芳香疗法配方宝典 (上) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[英] 瓦勒莉.安.沃伍德 著

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出版社： 中信出版社

ISBN：9787508642116

商品编码：1051947068

出版时间：2013-10-01

作  者:(英)瓦勒莉.安.沃伍德 著作 陈评梅,冯凯 译者 定  价:58 出 版 社:中信出版社 出版日期:2013年10月01日 页  数:285 装  帧:精装 ISBN:9787508642116 ●暂无

内容简介

暂无

《草药与自然疗法全集：从古代智慧到现代应用》 引言：重拾自然力量的指南 在这个节奏日益加快、化学合成品充斥我们生活的时代，越来越多的人开始渴望回归自然、寻求更温和、更符合人体自身节律的健康维护方式。《草药与自然疗法全集：从古代智慧到现代应用》正是在这样的背景下应运而生的一部里程碑式的著作。它并非仅仅是一本关于某一特定疗法（如芳香疗法）的专著，而是一部宏大、全面、深入探讨人类与自然界植物力量之间深刻联系的百科全书。本书旨在为读者构建一个广阔的知识框架，理解如何系统性地运用植物的药用价值、营养价值及其对身心健康的整体影响。 第一部分：自然疗法的哲学基石与历史溯源 本书伊始，便着重探讨自然疗法的核心哲学理念。我们深入剖析了“整体观”——即人是一个由身体、心智和精神构成的统一体，疾病是失衡的表现——这一贯穿东西方传统医学的共同智慧。 跨文化视角下的植物应用： 我们详细追溯了不同文明在运用草药方面的辉煌历史。从古埃及的草药典籍、古希腊希波克拉底的“让食物成为你的药物”的教诲，到中国传统医学（TCM）的五行理论与药材配伍，再到阿育吠陀（Ayurveda）中针对个体体质（Dosha）的草药干预。这些历史脉络的梳理，旨在说明自然疗法并非一时的潮流，而是建立在数千年实践经验之上的深厚学问。 现代科学的介入与验证： 仅仅依赖历史是不够的。本卷用大量的篇幅介绍了现代科学，特别是植物化学（Phytochemistry）和药理学，如何对传统草药的有效成分进行分离、鉴定和临床验证。我们将探讨活性化合物（如生物碱、类黄酮、萜烯等）的作用机制，以及如何以更精确、更安全的方式利用这些天然物质。 第二部分：植物药典的详尽解析——五大功能分类 全书的核心内容建立在一个详尽的“植物药典”之上，我们摒弃了简单的字母排序法，而是根据植物的主要生理功能进行分类，便于读者在面对特定健康需求时能迅速找到所需信息。 1. 适应原与神经系统支持（Adaptogens & Nervines）： 这一部分集中介绍了那些能帮助身体抵抗各种压力源（物理、化学、生物性压力）的草药，如人参属（Ginsengs）、南非醉茄（Ashwagandha）、红景天（Rhodiola）。我们详细描述了它们如何调节下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA轴），以及对情绪稳定、专注力和耐力的影响。同时，也收录了针对焦虑、失眠和神经衰弱的镇静草药，如缬草、西番莲和洋甘菊的深度应用。 2. 免疫调节与抗感染草药（Immune Modulators & Anti-infectives）： 探讨了如何通过天然物质增强机体防御力，而非单纯地“刺激”免疫系统。重点介绍了紫锥菊、接骨木、黄芪等对免疫细胞活性的影响。此外，还涵盖了具有广谱抗菌、抗真菌和抗病毒特性的植物，例如大蒜、牛至、和金印草等，并讨论了它们在应对耐药菌挑战时的潜力。 3. 消化系统与排毒支持（Digestive & Detoxification Support）： 详细阐述了草药在维护肠道健康中的关键作用。包括苦味健胃剂（如龙胆根）如何促进消化液分泌；粘液质丰富的草药（如蜀葵根、车前子）如何舒缓粘膜炎症；以及具有温和泻药或利胆作用的植物，在支持肝脏和胆囊功能中的角色。本节特别强调了益生元效应和肠道微生物群平衡的重要性。 4. 循环系统与心血管健康（Circulatory & Cardiovascular Health）： 本章聚焦于维护血液流动性和血管弹性的植物。深入分析了山楂在调节血压和心肌功能上的作用，以及银杏叶在改善外周血液循环方面的应用。同时也包含了有助于静脉健康的植物，如七叶树提取物。 5. 营养强化与生命滋养（Nutritional Tonics & Nourishers）： 这部分讨论的植物富含维生素、矿物质和微量元素，它们的作用是长期、温和地滋养身体组织。例如，荨麻、海藻类和苜蓿等“绿色”补品，如何系统性地改善贫血、骨骼健康和整体活力。 第三部分：实用的提取、炮制与应用方法 如果说前两部分是理论基础，那么第三部分则是将知识转化为实践的关键桥梁。本书提供了详尽、易于操作的指南，涵盖了除了纯粹的精油应用之外的所有主要草药制剂方法。 浸剂（Infusions）与煎剂（Decoctions）的精确制备： 解释了不同部位的植物（花、叶、根、皮）应采用何种萃取方法，以及水温和浸泡时间对活性成分提取效率的决定性影响。 酊剂（Tinctures）的制作与优势： 详细介绍了使用酒精、甘油或苹果醋作为溶剂，制作稳定、浓缩草药提取物的完整流程，包括如何计算适宜的浓度。 油剂浸泡与软膏制作（Infused Oils & Salves）： 讲解如何利用基础油（如橄榄油、甜杏仁油）将脂溶性草药的药效转移出来，并进一步将其制成用于局部护理和肌肉疼痛缓解的软膏。 软胶囊与栓剂的家庭制作基础： 为有特定需求的读者提供了制作口服胶囊和特定情况下局部用栓剂的入门指导。 第四部分：安全、伦理与处方整合 任何关于力量的讨论都必须以安全为前提。《草药与自然疗法全集》将安全放在极其重要的位置。 毒理学基础与禁忌症： 对每种重点介绍的草药，都明确列出了已知的剂量限制、潜在的副作用以及与常见处方药（如抗凝血剂、降糖药）可能产生的相互作用。 特殊人群的考量： 详细区分了孕妇、哺乳期妇女、儿童以及老年人在草药使用上的特殊注意事项和剂量调整原则。 草药的来源与质量控制： 强调了有机种植、可持续采收的重要性，以及如何识别和避免受污染的草药原料。 整合医学的思维模式： 本书最终旨在倡导“整合”——将草药疗法视为现代医疗体系的有力补充，而非替代。指导读者如何与医生、营养师进行有效沟通，设计出既安全又个性化的健康方案。 结语：通往自主健康的旅程 《草药与自然疗法全集：从古代智慧到现代应用》是一部深度、广度兼备的参考书，它不仅教授读者“如何使用”植物，更重要的是帮助读者理解“为什么有效”。它邀请每一位读者踏上自我学习和负责任地运用自然力量的旅程，重塑与自然的健康连接，实现真正的身心和谐与持久的生命活力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计风格，给人一种非常温和、治愈的感觉。我喜欢它使用柔和的色调，以及简洁大方的字体。这种风格非常符合芳香疗法所倡导的宁静、平衡的生活态度。我特别期待书中能够有一些关于如何创造居家芳香空间，或者如何利用芳香来辅助冥想、瑜伽等放松练习的内容。我希望这本书能够成为我提升生活品质的一个好帮手，不仅仅是解决身体上的小毛病，更是从心理和精神层面带来积极的影响。它应该像一股清流，滋养我的心灵，让我能够在忙碌的生活中找到片刻的宁静和美好。这本书的出现，让我对探索芳香疗法有了更多的期待和热情。

评分☆☆☆☆☆

这本书的设计思路非常人性化，我特别欣赏它排版上的考究。每一页都留有足够的空白，让阅读的目光可以自由舒展，不会有压迫感。字体的选择也很舒服，大小适中，清晰易辨，长时间阅读也不会感到疲劳。在章节的划分上，感觉非常合理，逻辑性很强，这对于我这样一个对芳香疗法知识体系不太了解的人来说，无疑是一大福音。我非常看重知识的条理性和易于理解性，这本书在这一点上做得非常到位。我甚至可以想象，在未来的日子里，我会在书签上写下阅读心得，或者在空白处标注下重要的信息，让这本书成为我学习芳香疗法过程中的一份珍贵记录。它不仅仅是一本书，更像是一个随时可以翻阅的导师，一个安静的伙伴，陪伴我探索精油的奥秘，学习如何通过自然的力量来改善生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书的包装和印刷质量都相当出色，纸张厚实，触感温润，封面设计雅致，散发着一种宁静而专业的氛围。拿到手的那一刻，就让人感受到它是一本值得珍藏的典籍。我尤其喜欢它在视觉上的呈现，色彩搭配和谐，插图精美且富有艺术感，这极大地增强了阅读的愉悦度。虽然我还没有深入阅读，但仅仅是翻阅，就能感受到其中蕴含的细致与用心。封面上“芳香疗法配方宝典”几个字，就如同一个承诺，预示着一场关于植物精油的奇妙旅程即将展开。作为芳香疗法的初学者，我总是担心自己会选择一些过于复杂或不切实际的配方，但这本书的出版，无疑给了我一个坚实的起点。它的装帧本身就传递了一种“宝典”般的厚重感，仿佛里面藏着无数珍贵的智慧和疗愈的力量。我期待它能够以清晰、系统的方式，引导我走进芳香疗法的世界，让我能够在家中就能享受到天然植物带来的身心平衡与健康。

评分☆☆☆☆☆

我非常看重一本书的实用性和可操作性。从这本书的标题“芳香疗法配方宝典”就可以预见，它应该会提供很多可以直接应用的配方和方法。我希望它能够包含一些针对常见身心困扰的解决方案，比如失眠、焦虑、疲劳，或者一些日常保健的小妙招。如果它还能提供关于精油选择、使用剂量、禁忌以及安全注意事项的详细指导，那将是锦上添花了。我曾经尝试过一些零散的芳香疗法信息，但总觉得不够系统，也不敢随意尝试。这本书的出现，让我看到了一个全面的学习和实践的平台。我期待它能成为我芳香疗法实践的“工具书”，遇到任何与芳香疗法相关的问题，都能在这里找到答案，并且能够 confidently 地将所学知识运用到生活中。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最直观的感受是它的专业性和权威性。从封面到书名，都透露出一种经过精心研究和梳理的信息。我希望这本书能够引用权威的科学依据，深入浅出地讲解芳香疗法的原理，而不是仅仅停留在表面的“感官体验”。比如，如果书中能包含一些关于精油化学成分、药理作用、以及不同精油的协同作用的解释，那将非常有价值。我对那些能够提供扎实理论基础的读物情有独钟，因为只有理解了“为什么”，才能更好地“怎么做”。我希望这本书能够帮助我建立起对芳香疗法科学性的认知，从而更加理性地看待和使用精油。它不仅仅是关于“闻起来香”，更是关于“通过芳香达到疗愈”。