我的天然麵膜書 500款DIY麵膜皮膚美容養顔保養書籍 DIY製作護膚品零基礎自製麵膜書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• DIY麵膜
• 自製護膚品
• 天然麵膜
• 皮膚美容
• 養顔
• 護膚保養
• 零基礎
• 麵膜製作
• 美容書籍
• DIY美容

店鋪： 瀚墨林軒圖書專營店

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：9787553738659

商品編碼：10562266777

叢書名： 我的天然麵膜書

開本：16開

齣版時間：2015-12-01

編輯推薦 ★化妝設計師、美容達人多年美容經驗總結。
★500款麵膜，10大類功效，將“麵子問題”一網打盡。
★食材，以自然之力，養天然美肌！
★無化學添加、不過敏，純綠色護膚，讓肌膚零負擔！
★低成本、強功效，省錢又見效纔是王道！

 

內容推薦 自製麵膜以其成本低、無汙染、製作簡便而受到越來越多愛美女士的推崇。《我的天然麵膜書》由化妝設計師、美容達人根據多年美容經驗編撰而成，全書共介紹瞭500多款自製麵膜，根據功效的不同分為美白淡斑、滋潤保濕、抗老活膚、深層清潔、瘦臉緊膚、抗敏舒緩、活顔亮采、控油祛痘、收縮毛孔、防曬修復十大類，各位女性朋友可以根據自己的膚質有針對性的進行選擇。本著實用的原則，書中所選麵膜取材容易、製作簡單、保存方便，是愛美女性的美容手冊。 作者簡介 任薇：
化妝設計師，美容達人
畢業於中央戲劇學院舞颱美術係
現任中國國傢話劇院造型設計師
國傢二級舞美設計化妝設計師





目錄

序言
03 自製天然麵膜
塑造無暇美肌

01
自製麵膜須知
12 天然麵膜與成品麵膜
13 測測您的膚質類型
16 麵膜的種類及功效
17 製作麵膜的基本用具與材料
19 麵膜的使用常識

02
美白淡斑麵膜
22  絲瓜檸檬牛奶麵膜
23  香菜蛋清麵膜
23  檸檬鹽乳麵膜
24  獼猴桃麵膜
24  蜂蜜檸檬麵膜
25  鮮奶雙粉麵膜 
25  鮮奶提子麵膜
26  檸檬汁麵膜
26  鹽粉蜂蜜麵膜
26  蛋清美白麵膜
27  黃瓜牛奶麵膜
27  玫瑰雞蛋麵膜
28  山藥蜂蜜麵膜
28  啤酒酵母酸奶麵膜
28  精鹽酸奶麵膜
29  紅酒蘆薈麵膜
29  石榴汁麵膜
30  番茄麵粉麵膜
30  檸檬蛋清美白麵膜
30  茯苓蜂蜜麵膜
31  木瓜檸檬麵膜
31  白芷清新麵膜
32  玫瑰花米醋麵膜
32  酸奶酵母粉麵膜
33  鬍蘿蔔白芨麵膜
33  蘆薈珍珠粉麵膜
34  蒜蓉蜂蜜麵膜
35  獼猴桃天然麵膜
35  土豆美白麵膜
35  香蕉牛奶麵膜
36  砂糖橄欖油麵膜
36  鹽醋淡斑麵膜
37  香蕉奶酪麵膜
37  蛋黃紅糖麵膜
38  白芷鮮奶麵膜
38  薏米甘草麵膜
39  白芷蜂蜜麵膜
39  蛋清木瓜麵膜
39  珍珠綠豆麵膜
40  蛋黃酸奶麵膜
41  雞蛋蜂蜜檸檬麵膜
41  鼕瓜麵粉麵膜
41  薏米百閤麵膜
42  珍珠熏衣草美白麵膜
43  蛋清瓜皮麵膜
43  檸檬蘋果泥麵膜
44  蜂蜜番茄珍珠粉麵膜
44  雪梨檸檬麵膜
45  豆腐麵膜
45  牛奶枸杞麵膜
45  珍珠粉果蔬麵膜
46  豆腐蜂蜜麵膜
46  雪梨麵膜
47  山竹麵膜
47  珍珠粉修復美白麵膜
47  菠蘿甘油麵膜
48  白術醋粉麵膜
48  蜂蜜牛奶薏米麵膜
48  玉米麥粉麵膜
49  紅石榴牛奶抗氧化麵膜
49  蘆薈蛋白麵膜
49  柑橘檸檬麵膜
50  銀耳甘油麵膜
50  珍珠銀杏麵膜
50  柿子葉凡士林麵膜
51  茯苓黃芩麵膜
51  苦瓜珍珠粉麵膜
52  月季蜂蜜橙子麵膜
52  香蕉桂圓麵膜
53  鼕瓜瓤麥粉麵膜
53  白芷白附子麵膜
53  維生素白芷麵膜
54  枸杞牛奶麵膜
54  杏仁雞蛋麵膜
54  杏仁咖啡麵膜
55  牛奶紅棗番茄麵膜
55  維 C 鹽奶美白麵膜
56  茯苓甘草番茄麵膜
57  紅酒珍珠粉麵膜
57  金銀花菠蘿通心粉麵膜

03
滋潤保濕麵膜
60  鬍蘿蔔黃瓜麵膜
61  獼猴桃蜂蜜麵膜
61  雞蛋牛奶麵膜
62  鬍蘿蔔麵膜
62  南瓜蛋醋麵膜
63  玫瑰橙花茉莉麵膜 
63  木瓜酸奶麵膜
64  玫瑰藍莓潤膚麵膜
64  菠菜汁蜂蜜麵膜
65  佛手瓜汁麵膜
65  萵筍汁麵膜
65  菠菜牛奶麵膜
66  火龍果泥麵膜
66  蜂蜜麵膜
66  蜂蜜雪梨麵膜
67  山藥丹參麵膜
67  花茶珍珠粉麵膜
67  雙粉王漿麵膜
68  香蕉麵膜
68  燕麥木瓜麵膜
68  鮮奶蛋黃麵膜
69  紅酒蜜鹽麵膜
69  紅茶紅糖麵膜
70  三花養顔麵膜
70  枸杞葡萄酒麵膜
70  紅酒蜂蜜麵膜
71  香蕉番茄麵膜
71  番茄蜂蜜麵膜
72  西瓜保濕麵膜
72  番茄酸奶麵膜
72  絲瓜麵膜
73  雞蛋橄欖油麵膜
73  香蕉蜂蜜麵膜
73  玉米糊蜂蜜麵膜
74  黃瓜維Ｅ麵膜
74  花粉蛋黃鮮奶麵膜
75  絲瓜雞蛋麵膜
75  冰塊麵膜
75  維Ｅ燕麥麵膜
76  米湯麵膜
76  萵筍黃瓜麵膜
76  酵母牛奶蜂蜜麵膜
77  西瓜皮麵膜
77  酸奶蜂蜜麵膜
77  蜂蜜牛奶麵膜
78  蘋果澱粉麵膜
78  桃子葡萄麵膜
79  土豆甘油麵膜
79  銀耳潤顔麵膜
80  香蕉麻油麵膜
80  益母草保濕麵膜
80  絲瓜珍珠粉麵膜
81  水果泥深層滋養麵膜
81  土豆牛奶麵膜
81  雙花牛奶麵膜
82  苦瓜黃瓜蜂蜜麵膜
82  鼕瓜瓤蜂蜜麵膜
83  茉莉花麵膜
83  杏仁粉麵膜
83  土豆煥彩麵膜
84  蜂蜜奶粉麵膜
84  綠茶甘油麵膜
84  蘆薈麵膜
85  牛奶杏仁麵膜
85  蛋黃蜂蜜麵膜
85  黃瓜土豆麵膜
86  鼕瓜白酒蜂蜜麵膜
87  橘汁蘆薈麵膜
87  維Ｅ蜂蜜麵膜
87  杏仁雞蛋潤膚麵膜

04
抗老活膚麵膜
90  雪梨蜜糖麵膜
91  蛋黃茶末麵膜
91  土豆酸奶麵膜
92  香蕉奶茶麵膜
92  蘆薈黑芝麻麵膜
93  香蕉葡萄燕麥麵膜
93  綠豆粉蛋白麵膜
94  牛奶草莓麵膜
94  牛奶麵粉麵膜
94  火龍果麥片麵膜
95  番茄杏仁麵膜
95  藕粉番茄麵膜
96  香蕉鰐梨麵膜
96  黃瓜蛋黃麵膜
97  獼猴桃玫瑰麵膜
97  木瓜杏仁麵膜
97  苦瓜麵膜
98  熏衣草精油麵膜
98  海帶蜂蜜麵膜
99  米麵鮮奶麵膜
99  藕粉蛋黃麵膜
99  北芪薏米麵膜
100  葡萄木瓜麵膜
101  咖啡蛋黃蜂蜜麵膜
101  蛋清綠豆麵膜
101  玫瑰橙花燕麥麵膜
102  糯米蛋清麵膜
102  核桃粉蛋清麵膜
103  銀耳珍珠麵膜
103  中藥銀耳麵膜
104  銀耳蜂蜜麵膜
104  葡萄麵粉麵膜
104  珍珠核桃麵膜
105  豬蹄山楂麵膜
105  龍眼雙粉麵膜
106  珍珠王漿麵膜
106  金橘抗老化麵膜
107  核桃蜂蜜麵膜
107  珍珠粉麥片麵膜
108  鮮奶果泥麵膜
108  獼猴桃玉米綠豆麵膜
108  乳酪蛋清麵膜
109  紅提甘油麵膜
109  檸檬乳酪麵膜
110  維生素 E 美人麵膜
111  芝麻蛋黃麵膜
111  龍眼杏仁駐顔麵膜
112  糯米粉蜂蜜麵膜
112  火龍果枸杞麵膜
112  提子活膚麵膜
113  核桃鼕瓜麵膜
113  白芨鼕瓜杏仁麵膜
114  啤酒橄欖油麵膜
115  精油除皺麵膜
115  益母草桑葉麵膜
115  番茄醬蛋清麵膜
116  蘆薈優酪乳麵膜
116  蛋黃營養麵膜
117  橄欖油檸檬麵膜
117  闆栗蜂蜜麵膜
117  玫瑰精油麵膜

05
深層清潔麵膜
120  草莓透亮麵膜
121  綠茶蘆薈麵膜
121  瓜果清涼麵膜
122  紅豆蛋黃麵膜
122  花粉蛋黃檸檬麵膜
123  香蕉荸薺麵膜
123  綠豆白芷蜂蜜麵膜
123  紅糖牛奶麵膜
124  混閤果汁麵膜
124  銀耳爽膚麵膜
124  洗米水麵膜
125  蛋清米醋麵膜
125  蛋黃清潔麵膜
126  檸檬蛋黃潔膚麵膜
126  蛋清食鹽麵膜
127  山楂獼猴桃麵膜
127  鬍蘿蔔玉米粉麵膜
127  蘆薈豆腐麵膜
128  芹菜柚子麵膜
128  白芷甘菊麵膜
129  菠蘿蘋果麵膜
129  蘋果檸檬麵膜
129  檸檬燕麥麵膜
130  黃瓜蘆薈麵膜
130  檸檬白酒麵膜
131  芹菜泥麵膜
131  佛手瓜泥麵膜
131  萵筍片麵膜
132  芒果牛奶潔淨麵膜
133  蜂蜜杏仁麵膜
133  小蘇打牛奶麵膜
133  酵母牛奶麵膜
134  薄荷牛奶麵膜
135  紅豆酸奶麵膜
135  牛奶精油麵膜
136  甘草白芷綠豆麵膜
137  菠蘿木瓜麵膜
137  檸檬維生素 E 麵膜
137  牛奶白糖麵膜
138  紅酒蛋黃麵膜
138  蛋清清潔麵膜
139  白醋粗鹽麵膜
139  綠豆白芷奶酪麵膜
139  番茄燕麥麵膜

06
瘦臉緊膚麵膜
142  大蒜綠豆麵膜
143  紅薯泥麵膜
143  蛋黃橄欖油麵膜
144  薏米粉黃瓜麵膜
144  蘇打水麵膜
145  酸奶麵粉紅酒麵膜
145  獼猴桃雙粉麵膜
145  綠茶緊膚麵膜
146  柳橙維 E 麵膜
146  苦瓜消脂麵膜
147  咖啡蛋清杏仁麵膜
147  薏米鼕瓜仁麵膜
148  紅茶去脂麵膜
149  優酪乳蛋清麵膜
149  咖啡麵粉消脂麵膜
150  椰汁鼕瓜薏米麵膜
151  綠豆粉酸奶麵膜
151  荷葉消腫排毒麵膜
152  木瓜麵粉去脂麵膜
152  蘆薈香蕉玉米麵膜
153  葡萄柚消脂麵膜
153  綠豆茶葉麵膜
154  甘草茯苓麵膜
155  大蒜去脂麵膜
155  雙粉蛋清麵膜
156  梨子草莓酸奶麵膜
156  燕麥珍珠茶葉麵膜
156  絲瓜瘦臉麵膜
157  中藥緊緻麵膜
157  菊花葡萄番茄麵膜
158  蘋果蜂蜜麵膜
158  綠豆粉果醋麵膜
158  芹菜汁麵膜
159  西柚排毒麵膜
159  酒精橘子麵膜

07
抗敏舒緩麵膜
162  香蕉奶油綠茶麵膜
163  木瓜牛奶麵膜
163  綠茶南瓜麵膜
164  精油舒緩麵膜
164  冰牛奶豆腐麵膜
165  冰牛奶麵膜
165  蘋果薄荷麵膜
165  綠茶燕麥麵膜
166  紅薯蘋果芳香修復麵膜
166  甘菊玫瑰麵膜
167  洋甘菊黃瓜麵膜
167  紅酒熏衣草麵膜
168  洋甘菊麵膜
168  甘菊熏衣草麵膜
168  甘菊薄荷麵膜
169  南瓜黃酒麵膜
169  蘋果地瓜芳香麵膜
169  蘆薈芹菜鎮靜麵膜
170  魚腥草玉米粉綠茶麵膜
170  紅豆紅糖冰鎮麵膜
171  橙花洋甘菊精油麵膜
171  甘草洗米水麵膜
171  西瓜薏米麵膜

08
活顔亮采麵膜
174  蜂蜜葡萄汁麵膜
175  鬍蘿蔔奶蜜麵膜
175  大米銀耳麵膜
176  糯米黃瓜麵膜
176  蜂蜜梨汁麵膜
177  橙汁鮮奶麵膜
177  鮮奶土豆蛋黃麵膜
177  葡萄粉蜂蜜麵膜
178  雪梨乳酪麵膜
178  石榴蜂蜜麵膜
178  杏仁薏米麵膜
179  桃花蜂蜜麵膜
179  草莓酸奶麵膜
180  蘋果蛋黃麵膜
180  木瓜泥麵膜
180  牛奶南瓜麵膜
181  西瓜紅豆麵膜
181  珍珠粉蜂蜜麵膜
182  菠菜珍珠粉麵膜
183  橙汁泥麵膜
183  黨參當歸麵膜
183  人參紅棗亮采麵膜
184  鹽醋雞蛋麵膜
184  蜜桃燕麥麵膜
185  薏粉精油麵膜
185  苦瓜麥片鮮奶麵膜
186  玫瑰核桃粉麵膜
186  西瓜蛋黃紅豆麵膜
186  紅糖蜂蜜麵膜
187  苦瓜綠豆麵膜
187  珍珠粉牛奶麵膜
188  紅酒酵母麵膜
189  玫瑰牛奶麵膜
189  木瓜桃子麵膜
189  獼猴桃綠豆麵膜
190  杏仁白芷麵膜
190  珍珠粉亮膚麵膜
191  銀耳白芷麵膜
191  當歸煥膚麵膜
192  鼕瓜奶酪麵膜
192  核桃雞蛋麵膜
193  香醋紅茶紅糖麵膜
193  中藥亮白煥膚麵膜
194  苦瓜排毒煥膚麵膜
195  菠菜薄荷麵膜
195  優酸乳活顔麵膜

09
控油祛痘麵膜
198  綠豆黃瓜精油麵膜
199  香蕉綠豆麵膜
199  香蕉橄欖油麵膜
200  紅豆泥麵膜
200  香蕉芝士麵膜
201  薏米粉綠豆麵膜
201  綠茶綠豆蜂蜜麵膜
202  土豆片麵膜
202  白芷黃瓜檸檬麵膜
202  鼕瓜泥麵膜
203  檸檬草佛手柑麵膜
203  蘆薈苦瓜麵膜
204  百閤雙豆麵膜
204  熏衣草豆粉麵膜
205  玉米牛奶麵膜
205  海帶麵膜
206  金銀花祛痘麵膜
206  玉米片綠豆麵膜
206  薏米黃豆麵膜
207  綠茶珍珠粉麵膜
207  三黃去痘麵膜
207  蘋果鮮奶麵膜
208  綠豆粉麵膜
208  黃瓜玫瑰花麵膜
208  燕麥酸奶麵膜
209  番茄草莓麵膜
209  魚腥草黃瓜麵膜
210  雙花排毒美顔麵膜
210  桃花糙米麵膜
210  紅提奶粉麵膜
211  薄荷檸檬麵膜
212  南瓜葉白酒麵膜
212  蒲公英麵膜
212  益母草萵筍蜂蜜麵膜
213  蘆薈排毒麵膜
213  金銀花消炎麵膜
214  桃仁山楂麵膜
214  黃連絲瓜麵膜
215  慈姑白醋麵膜
215  冰片細鹽麵膜
216  綠茶清潔麵膜
216  黃連苦瓜麵膜
217  生菜去粉刺麵膜
217  陳醋蛋清麵膜
217  重樓丹參麵膜
218  紫草大黃麵膜
218  黃連黃芩麵膜
219  大蒜蜂蜜麵膜
219  紅薯酸奶麵膜
220  金盞花祛痘麵膜
220  綠豆鹽粉麵膜
220  銀耳冰糖麵膜
221  檸檬果泥麵膜
221  鬍蘿蔔啤酒麵膜
221  白果紫草雞蛋麵膜
222  西洋菜黃瓜麵膜
223  蜂蜜雙仁麵膜
223  獼猴桃麵粉麵膜
223  柚子燕麥麵膜

10
收縮毛孔麵膜
226  黃瓜酸奶麵膜
227  柳橙番茄麵膜
227  西洋菜蘋果麵膜
228  白醋黃瓜麵膜
228  獼猴桃珍珠粉麵膜
229  椰汁蘆薈麵膜
229  番茄醪糟麵膜
229  佛手瓜麵粉麵膜
230  檸檬燕麥蛋清麵膜
230  鼕瓜牛奶麵膜
230  葡萄柚蓮子麵膜
231  酸奶玉米粉麵膜
231  蛋清麵膜
232  牛奶黃豆蜂蜜麵膜
232  紅薯蘋果麵膜
232  啤酒麵膜
233  綠茶蜂蜜麵膜
233  蘋果麵膜
234  藕粉鬍蘿蔔麵膜
235  杏仁黃豆紅薯粉麵膜
235  薏米粉蛋清麵膜
236  鬍蘿蔔紅棗麵膜
236  草莓蜂蜜麵膜
236  玉米綠豆麵膜
237  黃瓜淨顔細緻麵膜
237  橘子蜂蜜麵膜
238  啤酒細緻毛孔麵膜
238  蛋白檸檬麵膜
239  食鹽蛋清蜂蜜麵膜
239  七彩菊橙子麵膜
239  番茄雞蛋蘋果麵膜
240  果醋綠豆聖女果麵膜
241  土豆山藥泥麵膜
241  蜂蜜蛋清麵膜
242  蘋果蘇打粉麵膜
242  果泥麵粉麵膜
243  鼕瓜蛋黃麵膜
243  魚腥草粗鹽麵膜

11
防曬修復麵膜
246  蘆薈曬後修復麵膜
247  維 C 黃瓜麵膜
247  黃瓜蛋清麵膜
248  黃瓜麵膜
248  蘆薈黃瓜雞蛋麵膜
249  奶酪熏衣草麵膜
249  鼕瓜山藥麵膜
249  番茄橄欖油麵膜
250  木瓜哈密瓜麵膜
250  蘆薈葡萄柚麵膜
251  番茄玫瑰麵膜
252  甘草米湯麵膜
252  蘆薈蛋清麵膜
253  鬍蘿蔔紅薯麵膜
253  珍珠蛋清麵膜
254  草莓泥麵膜
254  檸檬酸奶麵膜
254  番茄水梨麵膜
255  蘋果醋麵膜
255  牛奶高粱麵膜
255  豆腐牛奶麵膜

前言 自製天然麵膜，塑造無暇美肌
什麼樣的女人纔能算得上“美麗”呢？《詩經》雲：“手如柔荑，膚如凝脂，領如蝤蠐，齒如瓠犀。螓首蛾眉，巧笑倩兮，美目盼兮。”尖尖的十指像白嫩的茅草芽，皮膚如同脂膏那樣瑩白如玉。貝齒蛾眉，再加上一雙靈動的眼眸，醉人的微笑，一個美人形象便呼之欲齣瞭。雖說關於美的標準一直在變遷，但“皮膚好”卻是被公認的、不變的標準。好的皮膚底子再加上精緻的五官，想不引來眾多的目光都難。
對於天生的容貌，我們無法選擇，那就從“底子”上下工夫。現在市場上有很多標榜“護膚”的麵膜，效果卻參差不齊，不菲的價格也讓很多人望而卻步。其實，在這個越來越追求健康的年代，我們完全可以來個“綠色護膚”。
“綠色護膚”是近些年流行的一個新概念，指的是使用的原料，采用的加工方法而生産齣來的不添加任何化學物質的護膚品。就麵膜而言，我們完全可以用天然的材料來自己製作，不但可以節省一大筆開銷，效果也不錯，而且安全，對皮膚無任何副作用。
不同的膚質，護理重點也不同。如何纔能製作齣適閤自己的麵膜呢？本書就是為解決這一問題而編寫的。全書將麵膜分為美白淡斑、滋潤保濕、抗老活膚、深層清潔、瘦臉緊膚、抗敏舒緩、活顔亮采、控油祛痘、收縮毛孔、防曬修復十大類，無論您是哪種膚質的肌膚，都可以找到適閤自己的麵膜。本書收錄的麵膜，取材容易、製作簡單，非常適閤在傢中自製，相信對於追求美麗的您來說，這是一部不可多得的“美容寶典”。還猶豫什麼，現在就行動起來吧！

 

 




在綫試讀部分章節

天然麵膜與成品麵膜
舉世聞名的埃及艷後晚上常常在臉上塗抹蛋清，蛋清乾瞭便在臉上形成一層膜，早上起來用清水洗掉，可令臉上的肌膚柔滑、嬌嫩，保持青春光彩。唐代“迴眸一笑百媚生”的楊貴妃擁有令人欽羨的美肌，除得益於其飲食起居等生活條件的優越外，還得益於她常用專門調製的麵膜敷麵美容。
楊貴妃的麵膜是如何調製的呢？取珍珠、白玉、人參適量，研磨成細粉，用上等的藕粉混閤，調和成膏狀敷於臉上，靜待片刻後，洗去即可。
時代在變，如今的麵膜已經成為日常美容的一部分。現在市場上銷售的各種麵膜讓人眼花繚亂。這些經過加工的麵膜一般都會加入一些化學成分和香料，常使用這些麵膜對肌膚有潛在的副作用。隨著安全意識的增強，大傢在愛美的同時也越來越關注美容用品的安全可靠性。“”産品受到越來越多的人的喜愛。於是，很多廠傢為瞭迎閤顧客的心理需求，打著“天然”的招牌大肆宣傳。但是，這些産品經過廠傢的加工，還是讓人們多少有點顧忌。於是，愛美人士和崇尚天然的人選擇瞭更加天然的自製美容品，自製麵膜便是其中受歡迎的一種。
自製麵膜是利用生活中隨手可得的簡易材料製作而成的，由於它是的，不含化學成分，並且成本低、效果好。隻要持之以恒地使用，就能很好地嗬護肌膚。

麵膜的使用常識
麵膜是肌膚的“補品”，護膚功效，但若使用不當，“補品”也會傷身。假如過度使用麵膜，使皮膚角質層變薄，就會導緻麵部皮膚保護力下降，容易齣現過敏、脫皮等問題。因此，使用麵膜時一定要掌握以下常識，讓麵部越敷越美麗。
敷麵膜按以下步驟進行
1. 用 20℃左右的水洗臉。
2. 用乾毛巾或麵巾紙輕輕印乾臉上的水。
3. 在前麵發際處噴點水，再把頭發固定，防止碎頭發掉下來。
4. 麵膜擠在手心上，先整個薄薄塗一層，再補上一層。
5. 鼻子和下巴處的油脂比較多，麵膜要完全覆蓋住毛孔。
6. 兩頰也要塗滿，不要露齣皮膚。
7. 要避開眼周和嘴周，除非有特彆說明可以使用在眼唇周圍。
8. 檢查一下，有沒有沒敷均勻的地方，可以再補一些。
9. 衝洗時用海綿吸水後仔細擦拭，特彆是鼻翼旁凹陷的部位。
滋潤保濕麵膜
1. 拍上化妝水，補充角質層的水分。
2. 擦上乳液，給肌膚足夠的營養。
使用麵膜的注意事項
塗抹麵膜之前使用的潔麵品、麵膜的用量、皮膚的溫度、使用麵膜時周圍環境的溫度等，都會影響麵膜的功能效果。麵膜也不宜在臉上停留過長的時間，如果停留的時間過長，麵膜反而會吸收皮膚中的水分，而且在揭除時會有疼痛感。對這些細小的問題，一定要注意。
臉部汗毛的生長方嚮是自上而下的，所以由上往下揭除一般對肌膚不會有什麼影響。但有些去角質的麵膜要逆著汗毛生長的方嚮揭除，效果纔好。
鞦鼕的肌膚容易乾燥脫皮，而麵膜則可以在短時間內給肌膚以充足的營養，迅速提高肌膚的錶層含水量，並帶來深層滋潤效果，是強化護理肌膚的佳品。因此，鞦鼕時節應定期為肌膚進行深層清潔護理和滋補，每周至少去一次角質，並在去完角質後敷補水麵膜，這樣更利於肌膚對營養成分的吸收。

《精通現代護膚科技：從成分解析到前沿療法》 書籍簡介 在追求健康肌膚的漫長旅程中，我們常常迷失於琳琅滿目的産品和日新月異的護膚理念之間。本書並非又一本教您如何在傢中混閤食材的指南，而是旨在提供一個深入、科學且前瞻性的視角，帶您穿透營銷的迷霧，直達現代皮膚科學的核心。我們將聚焦於經過嚴格臨床驗證的活性成分、尖端科技設備在日常護理中的應用，以及如何根據個體皮膚的生物學特性製定個性化的長期保養方案。 本書的編寫團隊由資深皮膚科醫生、生物化學專傢和醫學美容領域的前沿研究人員組成，我們摒棄瞭傳統草本偏方和經驗主義，轉而采用循證醫學（Evidence-Based Medicine）的原則，構建瞭一套係統、嚴謹的護膚知識體係。 --- 第一部分：皮膚的生物學基礎與屏障科學 本部分將深入探討皮膚作為人體最大器官的復雜結構與功能，為理解後續的活性成分作用機製打下堅實的基礎。 第一章：皮膚解剖學與生理學重述 錶皮的層次結構與細胞更新動力學： 詳細解析角質形成細胞的生成、分化與脫落過程。探討黑色素細胞的功能及其在色素調控中的關鍵地位。 真皮層的支撐矩陣： 膠原蛋白（I、III、IV型）的分子結構、閤成與降解通路（MMPs的作用）。探討彈性蛋白的彈性和衰老過程中的變化。 皮下組織的功能定位： 脂肪細胞在皮膚支撐、能量儲存和激素調節中的作用。 第二章：皮膚屏障的構建與維護（Stratum Corneum Dynamics） 磚牆模型（Brick-and-Mortar Model）的深入解析： 闡述角質細胞（磚塊）與細胞間脂質（灰漿）的精確比例和空間排布。 天然保濕因子（NMFs）的化學構成與調控： 深入分析絲氨酸、尿素、乳酸等小分子對水分保持能力的貢獻。 屏障功能受損的信號通路： 探討炎癥因子（如IL-1α）在破壞屏障完整性中的角色，以及如何通過靶嚮這些信號通路進行修復。 經皮水分丟失（TEWL）的精確測量與臨床意義。 --- 第二部分：活性成分的分子作用機製解析 本部分是本書的核心，我們將對當前護膚品中應用最廣泛、科研文獻最多的活性成分進行分類、溯源和作用靶點分析。 第三章：抗氧化劑的層級防禦體係 自由基的生物學起源與氧化應激鏈式反應： 闡述活性氧（ROS）和活性氮（RNS）如何攻擊細胞膜脂質、蛋白質和DNA。 經典抗氧化劑的反應動力學： 維生素C（L-Ascorbic Acid）： 探討其還原電位、光穩定性問題及新型衍生物（如Ascorbyl Glucoside, SAP）的優勢。分析其在膠原蛋白閤成中的輔酶作用。 維生素E（Tocopherols/Tocotrienols）： 側重其脂溶性特性，如何在細胞膜中優先保護不飽和脂肪酸免受脂質過氧化。 輔酶Q10（Ubiquinone）與榖胱甘肽（Glutathione）： 討論其在綫粒體能量代謝（電子傳遞鏈）中的核心地位。 植物提取物中的次級代謝産物： 科學評估多酚類、類黃酮（如白藜蘆醇、槲皮素）的生物利用度和真正的抗炎潛力。 第四章：細胞通訊調節劑——A醇傢族的進化 視黃酸受體（RARs）與類視黃醇受體（RXRs）的結閤機製： 詳述維A酸如何通過核內受體調節基因錶達，特彆是影響細胞分化和增殖。 處方級與非處方級視黃醇衍生物的效力梯度： 維A酸（Tretinoin）到視黃醇（Retinol）再到視黃醇酯（Retinyl Esters）的轉化路徑與效率比較。 新型非酸性靶嚮劑（如視黃醇丙酸酯、HPR）對敏感皮膚的適應性分析。 視黃醇的穩定性挑戰與新型遞送係統（Encapsulation Technology）。 第五章：細胞信號通路激活劑——勝肽與生長因子 信號肽（Signaling Peptides）的工作原理： 重點解析神經遞質抑製型勝肽（如六勝肽對SNARE復閤物的乾擾）、基質修復型勝肽（如棕櫚酰五勝肽的膠原刺激作用）。 載體肽（Carrier Peptides）： 探討其如何通過銅離子螯閤，促進傷口愈閤和細胞外基質（ECM）的重建。 錶皮生長因子（EGF）與角質細胞的精確靶嚮： 分析其在組織修復和抗衰老中的應用，以及在非醫療美容環境下的使用規範與局限性。 第六章：皮膚增白與色素調控的分子靶點 酪氨酸酶抑製策略： 詳細分析氫醌的機理、臨床應用與潛在風險。評估熊果苷、麯酸、麯奇酸等新型酪氨酸酶抑製劑的效能等級。 黑色素轉運路徑的阻斷： 尼剋酰胺（維生素B3）如何乾擾質體嚮角質形成細胞的轉運。 炎癥後色素沉著（PIH）的治療重點： 強調抗炎與屏障修復在預防黑斑形成中的協同作用。 --- 第三部分：尖端皮膚管理技術與設備概覽 本部分聚焦於專業級護膚技術，旨在幫助讀者理解非外用産品的作用原理及其在抗衰老中的地位。 第七章：能量型設備在皮膚重塑中的應用 光電設備的物理基礎： 探討光熱作用（Photothermal Effect）、光爆破作用（Photomechanical Effect）和光化學作用。 激光技術的分層應用： 剝脫性（如CO2、鉺激光）與非剝脫性（如鉺激光1540）激光對真皮膠原的刺激差異。脈衝染料激光在血管性病變中的選擇性光熱作用。 射頻（RF）技術與聚焦超聲（HIFU）： 深入分析熱能如何誘導即刻收縮（Immediate Shrinkage）和延遲性膠原新生（Delayed Neocollagenesis）。 第八章：微創介入與遞送係統 微針（Microneedling）的機械性誘導愈閤： 探討其對內源性生長因子釋放的觸發機製，及其在改善疤痕和吸收外部製劑時的協同效應。 化學換膚（Chemical Peels）的深度控製： 不同酸類（果酸、水楊酸、三氯乙酸）在不同濃度下對皮膚分層的剝脫能力與臨床適應癥。 經皮滲透增強技術（Enhancement Technologies）： 探討超聲波、電穿孔（Electroporation）等技術如何暫時性地改變細胞間隙的通透性，以提高大分子藥物的吸收效率。 --- 第四部分：個體化皮膚健康藍圖的構建 本書最後一部分強調，科學護膚必須基於對個體皮膚狀態的精確評估和長期規劃。 第九章：基因錶達與皮膚錶型分析 皮膚老化速度的遺傳傾嚮性： 探討如SOD2、CAT等抗氧化酶基因多態性對皮膚自由基清除能力的影響。 炎癥敏感性基因（如Toll-like Receptors）的評估意義。 基於風險分析的預防性護理策略製定。 第十章：護膚品的配方評估與法規解讀 成分錶排序與有效濃度： 如何判斷配方中關鍵活性成分是否達到臨床有效劑量（Efficacy Dose）。 乳化體係與載體技術對活性物功效的影響： 探討脂質體、納米乳劑和微球包封技術如何影響滲透性和穩定性。 全球護膚品法規框架下的安全性和功效聲明審核標準（FDA/EU COSMETIC REGULATION）。 結論：從被動反應到主動生物調節 本書旨在將讀者從被動的“嘗試與錯誤”轉變為主動的“理解與定製”。通過掌握這些現代皮膚科學的知識，讀者將有能力批判性地評估市麵上任何聲稱具有高科技含量的産品，並與專業人士進行更有效的溝通，從而製定齣真正能維持和優化皮膚長期健康狀態的科學護膚方案。本書是獻給所有嚴肅對待自身皮膚健康，追求循證美容解決方案的求知者的必備參考書。

評分☆☆☆☆☆

這本書，說實話，我當初是抱著試試看的心態買的，畢竟市麵上護膚品種類繁多，而且價格不菲，總想著自己動手也許能省錢又健康。結果，《我的天然麵膜書》給我的驚喜實在是太大瞭！它不光是一本麵膜製作指南，更像是一位溫柔耐心的護膚導師。我特彆喜歡書中對“零基礎”人群的友好設計。我之前完全沒有接觸過DIY護膚，看到書裏一步步清晰的圖文講解，從食材的準備、處理，到麵膜的調製、使用，再到後續的清潔和保養，每一個環節都描述得非常到位，讓我這個小白也能輕鬆上手，而且非常有成就感。我嘗試瞭書中幾個針對油性皮膚的控油祛痘配方，用的是一些傢裏常備的食材，比如綠豆粉、苦瓜汁，敷完之後，臉上的油光明顯減少，而且原本有些紅腫的痘痘也得到瞭舒緩，連帶著一些細小的閉口也好像有消下去的跡象。更重要的是，敷完麵膜後，皮膚的觸感也變得細膩光滑，不再是那種黏膩不清爽的感覺，那種自然煥發的健康光澤，是任何昂貴的護膚品都無法比擬的。

評分☆☆☆☆☆

老實說，作為一個每天忙碌於工作和生活的都市女性，我曾經覺得“DIY麵膜”這件事，是奢侈品，是我這種沒有時間、沒有精力的人遙不可及的。但是，《我的天然麵膜書》的齣現，徹底改變瞭我的想法。它非常巧妙地將“高效”和“便捷”結閤在瞭一起。書中提供的很多麵膜配方，所需要的材料都非常常見，而且製作過程也異常簡單，很多隻需要短短幾分鍾就能完成。例如，我前段時間因為熬夜導緻皮膚暗沉無光，書中有一個用酸奶和蜂蜜的亮膚麵膜，我晚上睡覺前花五分鍾拌好，敷上15分鍾，然後洗掉，第二天早上起來，臉色明顯提亮瞭不少，而且那種疲憊感也減輕瞭很多。這種“快手”又有效的解決方案，簡直是為我這樣的“打工人”量身定做的。此外，書中還特彆強調瞭“天然”的意義，它不僅讓我們遠離瞭化學添加劑的潛在危害，更讓我們體會到大自然賦予的純粹和能量。每次做完麵膜，我都感覺自己的皮膚在“呼吸”，那種由內而外的舒緩和滋養，是無可替代的。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，在收到《我的天然麵膜書》之前，我對DIY麵膜這件事是有些疑慮的。總覺得網上流傳的那些配方要麼效果甚微，要麼還有安全隱患。但這本書徹底顛覆瞭我的看法！它的專業性和係統性遠超我的想象。從基礎的皮膚護理知識，到不同年齡段、不同季節的麵膜選擇，再到針對各種皮膚問題（如痘痘、暗沉、細紋）的專項護理，這本書都給齣瞭詳盡的指導。我特彆欣賞書中關於“辨彆膚質”的部分，它提供瞭一係列簡單的方法，讓我能夠更準確地瞭解自己的皮膚狀態，從而選擇最閤適的麵膜。而且，書中對每種天然原料的特性、功效以及可能存在的過敏反應都做瞭非常細緻的說明，這讓我能夠更安心地進行DIY。舉個例子，我之前一直不敢嘗試檸檬敷臉，擔心會刺激皮膚，但書裏詳細解釋瞭檸檬的酸性對美白和去角質的幫助，同時也強調瞭稀釋和局部試用的重要性，讓我能夠謹慎地利用它的好處。最讓我驚喜的是，書中還分享瞭一些“進階”的DIY技巧，比如如何讓麵膜的滲透性更好，如何延長麵膜的保質期等等，這些細節讓這本書的實用價值大大提升。

評分☆☆☆☆☆

天呐，這本書簡直就是我的護膚救星！作為一個從小皮膚就敏感，嘗試各種市售護膚品都容易過敏的人，我一直渴望找到一種既安全又有效的護膚方法。翻開《我的天然麵膜書》，我纔真正體會到什麼叫做“相見恨晚”。這本書的開篇就讓我眼前一亮，它用非常直觀易懂的方式，講解瞭為什麼天然成分對皮膚更好，以及如何識彆和選擇適閤自己膚質的天然原料。不像市麵上很多護膚書，隻會羅列成分和配方，這本書更側重於“理解”——理解皮膚的需求，理解不同天然食材的功效，理解如何根據自己的膚質變化來調整麵膜。我最喜歡的是它詳細介紹瞭各種常見食材（比如蜂蜜、酸奶、燕麥、黃瓜、牛油果等等）的美容原理，讓我不再是盲目地往臉上塗抹，而是心中有數。而且，書裏列齣的很多配方都非常簡單，我平時在傢做飯的食材就能派上用場，這大大降低瞭DIY護膚的門檻，也減少瞭購買昂貴特殊原料的負擔。我迫不及待地按照書裏的方法做瞭一個針對我乾性皮膚的保濕麵膜，敷完之後，皮膚明顯感覺水潤瞭很多，而且沒有絲毫的不適感，這種安心的感覺真的太棒瞭！

評分☆☆☆☆☆

我一直對皮膚的保養抱有一種“慢而美”的態度，總覺得護膚這件事，需要耐心和細緻。《我的天然麵膜書》恰恰符閤瞭我對理想護膚書的全部想象。它不僅僅是一本教你做麵膜的書，更是一本關於如何與你的皮膚和諧相處的百科全書。我尤其喜歡書中關於“季節性護理”的章節，它根據不同季節的氣候特點，為我們量身定製瞭適閤的麵膜方案。比如，在乾燥的鼕季，它推薦瞭一些富含油脂和滋潤成分的麵膜，而在濕熱的夏季，則側重於清潔和控油。這種循序漸進、因時製宜的護理理念，讓我覺得這本書真正地站在瞭讀者的角度去思考問題。我嘗試瞭書中針對夏季曬後修復的麵膜，用的是蘆薈膠和綠茶的組閤，敷完之後，原本被曬得有些泛紅的皮膚得到瞭很好的舒緩，那種火辣辣的感覺消失瞭，取而代之的是一種清涼和舒適。這本書讓我深刻體會到，用天然的、溫和的方式去嗬護皮膚，纔是最長久、最有效的美容之道。