爱尚生活坊：大忙人生活枕边书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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孟羽贤 编

图书标签:

• 生活技巧
• 时间管理
• 效率提升
• 心灵成长
• 减压
• 自我提升
• 生活方式
• 实用指南
• 正能量
• 慢生活

出版社： 哈尔滨出版社

ISBN：9787548404712

版次：1

商品编码：10541344

包装：平装

开本：40开

出版时间：2011-03-01

用纸：胶版纸

页数：319

内容简介

《大忙人生活枕边书》从生活中容易被忽视的细节着手，提醒读者朋友们远离亚健康的生活习惯，列举了调节缓解各种职业病的方法，按照社会工作的分类介绍各个人群的养生方法，更加入了时下流行的美容修身的方法，方便读者查阅。《爱尚生活坊：大忙人生活枕边书》能够帮助读者朋友在快节奏的现代生活中保持良好的身心健康状态，帮助读者朋友合理科学地搭配出有利于健康的饮食方案，帮助读者朋友积攒健康的财富。

目录

第一章 大忙人远离亚健康
认识亚健康
心理平衡操
低落情绪巧摆脱
克服“心累”感
快乐心情巧保持
利用食物调节情绪
影响健康的七大坏习惯
经常梳头益处多
按摩耳朵，强身健体
眼睛的保健方法
坚持叩齿补肾气
如果感觉疲倦就拍拍手
搓搓扭扭，腰腹健康
背部撞墙赶走腰酸背痛
快步行走愉悦身心
倒步走提高身体协调性
热水泡脚百病消
睡眠好才能精神好
喝好清晨的第一杯水
细心呵护你的胃
无“毒”一身轻
科学的饮食搭配
提高免疫力须知
……
第二章 大忙人身体保卫战
第三章 大忙人情绪巧调节
第四章 大忙人分族群养生
第五章 大忙人宜忌备忘录
第六章 大忙人美容修身术

前言/序言

爱尚生活坊：大忙人生活枕边书 在这个快节奏的时代，我们每个人都在追逐着更美好的生活，却常常被无尽的琐事和压力所裹挟，感到身心俱疲。我们渴望片刻的宁静，渴望找回生活的掌控感，渴望在忙碌中发现属于自己的那份从容与热爱。 《爱尚生活坊：大忙人生活枕边书》正是为这样一群在生活中砥砺前行的你而准备。它不是一本教你如何成为完美主义者的手册，也不是一份罗列着遥不可及目标的清单。相反，它是一本充满温度、贴近生活、能够触动你心灵的书。 这是一本关于“心”的书。 在现代生活的洪流中，我们常常忽略了自己内心最真实的声音。工作的压力、家庭的责任、社交的应酬，一点一滴地挤压着我们喘息的空间。这本书将引导你慢下来，倾听内心的渴望，重新审视那些你可能已经习以为常却渐渐遗忘的美好。它会帮助你识别那些真正让你感到快乐和满足的事物，并鼓励你去拥抱它们，让它们成为滋养你心灵的源泉。 这是一本关于“生活”的书。 生活，并非只是生存在这个世界上。真正的生活，是充满感知、充满热爱、充满创造力的过程。这本书将从日常的点滴出发，为你打开发现生活细节的眼睛。它会告诉你，如何在一杯咖啡的时间里品味香醇，如何在晨光熹微中感受自然的气息，如何在与家人朋友的互动中汲取温暖。它不是教你如何拥有多少物质财富，而是教你如何去经营属于自己的精神世界，如何将平凡的日子过得有声有色，充满仪式感。 这是一本关于“平衡”的书。 “大忙人”顾名思义，是那些肩负重任、行程紧凑的人。如何在事业的拼搏与个人生活的幸福之间找到平衡点，是摆在许多人面前的难题。《爱尚生活坊：大忙人生活枕边书》将为你提供切实可行的建议。它不会让你放弃梦想，而是帮助你找到更聪明、更有效率的方式去实现目标，同时不牺牲你宝贵的个人时间和精力。从时间管理的小技巧，到情绪调节的妙方法，再到人际关系的智慧，这本书将帮助你建立一套属于自己的高效生活体系。 这是一本关于“成长”的书。 成长并非一蹴而就，而是持续不断地学习与蜕变。即使是“大忙人”，也需要为自己的内在世界注入新的养分。这本书将为你提供多元化的视角，激发你的思考，让你在阅读中不断拓展视野，深化认知。它会鼓励你挑战固有的思维模式，拥抱变化，并从中汲取力量，让你在人生的道路上，始终保持一份积极向上的姿态。 这是一本“枕边书”。 “枕边书”，顾名思义，是睡前翻阅、安抚心灵的读物。在结束了一天的辛劳后，你需要的是一份放松，一份宁静，一份能够让你卸下疲惫，重新积蓄能量的契机。《爱尚生活坊：大忙人生活枕边书》正是为此而生。它的文字温和而有力量，内容贴近生活，不冗长晦涩，能够让你在睡前感到安心与愉悦。它就像一位知心的朋友，在你需要的时候，静静地陪伴在你身边，给予你无声的支持与启迪。 这本书会给你什么？ 发现生活的诗意： 在喧嚣中寻觅不被打扰的角落，重拾对生活的热情与好奇。 掌握高效的艺术： 学习如何更聪明地工作，如何更好地分配精力，将有限的时间用于最有价值的事情。 建立内在的平和： 学习应对压力的技巧，管理负面情绪，培养一颗 resilient（坚韧）而平和的心。 连接真实的情感： 重新审视与家人、朋友、爱人的关系，懂得如何去爱，如何被爱。 点燃内在的创造力： 发现属于自己的兴趣爱好，让生活不止眼前的苟且，还有诗和远方。 找回生活的掌控感： 即使再忙碌，也能清晰地知道自己想要什么，并有能力去实现。 《爱尚生活坊：大忙人生活枕边书》并非一本教条式的指导书，而是一个温柔的邀请，邀请你重新审视自己的生活，发现那些被忽略的美好，拥抱一个更充实、更从容、更热爱的人生。 翻开它，让它成为你夜灯旁最温暖的陪伴，成为你内心深处最坚定的力量。在这里，你或许会发现，原来“大忙人”也能过得如此“爱尚”。

评分☆☆☆☆☆

这本《爱尚生活坊：大忙人生活枕边书》的名字，怎么说呢，就是那种能瞬间勾起我兴趣的类型。我是一个标准的“大忙人”，每天的生活节奏快得像在参加一场永无止境的马拉松，到了晚上，只想一头栽倒在床上，但潜意识里又渴望着点什么，能让我觉得这一天不只是在重复地消耗。书名里的“爱尚生活坊”听起来就很有家的感觉，很温暖，而“大忙人生活枕边书”则直接点明了我的身份和需求——我需要一本能在床头，在我最放松、也最脆弱的时刻，给我带来一点点慰藉和启发的东西。我特别希望这本书的内容不会过于空泛，而是能提供一些具体、可操作的建议，比如如何在家中营造舒适的氛围，如何在有限的休息时间里进行有效的放松，又或者如何在社交场合保持自己的个性和魅力，不至于因为疲惫而显得格格不入。我更看重的是那种能够渗透进我日常生活的改变，而不是那种需要我付出巨大努力才能达到的“理想状态”。我希望这本书能让我感受到，即使再忙碌，我依然可以拥有属于自己的“爱尚”时刻，依然可以把生活过得有滋有味。

评分☆☆☆☆☆

这本《爱尚生活坊：大忙人生活枕边书》，光是听名字就让我觉得很有亲切感。我就是一个典型的“大忙人”，每天都在被工作压得喘不过气，回家只想瘫倒，根本没有多余的精力去思考“生活”这两个字。但是，内心深处，我还是渴望能过上一种更“爱尚”的生活，一种更有品质、更温暖的生活。这本书的“枕边书”定位，让我觉得它很懂我，它知道我们这些大忙人只有在睡前那片刻的宁静，才是真正属于自己的时间。我非常期待这本书能够给我带来一些不那么“鸡汤”、而是真正能够落地的小建议。比如，如何在忙碌的工作日里，为自己安排一个短暂的放松时间？如何在有限的预算下，让自己的居住空间变得更温馨舒适？如何在和家人朋友的相处中，不因为疲惫而失去耐心？我希望这本书能像一个温柔的朋友，在我最需要的时候，给我一些恰到好处的提醒和鼓励，让我重新审视自己的生活，并且找到一些简单可行的方法，让我的生活变得更美好、更“爱尚”。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，《爱尚生活坊：大忙人生活枕边书》这个书名，简直就是为我这样的“社畜”量身打造的。我每天的生活，大概可以用“忙到飞起”来形容，从早上的闹钟响起到晚上精疲力尽倒下，脑子里永远塞满了各种工作上的琐事和待办事项。我已经很久没有真正意义上地“放松”过了，更别提什么“爱尚生活”了。所以，当我在书架上看到这本书的时候，我的内心就像被一股暖流击中了一样。我迫不及待地想知道，这本书究竟能给我带来什么？我希望它不仅仅是一本“鸡汤”读物，而是能够提供一些真正能够落地、并且操作简单的生活建议。比如，如何在通勤路上进行有效的放松？如何在短暂的午休时间里，迅速恢复精力？又或者，如何在下班后，快速切换到“生活模式”，而不是继续被工作的情绪困扰？我尤其看重的是，这本书是否能帮助我重新找回对生活的热情，让我意识到，即使再忙碌，我依然可以拥有属于自己的“爱尚”时刻，并且从中汲取力量。

评分☆☆☆☆☆

《爱尚生活坊：大忙人生活枕边书》这个名字，真的太戳我了！我每天的生活，就是一场和时间的赛跑，从早忙到晚，回到家只想“葛优瘫”，脑子里还嗡嗡作响，根本没法好好休息。所以，当我看到“大忙人生活枕边书”的时候，我就觉得：“这简直是为我量身定做的！”我一直觉得，我这样的“大忙人”需要的不只是心灵鸡汤，更需要的是一些切实可行、能够融入日常的“小确幸”秘籍。我希望这本书能告诉我，如何在忙碌中偷闲，如何用最简单的方式让自己心情愉悦，如何才能在短暂的休息时间里，真正地放松身心，而不是继续被工作上的事情占据大脑。我对书中会不会提到一些关于如何整理思绪、如何在高压环境下保持积极心态、甚至是如何在有限的条件下，提升居家幸福感的内容非常感兴趣。我希望这本书能给我带来一种“原来生活还可以这样”的惊喜，让我觉得即使再忙，我依然可以活出属于自己的“爱尚”模样。

评分☆☆☆☆☆

我是在社交媒体上偶然看到《爱尚生活坊：大忙人生活枕边书》的推荐的，第一眼就被它的名字吸引住了。“大忙人”这个词，简直就是我的写照，而“爱尚生活坊”则透露着一种我渴望而不可得的生活状态。我一直觉得，作为一个每天都在高强度工作的人，我的生活已经被掏空了，我甚至都快忘记了“生活”的意义是什么，更别提“爱上生活”了。所以我特别希望能从这本书中找到一些能够真正触动我的、并且容易实践的方法。我希望它能告诉我，如何在工作之余，依然能保持对生活的热情和好奇心；如何在有限的时间里，为自己创造一些小小的惊喜和快乐；如何才能让自己在疲惫不堪的时候，依然能感受到生活的美好和温暖。我特别害怕那种脱离实际、空喊口号的书，我需要的是能够真正指导我如何改变，如何将“爱尚生活”的理念融入到我忙碌日常中的书籍。我希望这本书能给我带来一些新的视角，让我重新发现生活中的美好，并且重新找回那个对生活充满热情的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本《爱尚生活坊：大忙人生活枕边书》真是来得太及时了！我最近工作忙得像陀螺，每天回家就只想瘫倒在沙发上，脑子里塞满了各种待办事项和工作上的困扰，完全没有属于自己的时间。书名里的“枕边书”三个字简直说出了我的心声，我渴望能在睡前挤出哪怕几分钟，读点东西放松一下，而不是继续被工作侵占我的私人空间。这本书从封面设计到名字，都透露着一种温馨、治愈的感觉，让我觉得它不是一本“说教”的书，而更像是一位温柔的朋友，在耳边轻声细语，分享一些能让生活变好的小妙招。我最期待的是它能否提供一些真正可行、操作简单的建议，毕竟我连做饭的时间都快没了，更别说那些需要耗费大量精力去实践的“生活艺术家”指南了。希望它能像一个能量补给站，在我筋疲力尽的时候，给我注入一丝丝活力，让我重新找回对生活的热情和掌控感。我尤其对书中会不会提到如何有效管理时间、如何在这种高压环境下保持心理健康，以及如何在有限的时间里提升生活品质这些方面很感兴趣。毕竟，不是所有人都拥有大把的时间去追求极致的生活，我们这些“大忙人”更需要的是如何在碎片化的时间里，找到属于自己的那份宁静与美好。这本书的名字本身就有一种吸引力，它承诺的是一种“爱尚”的生活，一种更美好的生活态度，这正是我们这些在快节奏生活中奔波的人所急切需要的。

评分☆☆☆☆☆

拿到《爱尚生活坊：大忙人生活枕边书》的时候，我带着一种非常复杂的心情。一方面，我被这个充满诗意和贴近生活名字所吸引，它承诺了一种“爱上生活”的可能，而且特别点名了“大忙人”，让我觉得它理解我的困境。另一方面，我又有些忐忑，这类生活类的书籍市场上太多了，很多时候读完之后，感觉好像什么都没改变，或者提出的建议根本不适用于我这样每天都在与时间赛跑的人。我期待这本书能给我的生活带来一些实际的改变，不仅仅是精神上的慰藉，更能有一些操作层面的指导。比如，如何在不增加额外负担的情况下，提升居家环境的舒适度？如何在工作间隙进行有效的放松，而不是仅仅刷刷手机来麻痹自己？如何在社交场合既能保持专业，又能展现真实的自我，不至于因为疲惫而显得疏离？我希望这本书能够像一位智慧的长者，用平实却深刻的语言，告诉我如何在生活的缝隙中，找到属于自己的那份从容和优雅。我不希望它是一本“速成指南”，而更希望它是一本能陪伴我成长的书，让我能够慢慢地，一点点地，将那些美好的生活理念融入到我的日常之中。

评分☆☆☆☆☆

我必须得说，《爱尚生活坊：大忙人生活枕边书》这个书名，就像一句温柔的呼唤，直接击中了我的“痒处”。我是一个典型的“大忙人”，每天被工作、家庭、各种琐事追赶，仿佛永远都在赶场。我最渴望的就是，在疲惫不堪的夜晚，能有一本书，让我暂时放下那些烦恼，进入一个属于自己的宁静角落。《爱尚生活坊》听起来就充满了温馨和生活的气息，而“枕边书”的定位，则暗示着它的易读性和陪伴性，这正是我的迫切需求。我非常期待这本书能给我带来一些真正有用的、能够轻松实践的生活智慧。我希望它能提供一些关于如何平衡工作与生活、如何在高压环境下保持心理健康、如何利用碎片化时间提升生活品质的实用建议。更重要的是，我希望它能帮助我重新找回对生活的热情，让我意识到，即使生活再忙碌，也依然可以“爱尚”生活。我不太喜欢那种过于理论化、或者需要花费大量时间和金钱才能实现的“高大上”的生活方式。我更倾向于那些微小而确切的幸福，那些能让我每天都感受到一点点美好和进步的改变。

评分☆☆☆☆☆

当我在书店里看到《爱尚生活坊：大忙人生活枕边书》这本书时，我的第一反应就是：“这简直是为我量身定做的！”我是一个标准的“大忙人”，每天的生活被工作、会议、邮件、通勤填满，常常感到身心俱疲，甚至连睡前的几分钟都觉得是一种奢侈。我一直在寻找一本能够在我最需要的时候，给我带来一些心灵慰藉和生活启示的书籍，而这本书的名字恰好击中了我的痛点。“爱尚生活坊”听起来就像一个温馨的小天地，“大忙人生活枕边书”则精准地指出了它的目标读者和阅读场景。我非常期待这本书能提供一些简单易行、却又切实有效的生活建议，能够帮助我在忙碌的生活中找到喘息的空间，提升生活品质，重新找回对生活的热爱。我希望这本书不仅仅是提供一些“鸡汤”，更能给我带来一些“实操指南”，比如如何在家中创造一个放松的角落，如何利用午休时间进行快速充电，或者如何在一顿简单的晚餐中也能感受到生活的美好。我希望这本书能让我觉得，即使生活再忙碌，我也依然可以活出属于自己的“爱尚”姿态。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我当初是被《爱尚生活坊：大忙人生活枕边书》这个名字吸引的。作为一个常年被工作压得喘不过气来，甚至连睡前刷手机都觉得是一种奢侈的人，我一直渴望能找到一本真正属于“我”的书。不是那种需要我花费大量精力去学习、去思考的书，而是能在我最疲惫的时候，静静地躺在我身边，像一个贴心的知己，给我一些恰到好处的慰藉和启示。书名里的“大忙人”三个字，精准地戳中了我的痛点，我简直觉得这本书就是为我量身定做的。我希望这本书不会充斥着那些不切实际的“心灵鸡汤”，而是能提供一些真正能够落地的小技巧，比如如何利用通勤时间放松，如何在短暂的休息间隙快速充电，或者如何在有限的预算下，为自己的生活增添一些小确幸。我迫不及待地想知道，这本书是如何定义“爱尚生活”，又是如何教导像我这样的“大忙人”去实践的。我最担心的是，市面上很多这类书籍都流于表面，缺乏深度，或者提供的建议过于程式化，无法真正触及到每个个体独特的困境。我希望这本书能让我眼前一亮，给我带来一些耳目一新的感觉，让我觉得原来即使生活再忙碌，也能有属于自己的“爱尚”时刻。