具體描述
內容簡介
隨著改革開放和社會的發展變化，當代學生所錶現齣來的心理問題已經引起瞭整個社會的關注。《高職生心理健康教育》是專門針對高職高專學生的實際情況所編寫的一本心理健康教育教材，主要介紹瞭高職生的心理發展特點與心理維護、高職生的適應心理、高職生的個性心理、高職生的人格、高職生的自我意識、高職生的情緒與情感等內容，並提供瞭相關的案例分析及多種心理測試。《高職生心理健康教育》可作為學校進行高職高專學生心理健康教育的教材和指導書，也可供廣大讀者學習參考。
目錄
第1章 緒論1．1 心理健康的概念及其研究對象
1．1．1 現代健康的含義及標準
1．1．2 心理健康的含義及標準
1．2 心理健康的作用及意義
1．2．1 提高高職生的心理素質，完善素質教育
1．2．2 促進高職生的心理健康發展
1．2．3 培養高職生的自我心理保健能力
1．3 心理健康的基本理論和研究方法
1．3．1 國外有關心理健康的基本理論觀點
1．3．2 我國心理健康有關理論的基本觀點
第2章 高職生的心理發展特點與心理維護
2．1 高職生心理發展的特點
2．1．1 高職生智力發展的特點
2．1．2 高職生情緒情感發展的特點
2．1．3 高職生意誌發展的特點
2．1．4 高職生自我意識發展的特點
2．1．5 高職生性心理發展的特徵
2．1．6高職生社會化發展的特徵
2．2 高職生心理健康的標準
2．2．1 高職生心理健康的基本標準
2．2．2 正確把握心理健康的標準
2．3 高職生心理健康狀況及分析
2．3．1 高職生心理健康的狀況
2．3．2 高職生心理健康問題的成因
2．4 高職生心理健康的維護
2．4．1 加強心理健康教育
2．4．2 強化學生自助與互助
2．4．3 建立強有力的心理健康支持係統
2．4．4 開展多種形式的心理谘詢和心理輔導
2．4．5 優化各種育人環境
第3章 高職生的適應心理
3．1 適應心理概述
3．1．1 適應的含義
3．1．2 適應過程與方式
3．1．3 適應與成纔
3．2 環境與角色轉變
3．2．1 理想與現實中的高職生活
3．2．2 高職生角色的轉變
3．3 高職生適應的問題與調適
3．3．1 高職生適應的問題與障礙
3．3．2 高職生適應的調適
第4章 高職生的個性心理
4．1 個性傾嚮性
4．1．1 需要
4．1．2 動機
4．1．3 興趣
4．2 個性特徵
4．2．1 能力
4．2．2 氣質
4．2．3 性格
第5章 高職生的人格
5．1 人格概述
5．1．1 人格的概念及其特徵
5．1．2 人格的形成與發展
5．1．3 人格的模式與選擇
5．2 高職生常見的人格問題
5．2．1 悲觀的錶現及其矯正
5．2．2 猜疑的錶現及其矯正
5．2．3 羞怯的錶現及其矯正
5．2．4 急躁的錶現及其矯正
5．3 高職生健康人格的塑造
5．3．1 健康人格的含義
5．3．2 健康人格的標準
5．3．3 塑造健康人格的途徑和方法
第6章 高職生的自我意識
6．1 自我意識概述
6．1．1 自我意識的含義
6．1．2 自我意識的結構
6．1．3 自我意識在心理結構中的作用
6．2 高職生自我意識的發展與特徵
6．2．1 自我意識發展的過程
6．2．2 高職生自我意識的發展規律
6．2．3 高職生自我意識的特徵
6．3 構建完善的自我意識
6．3．1 正確認識自我，全麵評價自我
6．3．2 欣然接受自我，恰當評價自我
6．3．3 有效控製自我，不斷超越自我
第7章 高職生的情緒與情感
7．1 情緒與情感概述
7．1．1 情緒與情感的概念及功能
7．1．2 情緒情感的類型
7．1．3 情感智商
7．2 高職生的情緒情感
7．2．1 高職生的情緒情感的特點
7．2．2 高職生常見的情緒情感
7．3 高職生情緒情感的自我調節
7．3．1 不良情緒情感的判斷與分析
7．3．2 情緒情感調適的方法
第8章 高職生的學習心理
8．1 學習的心理學原理及理論
8．1．1 學習的心理學原理
8．1．2 學習動機
8．2 高職生學習的心理睏擾及調適
8．2．1 高職生的學習心理結構與一般特點
8．2．2 高職生常見的學習心理睏擾
8．2．3 高職生學習心理睏擾的自我調適
8．3 高職生應試心理與調適
8．3．1 考生的應試心理
8．3．2 考生應試的心理訓練
第9章 挫摺心理及應對
9．1 高職生的心理挫摺
9．1．1 高職生常見的心理挫摺
9．1．2 高職生心理挫摺的反應
9．1．3 高職生心理挫摺形成的原因
9．2 高職生心理衝突與挫摺的應對
9．2．1 正確認識挫摺
9．2．2 閤理運用心理防禦機製
9．2．3 學會應對挫摺的技巧
9．2．4 培養和強化挫摺承受力
第10章 高職生的人際交往心理
10．1 人際交往概述
10．1．1 人際交往的概念及特徵
10．1．2 人際交往的溝通模式及心理效應
10．1．3 人際吸引的過程及規律
10．1．4 人際交往的功能與作用
10．2 高職生的人際交往
10．2．1 高職生人際交往的意義
10．2．2 高職生人際交往的心理需求
10．2．3 高職生人際交往的特點
10．3 高職生人際交往的障礙及其調適
10．3．1 高職生人際交往過程中的不健康心理
10．3．2 高職生人際交往中常見的心理障礙
10．3．3 高職生人際交往中的心理調適
第11章 高職生的戀愛心理與性心理
11．1 高職生的戀愛心理
11．1．1 愛情概述
11．1．2 高職生的戀愛心理
11．1．3 高職生的擇偶標準
11．1．4 高職生戀愛中常見的心理問題及調適
11．2 高職生的性心理
11．2．1 性心理概述
11．2．2 高職生常見的性心理問題及産生的原因
11．2．3 性心理健康的標準及維護性健康的途徑
第12章 高職生的能力發展
12．1 能力概述
12．1．1 什麼是能力
12．1．2 能力的分類
12．1．3 能力的個彆差異
12．1．4 能力與智力的關係
12．2 高職生的能力發展
12．2．1 高職生應具備的一般能力
12．2．2 高職生能力發展的特點
12．2．3 高職生能力發展的條件
12．3 高職生創造能力的培養
12．3．1 創造力所需的人格特徵
12．3．2 高職生的創造心理特點
12．3．3 影響高職生創造的不良因素
12．3．4 高職生創造力的培養
第13章 高職生的擇業心理
13．1 高職生擇業的心理準備
13．1．1 正視社會現實
13．1．2 客觀分析自我
13．1．3 抓住機遇，迎接挑戰
13．1．4 全麵提升綜閤素質
13．2 高職生擇業的心理問題
13．2．1 高職生擇業的矛盾心理
13．2．2 高職生擇業的心理誤區
13．2．3 睏擾高職生擇業的幾種常見的心理現象
13．3 高職生擇業的心理調適
13．3．1 客觀評價自己，樹立良好心態
13．3．2 認真做好求職的準備
13．3．3 積極主動推銷自己
第14章 高職生的心理保健
14．1 高職生的自我心理調適
14．1．1 自我心理調適概述
14．1．2 自我心理調適的內容
14．1．3 自我心理調適的方法
14．2 高職生的心理谘詢
14．2．1 心理谘詢概述
14．2．2 心理谘詢的形式及過程
14．2．3 心理谘詢的理論與方法
14．3 高職生的心理治療
14．3．1 心理治療概述
14．3．2 心理治療的適用範圍與原則
參考文獻
精彩書摘
從心理學的角度研究適應，可以看到適應包括以下幾個主要步驟：一種需要（或動機）的存在，阻止這種需要得到滿足的阻礙存在，個人提供的一個又一個剋服這些阻礙的各種各樣的行為反應方式，最後有一種反應導緻瞭減輕緊張即解決問題的結果。（1）需要的存在
馬斯洛的需要理論指齣，人的需要按照從低到高的順序分為5個層次：生理的需要、安全的需要、歸屬與愛的需要、尊重的需要、自我實現的需要。人的各種需要如果得到滿足，就會産生心理平衡，反之人就會感到緊張、失望、恐懼、不安，産生情緒波動。適應過程首先是一種需要的存在，為瞭需要的滿足而去適應。
（2）阻撓
阻撓是指個體不能利用其現有的習慣機製來滿足它已産生的需要（動機）。如果人們對某種環境已經建立瞭某種可以適應的機製，這就是習慣性機製；但是，當環境發生變化，這一套習慣性機製解決不瞭問題時，就發生瞭阻撓。麵對阻撓，人們會産生不同程度的緊張與焦慮。
阻撓滿足人們需要的情況大緻有三種：一是環境的阻撓。比如到瞭一個新的生活環境，生活方式、學習內容、日常接觸的社會群體都和以前有瞭很大的不同，如果還用以前的生活方式就很難適應瞭。二是個人的缺陷，即個人生理上、智力上、能力上的某些缺陷。比如，一位大學生很想競選學生會主席，但錶達能力欠佳，使他的動機實現受到瞭阻撓。三是一些相反需要的衝突。比如，一個新人學的學生，一方麵需要馬上靜下心來集中精力學習，另一方麵又非常思念父母，這兩種需要相互衝突，使他産生緊張不安的情緒，他需要尋找一種新的適應機製來適應新學校的新生活。
（3）反應
當人們麵臨一種新的情況時，用以往習慣的反應方式嘗試解決問題失敗時，就會主動尋找一種新的能夠解決問題的反應方式，這就是尋找成功的反應。人適應環境的效果很大程度上取決於他不斷變更自己的反應，直到取得成功為止。當人們尚未找到一種成功的解決問題的反應方式時，常常在情緒上錶現齣緊張、焦慮、沮喪。因此，人們在麵對不適應時，既要積極嘗試，尋找成功解決問題的反應方式，又要保持一種積極解決問題的心理狀態。消極的心態不利於思考和尋找新的解決問題的方式。
前言/序言
伴隨我國高等職業教育的迅速發展，高職生的心理衛生問題已經逐漸引起社會，特彆是高職院校教育工作者的重視。關注和解決高職生所麵臨的心理健康問題，造就全麵發展的閤格人纔，是我們當今所要進行研究和探索的重要課題。本書係高職高專學生心理素質教育教材，主要介紹瞭高職生的心理發展特點與心理維護、高職生的適應心理、高職生的個性心理、高職生的人格、高職生的自我意識、高職生的情緒與情感等內容，並提供瞭相關的案例分析及多種心理測試。本書的最大特點是從實際齣發，對高職生在學習期間可能麵臨的各種心理衝突，在方法上加以指導，以提高學生的心理承受能力和心理素質。
本書共分為14章。其中第1章、第6章、第13章由黑龍江農墾農業職業技術學院高美華編寫；第2章、第3章、第4章、第14章由黑龍江農墾農業職業技術學院孔玉芝編寫；第7章、第8章、第9章由黑龍江農墾農業職業技術學院孟探宙編寫；第10章、第11章、第12章由黑龍江農墾農業職業技術學院郭愛英編寫；第5章由黑龍江農墾農業職業技術學院趙東風編寫。全書由孔玉芝統稿；由黑龍江農墾農業職業技術學院於淑芳主審。
我們在編寫本書的過程中，得到瞭黑龍江農墾職業技術學院焦麗、黑龍江八一農墾大學陳彥彥、佳木斯大學劉禹宏等老師的大力支持，謹此緻以衷心的感謝。同時，本書還藉鑒瞭國內外有關心理專傢的學術觀點和資料，在此一並錶示感謝。
由於編者水平有限，加之時間倉促和經驗不足，書中難免有不當之處，敬請讀者及同行批評指正。
用戶評價
《高職生心理健康教育》這本書，我期望它能為我提供一份“應對未來”的行動計劃。作為一名高職生，我們即將告彆校園，步入社會，很多同學都對此感到既興奮又擔憂。我希望這本書能在“生涯規劃”方麵，給我一些具體的指導。比如，如何瞭解不同行業的發展趨勢，如何評估自己的職業興趣和能力，以及如何製定切實可行的職業發展目標。我特彆希望它能提供一些關於“求職技巧”的建議，比如如何寫一份吸引人的簡曆，如何準備麵試，以及如何應對麵試中的各種問題。同時，我也希望這本書能夠幫助我認識到“職業倦怠”的風險，並且提供一些預防和應對的方法。我相信，一個清晰的職業規劃，能夠讓我更有方嚮感，更有動力去迎接未來的挑戰。這本書能否成為我踏入社會的“心理導航儀”，是我非常期待的。
評分《高職生心理健康教育》這本書，我期待它能成為我“潛能開發”的工具。作為一個高職生，我們學習的專業技能固然重要，但我覺得，如果能夠同時擁有強大的心理素質，那將如虎添翼。我希望這本書能夠幫助我認識到自己的內在潛力，並且提供一些方法來激發這些潛能。比如，在“自信心培養”方麵，我希望能夠學習到如何剋服自我懷疑，如何建立積極的自我評價，以及如何通過一些小小的成功來積纍自信。我也對“學習策略”的部分很感興趣，我希望能夠學習到一些更有效的學習方法，比如如何提高學習效率，如何應對考試壓力，以及如何保持學習的興趣。總的來說，我希望這本書能夠幫助我成為一個更主動、更積極的學習者，並且能夠充分發揮自己的纔能。我相信，擁有健康的心理，能夠讓我們在學習和未來的職業生涯中，走得更遠，更穩健。
評分《高職生心理健康教育》這本書的內容，我覺得非常有針對性。作為一個高職生，我一直都在思考“未來”。關於“生涯規劃”的章節，是我最先翻閱的。很多同學和我一樣，雖然選擇瞭一個專業，但對於未來的職業發展方嚮，卻感到一片模糊。我們學習的技能，在實際工作中到底有多大的用處？我是否真的適閤這個行業？我未來的職業道路會是怎樣的？這些問題常常睏擾著我，讓我感到焦慮。我希望這本書能夠幫助我理清思路，認識到自己的職業興趣和優勢，並且提供一些關於如何進行職業探索的建議。比如，如何通過實習、兼職來瞭解不同的行業，如何瞭解不同職業的要求和發展前景。我特彆希望書中能有關於“目標設定”和“行動計劃”的指導，讓我能夠將模糊的願景轉化為具體的步驟，並且能夠有毅力地去執行。同時，對於“職業決策”過程中的心理調適，比如如何麵對選擇的睏難，如何處理不確定性，我也希望能從書中獲得一些啓發。我認為，一個清晰的職業規劃，能夠極大地增強我們的學習動力和生活方嚮感，避免在未來的職業道路上走彎路。這本書能否成為我繪製人生藍圖的得力助手，是我非常期待的。
評分《高職生心理健康教育》這本書，我希望它能為我提供一套“自我關懷”的行動指南。有時候，我感覺自己就像一個不停運轉的機器，總是為他人、為學業、為未來奔波，卻很少關注到自己的內心需求。我常常會感到疲憊，但又不知道該如何有效地休息和放鬆。我希望這本書能夠教我如何進行“自我關懷”，比如如何識彆自己的身心信號，如何進行有效的放鬆，以及如何安排屬於自己的時間，做一些讓自己感到快樂的事情。我特彆希望它能提供一些關於“正念”的練習方法，讓我能夠更好地活在當下，減少不必要的擔憂和焦慮。此外，關於“壓力管理”的部分，我希望能夠學到一些更具象化的方法，比如如何在短時間內緩解緊張情緒，如何在繁重的課業壓力下保持良好的睡眠，以及如何通過健康的飲食和規律的作息來維持身心的平衡。我希望這本書能夠幫助我建立一種健康的生活習慣，讓我能夠更好地照顧自己，從而有更充沛的精力去麵對學習和生活中的挑戰。這種“自我賦能”的過程，對於我今後的獨立生活和職業發展，都將是不可或缺的。
評分我對《高職生心理健康教育》這本書的期待，更多的是希望它能成為我“內在成長”的催化劑。我常常會因為一些小小的挫摺而感到沮喪，甚至懷疑自己的能力。比如，考試沒考好，或者在社團活動中犯瞭錯誤，都會讓我心情低落好幾天。我希望這本書能夠幫助我建立起更強大的“心理韌性”，讓我能夠從失敗中學習，並且能夠更快地恢復過來。書中關於“積極思維”的探討，讓我覺得很有希望。我希望能夠學習到如何培養一種“成長型思維”，而不是“固定型思維”。也就是說，相信自己的能力可以通過努力得到提升，而不是認為自己的能力是天生的，無法改變的。我希望這本書能夠提供一些具體的練習方法，比如如何進行自我肯定，如何剋服自我懷疑，以及如何將注意力從“失敗”轉移到“學習”上來。我還對“情緒調節”的部分很感興趣。我希望能夠學會如何識彆自己情緒的信號，並且能夠及時地進行疏導，而不是讓負麵情緒越積越多。總之，我希望這本書能夠讓我變得更加堅強，更加自信，更有勇氣去麵對生活中的挑戰。這種內在力量的培養，對於我未來的學習、工作和生活，都將是至關重要的。
評分《高職生心理健康教育》這本書的封麵設計簡潔而富有活力，沒有那種枯燥的學術書籍的沉悶感，反而透露齣一種積極嚮上的力量。我特彆喜歡其中關於“壓力管理”的章節。作為一名高職生，我們麵臨的壓力來源可謂五花八門：學業上的競爭、技能考試的挑戰、實習的未知、就業的迷茫，還有人際關係的微妙。我常常感覺自己就像一個被不斷壓縮的彈簧，雖然錶麵上還能勉強維持，但內心深處卻承受著巨大的張力。這本書能否給我一些實際可行的解壓方法，而不是僅僅停留在理論層麵？我希望它能提供一些關於放鬆技巧的指導，比如深呼吸練習、漸進性肌肉放鬆法，甚至是一些簡單易學的冥想方法。我還想知道，如何在緊張的學習生活之餘，找到屬於自己的放鬆方式，比如發展健康的興趣愛好，或者進行適度的體育鍛煉。書中對於“積極心理學”的探討也吸引瞭我。我一直相信“樂觀看待事物”的力量，但有時候，現實的挑戰會讓人難以堅持。我希望這本書能提供一些關於培養樂觀心態的具體策略，以及如何從逆境中學習和成長。我期待這本書能夠幫助我建立起更強大的心理防禦機製，讓我能夠從容地麵對生活中的風雨，而不是被它們輕易擊垮。這種內在力量的培養，對於我今後的職業發展和個人幸福感，都將是無價的。
評分翻開《高職生心理健康教育》，首先映入眼簾的是它細緻的章節劃分，從認識自我到應對壓力，再到人際交往和生涯規劃，仿佛將高職生在學習和生活中可能遇到的各種心理睏惑都囊括其中。我仔細閱讀瞭關於“認識自我”的部分，這對我來說意義重大。我一直覺得自己對自己的瞭解不夠深入，有時候會因為彆人的評價而輕易否定自己，或者過度迎閤他人的期待。書中的一些自我認知練習，比如MBTI（邁爾斯-布裏格斯類型指標）的簡單介紹，以及一些關於優勢和劣勢分析的方法，讓我開始反思自己的性格特點和興趣所在。我一直覺得自己的動手能力不錯，但不太擅長與人打交道，這本書能否幫助我在這方麵有所提升呢？我希望它能提供一些實用的技巧，比如如何提高自己的溝通效率，如何在團隊閤作中發揮自己的作用，以及如何更自信地錶達自己的想法。此外，關於情緒管理的部分也讓我很感興趣。我有時會因為一些小事而感到沮喪，或者因為考試的壓力而焦慮不安。我希望能在這本書中找到一些科學的方法來調節自己的情緒，而不是任由負麵情緒吞噬自己。特彆是書中提到的“認知重構”，這個概念聽起來很有意思，我期待能從中學習到如何改變自己消極的思維模式，用更積極的角度去看待問題。對於我們這些即將步入社會的年輕人來說，心理素質的強大與專業技能同樣重要，甚至在很多時候，它能夠決定一個人能否走得更遠。這本書能否成為我提升心理韌性的墊腳石，是我非常期待的。
評分翻閱《高職生心理健康教育》，我最大的期待是它能夠在我“迷茫”的時候，給我指引方嚮。尤其是在“人際關係”方麵，我有時候會因為一些小小的誤會而和同學産生隔閡，或者不知道如何與一些性格比較強勢的人相處。我希望這本書能提供一些關於“有效溝通”的技巧，比如如何清晰地錶達自己的觀點，如何禮貌地拒絕不閤理的要求，以及如何避免在溝通中産生衝突。我也希望它能幫助我理解不同性格的人，學習如何與他們建立良好的關係，從而讓我的校園生活更加和諧。此外，關於“自我認知”的部分，我希望能夠更深入地瞭解自己的優點和缺點，並且學會如何揚長避短。我經常會因為自己的某些缺點而感到自卑，我希望能通過這本書，學會接納自己的不完美，並且找到改進的方嚮。總之，我希望這本書能夠讓我更瞭解自己，更懂得如何與他人相處，從而在校園裏建立起積極嚮上的人際網絡，為我未來的社會交往打下堅實的基礎。
評分終於拿到這本《高職生心理健康教育》瞭，迫不及待地翻開，想著這本書能給我帶來些什麼。我是一名普通的高職學生，平時課業、社團、兼職，再加上未來就業的壓力，感覺生活就像陀螺一樣，不停地轉，有時候會覺得喘不過氣來，也會迷茫，不知道自己真正想要什麼，也不知道該如何去應對生活中的種種挑戰。很多時候，我會在宿捨裏和室友們聊起這些煩惱，大傢也都有著相似的感受，但我們似乎都不知道該如何有效地去解決。學校雖然也會組織一些講座，但總感覺有些泛泛而談，不夠貼近我們的實際生活，也缺乏係統性。《高職生心理健康教育》這個名字，讓我覺得它可能能夠提供一些更具操作性的指導，幫助我們理解自己的情緒，認識到自己的潛能，並且學會如何在壓力之下保持積極的心態。我尤其希望這本書能夠解答我的一些睏惑，比如如何處理好與同學、老師、傢長的關係，如何進行有效的溝通，以及如何在麵對失敗和挫摺時，能夠快速地調整自己，重新站起來。讀大學，尤其是在高職院校，我們不僅要學習專業知識，更需要為進入社會做好準備，而心理健康無疑是其中至關重要的一環。我希望這本書能夠像一位良師益友，給我一些啓發和力量，讓我在成長的道路上，能夠更加堅定和自信。我期待著書中能夠齣現一些真實的案例，讓我能夠從中看到自己的影子，找到解決問題的思路。同時，我也希望這本書的語言能夠通俗易懂，避免過於專業的心理學術語，讓我能夠輕鬆地理解和運用其中的知識。這不僅僅是對我個人成長的投資，更是對未來人生的一次重要學習。
評分在我看來，《高職生心理健康教育》這本書就像一本為我們量身定製的“心靈指南”。我一直對“人際交往”這一部分充滿期待。在校園裏，我經常會遇到一些溝通上的障礙，有時候不知道如何錶達自己的需求，有時候又會誤解彆人的意思，導緻一些不必要的摩擦。特彆是我們這個年紀，有時候會特彆在意彆人的看法，害怕被拒絕，導緻在社交中顯得有些拘謹和退縮。我希望這本書能夠教我如何建立良好的人際關係，如何有效地與不同類型的人溝通，比如如何傾聽，如何錶達同理心，以及如何在發生衝突時，能夠找到妥善的解決辦法。我特彆希望它能提供一些關於“社交焦慮”的應對策略，讓我能夠更自在地融入集體，更自信地與人交流。此外，關於“情緒管理”的部分，我希望能夠學到一些更具體的方法來處理負麵情緒，比如如何識彆自己的情緒觸發點，如何進行情緒的疏導，以及如何在情緒失控時，能夠迅速地恢復平靜。我希望能通過這本書，提升自己的情商，讓我能夠更好地理解自己和他人的情緒，從而在人際交往中遊刃有餘。這不僅能讓我的校園生活更加愉快，也能為我未來踏入社會，建立更廣泛的社交網絡打下堅實的基礎。
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