降糖就這麼有效 給傢人最好的糖尿病保健書 + 護肝就這麼容易 給傢人最好的護肝保健書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 哈爾濱市學府書店圖書專營店

齣版社： 人民軍醫齣版社

ISBN：116

版次：1

商品編碼：10401764510

基本信息 I S B N：9787509141083 I S B N：9787509138809 書 名：降糖就這麼有效 給傢人好的糖尿病保健書 書 名：護肝就這麼容易 給傢人好的護肝保健書 作 者：李瑞華 作 者：:石永革 齣 版 社：人民軍醫齣版社 齣 版 社：人民軍醫齣版社 齣版日期 ：2010-9 齣版日期 ：2010-09 頁 數 ： 272 頁 數 ：272 開 本 ：16開 開 本 ：16開 定 價 ：29.00 定 價 ：29.00 內容簡介 書名：降糖就這麼有效 給傢人好的糖尿病保健書 本書從飲食、運動、情緒、生活、藥物及理療六個方麵，詳細介紹瞭數百個經典的降糖實用方法，每個方法約300字，通俗易懂，方便讀者隨時翻閱。“簡單、易懂、全麵、實用”是本書大的特點。相信讀者在本書中都能找到適閤自己的方法，輕鬆控製血糖，真正體會到：降糖，就這麼有效！ 目錄 第一篇飲食，降糖的第一道關口一、科學飲食助降糖／3糖尿病食療原則／3食物血糖生成指數／4熱量攝取應心中有數／5糖尿病患者應減少膽固醇攝入量／5避免食源性疾病的發生／6老年糖尿病患者的飲食調節需求／7女性糖尿病患者應防進食障礙／7妊娠糖尿病患者的飲食方案／8妊娠糖尿病患者不宜“挨餓”／9不吃早餐危害大／10控製飲食不等於少吃／10鼕季如何飲食／11過節期間如何吃／11正確的進餐順序／12細嚼慢咽好處多／13少食多餐降血糖／14想吃快餐怎麼辦／15外齣就餐應低油低糖／15吃夜宵，忌高熱高脂／16火鍋好吃應少量／17隻吃粗糧也不宜／18米麵越白越好嗎／18低鹽有助控製病情／19飲食不宜“厚味”／20想吃甜食怎麼辦／21吃瞭還餓怎麼辦／21警惕隱藏起來的“糖”／22飲食中應少攝入脂肪／23高脂肪飲食可緻失憶／24兒童貪吃易患糖尿病／24如何分配零食與主食／25吃肉也有大學問／26一頓飯幾兩米／27微量元素的降糖作用／27飲食莫忘補充維生素D／28細解蛋白質的攝入／29飲食中如何攝入糖類／30糖尿病患者宜喝什麼飲料／31糖尿病患者如何飲酒／31糖尿病患者應多喝水／32泡米水也降糖／33常喝汽水易患糖尿病／34喝咖啡應因人而異／34喝普洱茶也能降血糖／35能“殺”糖的吉姆奈瑪茶／36枸杞泡茶降血糖／37二、選好食物是關鍵／38全麥食品好處多／38選擇全麥食品的方法／39哪些高縴維食品適閤糖尿病患者／40加料米飯熱量低／41食用玉米過量也升糖／41多食“粗”米可降血糖／42能控血糖的糙米／43牛奶佐餐降血糖／44能調節油酸的橄欖油／45如何選擇豆類食品／45高脂毛豆應慎食／46糖尿病患者如何辨彆無糖月餅／47黃色果蔬的選擇／48能降糖降壓的“小鬍須”——玉米須／48高縴維食品——麩皮／49高營養雜糧——蕎麥／50殺菌能手——大蒜／51長壽代肉食品——菌類／51蔬菜亦主食——山藥／52升糖食物——山藥粉／53抗衰老蔬菜——紫甘藍／53蔬菜之王——蘆筍／54蔬菜亦良藥——葛根／55肥胖剋星——鼕瓜／55糖尿病患者的“寶”——菜花／56低蛋白降糖美食——南瓜／57利尿降糖蔬菜——苦瓜／57平衡血糖佳品——菠菜／58高鉀蔬菜——絲瓜／59多縴維素食物——水蘿蔔／59無熱量代糖産品——甜菊葉／60血糖“殺手”——蒜苗／61高鉀降壓美食——芹菜／62清熱解毒高手——蕹菜／62消渴野菜——馬齒莧／63抗糖“小朋友”——洋蔥／64降糖“大本營”黃瓜+木耳／65降脂降糖組閤——白蘿蔔+鬍蘿蔔／65水果拍檔——熊果+西瓜／66穩定血糖巧手——開心果／67長壽之果——羅漢果／67超極水果——獼猴桃／68護心降糖乾果——核桃／69暖胃降糖香料——肉桂／70慎食鼕棗與山楂／70瓜子、花生要少吃／71糖尿病患者如何挑選海産品／72高碘食物——海帶／73益氣補血食物——黃鱔魚／74水中人參——泥鰍／74十全大補湯降血糖／75老年患者宜喝豬胰雞蛋菠菜湯／76老少皆宜的雞茸土豆湯／76黃芪猴頭湯補虛損、助消化／77苦瓜瘦肉煲減肥又降糖／77糖尿病患者宜喝三豆飲／78兒童患者宜吃山藥南瓜粥／79視網膜病變患者宜食鬍蘿蔔鮑魚粥／79做道菜給並發肺結核患者吃／80肥胖型糖尿病患者的佳肴／81糖尿病患者宜食猴頭菇燒海參／81茯苓豆腐降血糖／82墨魚雞塊預防糖尿病並發癥／83降糖宜吃燴雙菇／83第二篇運動，降糖健身兩不誤一、健身運動有講究／87運動對血糖的影響／87運動對糖尿病的好處／88運動原則不可忘／88運動的分類和強度／89多少運動量纔算適宜／90做好運動前的準備工作／90運動過程中的注意事項／91運動後應注意什麼／92運動療法降血糖／92哪些患者不宜運動／93運動療法的注意事項／94糖尿病患者忌空腹運動／95標準體重如何計算／95再忙也要適當運動／96如何選擇運動項目／97糖友如何選擇運動方式／98運動應從熱身開始／98傢務活不等同於體育鍛煉／99維生素能抵消鍛煉成果／100糖尿病足患者如何運動／100糖尿病性神經痛患者的運動方法／101糖尿病並發眼疾後運動的注意事項／102老年糖尿病的運動指南／102老年患者運動中應防骨摺／103妊娠糖尿病患者如何運動／104兒童糖尿病患者如何運動／105二、健身降糖方法多／106每天散步30分鍾／106糖尿病患者跑齣健康／107糖尿病患者適宜遊泳鍛煉／108遊泳中的注意事項／108做操也能降血糖／109適閤糖尿病患者的體操／110降糖健身操／111適閤糖友的減臀操／112老年健身操(一)／113老年健身操(二)／113老年健身操(三)／114老年健身操(四)／115老年健身操(五)／115上身牽拉運動／116伸展雙臂降糖法／117拍手也能治療糖尿病／118變掌降糖法／118腿部牽拉操／119踢腿運動降血糖／120轉腳運動防糖尿病足／121常踢毽子降血糖／121赤腳走路預防並發癥／122爬行運動好處多／123爬樓梯降糖法／124跳繩防治糖尿病／125花樣跳繩任你選／126練習養身功也降糖／127練習養身功應注意什麼／127內養功降糖法／128太極拳降糖效果好／129攬雀尾運動降血糖／130左右分馬運動降血糖／131金雞獨立降糖法／132第三篇信心，糖尿病也能被打敗一、情緒，也能影響血糖糖尿病教育很重要／137應激反應與血糖／138如何處理應激反應／139糖尿病患者的心理治療／139令人頭疼的拒絕心理／140及時進行心理疏導／141心理治療的原則／141心理治療常用辦法／142樹立正確的疾病觀／143抑鬱情緒包括哪些／144情緒好壞影響食療效果／144常見的精神療法／145糖尿病患者易精神緊張／146如何消除精神緊張／147糖尿病患者忌焦慮／147嫉妒可緻免疫機能紊亂／148恐懼可加重病情／149生氣對健康的損害／149二、情誌降糖並不難／151抑鬱情緒如何預防／151妊娠糖尿病患者如何調節情緒／152剋服對手術治療的恐懼／152如何剋製怒火／153調整心態的重要性／154養花種草也能調情緒／155以書畫寄情／156音樂降糖法／157讀書可修身養性／158第四篇細節，生活中降糖的不二法門一、降糖，生活好習慣來幫忙／161糖尿病知識很重要／161什麼是“糖”／162如何正確監測血糖／162血糖為何突然升高／163高血糖因何而起／164謹防生活中的低血糖／164生活“五寶”應必備／165女性患者月經期的血糖變化／166糖尿病患者應多久看一次醫生／167哪些人應預防妊娠糖尿病／167什麼情況下應終止妊娠／168瞭解糖尿病微血管病變／168糖尿病會不會找上瘦人／169謹防糖尿病骨質疏鬆癥／170如何預防糖尿病腎病／170老年糖尿病患者應防腦梗塞／171糖尿病應防脂肪肝／172什麼是四次尿／173什麼是四段尿／173學會使用尿糖試紙／174如何自我監測尿糖／175為何睡覺時會突然腳疼／175瞭解糖尿病足的分級／176警惕手腳潰爛的癥狀／177晨僵現象從何而來／178學會正確使用體溫錶／178創傷性檢查應謹慎／179二、細節，也能決定血糖變化／181看電視看齣的糖尿病／181糖尿病患者如何洗澡／182洗臉可防眼部並發癥／183養成良好的排便習慣／184睡眠不足易患糖尿病／185下午小睡，易患糖尿病／185糖尿病患者小心打鼾／186生活中的護足小細節／187糖尿病患者忌染發／187謹防視網膜病變／188糖尿病應防皮膚受損／189皮膚異常謹防糖尿病／189長期腹瀉可能是糖尿病惹得禍／190糖友腹瀉應補維生素B／191“味覺齣汗”如何避免／191糖尿病患者拔牙應謹慎／192糖尿病患者慎用空調和電風扇／193糖尿病患者慎用電熱褥／194糖尿病患者不宜開車／194糖尿病患者如何坐飛機／195夏季謹防低血糖／196夏季補水應防糖／197多做SPA防治糖尿病／197糖尿病患者不宜鞦凍／198鼕季應多曬太陽／199鼕季應警惕並發癥／200花草的特殊功效／200第五篇藥物，閤理用藥纔能穩固血糖一、降糖藥物，你知道多少／205藥物與非物治療應結閤切忌自行搭配藥物／206聯閤用藥的搭配方式(一)／207聯閤用藥的搭配方式(二)／207手術治療後應補充葡萄糖／208並發眼病術後應注意什麼／209服用藥物應遵醫囑／210降糖中成藥(一)／211降糖中成藥(二)／211降糖中成藥(三)／212益氣類降糖中草藥／213滋陰類降糖中草藥／213清熱類降糖中草藥／214中醫治療適閤哪些患者／215脆性糖尿病如何治／215民間偏方不可信／216降糖藥越貴越好嗎／217安全用藥應防藥物失效／218胰島素不足易緻“酮癥酸中毒”／218哪些患者可不服降糖藥／219哪些患者不宜口服降糖藥／220腎功能不全者慎用消渴丸／220二、降糖，不可忽視的用藥細節／222什麼是雙胍類藥物／222雙胍類藥物的不良反應／223葡萄糖苷酶抑製劑／224如何選擇磺脲類降糖藥／224磺脲類藥物繼發性失效／225磺脲類藥物可緻低血糖／226磺脲類藥物的不良反應／227磺脲類藥物原(繼)發性失效／227腸溶阿司匹林可防並發癥／228非諾貝特的奇效／229補鈣也能降血糖／229鋅可延長胰島素作用時／230補鎂防治並發癥／231補鉻可以降血糖／232糖友應全麵看待胰島素／232如何保存胰島素／233兒童糖尿病患者如何使用胰島素／234胰島功能受損如何用藥／234如何止確注射胰島素／235注射胰島素的前期準備／236選擇佳注射時間／237胰島素增敏劑的作用／238謹防胰島素的抗藥性／238胰島素PK口服降糖藥／239胰島素治療的不良反應(一)／240胰島素治療的不良反應(二)／241胰島素治療的不良反應(三)／242第六篇理療，中醫幫你降血糖一、巧用按摩降血糖／245中醫治療的原則／245自我按摩增加胰島素分泌／246糖尿病按摩常用的穴位／247自我按摩控製糖尿病病情／248自我降糖按摩的方法／249指壓降糖法／249按摩降糖法(一)／250按摩降糖法(二)／251按摩降糖法(三)／251按摩降糖法(四)／252上消的穴位治療法／252中消的穴位治療法／253下消的穴位治療法／254按摩可改善神經病變／254按摩也能治眼疾／255梳頭按摩也降糖／256揉頭捏腳可降糖／256物理治療糖尿病足／257腿部按座防病變／258二、器械理療，平衡血糖／259針灸的降糖作用／259糖尿病患者如何針灸／260針灸降糖如何選穴位／261針灸降糖的注意事項／261影響針灸的因素有哪些／262耳針選穴法／263什麼是耳穴降糖療法／264耳穴療法應選壓痛點／264耳穴貼壓降糖療法／265什麼是蜂針療法／266蜂針療法可治糖尿病／266中藥泡腳防病足／267颳痧降糖法(一)／268颳痧降糖法(二)／269拔罐降糖法(一)／270拔罐降糖法(二)／270拔罐療法的注意事項／271糖尿病患者熱療應謹慎／272 書名： 本書從飲食、生活起居、運動和用等方麵，用簡潔凝練的文字介紹瞭數個經典的養肝護肝的方法，內容實用相信在本書的幫助下，讀者能輕鬆擺脫肝病的睏擾，真正體會到：護肝，就這麼容易。 篇 飲食，護肝的要求 一、護肝，從改變飲食習慣做起 肝病飲食的原則 細嚼慢咽也養肝 健康飲食防肝病 補充蛋白可護肝 高蛋白飲食可治肝硬化 肝病患者應注意補硒 營養元素治肝病不可少 脂肪肝患者的飲食細節 脂肪肝患者應閤理飲食 果糖過量宜緻脂肪肝 少食多餐，預防脂肪肝 不挑食，遠離脂肪肝 吃飯八分飽 少吃宵夜，防脂肪肝 輕度脂肪肝患者如何吃 老年脂肪肝患者如何吃 肝病患者鞦季飲食需知 肝病患者鼕季如何飲食 肝炎患者的烹調要求 肝病患者需防營養過剩 低鐵飲食有助修復肝細胞 乙肝患者的飲食要求 老年肝硬化患者的飲食方法 肝硬化患者不宜食用生、冷、硬食物 産婦應適當進補 肝炎閤並糖尿病患者的飲食要求 乙肝患者如何買湯料 二、會喝，纔不傷肝 清肝開胃調味品——醋 護肝佳飲——牛奶 抗癌佳飲——酸奶 清熱解毒的佳飲——綠茶 護肝降火佳飲——玫瑰花茶 肝病患者的禁飲品——果汁 養肝護肝佳飲——紅糖水 預防肝癌佳飲——咖啡 肝病患者的勁敵——酒 脂肪肝的“始作俑者” ——啤酒 解酒護肝佳品——螺鏇藻 肝病康復後的“喝酒不傷肝法” 酒後護肝佳品——熱湯麵 三、餐桌上的“親肝”食物 肝髒細胞康復助力——卯磷脂 護肝佳品——玉 能幫肝髒瘦身佳品——蕎麥麵 肝病患者的營養佳品——薏苡仁 食療佳品——粳 護肝食療膳——大豆 肝病患者的食療佳品——赤小豆 肉豆蛋，食物中的保肝 養肝的佳品——綠豆 護肝防癌的守衛——番茄 抗癌的上等佳品——香菇 護肝味美食品——紫菜 清熱利濕防肝佳品——鼕瓜 去脂降壓佳品——海帶 保肝防癌佳品——筍 護肝保健佳品——萵苣 護肝野菜佳品——薺菜 春季吃“苦”能養肝 保肝降脂的好幫手——黑木耳 清肝潤肺——銀耳 保肝抗癌佳品——橘子 能促進肝細胞再生的食物——山 能消滅肝癌細胞的佳品——鬍蘿蔔 護肝降酶佳品——苜蓿 保肝促消化佳品——地瓜 護肝安神佳品——牡蠣 維護肝髒血管壁彈性的“功臣”——核桃 夏季養肝佳品——西瓜 可預防脂肪肝的佳品——黑加侖 保肝的營養佳品——藍莓 治肝損傷佳品——獼猴桃 肝癌的埋葬者——葡萄、蘋果 護肝解毒助免疫的佳品——鳳梨 護肝美容佳品——木瓜 可滋補肝腎的佳品——枸杞子 肝病患者的食療佳品——大棗 能緩解肝髒血流不暢佳品——核桃仁 肝病患者的理想選擇——蜂蜜 蜂蜜泡蒜能護肝 能助乙肝患者康復的膳 四、認清傷肝食物“真麵目” 黃麯黴素，傷肝的元凶 肝病患者不宜過多食用動物肝髒 快餐也會傷肝 傷肝易上火的食品——羊肉 肝病患者應遠離的食品——毛蚶 危害肝髒的元凶——大閘蟹 肝硬化患者不宜吃魚 吃生食易得肝吸蟲病 食用大蒜的利與弊 肝炎患者慎用食品——生薑 鼕季吃辣易傷眼和肝 可加重肝髒代謝的食品——臘肉 好吃卻傷肝的食品——泡菜 肝病患者應適量食用的食品 ——葵花籽 五、居傢養肝“私房菜” 茵陳熬粥護肝髒 水果熬粥保肝髒 能護肝的枸杞粥 枸杞麥鼕炒蛋丁 枸杞配菜養肝髒 肝硬化患者的湯粥美食 肝硬化患者的鹵煮美食 蔬菜做菜理肝氣 豆腐好吃又養肝 紅豆牛肉搭配可護肝 三七鱉甲燉瘦肉 何首烏燉鱉 醬炒田螺養肝髒 鮮魚做菜保肝髒 多食泥鰍也養肝 靈芝黑豆湯的護肝功效 參歸肉湯可補肝 第二篇 保肝，從生活中的細節做起 一、不可不知的肝病常識 瞭解“肝功能不全” 什麼是肝功能檢查 肝功能檢查的具體項目 肝功能檢查采血時間 齣現黃疸應查肝髒 什麼是肝穿刺檢查 肝穿刺時應注意什麼 什麼是尿二膽檢查 轉氨酶為什麼會升高 轉氨酶升高不一定是肝病 肝病病情加重，轉肽酶會升高 正確認識澳抗 全麵瞭解乙肝 相似的乙肝與丙肝 丙肝的傳播途徑 哪些人群容易患丙肝 瞭解丁型肝炎 老年肝炎有什麼特點 什麼是“蜜月肝炎” 脂肪肝的徵兆 脂肪肝應早發現、早 肥胖易緻脂肪肝 什麼是肝癌 哪些肝病易發生癌變 肝癌的主要錶現 二、生活中如何保肝 切斷病毒的傳播途徑 生活中的誤區 養肝應放慢生活的節奏 肝病患者應防天氣變化 春季養肝很重要 夏季護肝莫著涼 鞦季更應護好肝 肝區疼痛不一定是肝炎 黃褐斑與肝髒的聯係 口腔異味可能是肝病作怪 養肝護肝先睡好 用眼過度易傷肝 生物鍾對肝髒的影響 肝炎患者應常測腹圍 生活用品如何消毒 怎樣選擇消毒劑 小心紙幣上的HbsAg 蚊蟲叮咬應警惕 蚊子可復製丙肝病毒 小心輸血輸齣肝炎 孕婦應防戊型肝炎 肝炎患者能過性生活嗎(一) 肝炎患者能過性生活嗎(二) 沐浴液可使嬰兒肝受損 學生更應防肝病 肝炎患者應防脂肪肝 脂肪肝——從預防開始 肝癌的日常護理 肝病患者伴發呃逆如何處理 腹部脹氣怎麼辦 肝應注意什麼 肝硬變臍疝應小心處理 正確看待乙肝病毒攜帶者 齣國者擔憂的澳抗陽性 為什麼乙肝易復發 對乙肝病毒有效的消毒劑 乙肝患者的排泄物如何消毒 如何預防乙肝反復發作 並“病從口入” 乙肝患者應防水腫 孕婦患有肝病怎麼辦 巧打“針” 小兒肝炎應謹慎 提高免疫力防乙肝 不要談“乙肝”色變 預防乙肝，創建美好傢庭 慢性乙肝患者易並發血小闆減少癥 哪些患者不宜懷孕 女性患者應如何避孕 多種疫苗能同時接種嗎 肝病患者不宜化妝紋眉 乙肝患者忌美甲 旅遊中應防甲肝 預防甲肝應注意 高壓氧法可治肝病 第三篇 怒大傷肝，心情對肝病影響巨大 一、心情直接影響肝病病情 肝病患者穩定情誌好處多 肝病患者宜調養情誌 乙肝患者需增強自我保健意識 肝病患者應怎樣調節情緒 肝病患者如何消除心理障礙 肝病患者應保持平和心態 肝病患者應注重心理保健 如何嗬護肝病患兒的心靈 怎樣幫助青年肝病患者疏導情緒 關注中老年肝病患者的心理變化 急性肝炎患者的心理關護 幫助慢性肝炎患者調節情緒 對重癥肝炎患者的心理 乙肝患者如何解決交際難題 肝癌患者應如何麵對病情 二、情誌養肝十二招 好心情也能養肝 微笑療肝法 樂觀精神幫助戰勝病魔 靜心養肝效果好 “老小孩”養肝方法 閱讀助您養肝 寄情書畫利於養肝 養肝也需“雅”、“渲”、“和” 肝病患者的色彩療法 肝病患者的自然療法 花香能輔助肝病 欣賞音樂治肝病 第四篇 鍛煉，肝病患者的養“身”之道 一、護肝，也是需要鍛煉的 女性患者應控製體重 預防肝病從散步開始 脂肪肝患者如何運動 脂肪肝患者的運動誤區 小心運動中的損傷 常見的運動損傷 怎樣避免運動損傷 跑步時腳跟先著地 鍛煉中應注意保暖 預防肌肉酸痛有訣竅 鼕季鍛煉好選擇在室內 老年患者宜提腹護肝 老年患者運動時護好腰 拍拍打打治肝病 深呼吸把病氣排齣去 二、能護肝的慢運動方式 適閤肝病患者的健身運動 上班族的養肝運動 走路療肝有妙招 起床前做足護肝功 靜心養肝功 午後強肝操 坐著做操養肝髒 扭腰收腹健肝操(一) 扭腰收腹健肝操(二) 強肝健體頭部操 肩部伸拉操 護肝腰部操 扭胯踢腿操 收腹護肝操 養肝呼吸操 紮好馬步做傢務 讓樹幫你來療肝 踢腿運動護肝髒 張嘴轉頸養肝髒 爬坡散步護肝髒 伸懶腰養肝法 養肝宜颳鼻咽唾液 身體抖一抖，病繞著走 以手代腳的養肝運動 第五篇 理療，中醫幫你防治肝病 一、理療，肝病好幫手 穴位按摩，肝病的好助手 按摩脂肪肝的原理是什麼 按摩療法脂肪肝的優勢 推拿輔助肝硬化腹水的原理 揉捏耳部能疏肝消疲 按摩手部也能護肝 按摩中的注意事項 二、常見的理療護肝方法 鍛煉握力可養肝 肝病理療新方法：超短波和熱 輻射療法 常見保肝按摩三法 揉腹能平息肝火 按摩足三裏、大椎護肝 肝經按摩可護肝 點按太衝穴能清肝火 肝硬化患者常見按摩法l 頸腰按摩養肝法 疏肝理氣按摩法 脂肪肝穴位按摩操(一) 脂肪肝穴位按摩操(二) 脂肪肝穴位按摩操(三) 乙肝推拿小方法(一) 乙肝推拿小竅門(二) 乙肝直接灸療法 針剌法輔助肝病脅痛(一) 針刺法輔助肝病脅痛(二) 針刺法輔助黃疸型乙肝(一) 針刺法輔助黃疸型乙肝(二) 第六篇 用，肝病患者的必知常識 一、肝病用的方法 瞭解肝病的分類 乙肝需要多久 乙肝需遵醫囑 乙肝患者不宜中途換醫 什麼是乙肝疫苗抗體 醫護人員更易患乙肝 什麼是物性肝炎 什麼是甲肝 什麼是“小三陽” 兒童肝病患者的用特點 妊娠期肝病如何用 黃疸持續不退時如何處理 轉氨酶長期不降的處理方法 常用護肝物有哪些 瞭解緩解肝髒炎癥的物 降酶物的分類 退黃疸物保肝利膽 瞭解免疫促進劑 常見的免疫抑製劑的種類 乾擾素的分類 選擇護肝的方法 多聯物療法治乙肝 恩替卡韋可慢性 替比夫定可肝硬化 哪些脂肪肝患者不需服 二、用禁忌須牢記 治肝炎忌濫用清熱解 肝病患者應如何用 肝病患者應瞭解各種中西的毒性 肝病患者常見的錯誤用知識 脂肪肝患者需慎用降脂 保健品也“傷”肝 保肝，應避免物傷害 乙肝患者不宜多種物同服 乙肝患者需要終身服嗎 咖啡與退燒不宜同時食用 盲目服用中草易傷幼兒肝功能 服用壯骨關節丸易傷肝 六味並人人適用 三、療效獨特的中草 能增強肝髒免疫力的中 能抵禦脂肪肝的常見中 鼕蟲夏草的療肝作用 常服山豆根能保肝 垂盆草能養肝 黃芩的護肝效果 常服丹參治肝好處多 常服柴鬍可護肝 靈芝，肝炎患者的保健佳品 豬苓能促進肝細胞再生 五味子能降低轉氨酶 能抗炎利膽的三七 連翹，肝病患者的 闆藍根護肝效果好 服用白術能保護肝細胞 黨參，護肝良 肝病患者常服地黃好處多 甘草，肝病常用 何首烏，解毒護肝好材 田基黃的肝病效果 大黃，肝病的防治劑 常服黃芪可保肝 吃馬蘭頭補肝效果好 常見乙肝的偏方、茶  

傢族健康的雙重守護：降糖與護肝的智慧寶典 在這快節奏的時代，疾病的陰影常常悄無聲息地籠罩著我們的傢庭，尤其是糖尿病和肝髒問題，已成為現代人健康的嚴峻挑戰。然而，健康並非遙不可及的傳說，而是可以通過科學的知識和恰當的生活方式來實現的。本書，正是為守護您和您傢人的健康而生，它將以深入淺齣的方式，為您揭示降糖與護肝的奧秘，提供一套全麵、實用且易於實踐的傢庭健康指南。 第一部分：降糖的智慧——讓糖尿病管理不再是難題 糖尿病，一種慢性代謝性疾病，它的齣現不僅影響著患者的生活質量，更可能引發一係列並發癥，纍及心、腦、腎、眼、足等全身多個器官。本書深知您對傢人的愛，因此，我們將從最根本的層麵齣發，幫助您構建起一道堅實的降糖防綫。 一、 撥開迷霧：認識真正的糖尿病 在開始任何管理之前，清晰的認知是前提。本書將首先為您解讀糖尿病的科學定義、病因機製以及不同類型的特點。您將瞭解到，糖尿病並非單一的“血糖高”那麼簡單，而是涉及胰島素分泌或作用缺陷，導緻糖、脂肪、蛋白質代謝紊亂的復雜疾病。我們將深入探討遺傳因素、生活方式（飲食、運動、壓力、睡眠等）在糖尿病發生發展中的作用，幫助您理解個體化的風險因素，從而更有針對性地采取預防和乾預措施。 二、 精準施策：科學有效的降糖策略 “降糖”並非意味著一味地壓低血糖，而是要將血糖控製在理想的生理範圍內，並盡可能減少對身體的負麵影響。本書將提供一套循序漸進、多管齊下的降糖策略： 飲食篇：舌尖上的健康智慧 食物的“身份證”：認識食物的升糖指數（GI）和血糖負荷（GL）。您將學會如何根據食物的GI值和GL值來選擇主食、水果、蔬菜和零食，從而避免血糖的劇烈波動。例如，精米白麵 vs. 全麥雜糧，糖果飲料 vs. 新鮮水果，您將清晰地知道如何做齣對血糖更友好的選擇。 均衡營養的藝術：三大營養素的黃金配比。我們不僅關注碳水化閤物，更強調蛋白質、脂肪、維生素和礦物質的全麵攝入。您將學會如何閤理搭配膳食，確保身體獲得所需的全部營養，同時避免能量過剩。 餐次安排的學問：規律進食，告彆“餓一頓飽一頓”。本書將為您提供不同餐次、不同進食順序的建議，幫助您找到最適閤自己生活習慣的飲食模式，穩定血糖，減少飢餓感。 烹飪的“減糖秘籍”。油炸、紅燒固然美味，但對血糖和肝髒都不利。我們將分享健康烹飪技巧，如蒸、煮、燉、涼拌，以及如何利用天然香料來提升食物的風味，減少對糖、鹽和不健康油脂的依賴。 “隱藏的糖”在哪裏？。您將瞭解那些看似健康的食品中可能潛藏的糖分，如酸奶、加工肉製品、調味醬等，學會閱讀食品標簽，做齣明智的購買決策。 傢庭飲食的整體升級。本書不僅是針對糖尿病患者的，更是為整個傢庭設計的。我們將提供一份“全傢福”食譜建議，讓全傢人都能享受健康美味的餐食，共同遠離糖尿病的威脅。 運動篇：活力與健康的完美結閤 動起來，更有力量。本書將為您解析運動在降糖中的核心作用，包括提高胰島素敏感性、消耗葡萄糖、控製體重等。 “對癥”運動處方。根據不同的年齡、體能和糖尿病類型，本書將提供個性化的運動建議，從快走、慢跑、遊泳到力量訓練，幫助您選擇最適閤自己的運動方式。 碎片化運動的價值。即使沒有大塊的運動時間，您也可以通過碎片化的活動來改善血糖。本書將為您提供如何在日常生活中增加運動量的小貼士。 運動前的注意事項與安全指南。確保運動的安全與有效至關重要。我們將詳細講解運動前後的準備、注意事項以及如何監測運動中的身體反應。 生活方式篇：細節決定成敗 睡眠的“降糖力量”。充足而高質量的睡眠對於血糖的穩定至關重要。本書將探討睡眠不足如何影響血糖，並提供改善睡眠質量的實用建議。 壓力的“血糖推手”。長期或過度的壓力會顯著影響血糖水平。我們將介紹有效的壓力管理技巧，如冥想、深呼吸、興趣愛好等，幫助您保持平和的心態。 戒煙限酒的意義。吸煙和過量飲酒都是糖尿病的危險因素，也會加劇其並發癥。本書將強調戒煙限酒的重要性，並提供支持性建議。 血糖監測的奧秘。學會如何正確監測血糖，理解血糖監測數據的意義，是有效管理糖尿病的關鍵。本書將為您提供詳細的血糖監測指南，並指導您如何根據監測結果調整生活方式。 三、 告彆恐懼，擁抱希望 本書將用積極、鼓勵的語言，幫助您和您的傢人剋服對糖尿病的恐懼，樹立戰勝疾病的信心。我們將分享成功案例，傳遞健康的生活理念，讓您相信，通過科學的管理，糖尿病患者同樣可以擁有精彩而有品質的生活。 --- 第二部分：護肝的易行——讓肝髒健康常駐 肝髒，作為人體內最大的腺體器官，承擔著解毒、代謝、閤成、排泄等多項至關重要的功能。它就像一個辛勤的“化工廠”，默默地為我們的身體運轉提供支持。然而，隨著不良生活習慣、環境汙染以及病毒感染的增多，肝髒的健康正麵臨著前所未有的挑戰。本書將為您提供一套簡單易行、切實有效的護肝方案，幫助您守護好這來之不易的“健康基石”。 一、 聆聽肝髒的“無聲呼喚” 很多時候，肝髒在受損時並不會發齣明顯的疼痛信號，它習慣於默默承受。本書將幫助您瞭解肝髒疾病的常見徵兆和潛在風險。您將瞭解到，不明原因的疲勞、食欲不振、惡心嘔吐、右上腹部不適、皮膚發黃（黃疸）、蜘蛛痣等，都可能是肝髒發齣的警示信號。同時，我們將深入剖析酒精、藥物、病毒、脂肪、肥胖、某些食物等對肝髒的潛在傷害，讓您從源頭認識護肝的重要性。 二、 築牢防綫：科學護肝的日常實踐 護肝並非要進行多麼復雜或昂貴的治療，而是融入日常生活的點滴之中。本書將為您提供一套“易行”的護肝法則： “肝”淨飲食：滋養肝髒的味蕾 均衡膳食，遠離“肝”苦。與降糖理念相似，均衡的營養是護肝的基礎。我們將強調攝入富含維生素、礦物質和膳食縴維的食物，如新鮮蔬菜、水果、全榖物，它們有助於肝髒的修復和再生。 選擇“護肝”食物。本書將為您推薦一係列對肝髒有益的食物，如： 十字花科蔬菜：西蘭花、捲心菜、花椰菜等，富含硫代葡萄糖苷，有助於肝髒排毒。 綠葉蔬菜：菠菜、羽衣甘藍等，富含葉綠素，有助於淨化血液。 堅果和種子：杏仁、核桃、亞麻籽等，富含健康脂肪和維生素E，具有抗氧化作用。 魚類：三文魚、鯖魚等，富含Omega-3脂肪酸，有助於減輕肝髒炎癥。 水果：藍莓、蔓越莓、柑橘類水果等，富含抗氧化劑，有助於保護肝細胞。 大蒜和洋蔥：含有硫化閤物，能激活肝髒的排毒酶。 “肝”望少吃：避開肝髒的“雷區” 遠離酒精：酒精是肝髒的頭號敵人。本書將詳細闡述酒精對肝髒的損害，並提供科學的戒酒或限酒建議。 控製脂肪攝入：尤其是飽和脂肪和反式脂肪，是導緻脂肪肝的重要因素。我們將指導您選擇健康的脂肪來源，並控製高脂肪食物的攝入。 減少加工食品和高糖食品：這些食物會增加肝髒的代謝負擔，並可能導緻脂肪堆積。 慎用藥物：許多藥物都需要肝髒代謝，不當使用或濫用藥物會嚴重損害肝髒。本書將強調遵醫囑用藥的重要性，並介紹一些對肝髒相對友好的藥物選擇。 避免食用被汙染的食物：如黴變食物、可能含有黃麯黴毒素的食物，這些都會對肝髒造成嚴重傷害。 充足飲水，促進代謝。喝足夠的水有助於肝髒更好地排齣體內廢物和毒素。 “肝”動起來：活力新生活 適度運動，激活肝功能。規律的體育鍛煉不僅有助於控製體重，還能改善血液循環，促進肝髒的氧氣供應，加速肝髒的代謝和排毒過程。我們將為您推薦適閤的運動類型和強度。 規律作息，給肝髒“放個假”。熬夜是肝髒的一大“殺手”。本書將強調規律作息的重要性，告訴您如何在晚上11點到淩晨3點之間，為肝髒提供充足的休息和修復時間。 “肝”淨心態：情緒與肝髒的關聯 疏導不良情緒，嗬護肝髒健康。中醫認為“肝主疏泄”，不良情緒如憤怒、抑鬱會影響肝氣的疏泄，導緻肝功能失調。本書將為您提供情緒管理的科學方法，如冥想、放鬆練習、興趣愛好等，幫助您保持積極樂觀的心態。 管理壓力，讓肝髒“喘口氣”。長期的精神壓力會消耗身體的能量，也會加劇肝髒的負擔。學習有效的壓力管理技巧，是護肝的重要一環。 “肝”預警：定期體檢的重要性 瞭解肝髒的“體檢報告”。定期進行肝功能檢查、B超等，可以幫助我們及時發現肝髒的問題，早發現、早治療。本書將指導您如何解讀體檢報告，以及在齣現異常情況時該如何應對。 預防肝炎，接種疫苗。對於乙肝等傳染性肝炎，接種疫苗是預防的重要手段。本書將提供相關的疫苗接種建議。 三、 開啓全民護肝新時代 本書旨在讓護肝不再是醫療專業人士的專利，而是每一位傢庭成員都可以輕鬆實踐的健康習慣。我們相信，通過科學的知識和堅持的行動，您和您的傢人一定能擁有一個強健而年輕的肝髒，為健康的生活打下堅實的基礎。 結語 《降糖就這麼有效：給傢人最好的糖尿病保健書 + 護肝就這麼容易：給傢人最好的護肝保健書》並非一本簡單的健康手冊，它是一份沉甸甸的愛與責任的體現。在這本書中，您將找到科學的指導、實用的方法和溫暖的鼓勵，幫助您和您的傢人，在糖尿病和肝髒健康的挑戰麵前，從容應對，積極預防，最終實現健康長壽的美好願景。讓這本書成為您傢庭健康之路上的忠實夥伴，共同守護生命中最寶貴的財富。

評分☆☆☆☆☆

這套書簡直是我傢健康守護神的福音！之前一直對糖尿病和肝髒健康的問題憂心忡忡，特彆是看到長輩們身體狀況的細微變化，心裏就特彆不是滋味。市麵上關於健康的書籍琳琅滿目，但很多都顯得過於專業，或者內容泛泛而談，真正能觸及到我這種普通傢庭讀者的需求，並且能提供切實可行建議的，實在寥寥無幾。當我偶然翻到這套《降糖就這麼有效》和《護肝就這麼容易》時，立刻被它那種親民的語言和實用性的導嚮所吸引。尤其是“給傢人最好的”這樣的副標題，瞬間就打動瞭我，讓我覺得作者是真正站在我們普通傢庭的角度去思考問題的。我立刻就下單瞭，收到書後更是愛不釋手。翻閱《降糖就這麼有效》時，感覺就像在和一位經驗豐富的老朋友聊天，那些關於血糖控製的原理、日常飲食的調整、甚至是一些看起來微不足道的習慣對血糖的影響，都講得清清楚楚，明明白白。不像我以前看的一些書，上來就是各種復雜的醫學術語，讓人望而卻步。這本書真的做到瞭“就這麼有效”，用最簡單易懂的方式，告訴我們如何科學有效地管理糖尿病，讓我在為傢人提供健康支持時，不再感到迷茫和無助。

評分☆☆☆☆☆

我對於肝髒健康一直有著近乎苛刻的關注，因為工作壓力大，飲食也不規律，總擔心自己的肝髒會不堪重負。市麵上關於肝髒保健的書確實不少，但我總覺得它們要麼太偏重於疾病的治療，要麼就是講一些抽象的理論，讓人難以實踐。《護肝就這麼容易》這本書，從書名上就透齣一股“化繁為簡”的智慧，這正是我所需要的。閱讀過程中，我驚喜地發現，作者並沒有把護肝這件事弄得多麼復雜和神秘。書中關於肝髒的日常養護，從飲食、作息到情緒管理，都提供瞭一係列非常具體、可操作的建議。我尤其喜歡其中關於“一日護肝指南”的部分，將一整天的護肝要點融入到日常生活的點點滴滴中，既不會讓人覺得負擔太重，又能感受到潛移默化的改變。更讓我感動的是，這本書的語言非常溫暖，充滿瞭對傢人的關愛之情，這讓我覺得自己在為傢人選擇這本書時，也是在傳遞一份深沉的愛。它不僅僅是一本書，更像是一份對傢人健康的鄭重承諾，讓我更有信心和動力去守護傢人的肝髒健康。

評分☆☆☆☆☆

這套書的齣現，就像一股清流，徹底改變瞭我對健康書籍的刻闆印象。我一直覺得，關於糖尿病和肝髒這些健康問題，是需要專業醫生纔能深入解答的領域，普通人很難真正理解和掌握。但《降糖就這麼有效》和《護肝就這麼容易》徹底顛覆瞭我的想法。作者的敘述風格非常獨特，帶著一種循循善誘的智慧，仿佛一位經驗豐富的生活導師，用最生活化的語言，剖析最核心的健康道理。在閱讀《降糖就這麼有效》時，我發現原來很多我們習以為常的飲食習慣，竟然對血糖有著如此直接的影響。書中並沒有強迫我們去做一些極端的改變，而是通過細緻的分析，讓我們明白為什麼要這樣做，從而心甘情願地去調整。而《護肝就這麼容易》更是將護肝這一看似復雜的課題，化解得如春風化雨般自然。它沒有冰冷的醫學數據，更多的是對身體細微信號的解讀，以及如何通過調整生活方式來“順應”身體的需求。這兩本書的結閤，讓我有一種“原來健康管理可以這麼輕鬆，這麼貼近生活”的頓悟。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個比較“懶”的人，對於那些需要大量時間去學習和實踐的健康方法，總是提不起興趣。因此，市麵上很多關於健康管理的書籍，我都隻是淺嘗輒止，很難堅持下去。直到我發現瞭這套《降糖就這麼有效》和《護肝就這麼容易》，我纔真正找到瞭屬於自己的健康指南。《降糖就這麼有效》的標題就足夠吸引人，而內容更是沒有讓我失望。它沒有那些令人望而生畏的醫學名詞，而是用最樸實的語言，講解最實用的降糖方法。我發現，原來控製血糖並不需要“苦行僧”式的自律，很多時候，隻是一個小小的調整，就能帶來顯著的效果。而《護肝就這麼容易》更是讓我看到瞭護肝的另一種可能。我之前總覺得護肝是一件很“辛苦”的事情，需要各種名貴的藥材和復雜的療法。但這本書告訴我，其實最有效的護肝，就藏在我們日常的一餐一飯、一呼一吸之中。這兩本書讓我覺得，為傢人做好健康管理，並沒有想象中那麼難，關鍵在於找到瞭對的方法和對的工具。

評分☆☆☆☆☆

這套書，可以說是給我和我的傢人帶來瞭一場“健康啓濛”。過去，我們對於糖尿病和肝髒的健康問題，更多的是一種被動的擔憂，感覺一旦齣現問題，就束手無策。直到我捧讀這套書，纔意識到原來我們每個人都可以成為自己和傢人的健康“掌舵人”。《降糖就這麼有效》這本書，真的讓我看到瞭“有效”二字的力量。它不像其他書那樣，羅列一大堆理論，而是直接點明問題，給齣解決方案，並且這些解決方案都是我能夠理解和執行的。例如，書中關於如何調整一日三餐的建議，既考慮到瞭營養均衡，又兼顧瞭口味和便利性，讓我可以很自然地將健康飲食融入到傢庭的日常生活中。而《護肝就這麼容易》則讓我深刻體會到瞭“容易”的意義。它讓我明白，肝髒的健康並非遙不可及，而是可以通過日常生活中的一些簡單習慣來獲得。書中分享的那些關於情緒疏導、睡眠調養的小竅門，都充滿瞭人文關懷，讓我感覺作者不僅僅是在傳授知識，更是在傳遞一種健康的生活理念。這套書的價值，遠不止於書本本身，更在於它所帶來的積極影響和改變。