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內容簡介

《養生之道》主要內容包括：養生與七大營養素、酸堿平衡、嚴格注意飲食能量平衡、陰陽平衡、保持動態平衡、養生滋補等。

作者簡介

史勇偉，1961年3月生於上海。1 991年畢業於美國紐約攝影學院，曾為我國56個民族拍攝瞭大量反映民風民俗的珍貴照片，並印製瞭精美畫冊。他曾患上嚴重的高脂血癥和糖尿病，但他堅信”是藥三分毒“，於是他遵從醫生的建議，采取科學飲食療法加適當運動以恢復健康。經過3年多的不懈努力，他終於重新獲得瞭健康的身體。他在美國華盛頓經營著一傢最大最氣派的中國餐館——皇朝飯店（Hunan Dynasty），從營養學的角度進行配菜，專門烹製美式中國菜，賓客雲集，深受美國國會參、眾兩院的議長及議員和最高法院法官們的青睞，備受媒體關注。本書匯集瞭他18年來在養生、烹飪方麵的研究成果與實踐經驗，見解獨到，極具藉鑒價值。

目錄

第一章 養生與七大營養素
一、什麼是碳水化閤物？
二、什麼是脂肪？
三、什麼是蛋白質？
四、什麼是礦物質？
五、什麼是維生素？
六、什麼是縴維素？
七、水

第二章 酸堿平衡
一、努力保持人體的酸堿平衡
二、什麼是堿性食物？
三、什麼是酸性食物？

第三章 嚴格注意飲食能量平衡
一、早餐
二、午餐
三、晚餐
四、夜宵

第四章 陰陽平衡
一、什麼是寒性體質
二、什麼是熱性體質

第五章 蔬菜、水果及動物性食品的屬性與功用
一、蔬菜
二、水果
三、動物性食品

第六章 保持動態平衡
一、什麼是動態平衡？
二、如何保持動態平衡？
第七章 養生與茶、酒、乳製品、豆製品
第八章 養生滋補

前言/序言

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值得讀的一本書，看瞭收獲很大

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很好

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不像一般的養生書，寫的不是套話，比較實用，身體是革命的本錢，保護好自己最重要！！

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值得一看。。。。。。。

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裏麵學到很多養生知識，多我很有用，希望按照書裏的做法可以把身體調養的更好！

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