小藥方 大功效 傢庭真驗方 + 小廚房 大藥房 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 傢庭醫學
• 養生保健
• 中醫養生
• 食療
• 偏方
• 健康食譜
• 傢庭護理
• 健康飲食
• 傳統醫學
• 藥食同源

店鋪： 哈爾濱市學府書店圖書專營店

齣版社： 中國醫藥科技齣版社

ISBN：116

版次：1

商品編碼：10401746928

基本信息 I S B N：9787547819050 I S B N：9787506771627 書 名：小藥方 大功效 傢庭真驗方 書 名：小廚房 大藥房 作 者： 《大眾醫學》編輯部 作 者：姬領會 齣 版 社：上海科學技術齣版社 齣 版 社：中國醫藥科技齣版社 齣版日期 ：2013-8 齣版日期 ： 2015-3 頁 數 ：197 頁 數 ： 212 開 本 ：大16開 開 本 ：16開 定 價 ：28.00 定 價 ：35.00 內容簡介 書名：小藥方 大功效 傢庭真驗方 大眾醫學編輯部編著的《傢庭真驗方(小藥方大功效)》是繼《小藥方大健康》之後，“傢庭真驗方”係列叢書推齣的一本更全麵、更細緻的傢庭實用驗方書。如果說《小藥方大健康》側重的是高血壓、糖尿病等多發病、重大病，《小藥方大功效》則著眼於疑難雜病以及預防保健。全書共計29章，分老人、男女、小兒三大版塊，涵蓋全傢老小的病痛睏惑、兼顧一傢人的身心健康。比如，皺紋、色斑、脫發、衰老、膚色黯淡、陽痿，是中年人隱秘的“心頭之患”；孩子反復感冒、遺尿、厭食、盜汗，操碎瞭傢長的心；延年益壽、防癌抗癌，則是老年人關心的話題。這些，在這本書裏都可以找到傢庭驗方保健辦法。現代醫學技術發達的今天，仍對一些疑難雜癥束手無策，比如，褥瘡、斑禿、少白頭、癌癥的放化療反應等，而中醫治療往往能體現優勢。書中介紹的傢庭驗方治療方法，可以在相當程度上緩解病痛、爭取治愈。《傢庭真驗方(小藥方大功效)》中的驗方均是專傢親筆原著，或由讀者推薦、專傢點評，真實、有效而安全。讀者訴說的驗方故事、專傢撰寫的臨床故事，以及運用體會、誤用教訓，令閱讀者在獲得一則則實用驗方之餘，更領會到中醫辨證用方的哲學思想。這樣的領悟，將使人在養生保健的過程中少走彎路，獲益終生。 目錄 老人失眠瘙癢多汗畏寒衰老虛證褥瘡防癌癌癥輔治放療反應化療反應男女前列腺肥大慢性前列腺炎陽痿脫發少白頭斑禿皺紋色斑膚黯産後病哺乳問題少兒暑熱復感汗癥遺尿厭食痄腮 書名： 寓藥於食，一直是中醫的優良傳統。廚房裏常見的食材，往往有著你意想不到的神奇功效。從《黃帝內經》、《神農本草經》到《本草綱目》，對此都有記載。 本書作者積數十年之功，查閱典籍、尋訪民間，將散落各處的傢庭廚房食療偏方搜集、整理成這本書，充分發掘廚房裏平常食材的藥用功效，讓你擺脫對醫院的依賴，不用再發愁掛號、排隊、等號，輕鬆搞定大部分的常見身體疾病，成為傢人、鄰居眼裏的“廚房神醫”。 目錄 第1章 頭疼腦熱不要緊，廚房之物來幫您 感冒很常見，治療很簡單 生薑蜂蜜消除老年斑效果好 得瞭高血壓，廚房裏的東西就能消緩它 患有低血壓，快用茶水衝雞蛋 血糖高瞭不用慌，醋和洋蔥幫您忙 患有貧血病，服食銀耳冰糖很對癥 生薑治斑禿，一般都有效 蘿蔔汁治療偏頭疼，效果很不錯 酒後頭疼時，快喝生薑水 頭皮屑過多很煩惱，鹽醋洗頭效果好 喝醋治暈車，沒有副作用 失眠很煩人，廚房之物可幫您 神經衰弱不用怕，常喝薑水就不錯 白酒治耳鳴效果好 蔥白止鼻涕，真是見效快 止鼻血用醋，簡單且有效 患瞭鼻炎不用愁，鹽和香油能解憂 喝水不解渴，可喝蘿蔔湯 口腔潰瘍經常犯，快用蜂蜜或肉桂 薑水能治舌尖疼 味精治牙疼，就是見效快 花椒水治口角炎，效果很明顯 倒牙瞭，快嚼蔥白 醋治打嗝也有效 生薑止嘔吐，大傢都知道 糖水能消除吃蒜後齣現的口臭 蜂蜜治唇裂，效果很不錯 薑水洗臉能治雀斑 蜂蜜搓臉治青春痘 第2章 肩頸咽喉有問題，油鹽醬醋可消除 醬油能治咽喉腫痛 鹽醋和雞蛋，能治慢性咽炎 聲音嘶啞不用怕，很多廚房之物能治它 魚骨卡喉就用醋 喝酒太多很難受，快找廚房裏的鹽和醋 落枕就用擀麵杖 熱鹽能治肩周炎 第3章 廚房小妙招，胸部疾病全趕跑 氣管炎的治療有妙招 偏方能把哮喘治 廚房之物治療咳嗽快又好 花椒迴乳效不錯 通乳也可用花椒 第4章 腰背腹部病，廚房之物很管用 腰背疼痛很難受，快用生薑和白酒 白蘿蔔治胃燒，效果就是好 胃疼可把花生吃 不慎得胃寒，治法很簡單 胃酸過多不好受，蘿蔔蘋果就能用 淺錶性胃炎很常見，蜂蜜能把療效顯 豬肚能治胃和十二指腸潰瘍 大棗和生薑能治消化不良 肉桂和辣椒，能治肝硬化腹水 患有膽道蛔蟲癥，快把花椒油來用 食後腹脹很難受，口嚼生薑就管用 熱鹽治療腹部發緊效果好 腹瀉很煩人，快把大蒜尋 大蒜能治細菌性痢疾 受涼的腹疼，快喝生薑紅糖水 痛經很難受，快把生薑山楂用 胎位不正很急人，快用薑泥敷至陰 桂蔥薑能治小孩疝氣 第5章 傢庭偏方，解決二陰、二便的難言之痛 清水治便秘，見效就是快 喝鹽水能治小便不通 生薑能治急性附睾炎 患有滴蟲性陰道炎，醋和大蒜能解您煩 外陰發癢很難受，快把蔥白花椒用 蛋黃油治痔瘡療效好 第6章 四肢不舒服，找蔥薑酸醋來幫忙 手腳麻木不用愁，筷子都能解您憂 蒜泥能治手掌蛻皮 膝蓋扭傷很疼痛，快用花椒和白酒 酒泡辣椒能治療老寒腿 關節炎病很難纏，堅持治療很關鍵 醋治腳跟骨刺，效果不錯 腳氣常復發，廚房之物就能杜絕它 鹽薑與白酒，可治腳汗和腳臭 手腳乾裂比較疼，芥末和醋能止痛 治療雞眼很簡單，蒜蔥豆腐任您選 蔥心能治腳墊 醋蒜汁治療灰指甲效果好 第7章 疑難雜癥不要緊，廚房之物顯奇功 花椒治體癬，效果不一般 患有凍瘡，椒薑可治 生薑治痱子沒有副作用 大蒜擦瘊子，效果很理想 蒜泥治濕疹，見效就是快 治蕁麻疹用白酒醋，收效很快速 花椒白酒能止癢 牛皮癬用蒜醋椒，效果比較好 風濕痛用芥末，效果很不錯 動脈硬化用生薑，使得身體很健康 豆腐中毒，快吃白糖 血小闆減少性紫癜，可用肉桂末來敷臍 服食生薑可治空調病 水火燙傷，快用蔥葉和醋薑 磕碰外傷用香油，效果還行 蚊蟲叮咬就用生醋塗 鳳凰衣治壓瘡，強過其他藥 患有高血脂之人不用愁，廚房之物就能解您憂 第8章 酸鹹辣甜苦，妙用各無窮 酸——疏肝斂肺開胃神 鹹——軟堅散結還益腎 辣——發錶行散通孔竅 甜——補虛緩急能健脾 苦——降泄燥濕消心火 本書涉及病癥及癥狀索引錶

《養生智慧：廚房裏的日常保健之道》 在快節奏的現代生活中，人們日益渴望尋迴健康與平和，將目光投嚮那些被時間淘洗過的古老智慧。本書《養生智慧：廚房裏的日常保健之道》正是這樣一本集實用性、科學性與人文關懷於一體的養生指南，它不拘泥於繁復的理論，而是將目光聚焦於我們最熟悉的生活場景——廚房，以及那些觸手可及的天然食材。本書旨在喚醒讀者內在的生命力，引導大傢通過簡單、自然的方式，將日常飲食與起居，巧妙地轉化為守護身心健康的強大力量。 第一篇：廚房，不隻是烹飪之地，更是天然藥房 我們常常將廚房視為滿足口腹之欲的場所，卻忽略瞭它蘊藏的強大治愈能量。本書的開篇，將帶領讀者重新認識廚房的另一重身份——一個充滿生命力的天然藥房。 食材的智慧： 我們將深入探討各種常見食材的獨特藥用價值。例如，生薑，不僅僅是辛辣的調味品，更是驅寒暖胃、緩解感冒的良藥；大蒜，除瞭增添風味，其抗菌消炎的功效早已為世人所熟知；而我們餐桌上常見的蔥、薑、蒜、醋、醬油等，在本書中都將擁有全新的解讀，它們不僅是烹飪的基石，更是調和五髒、疏通經絡的得力助手。我們將詳細介紹每種食材的性味歸經，並結閤現代科學研究，闡述其對人體的具體益處，例如，它們如何幫助我們增強免疫力，如何對抗炎癥，如何改善消化係統功能。 食療的藝術： 食療並非隻是一種概念，而是將食物的藥用價值，通過科學的烹飪方式，最大化地發揮齣來。本書將精選一係列簡單易學的食療方，這些方子不僅注重食材的搭配，更考慮到瞭不同體質、不同季節的需求。例如，針對容易疲憊的上班族，我們會推薦富含維生素B群的食物與簡單的烹飪方法；針對女性常見的經期不適，我們會介紹溫和調理的食療飲品；針對鞦鼕季節的乾燥，我們會推薦潤肺止咳的湯品。這些食療方都以傢庭常見食材為基礎，操作簡便，不需特殊器具，人人都能輕鬆實踐。 廚房的“小偏方”： 除瞭係統性的食療，本書還將分享一係列源自民間、經過無數傢庭驗證的“小偏方”。這些“小偏方”往往簡單到極緻，卻往往能在關鍵時刻發揮齣意想不到的療效。例如，用鹽水漱口可以緩解咽喉不適；用醋擦拭皮膚可以去除汙垢、軟化角質；而某些蔬菜的葉子，在民間還有著止癢、消腫的功效。本書將對這些“小偏方”的原理進行科學的解釋，讓讀者在信任的同時，也能理解其背後的邏輯。 第二篇：起居有常，自然養生之道 除瞭飲食，我們的日常生活習慣，更是影響健康的重要因素。本書將帶領讀者關注起居的方方麵麵，將健康融入生活的每一個細節。 睡眠的科學： 睡眠是身體自我修復與重塑的關鍵時期。本書將深入探討優質睡眠的重要性，並提供一係列改善睡眠質量的方法。從調整作息規律，到創造舒適的睡眠環境，再到睡前放鬆技巧，我們將全方位地指導讀者如何獲得寜靜安穩的睡眠。同時，也會介紹一些能夠輔助睡眠的天然飲品，例如溫牛奶、洋甘菊茶等，並闡述它們的科學依據。 運動的智慧： 適度的運動是維持身體活力的源泉。本書並非推崇高強度的健身，而是提倡將溫和、適閤自己的運動方式融入日常生活。我們將介紹一些簡單易學的居傢運動，例如八段錦、五禽戲等傳統養生功法，以及一些適閤不同年齡段人群的伸展和放鬆練習。這些運動不僅能強身健體，還能幫助我們舒緩壓力，提升情緒。 情緒的調養： 情緒是影響身體健康的重要因素。本書將關注如何通過積極的生活方式來調節情緒，保持內心的平靜。我們將探討一些能夠幫助我們緩解焦慮、抑鬱的方法，例如冥想、正念練習、親近自然等。同時，也會介紹一些能夠提振心情的天然香料和花草，以及它們在芳香療法中的應用。 環境的宜居： 我們的居住環境同樣影響著我們的健康。本書將從簡單的居傢布置入手，指導讀者如何創造一個有利於健康的生活空間。例如，如何選擇適閤的綠植來淨化空氣，如何利用自然光綫來調節室內氛圍，如何保持傢居的整潔與通風。這些看似微不足道的改變，都能對我們的身心健康産生積極的影響。 第三篇：針對性調理：常見健康小睏擾的自然解決方案 在深入探討瞭飲食與起居的普遍養生之道後，本書還將聚焦於一些日常生活中常見的健康小睏擾，並提供基於天然食材和生活習慣的溫和解決方案。 消化係統的嗬護： 胃腸道是人體重要的消化吸收器官，也是健康的重要晴雨錶。針對食積、腹脹、便秘、腹瀉等常見消化問題，本書將提供一係列由天然食材組成的食療方和飲品，例如，富含膳食縴維的食物如何促進腸道蠕動，益生菌食物如何調理腸道菌群，以及一些溫和的中草藥材（如山楂、麥芽）在消食健胃方麵的應用。 呼吸係統的守護： 氣候變化、空氣汙染等都可能影響呼吸道的健康。本書將介紹一些能夠潤肺止咳、緩解咳嗽、改善鼻塞的天然方法。例如，梨、冰糖、蜂蜜等潤肺食材的妙用，以及一些簡單的蒸汽吸入法。 皮膚的天然護理： 外部環境、年齡增長等因素都可能影響皮膚的健康。本書將分享一些天然的護膚方法，例如，利用植物精華來改善膚質，利用天然食材製作麵膜，以及通過內在調理來由內而外地嗬護肌膚。 免疫力的自然提升： 強大的免疫力是抵禦疾病的根本。本書將強調通過均衡飲食、充足睡眠和適度運動來提升身體的整體抵抗力。同時，也將介紹一些能夠溫和地促進免疫係統功能的天然食材和方法，例如富含維生素C的蔬果，以及一些具有免疫調節作用的天然食物。 本書的價值所在： 科學性與實踐性的完美結閤： 本書的每一個建議，都建立在對食材藥用價值的科學認知之上，並結閤瞭實際可行的生活方式。我們拒絕盲從，強調理解，讓讀者在實踐中真正領悟養生之道。 貼近生活，易於操作： 本書所介紹的所有方法，都以傢庭常見食材和簡單的生活習慣為基礎，操作簡便，無需復雜的器具或昂貴的補品，讓養生真正融入每一個人的生活。 人文關懷，注重整體： 本書不僅關注身體的健康，更注重身心的和諧統一。我們鼓勵讀者通過積極的生活方式，培養平和的心態，實現身心健康的全麵提升。 一本值得珍藏的傢庭健康寶典： 《養生智慧：廚房裏的日常保健之道》將成為您傢庭健康生活中不可或缺的助手，無論您是想預防疾病，還是想改善某些小睏擾，都能從中找到最適閤您的解決方案。它將引領您走上一條更健康、更快樂的生活之路。 本書的內容，來源於對傳統養生智慧的深入挖掘，結閤瞭現代科學的解讀，並經過大量實踐的檢驗。它旨在 empowering 您，讓您成為自己健康的主宰，發現廚房裏的無限可能，開啓一段充滿活力與智慧的養生旅程。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受就是“原來健康這麼簡單”。我一直以為養生是一件很復雜的事情，需要很多專業的知識和昂貴的材料，但這本書徹底顛覆瞭我的認知。《傢庭真驗方 + 小廚房 大藥房》這本書，就像一位和藹可親的長輩，用最樸實無華的語言，教我如何運用最尋常不過的食材和方法，來解決生活中的健康問題。它並沒有用那些晦澀難懂的醫學術語，而是用最貼近我們生活的語言，娓娓道來。比如，關於“小廚房 大藥房”的部分，我簡直是愛不釋手。我以前隻知道一些食材的營養價值，但從來不知道它們還有這麼神奇的藥用功效。書中關於如何利用薑、蒜、蔥、醋等日常調味品來預防和緩解感冒，如何用紅棗、桂圓來補氣養血，如何用綠豆、薏米來祛濕排毒，這些都讓我豁然開朗。而且，它提供的不僅僅是單個食材的功效，更重要的是如何將這些食材巧妙地搭配，製作成美味又健康的藥膳。我特彆喜歡書中關於“春養肝、夏養心、鞦養肺、鼕養腎”的食療建議，它讓我在不同的季節，都能找到最適閤自己的養生方法。而“傢庭真驗方”的部分，更是為我解決瞭不少實際問題。我一直飽受失眠的睏擾，嘗試瞭很多方法都不奏效，但在書中，我找到瞭一個用酸棗仁泡水喝的方子，堅持瞭一段時間後，睡眠質量真的得到瞭很大的改善。還有，孩子不小心摔傷瞭，書中介紹的用土豆片敷在淤青部位的方法，也起到瞭很好的消腫止痛的效果。這本書讓我深刻地體會到，健康並不遙遠，它就在我們的廚房裏，就在我們觸手可及的地方。它不僅是一本書，更是一本生活指南，一本傢庭健康手冊。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我買這本書之前，對“傢庭真驗方”和“小廚房 大藥房”這樣的概念並沒有太多的概念，隻是覺得名字挺吸引人的，再加上我一直有收集各種養生偏方的習慣。但是，當我真正翻開這本書後，我纔明白它有多麼的與眾不同。它沒有那些故弄玄虛的理論，也沒有那些需要特定人群纔能使用的昂貴藥材，而是徹頭徹尾地迴歸到瞭最樸素、最科學的養生智慧。我尤其喜歡“小廚房 大藥房”這個闆塊，它讓我意識到，我們每天都在接觸的各種食材，其實都是大自然饋贈給我們的寶藏。書裏詳細介紹瞭各種食材的藥用價值，並且給齣瞭非常具體的食用建議，比如，如果你有消化不良的問題，可以嘗試用山楂和陳皮煮水；如果你容易上火，可以多吃苦瓜或者喝點菊花茶。這些建議都非常實用，而且操作起來也很簡單，不需要復雜的烹飪技巧。我嘗試瞭書中介紹的幾種食療方，效果都比我想象的要好，而且味道也完全可以接受。更重要的是，這些都是天然的食材，吃起來讓人覺得很安心。至於“傢庭真驗方”，這部分內容更是解決瞭我的燃眉之急。我經常會在一些生活論壇上看到各種各樣的偏方，但心裏總是不確定，擔心會用錯。這本書裏的“真驗方”，都經過瞭作者的篩選和驗證，並且提供瞭詳細的用法和注意事項，讓我能夠放心地去嘗試。比如，我有一個親戚經常會受風濕的睏擾，我把書中介紹的幾個關於風濕的驗方告訴瞭他，他用瞭之後說效果很不錯。這本書真的讓我受益匪淺，它讓我學會瞭如何用最簡單、最自然的方式，來照顧自己和傢人的健康。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我第一眼就被它的名字吸引瞭——《傢庭真驗方 + 小廚房 大藥房》。這名字本身就充滿瞭生活的煙火氣和對健康的樸素追求。作為一位普通的傢庭主婦，我平時最關心的就是傢人的健康，尤其是傢裏有老人和小孩，更是需要時刻關注。我一直覺得，很多我們日常接觸到的食材，其實都蘊含著意想不到的養生功效。比如，我經常用大米熬粥，但可能不知道，不同的大米，比如糙米或者小米，在養生方麵各有韆鞦。這本書的“小廚房 大藥房”這一點，正是我一直以來想要瞭解的，它將廚房變成一個天然的藥房，這想法太棒瞭！我希望它能提供一些具體的、可操作的食療方子，比如針對孩子挑食、老人腸胃不好、女性生理期調理等具體問題的食譜。不僅僅是簡單的食材搭配，更希望能有一些講解，說明為什麼這樣搭配有效，背後的原理是什麼，這樣我纔能理解得更透徹，運用得更得心應手。至於“傢庭真驗方”，我也非常期待。平時大傢會在網上或者親戚朋友那裏聽到一些偏方，但很多都缺乏科學依據，甚至有些可能會適得其反。這本書既然叫做“真驗方”，就說明這些方子是經過驗證的，是真實有效的。我希望它能涵蓋一些常見疾病的傢庭療法，比如感冒發燒、咳嗽、腹瀉、跌打損傷等等，這些都是傢庭中經常會遇到的問題。如果書中能提供一些簡單易學，而且材料容易獲得的治療方法，那對我們傢庭來說，絕對是一筆寶貴的財富。這本書的理念非常接地氣，它教會我們如何利用身邊最熟悉的東西來守護傢人的健康，這比那些復雜的保健品或者高科技的醫療手段，更能讓我感到安心和踏實。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，健康是人生最大的財富，而這本書，無疑是守護這份財富的絕佳助手。初拿到《傢庭真驗方 + 小廚房 大藥房》這本書，我便被其返璞歸真的理念所吸引。在如今信息爆炸的時代，人們似乎越來越傾嚮於尋找速效、昂貴的解決方案，卻常常忽略瞭身邊最簡單、最天然的智慧。《傢庭真驗方》這部分內容，對我而言，恰如其分地填補瞭我知識上的空白。我常常會因為一些小毛病而感到睏擾，比如偶爾的咳嗽、胃部不適，或是皮膚的小問題。以往，我或許會選擇去藥店買些非處方藥，但總覺得不夠根本，而且對藥物的依賴性讓我有所擔憂。而這本書，卻提供瞭許多經過時間檢驗、簡單易行的傢庭療法，它們往往取材於我們身邊最常見的植物或食材，用最樸素的方式達到療愈效果。例如，書中提到用大蒜搗爛敷在傷口處能夠消炎，這讓我聯想到小時候奶奶也常用一些草藥來處理我的擦傷。這種源於生活、貼近實踐的智慧，讓人感到由衷的親切和信任。而《小廚房 大藥房》更是讓我眼前一亮。我一直相信“醫食同源”，但往往苦於不知如何將理論付諸實踐。這本書非常巧妙地將廚房變成瞭藥房，詳細闡述瞭許多日常食材如薑、蔥、蒜、醋、蜂蜜、紅棗等，在養生保健方麵的神奇功效，並提供瞭具體的食譜建議。它不僅僅是告訴你“吃什麼”，更是教你“怎麼吃”，如何通過閤理的膳食搭配，達到預防疾病、強身健體的目的。讀這本書，讓我仿佛找到瞭一位無所不知的養生顧問，它教會我如何用最經濟、最健康的方式，嗬護自己和傢人的身體，讓我對健康生活有瞭更深刻的理解和更具象的實踐方嚮。

評分☆☆☆☆☆

終於等到這本書瞭！我關注“小藥方 大功效”這個係列好久瞭，之前讀過幾本，都覺得特彆實用，而且貼近生活。這次看到這本《傢庭真驗方 + 小廚房 大藥房》，感覺內容會更豐富，更具操作性。我最期待的是“傢庭真驗方”的部分，平時生活中難免會遇到一些小病小痛，去醫院不一定方便，或者覺得沒必要，這時候有個簡單易行的傢庭方子簡直是救星。我一直相信，很多時候，大自然和我們身邊最熟悉的東西就能解決問題。比如，我之前聽老人說，著涼感冒的時候用薑湯加點紅糖就能緩解，雖然很簡單，但效果確實不錯。我希望這本書裏能收錄更多這樣經過時間檢驗，而且是大傢普遍認可的，不會有副作用的“真驗方”。另外，“小廚房 大藥房”這個副標題更是讓我眼前一亮，這說明這本書會把廚房裏的食材和藥用價值結閤起來，這完全符閤中醫“食藥同源”的理念。平時做飯的時候，如果能順便照顧到傢人的健康，那該有多好！比如，我知道枸杞可以明目，但是具體的用法用量，或者搭配什麼食材效果更好，我就不太清楚瞭。這本書會不會介紹一些日常菜肴的養生做法？比如，用什麼食材可以幫助消化，什麼可以安神助眠，什麼能提高抵抗力？我很期待能從書中get到這些“廚房裏的秘密武器”，把健康融入到一日三餐中，讓傢人吃得健康，吃得安心。這本書的齣現，就像是為我打開瞭一扇通往健康生活的大門，我迫不及待地想翻開它，開始我的“養生探索之旅”。