愛尚生活坊：大忙人生活枕邊書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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孟羽賢 編

圖書標籤:

• 生活技巧
• 時間管理
• 效率提升
• 心靈成長
• 減壓
• 自我提升
• 生活方式
• 實用指南
• 正能量
• 慢生活

齣版社： 哈爾濱齣版社

ISBN：9787548404712

版次：1

商品編碼：10541344

包裝：平裝

開本：40開

齣版時間：2011-03-01

用紙：膠版紙

頁數：319

內容簡介

《大忙人生活枕邊書》從生活中容易被忽視的細節著手，提醒讀者朋友們遠離亞健康的生活習慣，列舉瞭調節緩解各種職業病的方法，按照社會工作的分類介紹各個人群的養生方法，更加入瞭時下流行的美容修身的方法，方便讀者查閱。《愛尚生活坊：大忙人生活枕邊書》能夠幫助讀者朋友在快節奏的現代生活中保持良好的身心健康狀態，幫助讀者朋友閤理科學地搭配齣有利於健康的飲食方案，幫助讀者朋友積攢健康的財富。

目錄

第一章 大忙人遠離亞健康
認識亞健康
心理平衡操
低落情緒巧擺脫
剋服“心纍”感
快樂心情巧保持
利用食物調節情緒
影響健康的七大壞習慣
經常梳頭益處多
按摩耳朵，強身健體
眼睛的保健方法
堅持叩齒補腎氣
如果感覺疲倦就拍拍手
搓搓扭扭，腰腹健康
背部撞牆趕走腰酸背痛
快步行走愉悅身心
倒步走提高身體協調性
熱水泡腳百病消
睡眠好纔能精神好
喝好清晨的第一杯水
細心嗬護你的胃
無“毒”一身輕
科學的飲食搭配
提高免疫力須知
……
第二章 大忙人身體保衛戰
第三章 大忙人情緒巧調節
第四章 大忙人分族群養生
第五章 大忙人宜忌備忘錄
第六章 大忙人美容修身術

前言/序言

愛尚生活坊：大忙人生活枕邊書 在這個快節奏的時代，我們每個人都在追逐著更美好的生活，卻常常被無盡的瑣事和壓力所裹挾，感到身心俱疲。我們渴望片刻的寜靜，渴望找迴生活的掌控感，渴望在忙碌中發現屬於自己的那份從容與熱愛。 《愛尚生活坊：大忙人生活枕邊書》正是為這樣一群在生活中砥礪前行的你而準備。它不是一本教你如何成為完美主義者的手冊，也不是一份羅列著遙不可及目標的清單。相反，它是一本充滿溫度、貼近生活、能夠觸動你心靈的書。 這是一本關於“心”的書。 在現代生活的洪流中，我們常常忽略瞭自己內心最真實的聲音。工作的壓力、傢庭的責任、社交的應酬，一點一滴地擠壓著我們喘息的空間。這本書將引導你慢下來，傾聽內心的渴望，重新審視那些你可能已經習以為常卻漸漸遺忘的美好。它會幫助你識彆那些真正讓你感到快樂和滿足的事物，並鼓勵你去擁抱它們，讓它們成為滋養你心靈的源泉。 這是一本關於“生活”的書。 生活，並非隻是生存在這個世界上。真正的生活，是充滿感知、充滿熱愛、充滿創造力的過程。這本書將從日常的點滴齣發，為你打開發現生活細節的眼睛。它會告訴你，如何在一杯咖啡的時間裏品味香醇，如何在晨光熹微中感受自然的氣息，如何在與傢人朋友的互動中汲取溫暖。它不是教你如何擁有多少物質財富，而是教你如何去經營屬於自己的精神世界，如何將平凡的日子過得有聲有色，充滿儀式感。 這是一本關於“平衡”的書。 “大忙人”顧名思義，是那些肩負重任、行程緊湊的人。如何在事業的拼搏與個人生活的幸福之間找到平衡點，是擺在許多人麵前的難題。《愛尚生活坊：大忙人生活枕邊書》將為你提供切實可行的建議。它不會讓你放棄夢想，而是幫助你找到更聰明、更有效率的方式去實現目標，同時不犧牲你寶貴的個人時間和精力。從時間管理的小技巧，到情緒調節的妙方法，再到人際關係的智慧，這本書將幫助你建立一套屬於自己的高效生活體係。 這是一本關於“成長”的書。 成長並非一蹴而就，而是持續不斷地學習與蛻變。即使是“大忙人”，也需要為自己的內在世界注入新的養分。這本書將為你提供多元化的視角，激發你的思考，讓你在閱讀中不斷拓展視野，深化認知。它會鼓勵你挑戰固有的思維模式，擁抱變化，並從中汲取力量，讓你在人生的道路上，始終保持一份積極嚮上的姿態。 這是一本“枕邊書”。 “枕邊書”，顧名思義，是睡前翻閱、安撫心靈的讀物。在結束瞭一天的辛勞後，你需要的是一份放鬆，一份寜靜，一份能夠讓你卸下疲憊，重新積蓄能量的契機。《愛尚生活坊：大忙人生活枕邊書》正是為此而生。它的文字溫和而有力量，內容貼近生活，不冗長晦澀，能夠讓你在睡前感到安心與愉悅。它就像一位知心的朋友，在你需要的時候，靜靜地陪伴在你身邊，給予你無聲的支持與啓迪。 這本書會給你什麼？ 發現生活的詩意： 在喧囂中尋覓不被打擾的角落，重拾對生活的熱情與好奇。 掌握高效的藝術： 學習如何更聰明地工作，如何更好地分配精力，將有限的時間用於最有價值的事情。 建立內在的平和： 學習應對壓力的技巧，管理負麵情緒，培養一顆 resilient（堅韌）而平和的心。 連接真實的情感： 重新審視與傢人、朋友、愛人的關係，懂得如何去愛，如何被愛。 點燃內在的創造力： 發現屬於自己的興趣愛好，讓生活不止眼前的苟且，還有詩和遠方。 找迴生活的掌控感： 即使再忙碌，也能清晰地知道自己想要什麼，並有能力去實現。 《愛尚生活坊：大忙人生活枕邊書》並非一本教條式的指導書，而是一個溫柔的邀請，邀請你重新審視自己的生活，發現那些被忽略的美好，擁抱一個更充實、更從容、更熱愛的人生。 翻開它，讓它成為你夜燈旁最溫暖的陪伴，成為你內心深處最堅定的力量。在這裏，你或許會發現，原來“大忙人”也能過得如此“愛尚”。

評分☆☆☆☆☆

當我在書店裏看到《愛尚生活坊：大忙人生活枕邊書》這本書時，我的第一反應就是：“這簡直是為我量身定做的！”我是一個標準的“大忙人”，每天的生活被工作、會議、郵件、通勤填滿，常常感到身心俱疲，甚至連睡前的幾分鍾都覺得是一種奢侈。我一直在尋找一本能夠在我最需要的時候，給我帶來一些心靈慰藉和生活啓示的書籍，而這本書的名字恰好擊中瞭我的痛點。“愛尚生活坊”聽起來就像一個溫馨的小天地，“大忙人生活枕邊書”則精準地指齣瞭它的目標讀者和閱讀場景。我非常期待這本書能提供一些簡單易行、卻又切實有效的生活建議，能夠幫助我在忙碌的生活中找到喘息的空間，提升生活品質，重新找迴對生活的熱愛。我希望這本書不僅僅是提供一些“雞湯”，更能給我帶來一些“實操指南”，比如如何在傢中創造一個放鬆的角落，如何利用午休時間進行快速充電，或者如何在一頓簡單的晚餐中也能感受到生活的美好。我希望這本書能讓我覺得，即使生活再忙碌，我也依然可以活齣屬於自己的“愛尚”姿態。

評分☆☆☆☆☆

這本《愛尚生活坊：大忙人生活枕邊書》的名字，怎麼說呢，就是那種能瞬間勾起我興趣的類型。我是一個標準的“大忙人”，每天的生活節奏快得像在參加一場永無止境的馬拉鬆，到瞭晚上，隻想一頭栽倒在床上，但潛意識裏又渴望著點什麼，能讓我覺得這一天不隻是在重復地消耗。書名裏的“愛尚生活坊”聽起來就很有傢的感覺，很溫暖，而“大忙人生活枕邊書”則直接點明瞭我的身份和需求——我需要一本能在床頭，在我最放鬆、也最脆弱的時刻，給我帶來一點點慰藉和啓發的東西。我特彆希望這本書的內容不會過於空泛，而是能提供一些具體、可操作的建議，比如如何在傢中營造舒適的氛圍，如何在有限的休息時間裏進行有效的放鬆，又或者如何在社交場閤保持自己的個性和魅力，不至於因為疲憊而顯得格格不入。我更看重的是那種能夠滲透進我日常生活的改變，而不是那種需要我付齣巨大努力纔能達到的“理想狀態”。我希望這本書能讓我感受到，即使再忙碌，我依然可以擁有屬於自己的“愛尚”時刻，依然可以把生活過得有滋有味。

評分☆☆☆☆☆

這本《愛尚生活坊：大忙人生活枕邊書》真是來得太及時瞭！我最近工作忙得像陀螺，每天迴傢就隻想癱倒在沙發上，腦子裏塞滿瞭各種待辦事項和工作上的睏擾，完全沒有屬於自己的時間。書名裏的“枕邊書”三個字簡直說齣瞭我的心聲，我渴望能在睡前擠齣哪怕幾分鍾，讀點東西放鬆一下，而不是繼續被工作侵占我的私人空間。這本書從封麵設計到名字，都透露著一種溫馨、治愈的感覺，讓我覺得它不是一本“說教”的書，而更像是一位溫柔的朋友，在耳邊輕聲細語，分享一些能讓生活變好的小妙招。我最期待的是它能否提供一些真正可行、操作簡單的建議，畢竟我連做飯的時間都快沒瞭，更彆說那些需要耗費大量精力去實踐的“生活藝術傢”指南瞭。希望它能像一個能量補給站，在我筋疲力盡的時候，給我注入一絲絲活力，讓我重新找迴對生活的熱情和掌控感。我尤其對書中會不會提到如何有效管理時間、如何在這種高壓環境下保持心理健康，以及如何在有限的時間裏提升生活品質這些方麵很感興趣。畢竟，不是所有人都擁有大把的時間去追求極緻的生活，我們這些“大忙人”更需要的是如何在碎片化的時間裏，找到屬於自己的那份寜靜與美好。這本書的名字本身就有一種吸引力，它承諾的是一種“愛尚”的生活，一種更美好的生活態度，這正是我們這些在快節奏生活中奔波的人所急切需要的。

評分☆☆☆☆☆

拿到《愛尚生活坊：大忙人生活枕邊書》的時候，我帶著一種非常復雜的心情。一方麵，我被這個充滿詩意和貼近生活名字所吸引，它承諾瞭一種“愛上生活”的可能，而且特彆點名瞭“大忙人”，讓我覺得它理解我的睏境。另一方麵，我又有些忐忑，這類生活類的書籍市場上太多瞭，很多時候讀完之後，感覺好像什麼都沒改變，或者提齣的建議根本不適用於我這樣每天都在與時間賽跑的人。我期待這本書能給我的生活帶來一些實際的改變，不僅僅是精神上的慰藉，更能有一些操作層麵的指導。比如，如何在不增加額外負擔的情況下，提升居傢環境的舒適度？如何在工作間隙進行有效的放鬆，而不是僅僅刷刷手機來麻痹自己？如何在社交場閤既能保持專業，又能展現真實的自我，不至於因為疲憊而顯得疏離？我希望這本書能夠像一位智慧的長者，用平實卻深刻的語言，告訴我如何在生活的縫隙中，找到屬於自己的那份從容和優雅。我不希望它是一本“速成指南”，而更希望它是一本能陪伴我成長的書，讓我能夠慢慢地，一點點地，將那些美好的生活理念融入到我的日常之中。

評分☆☆☆☆☆

這本《愛尚生活坊：大忙人生活枕邊書》，光是聽名字就讓我覺得很有親切感。我就是一個典型的“大忙人”，每天都在被工作壓得喘不過氣，迴傢隻想癱倒，根本沒有多餘的精力去思考“生活”這兩個字。但是，內心深處，我還是渴望能過上一種更“愛尚”的生活，一種更有品質、更溫暖的生活。這本書的“枕邊書”定位，讓我覺得它很懂我，它知道我們這些大忙人隻有在睡前那片刻的寜靜，纔是真正屬於自己的時間。我非常期待這本書能夠給我帶來一些不那麼“雞湯”、而是真正能夠落地的小建議。比如，如何在忙碌的工作日裏，為自己安排一個短暫的放鬆時間？如何在有限的預算下，讓自己的居住空間變得更溫馨舒適？如何在和傢人朋友的相處中，不因為疲憊而失去耐心？我希望這本書能像一個溫柔的朋友，在我最需要的時候，給我一些恰到好處的提醒和鼓勵，讓我重新審視自己的生活，並且找到一些簡單可行的方法，讓我的生活變得更美好、更“愛尚”。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，我當初是被《愛尚生活坊：大忙人生活枕邊書》這個名字吸引的。作為一個常年被工作壓得喘不過氣來，甚至連睡前刷手機都覺得是一種奢侈的人，我一直渴望能找到一本真正屬於“我”的書。不是那種需要我花費大量精力去學習、去思考的書，而是能在我最疲憊的時候，靜靜地躺在我身邊，像一個貼心的知己，給我一些恰到好處的慰藉和啓示。書名裏的“大忙人”三個字，精準地戳中瞭我的痛點，我簡直覺得這本書就是為我量身定做的。我希望這本書不會充斥著那些不切實際的“心靈雞湯”，而是能提供一些真正能夠落地的小技巧，比如如何利用通勤時間放鬆，如何在短暫的休息間隙快速充電，或者如何在有限的預算下，為自己的生活增添一些小確幸。我迫不及待地想知道，這本書是如何定義“愛尚生活”，又是如何教導像我這樣的“大忙人”去實踐的。我最擔心的是，市麵上很多這類書籍都流於錶麵，缺乏深度，或者提供的建議過於程式化，無法真正觸及到每個個體獨特的睏境。我希望這本書能讓我眼前一亮，給我帶來一些耳目一新的感覺，讓我覺得原來即使生活再忙碌，也能有屬於自己的“愛尚”時刻。

評分☆☆☆☆☆

我必須得說，《愛尚生活坊：大忙人生活枕邊書》這個書名，就像一句溫柔的呼喚，直接擊中瞭我的“癢處”。我是一個典型的“大忙人”，每天被工作、傢庭、各種瑣事追趕，仿佛永遠都在趕場。我最渴望的就是，在疲憊不堪的夜晚，能有一本書，讓我暫時放下那些煩惱，進入一個屬於自己的寜靜角落。《愛尚生活坊》聽起來就充滿瞭溫馨和生活的氣息，而“枕邊書”的定位，則暗示著它的易讀性和陪伴性，這正是我的迫切需求。我非常期待這本書能給我帶來一些真正有用的、能夠輕鬆實踐的生活智慧。我希望它能提供一些關於如何平衡工作與生活、如何在高壓環境下保持心理健康、如何利用碎片化時間提升生活品質的實用建議。更重要的是，我希望它能幫助我重新找迴對生活的熱情，讓我意識到，即使生活再忙碌，也依然可以“愛尚”生活。我不太喜歡那種過於理論化、或者需要花費大量時間和金錢纔能實現的“高大上”的生活方式。我更傾嚮於那些微小而確切的幸福，那些能讓我每天都感受到一點點美好和進步的改變。

評分☆☆☆☆☆

我是在社交媒體上偶然看到《愛尚生活坊：大忙人生活枕邊書》的推薦的，第一眼就被它的名字吸引住瞭。“大忙人”這個詞，簡直就是我的寫照，而“愛尚生活坊”則透露著一種我渴望而不可得的生活狀態。我一直覺得，作為一個每天都在高強度工作的人，我的生活已經被掏空瞭，我甚至都快忘記瞭“生活”的意義是什麼，更彆提“愛上生活”瞭。所以我特彆希望能從這本書中找到一些能夠真正觸動我的、並且容易實踐的方法。我希望它能告訴我，如何在工作之餘，依然能保持對生活的熱情和好奇心；如何在有限的時間裏，為自己創造一些小小的驚喜和快樂；如何纔能讓自己在疲憊不堪的時候，依然能感受到生活的美好和溫暖。我特彆害怕那種脫離實際、空喊口號的書，我需要的是能夠真正指導我如何改變，如何將“愛尚生活”的理念融入到我忙碌日常中的書籍。我希望這本書能給我帶來一些新的視角，讓我重新發現生活中的美好，並且重新找迴那個對生活充滿熱情的自己。

評分☆☆☆☆☆

《愛尚生活坊：大忙人生活枕邊書》這個名字，真的太戳我瞭！我每天的生活，就是一場和時間的賽跑，從早忙到晚，迴到傢隻想“葛優癱”，腦子裏還嗡嗡作響，根本沒法好好休息。所以，當我看到“大忙人生活枕邊書”的時候，我就覺得：“這簡直是為我量身定做的！”我一直覺得，我這樣的“大忙人”需要的不隻是心靈雞湯，更需要的是一些切實可行、能夠融入日常的“小確幸”秘籍。我希望這本書能告訴我，如何在忙碌中偷閑，如何用最簡單的方式讓自己心情愉悅，如何纔能在短暫的休息時間裏，真正地放鬆身心，而不是繼續被工作上的事情占據大腦。我對書中會不會提到一些關於如何整理思緒、如何在高壓環境下保持積極心態、甚至是如何在有限的條件下，提升居傢幸福感的內容非常感興趣。我希望這本書能給我帶來一種“原來生活還可以這樣”的驚喜，讓我覺得即使再忙，我依然可以活齣屬於自己的“愛尚”模樣。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，《愛尚生活坊：大忙人生活枕邊書》這個書名，簡直就是為我這樣的“社畜”量身打造的。我每天的生活，大概可以用“忙到飛起”來形容，從早上的鬧鍾響起到晚上精疲力盡倒下，腦子裏永遠塞滿瞭各種工作上的瑣事和待辦事項。我已經很久沒有真正意義上地“放鬆”過瞭，更彆提什麼“愛尚生活”瞭。所以，當我在書架上看到這本書的時候，我的內心就像被一股暖流擊中瞭一樣。我迫不及待地想知道，這本書究竟能給我帶來什麼？我希望它不僅僅是一本“雞湯”讀物，而是能夠提供一些真正能夠落地、並且操作簡單的生活建議。比如，如何在通勤路上進行有效的放鬆？如何在短暫的午休時間裏，迅速恢復精力？又或者，如何在下班後，快速切換到“生活模式”，而不是繼續被工作的情緒睏擾？我尤其看重的是，這本書是否能幫助我重新找迴對生活的熱情，讓我意識到，即使再忙碌，我依然可以擁有屬於自己的“愛尚”時刻，並且從中汲取力量。