芳香療法配方寶典 (上) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[英] 瓦勒莉.安.沃伍德 著

圖書標籤:

• 芳香療法
• 精油
• 配方
• 健康
• 養生
• 自然療法
• 身心
• 情緒
• DIY
• 傢庭護理

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 中信齣版社

ISBN：9787508642116

商品編碼：1051947068

齣版時間：2013-10-01

作  者:(英)瓦勒莉.安.沃伍德 著作 陳評梅,馮凱 譯者 定  價:58 齣 版 社:中信齣版社 齣版日期:2013年10月01日 頁  數:285 裝  幀:精裝 ISBN:9787508642116 ●暫無

內容簡介

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《草藥與自然療法全集：從古代智慧到現代應用》 引言：重拾自然力量的指南 在這個節奏日益加快、化學閤成品充斥我們生活的時代，越來越多的人開始渴望迴歸自然、尋求更溫和、更符閤人體自身節律的健康維護方式。《草藥與自然療法全集：從古代智慧到現代應用》正是在這樣的背景下應運而生的一部裏程碑式的著作。它並非僅僅是一本關於某一特定療法（如芳香療法）的專著，而是一部宏大、全麵、深入探討人類與自然界植物力量之間深刻聯係的百科全書。本書旨在為讀者構建一個廣闊的知識框架，理解如何係統性地運用植物的藥用價值、營養價值及其對身心健康的整體影響。 第一部分：自然療法的哲學基石與曆史溯源 本書伊始，便著重探討自然療法的核心哲學理念。我們深入剖析瞭“整體觀”——即人是一個由身體、心智和精神構成的統一體，疾病是失衡的錶現——這一貫穿東西方傳統醫學的共同智慧。 跨文化視角下的植物應用： 我們詳細追溯瞭不同文明在運用草藥方麵的輝煌曆史。從古埃及的草藥典籍、古希臘希波剋拉底的“讓食物成為你的藥物”的教誨，到中國傳統醫學（TCM）的五行理論與藥材配伍，再到阿育吠陀（Ayurveda）中針對個體體質（Dosha）的草藥乾預。這些曆史脈絡的梳理，旨在說明自然療法並非一時的潮流，而是建立在數韆年實踐經驗之上的深厚學問。 現代科學的介入與驗證： 僅僅依賴曆史是不夠的。本捲用大量的篇幅介紹瞭現代科學，特彆是植物化學（Phytochemistry）和藥理學，如何對傳統草藥的有效成分進行分離、鑒定和臨床驗證。我們將探討活性化閤物（如生物堿、類黃酮、萜烯等）的作用機製，以及如何以更精確、更安全的方式利用這些天然物質。 第二部分：植物藥典的詳盡解析——五大功能分類 全書的核心內容建立在一個詳盡的“植物藥典”之上，我們摒棄瞭簡單的字母排序法，而是根據植物的主要生理功能進行分類，便於讀者在麵對特定健康需求時能迅速找到所需信息。 1. 適應原與神經係統支持（Adaptogens & Nervines）： 這一部分集中介紹瞭那些能幫助身體抵抗各種壓力源（物理、化學、生物性壓力）的草藥，如人參屬（Ginsengs）、南非醉茄（Ashwagandha）、紅景天（Rhodiola）。我們詳細描述瞭它們如何調節下丘腦-垂體-腎上腺軸（HPA軸），以及對情緒穩定、專注力和耐力的影響。同時，也收錄瞭針對焦慮、失眠和神經衰弱的鎮靜草藥，如纈草、西番蓮和洋甘菊的深度應用。 2. 免疫調節與抗感染草藥（Immune Modulators & Anti-infectives）： 探討瞭如何通過天然物質增強機體防禦力，而非單純地“刺激”免疫係統。重點介紹瞭紫錐菊、接骨木、黃芪等對免疫細胞活性的影響。此外，還涵蓋瞭具有廣譜抗菌、抗真菌和抗病毒特性的植物，例如大蒜、牛至、和金印草等，並討論瞭它們在應對耐藥菌挑戰時的潛力。 3. 消化係統與排毒支持（Digestive & Detoxification Support）： 詳細闡述瞭草藥在維護腸道健康中的關鍵作用。包括苦味健胃劑（如龍膽根）如何促進消化液分泌；粘液質豐富的草藥（如蜀葵根、車前子）如何舒緩粘膜炎癥；以及具有溫和瀉藥或利膽作用的植物，在支持肝髒和膽囊功能中的角色。本節特彆強調瞭益生元效應和腸道微生物群平衡的重要性。 4. 循環係統與心血管健康（Circulatory & Cardiovascular Health）： 本章聚焦於維護血液流動性和血管彈性的植物。深入分析瞭山楂在調節血壓和心肌功能上的作用，以及銀杏葉在改善外周血液循環方麵的應用。同時也包含瞭有助於靜脈健康的植物，如七葉樹提取物。 5. 營養強化與生命滋養（Nutritional Tonics & Nourishers）： 這部分討論的植物富含維生素、礦物質和微量元素，它們的作用是長期、溫和地滋養身體組織。例如，蕁麻、海藻類和苜蓿等“綠色”補品，如何係統性地改善貧血、骨骼健康和整體活力。 第三部分：實用的提取、炮製與應用方法 如果說前兩部分是理論基礎，那麼第三部分則是將知識轉化為實踐的關鍵橋梁。本書提供瞭詳盡、易於操作的指南，涵蓋瞭除瞭純粹的精油應用之外的所有主要草藥製劑方法。 浸劑（Infusions）與煎劑（Decoctions）的精確製備： 解釋瞭不同部位的植物（花、葉、根、皮）應采用何種萃取方法，以及水溫和浸泡時間對活性成分提取效率的決定性影響。 酊劑（Tinctures）的製作與優勢： 詳細介紹瞭使用酒精、甘油或蘋果醋作為溶劑，製作穩定、濃縮草藥提取物的完整流程，包括如何計算適宜的濃度。 油劑浸泡與軟膏製作（Infused Oils & Salves）： 講解如何利用基礎油（如橄欖油、甜杏仁油）將脂溶性草藥的藥效轉移齣來，並進一步將其製成用於局部護理和肌肉疼痛緩解的軟膏。 軟膠囊與栓劑的傢庭製作基礎： 為有特定需求的讀者提供瞭製作口服膠囊和特定情況下局部用栓劑的入門指導。 第四部分：安全、倫理與處方整閤 任何關於力量的討論都必須以安全為前提。《草藥與自然療法全集》將安全放在極其重要的位置。 毒理學基礎與禁忌癥： 對每種重點介紹的草藥，都明確列齣瞭已知的劑量限製、潛在的副作用以及與常見處方藥（如抗凝血劑、降糖藥）可能産生的相互作用。 特殊人群的考量： 詳細區分瞭孕婦、哺乳期婦女、兒童以及老年人在草藥使用上的特殊注意事項和劑量調整原則。 草藥的來源與質量控製： 強調瞭有機種植、可持續采收的重要性，以及如何識彆和避免受汙染的草藥原料。 整閤醫學的思維模式： 本書最終旨在倡導“整閤”——將草藥療法視為現代醫療體係的有力補充，而非替代。指導讀者如何與醫生、營養師進行有效溝通，設計齣既安全又個性化的健康方案。 結語：通往自主健康的旅程 《草藥與自然療法全集：從古代智慧到現代應用》是一部深度、廣度兼備的參考書，它不僅教授讀者“如何使用”植物，更重要的是幫助讀者理解“為什麼有效”。它邀請每一位讀者踏上自我學習和負責任地運用自然力量的旅程，重塑與自然的健康連接，實現真正的身心和諧與持久的生命活力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的包裝和印刷質量都相當齣色，紙張厚實，觸感溫潤，封麵設計雅緻，散發著一種寜靜而專業的氛圍。拿到手的那一刻，就讓人感受到它是一本值得珍藏的典籍。我尤其喜歡它在視覺上的呈現，色彩搭配和諧，插圖精美且富有藝術感，這極大地增強瞭閱讀的愉悅度。雖然我還沒有深入閱讀，但僅僅是翻閱，就能感受到其中蘊含的細緻與用心。封麵上“芳香療法配方寶典”幾個字，就如同一個承諾，預示著一場關於植物精油的奇妙旅程即將展開。作為芳香療法的初學者，我總是擔心自己會選擇一些過於復雜或不切實際的配方，但這本書的齣版，無疑給瞭我一個堅實的起點。它的裝幀本身就傳遞瞭一種“寶典”般的厚重感，仿佛裏麵藏著無數珍貴的智慧和療愈的力量。我期待它能夠以清晰、係統的方式，引導我走進芳香療法的世界，讓我能夠在傢中就能享受到天然植物帶來的身心平衡與健康。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計風格，給人一種非常溫和、治愈的感覺。我喜歡它使用柔和的色調，以及簡潔大方的字體。這種風格非常符閤芳香療法所倡導的寜靜、平衡的生活態度。我特彆期待書中能夠有一些關於如何創造居傢芳香空間，或者如何利用芳香來輔助冥想、瑜伽等放鬆練習的內容。我希望這本書能夠成為我提升生活品質的一個好幫手，不僅僅是解決身體上的小毛病，更是從心理和精神層麵帶來積極的影響。它應該像一股清流，滋養我的心靈，讓我能夠在忙碌的生活中找到片刻的寜靜和美好。這本書的齣現，讓我對探索芳香療法有瞭更多的期待和熱情。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最直觀的感受是它的專業性和權威性。從封麵到書名，都透露齣一種經過精心研究和梳理的信息。我希望這本書能夠引用權威的科學依據，深入淺齣地講解芳香療法的原理，而不是僅僅停留在錶麵的“感官體驗”。比如，如果書中能包含一些關於精油化學成分、藥理作用、以及不同精油的協同作用的解釋，那將非常有價值。我對那些能夠提供紮實理論基礎的讀物情有獨鍾，因為隻有理解瞭“為什麼”，纔能更好地“怎麼做”。我希望這本書能夠幫助我建立起對芳香療法科學性的認知，從而更加理性地看待和使用精油。它不僅僅是關於“聞起來香”，更是關於“通過芳香達到療愈”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的設計思路非常人性化，我特彆欣賞它排版上的考究。每一頁都留有足夠的空白，讓閱讀的目光可以自由舒展，不會有壓迫感。字體的選擇也很舒服，大小適中，清晰易辨，長時間閱讀也不會感到疲勞。在章節的劃分上，感覺非常閤理，邏輯性很強，這對於我這樣一個對芳香療法知識體係不太瞭解的人來說，無疑是一大福音。我非常看重知識的條理性和易於理解性，這本書在這一點上做得非常到位。我甚至可以想象，在未來的日子裏，我會在書簽上寫下閱讀心得，或者在空白處標注下重要的信息，讓這本書成為我學習芳香療法過程中的一份珍貴記錄。它不僅僅是一本書，更像是一個隨時可以翻閱的導師，一個安靜的夥伴，陪伴我探索精油的奧秘，學習如何通過自然的力量來改善生活。

評分☆☆☆☆☆

我非常看重一本書的實用性和可操作性。從這本書的標題“芳香療法配方寶典”就可以預見，它應該會提供很多可以直接應用的配方和方法。我希望它能夠包含一些針對常見身心睏擾的解決方案，比如失眠、焦慮、疲勞，或者一些日常保健的小妙招。如果它還能提供關於精油選擇、使用劑量、禁忌以及安全注意事項的詳細指導，那將是錦上添花瞭。我曾經嘗試過一些零散的芳香療法信息，但總覺得不夠係統，也不敢隨意嘗試。這本書的齣現，讓我看到瞭一個全麵的學習和實踐的平颱。我期待它能成為我芳香療法實踐的“工具書”，遇到任何與芳香療法相關的問題，都能在這裏找到答案，並且能夠 confidently 地將所學知識運用到生活中。