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内容简介

《大忙人生活枕边书》从生活中容易被忽视的细节着手，提醒读者朋友们远离亚健康的生活习惯，列举了调节缓解各种职业病的方法，按照社会工作的分类介绍各个人群的养生方法，更加入了时下流行的美容修身的方法，方便读者查阅。《爱尚生活坊：大忙人生活枕边书》能够帮助读者朋友在快节奏的现代生活中保持良好的身心健康状态，帮助读者朋友合理科学地搭配出有利于健康的饮食方案，帮助读者朋友积攒健康的财富。

目录

第一章 大忙人远离亚健康
认识亚健康
心理平衡操
低落情绪巧摆脱
克服“心累”感
快乐心情巧保持
利用食物调节情绪
影响健康的七大坏习惯
经常梳头益处多
按摩耳朵，强身健体
眼睛的保健方法
坚持叩齿补肾气
如果感觉疲倦就拍拍手
搓搓扭扭，腰腹健康
背部撞墙赶走腰酸背痛
快步行走愉悦身心
倒步走提高身体协调性
热水泡脚百病消
睡眠好才能精神好
喝好清晨的第一杯水
细心呵护你的胃
无“毒”一身轻
科学的饮食搭配
提高免疫力须知
……
第二章 大忙人身体保卫战
第三章 大忙人情绪巧调节
第四章 大忙人分族群养生
第五章 大忙人宜忌备忘录
第六章 大忙人美容修身术

前言/序言

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