，保持内心的平静。我们将探讨一些能够帮助我们缓解焦虑、抑郁的方法，例如冥想、正念练习、亲近自然等。同时，也会介绍一些能够提振心情的天然香料和花草，以及它们在芳香疗法中的应用。 环境的宜居： 我们的居住环境同样影响着我们的健康。本书将从简单的居家布置入手，指导读者如何创造一个有利于健康的生活空间。例如，如何选择适合的绿植来净化空气，如何利用自然光线来调节室内氛围，如何保持家居的整洁与通风。这些看似微不足道的改变，都能对我们的身心健康产生积极的影响。 第三篇：针对性调理：常见健康小困扰的自然解决方案 在深入探讨了饮食与起居的普遍养生之道后，本书还将聚焦于一些日常生活中常见的健康小困扰，并提供基于天然食材和生活习惯的温和解决方案。 消化系统的呵护： 胃肠道是人体重要的消化吸收器官，也是健康的重要晴雨表。针对食积、腹胀、便秘、腹泻等常见消化问题，本书将提供一系列由天然食材组成的食疗方和饮品，例如，富含膳食纤维的食物如何促进肠道蠕动，益生菌食物如何调理肠道菌群，以及一些温和的中草药材（如山楂、麦芽）在消食健胃方面的应用。 呼吸系统的守护： 气候变化、空气污染等都可能影响呼吸道的健康。本书将介绍一些能够润肺止咳、缓解咳嗽、改善鼻塞的天然方法。例如，梨、冰糖、蜂蜜等润肺食材的妙用，以及一些简单的蒸汽吸入法。 皮肤的天然护理： 外部环境、年龄增长等因素都可能影响皮肤的健康。本书将分享一些天然的护肤方法，例如，利用植物精华来改善肤质，利用天然食材制作面膜，以及通过内在调理来由内而外地呵护肌肤。 免疫力的自然提升： 强大的免疫力是抵御疾病的根本。本书将强调通过均衡饮食、充足睡眠和适度运动来提升身体的整体抵抗力。同时，也将介绍一些能够温和地促进免疫系统功能的天然食材和方法，例如富含维生素C的蔬果，以及一些具有免疫调节作用的天然食物。 本书的价值所在： 科学性与实践性的完美结合： 本书的每一个建议，都建立在对食材药用价值的科学认知之上，并结合了实际可行的生活方式。我们拒绝盲从，强调理解，让读者在实践中真正领悟养生之道。 贴近生活，易于操作： 本书所介绍的所有方法，都以家庭常见食材和简单的生活习惯为基础，操作简便，无需复杂的器具或昂贵的补品，让养生真正融入每一个人的生活。 人文关怀，注重整体： 本书不仅关注身体的健康，更注重身心的和谐统一。我们鼓励读者通过积极的生活方式，培养平和的心态，实现身心健康的全面提升。 一本值得珍藏的家庭健康宝典： 《养生智慧：厨房里的日常保健之道》将成为您家庭健康生活中不可或缺的助手，无论您是想预防疾病，还是想改善某些小困扰，都能从中找到最适合您的解决方案。它将引领您走上一条更健康、更快乐的生活之路。 本书的内容，来源于对传统养生智慧的深入挖掘，结合了现代科学的解读，并经过大量实践的检验。它旨在 empowering 您，让您成为自己健康的主宰，发现厨房里的无限可能，开启一段充满活力与智慧的养生旅程。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受就是“原来健康这么简单”。我一直以为养生是一件很复杂的事情，需要很多专业的知识和昂贵的材料，但这本书彻底颠覆了我的认知。《家庭真验方 + 小厨房 大药房》这本书，就像一位和蔼可亲的长辈，用最朴实无华的语言，教我如何运用最寻常不过的食材和方法，来解决生活中的健康问题。它并没有用那些晦涩难懂的医学术语，而是用最贴近我们生活的语言，娓娓道来。比如，关于“小厨房 大药房”的部分，我简直是爱不释手。我以前只知道一些食材的营养价值，但从来不知道它们还有这么神奇的药用功效。书中关于如何利用姜、蒜、葱、醋等日常调味品来预防和缓解感冒，如何用红枣、桂圆来补气养血，如何用绿豆、薏米来祛湿排毒，这些都让我豁然开朗。而且，它提供的不仅仅是单个食材的功效，更重要的是如何将这些食材巧妙地搭配，制作成美味又健康的药膳。我特别喜欢书中关于“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”的食疗建议，它让我在不同的季节，都能找到最适合自己的养生方法。而“家庭真验方”的部分，更是为我解决了不少实际问题。我一直饱受失眠的困扰，尝试了很多方法都不奏效，但在书中，我找到了一个用酸枣仁泡水喝的方子，坚持了一段时间后，睡眠质量真的得到了很大的改善。还有，孩子不小心摔伤了，书中介绍的用土豆片敷在淤青部位的方法，也起到了很好的消肿止痛的效果。这本书让我深刻地体会到，健康并不遥远，它就在我们的厨房里，就在我们触手可及的地方。它不仅是一本书，更是一本生活指南，一本家庭健康手册。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，健康是人生最大的财富，而这本书，无疑是守护这份财富的绝佳助手。初拿到《家庭真验方 + 小厨房 大药房》这本书，我便被其返璞归真的理念所吸引。在如今信息爆炸的时代，人们似乎越来越倾向于寻找速效、昂贵的解决方案，却常常忽略了身边最简单、最天然的智慧。《家庭真验方》这部分内容，对我而言，恰如其分地填补了我知识上的空白。我常常会因为一些小毛病而感到困扰，比如偶尔的咳嗽、胃部不适，或是皮肤的小问题。以往，我或许会选择去药店买些非处方药，但总觉得不够根本，而且对药物的依赖性让我有所担忧。而这本书，却提供了许多经过时间检验、简单易行的家庭疗法，它们往往取材于我们身边最常见的植物或食材，用最朴素的方式达到疗愈效果。例如，书中提到用大蒜捣烂敷在伤口处能够消炎，这让我联想到小时候奶奶也常用一些草药来处理我的擦伤。这种源于生活、贴近实践的智慧，让人感到由衷的亲切和信任。而《小厨房 大药房》更是让我眼前一亮。我一直相信“医食同源”，但往往苦于不知如何将理论付诸实践。这本书非常巧妙地将厨房变成了药房，详细阐述了许多日常食材如姜、葱、蒜、醋、蜂蜜、红枣等，在养生保健方面的神奇功效，并提供了具体的食谱建议。它不仅仅是告诉你“吃什么”，更是教你“怎么吃”，如何通过合理的膳食搭配，达到预防疾病、强身健体的目的。读这本书，让我仿佛找到了一位无所不知的养生顾问，它教会我如何用最经济、最健康的方式，呵护自己和家人的身体，让我对健康生活有了更深刻的理解和更具象的实践方向。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我买这本书之前，对“家庭真验方”和“小厨房 大药房”这样的概念并没有太多的概念，只是觉得名字挺吸引人的，再加上我一直有收集各种养生偏方的习惯。但是，当我真正翻开这本书后，我才明白它有多么的与众不同。它没有那些故弄玄虚的理论，也没有那些需要特定人群才能使用的昂贵药材，而是彻头彻尾地回归到了最朴素、最科学的养生智慧。我尤其喜欢“小厨房 大药房”这个板块，它让我意识到，我们每天都在接触的各种食材，其实都是大自然馈赠给我们的宝藏。书里详细介绍了各种食材的药用价值，并且给出了非常具体的食用建议，比如，如果你有消化不良的问题，可以尝试用山楂和陈皮煮水；如果你容易上火，可以多吃苦瓜或者喝点菊花茶。这些建议都非常实用，而且操作起来也很简单，不需要复杂的烹饪技巧。我尝试了书中介绍的几种食疗方，效果都比我想象的要好，而且味道也完全可以接受。更重要的是，这些都是天然的食材，吃起来让人觉得很安心。至于“家庭真验方”，这部分内容更是解决了我的燃眉之急。我经常会在一些生活论坛上看到各种各样的偏方，但心里总是不确定，担心会用错。这本书里的“真验方”，都经过了作者的筛选和验证，并且提供了详细的用法和注意事项，让我能够放心地去尝试。比如，我有一个亲戚经常会受风湿的困扰，我把书中介绍的几个关于风湿的验方告诉了他，他用了之后说效果很不错。这本书真的让我受益匪浅，它让我学会了如何用最简单、最自然的方式，来照顾自己和家人的健康。

评分☆☆☆☆☆

终于等到这本书了！我关注“小药方 大功效”这个系列好久了，之前读过几本，都觉得特别实用，而且贴近生活。这次看到这本《家庭真验方 + 小厨房 大药房》，感觉内容会更丰富，更具操作性。我最期待的是“家庭真验方”的部分，平时生活中难免会遇到一些小病小痛，去医院不一定方便，或者觉得没必要，这时候有个简单易行的家庭方子简直是救星。我一直相信，很多时候，大自然和我们身边最熟悉的东西就能解决问题。比如，我之前听老人说，着凉感冒的时候用姜汤加点红糖就能缓解，虽然很简单，但效果确实不错。我希望这本书里能收录更多这样经过时间检验，而且是大家普遍认可的，不会有副作用的“真验方”。另外，“小厨房 大药房”这个副标题更是让我眼前一亮，这说明这本书会把厨房里的食材和药用价值结合起来，这完全符合中医“食药同源”的理念。平时做饭的时候，如果能顺便照顾到家人的健康，那该有多好！比如，我知道枸杞可以明目，但是具体的用法用量，或者搭配什么食材效果更好，我就不太清楚了。这本书会不会介绍一些日常菜肴的养生做法？比如，用什么食材可以帮助消化，什么可以安神助眠，什么能提高抵抗力？我很期待能从书中get到这些“厨房里的秘密武器”，把健康融入到一日三餐中，让家人吃得健康，吃得安心。这本书的出现，就像是为我打开了一扇通往健康生活的大门，我迫不及待地想翻开它，开始我的“养生探索之旅”。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，我第一眼就被它的名字吸引了——《家庭真验方 + 小厨房 大药房》。这名字本身就充满了生活的烟火气和对健康的朴素追求。作为一位普通的家庭主妇，我平时最关心的就是家人的健康，尤其是家里有老人和小孩，更是需要时刻关注。我一直觉得，很多我们日常接触到的食材，其实都蕴含着意想不到的养生功效。比如，我经常用大米熬粥，但可能不知道，不同的大米，比如糙米或者小米，在养生方面各有千秋。这本书的“小厨房 大药房”这一点，正是我一直以来想要了解的，它将厨房变成一个天然的药房，这想法太棒了！我希望它能提供一些具体的、可操作的食疗方子，比如针对孩子挑食、老人肠胃不好、女性生理期调理等具体问题的食谱。不仅仅是简单的食材搭配，更希望能有一些讲解，说明为什么这样搭配有效，背后的原理是什么，这样我才能理解得更透彻，运用得更得心应手。至于“家庭真验方”，我也非常期待。平时大家会在网上或者亲戚朋友那里听到一些偏方，但很多都缺乏科学依据，甚至有些可能会适得其反。这本书既然叫做“真验方”，就说明这些方子是经过验证的，是真实有效的。我希望它能涵盖一些常见疾病的家庭疗法，比如感冒发烧、咳嗽、腹泻、跌打损伤等等，这些都是家庭中经常会遇到的问题。如果书中能提供一些简单易学，而且材料容易获得的治疗方法，那对我们家庭来说，绝对是一笔宝贵的财富。这本书的理念非常接地气，它教会我们如何利用身边最熟悉的东西来守护家人的健康，这比那些复杂的保健品或者高科技的医疗手段，更能让我感到安心和踏实。