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燕鸣泉 著

图书标签:

• 女性成长
• 自信
• 美丽
• 自我提升
• 心理学
• 情感
• 生活
• 女性魅力
• 积极心态
• 人生智慧

出版社： 九州出版社

ISBN：9787801956262

版次：1

商品编码：10614155

包装：平装

开本：16开

出版时间：2007-04-01

用纸：胶版纸

页数：348

编辑推荐

相信自己，你就是一道风景，没必要在别人风景里面仰视。
古往今来，自信女人就像一颗颗闪闪的明星，照亮着大地，震撼着我们的心灵。 放眼世界，居里夫人因了对科学精神的自信，赢得了全天下的敬仰；南丁格尔因了对护理工作的信任，成就了人间最高尚的事业；特雷莎修女因了对爱的自信，成了人们眼中替神行善的圣母…… 阅读本书会让不够自信的您，自信起来；会让比较自信的您，更加自信……愿天下的女人，都能从本书中得益，扬起自信的风帆，大胆活出真我的风采！

内容简介

自信的女人最美丽，自信的女人穿着打扮自有一套，自信的女人用自信照亮爱情之路，自信的女人深谙婚姻幸福的秘诀，自信的女人是职场上一道亮丽的风景，自信的女人是交际场上盛开的奇葩，自信的女人懂得内涵的魅力。
天下的女人啊，不要再自己折磨自己了，不要再在自己设置的桎梏里打转了！大胆自信地扬起你那高贵的头颅，充满激情地向本真的自我大声喝彩吧！

内页插图

目录

第1章 成就自信“起步走"
过去不等于未来
坦然接受独一无二的自己
真心真意地热爱自己
把自卑扔出天空外
美与丑主要取决于内在
保持自己的本色
千万不要苛刻地追求完美
做当下该做的事
无须顾虑别人对你的看法
要想自信还得勤奋
唯有坚持才会有效
娱乐休闲也是生活的必需品

第2章 自信女人阳光的一天
出门前对镜中的自己说“你真棒”
微笑着面对所有人
享受每一个灿烂的今天
每天做一个有效的时间规划
不为小事而烦恼
不为打翻的牛奶而哭泣
不要被欲望牵着鼻子走
每天留出十分钟安静独处
不做都市“郁女”
憧憬着明天甜蜜入梦

第3章 自信元素百分百
运动带给人青春飞扬的信心
不过于苛求苗条的身材
合理饮食吃出自信女人
优美的、充满自信的声音
得体的装扮更添风采
坐拥书城，享受优雅人生
勇敢是灵魂最杰出的力量
要美丽，先独立
游刃有余地经营自己的钱财
把握稍纵即逝的机会
懂得创新，敢为天下先

第4章 自信女人14句话激活自己
“谁说女子不如男”
“女人的名字不叫弱者”
“世上没有丑女人”
“我能行，因为我相信我能行”
“走自己的路，让别人去说”
“大不了重新再来”
“生命因挫折而精彩”
“你想站立，没有人能使你倒下”
“世界上没有不可能的事”
“谁笑到最后，谁才是最好”

第5章 自信女人让世界更精彩
第6章 家有自信女人是福
第7章 自信女人穿着打扮追求个性
第8章 自信照亮爱情路
第9章 自信女人自如面对婚姻
第10章 自信女人的职场宣言
第11章 自信女人赢在交际场
第12章 自信女人内涵之美
第13章 如果女人不自信
第14章 世界著名自信女人

精彩书摘

1.过去不等于未来
不管你过去如何，是好还是坏，是丑还是美，是如意还是不如意，一切都无关紧要，从你建立自信的那一刻起，世界完美改变了。
过去决定了现在，而不能决定未来，只有现在的作为及选择才能决定我们的未来。过去你可能不自信，过去你可能没有取得自己想要的成就，过上自己想要的生活，但是这又有什么关系呢？从今天开始，从现在开始（不能再耽搁了），我们要用发展的眼光看待自己，看待成功。目前的境况只是暂时的，只要你拥有自信，漫长的人生充满着未知数。
1920年，有个小姑娘美国田纳西州一个小镇上出生了，妈妈只给她取了个小名叫小芳。随着年龄的增长，小芳渐渐发现自己与其他孩子不一样：她没有爸爸。她是私生子。人们明显地歧视她，小伙伴们都不跟她玩。孩子是无辜的，但世俗却是残酷的。
上学后，歧视并未减少，老师和同学仍以那种冰冷、鄙夷的眼光看她：这是一个没有父亲的孩子，没有教养的孩子，一个不好的家庭的孽种。于是，她变得越来越懦弱，开始封闭自我，逃避现实，不与人接触。
小芳最害怕的事，就是跟妈妈一起到镇上的集市。她总能感到人们在背后指指戳戳，窃窃私语：
“就是她，那个没有父亲，没有教养的孩子？”
小芳13岁那年，镇上来了一个牧师，从此她的一生便改变了。小芳听大人说，这个牧师非常好。她非常羡慕别的孩子一到礼拜天，便跟着自己的双亲，手牵手地走进教堂。她曾经多少次躲在远处，看着镇上的人们兴高采烈地从教堂里出来。她只能通过教堂庄严神圣的钟声和人们面部的神情，想象教堂里是什么样，以及人们在里面干什么。
……

前言/序言

《静水流深：女性内在力量的觉醒与绽放》 序言 在喧嚣的世界里，我们常常被外界的喧嚣所裹挟，追求着那些转瞬即逝的浮华。然而，真正的美丽，并非源于肤浅的赞美，而是深植于内心的宁静与力量。这本书，不是关于如何在外在世界赢得掌声，而是关于如何在你自己的内心深处，找到那股不被外界干扰的、源源不绝的生命力。我们将一同探索，如何从一杯静水般沉静的内在，抵达那份深刻而持久的美丽。 第一章：看见真实的自己——摆脱他人目光的束缚 我们是谁？这是一个简单却又极其复杂的问题。从小到大，我们被教导要迎合，要被喜欢，要在父母、老师、同伴的眼中成为“好孩子”、“优秀学生”、“受欢迎的朋友”。在这样的教育模式下，我们很容易将自己的价值建立在他人评价之上。然而，他人的目光，如同变幻莫测的天气，我们无法控制，也无法依赖。 这一章，我们将深入剖析“他人目光”的根源，它如何塑造了我们的行为模式，又如何悄悄地偷走了我们的自我。我们会学习如何识别那些不属于自己的期待，如何辨别哪些声音真正代表了我们内心的声音，哪些只是外界投射的阴影。我们将通过一系列的内省练习，比如“我的三个‘不’清单”——列出那些我不再愿意为了迎合他人而做的事情，以及“我的价值坐标系”——重新审视自己真正看重的品质，而非被他人定义的标准。 我们会探讨“社会脚本”的无形力量，那些我们被默认为应该扮演的角色，以及如何从中挣脱出来，选择属于自己的剧本。不再是千篇一律的“贤妻良母”、“事业女强人”，而是允许自己拥有多重身份，允许自己存在矛盾与不完美。我们将学习如何不再用“应该”来要求自己，而是用“我选择”来赋予自己行动的自由。 第二章：倾听内心的声音——情绪的智慧与和解 情绪，是我们最直接也最真实的反馈。然而，我们常常被教导要压抑负面情绪，要保持“积极乐观”。久而久之，我们成为了情绪的“囚徒”，被那些不被允许表达的感受所困扰，它们如同暗流涌动，侵蚀着我们的内心平和。 本章，我们将学习如何真正地“倾听”自己的情绪，将情绪视为珍贵的信使，而非敌人。我们会探讨不同情绪背后的信息，比如愤怒背后可能隐藏着界限被侵犯的信号，悲伤背后可能是对失去的珍视，焦虑背后可能是有待解决的未知。我们将学习如何不再逃避，而是勇敢地面对，用接纳而非评判的态度去理解它们。 我们会介绍一些简单易行的情绪管理技巧，例如“情绪日记”——记录下情绪的起伏，并尝试理解其触发因素；“身体觉察练习”——通过感受身体的细微变化，来识别情绪的迹象；以及“情绪的五色伞”——为不同的情绪打上色彩的标签，帮助我们更清晰地看待它们。 更重要的是，我们将学习如何与自己不那么“可爱”的情绪达成和解。这并非要我们强迫自己变得快乐，而是允许自己有低谷，有脆弱，并在其中找到成长的力量。我们会理解，真正的坚韧，并非没有眼泪，而是流过眼泪后，依旧能站起来。 第三章：构建内在的安全感——边界的艺术与自我关怀 安全感，是心灵最基础的需求。然而，许多女性往往将安全感的来源寄托于外部，例如一段关系、一份工作、一笔存款。当这些外部支柱动摇时，我们的内心便会随之崩塌。 这一章，我们将聚焦于“内在安全感”的构建。我们将深入理解“边界”的重要性，以及如何清晰地划定和维护自己的边界。边界并非是将他人拒之门外，而是保护自己内在空间，允许自己有独立思考和情感的空间。我们会学习如何说“不”，如何拒绝那些消耗我们精力、侵犯我们需求的要求，并且不因此感到内疚。 我们将探讨“自我关怀”的实践，它并非奢侈品，而是我们生存和发展的必需品。这包括身体的滋养，例如规律的作息、健康的饮食；心灵的滋养，例如阅读、艺术、与大自然亲近；以及精神的滋养，例如发展个人爱好、学习新技能、与支持性的朋友交流。 我们会介绍“自我关怀的五项原则”：优先考虑自己的需求，允许自己休息，用善意对待自己，学会自我肯定，以及主动寻求支持。我们将学习如何将自我关怀融入日常生活的点滴之中，让它成为一种自然的习惯，而不是一种刻意的负担。 第四章：认识你的价值——天赋、才华与潜能的挖掘 我们每个人都拥有独一无二的“天赋”和“才华”，只是很多时候，它们被我们忽视，或者被认为“不实用”、“不重要”。我们常常羡慕他人拥有的东西，却忽略了自己身上闪耀的光芒。 本章，我们将开启一场“寻宝之旅”，去挖掘你内在的宝藏。我们将学习如何识别自己的天赋，那些让你感到自然而然、乐在其中的事情。这可能是一项技能，一种沟通方式，一种解决问题的能力，甚至是一种独特的观察角度。我们会鼓励你尝试各种可能性，去接触不同的领域，去体验不同的活动，并在过程中去感知那些让你心生喜悦的火花。 我们将探讨“潜力”的无限性，它并非固定不变，而是可以通过持续的学习和实践不断被激发。我们会鼓励你走出舒适区，挑战那些让你感到畏惧但又充满吸引力的目标。我们会分享一些成功人士的故事，他们如何通过不懈的努力，将看似渺小的天赋，发展成为影响深远的力量。 我们会介绍“潜能发展清单”，引导你列出想要学习的技能、想要探索的领域、想要达成的目标，并为你制定可行的行动计划。我们将理解，每一次尝试，每一次跌倒，都是一次学习和成长的机会，它们都在悄无声息地为你增添色彩。 第五章：滋养内在的连接——关系中的智慧与成长 关系，是我们生命中不可或缺的一部分。然而，很多时候，我们在关系中感到疲惫、失落，甚至被消耗。这往往是因为我们未能建立健康的连接，或者在关系中迷失了自我。 这一章，我们将探讨如何在人际关系中找到平衡与和谐。我们将学习如何识别健康的友谊和爱情，它们是建立在尊重、理解和支持的基础上，而非占有、控制和索取。我们会探讨“爱的语言”，了解不同的人表达和接受爱的方式，并学习如何更有效地与他人沟通。 我们将深入理解“冲突”在关系中的积极作用。冲突并非是关系的终结，而是成长的契机。我们会学习如何以建设性的方式处理冲突，如何倾听对方的观点，如何表达自己的需求，并共同寻找解决方案。 更重要的是，我们将学习如何在关系中保持自我。这意味着，在爱与连接的同时，不放弃自己的独立思考和情感空间。我们会强调“独立个体”在关系中的重要性，当双方都能够独立而完整地存在时，他们的连接才能更加稳固和美好。我们将学习如何与伴侣、家人、朋友建立一种“相互滋养”的关系，让彼此成为对方生命中最美好的风景。 第六章：拥抱不完美——脆弱的力量与坚韧的绽放 我们生活在一个崇尚完美的时代，然而，完美本身就是一个虚幻的概念。过分追求完美，反而会让我们陷入焦虑和自我否定。 本章，我们将学习如何拥抱自己的“不完美”。不完美，并非缺陷，而是我们之所以为人的独特印记。我们会探讨“脆弱”的力量，它并非软弱，而是一种坦诚和勇气，它能让我们与他人建立更深的连接。我们将学习如何允许自己犯错，如何从错误中学习，而不是沉溺于自责。 我们会分享一些关于“自我接纳”的实用方法，例如“肯定句的练习”——用积极的语言重塑自我认知；“对比法的运用”——认识到自己与他人之间的差异，但更关注自身的进步；以及“感恩的实践”——关注生活中值得感激的部分，提升幸福感。 我们将理解，真正的坚韧，并非刀枪不入，而是在伤痕累累之后，依然选择勇敢地前行。这份坚韧，源于对自我的深刻理解和全然接纳，它让我们在生活的风雨中，依然能够挺直腰杆，绽放出属于自己的美丽。 结语 《静水流深：女性内在力量的觉醒与绽放》，并非一本告诉你“如何做”的书，而是一场邀请你“如何成为”的旅程。在这个过程中，你可能会遇到挑战，会感到困惑，但请相信，每一次的探索，都在让你更接近那个更真实、更强大、更美丽的自己。 美丽，并非来自外界的赞美，而是来自你内在的宁静与力量，如同静水般深沉，如同流淌的生命般，源源不绝。愿这本书，能成为你内在觉醒的火种，让你在人生的长河中，自在地流淌，静静地绽放。

评分☆☆☆☆☆

这是一本能够触及灵魂的书籍，让我对“自信”这个词有了更深层次的理解。不同于那些肤浅的励志读物，《自信的女人最美丽》深入挖掘了自信的内在逻辑，剖析了女性在成长过程中可能遇到的心理困境，并提供了一系列循序渐进、切实可行的内在建设方案。作者的语言功力非常深厚，无论是对复杂心理现象的精准描述，还是对人生哲理的深刻阐释，都显得游刃有余，却又丝毫没有说教感。她用一种非常细腻、富有同理心的方式，带领读者去探索那些隐藏在潜意识里的不安和恐惧，并鼓励我们以一种温柔而坚定的姿态，去拥抱那个真实的自己。我尤其赞赏书中关于“独立思考”和“自我价值肯定”的部分，它们是构建稳固自信的基石。这本书没有承诺即时的改变，但它给了我一种持久的力量，一种相信自己、活出精彩的内在驱动力。它让我意识到，真正的美丽，是源于内心的丰盈和独立，是敢于绽放属于自己的独特光芒。

评分☆☆☆☆☆

《自信的女人最美丽》这本书，与其说是一本指导手册，不如说是一次心灵的洗礼。它没有给我提供一蹴而就的“魔法”，而是带领我踏上了一段探索自我的旅程。作者的文字风格非常独特，既有诗意的优雅，又不失现实的厚重。她通过对女性心理的深刻剖析，揭示了许多我们习以为常却可能束缚自己的思维定势。书中关于“自我关怀”的章节，尤其让我受益匪浅。在快节奏的现代生活中，我们常常忽略了照顾自己的内心需求，而这本书恰恰提醒我们，爱自己，关注自己的情绪和感受，是建立自信的基础。我特别欣赏作者对于“内在力量”的描写，她并不是鼓励我们去改变别人，而是去改变自己看待问题的方式，去发掘自己身上那些被掩盖的光芒。读完这本书，我感觉自己对“美丽”有了全新的理解，它不再是外在的修饰，而是由内而外散发出的从容、智慧和力量，这是一种更加持久、更加动人的光彩。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，《自信的女人最美丽》这本书给了我一种前所未有的启发。它不像市面上很多关于“自信”的书籍那样，仅仅停留在表面上的鼓励和技巧。这本书深入探讨了自信的根源，以及它是如何与我们的成长经历、思维模式紧密相连的。作者并没有回避女性在成长过程中可能遇到的各种困境，比如原生家庭的影响、社会环境的压力、以及我们自身对完美的过度追求。她用一种解构的方式，帮助读者理解这些负面因素是如何悄悄侵蚀我们的自信的，并且提供了切实可行的方法，去打破那些无形的枷锁。我印象最深的是关于“接纳不完美”的部分，这对我来说一直是个巨大的挑战。书中关于如何与自己内在的“批判者”和平共处，以及如何将“错误”视为学习和成长的机会，都给了我很多具体的指导。读完这本书，我并没有立刻觉得自己变得多么“强大”，但我的内心多了一份平静和理解，对自己的接纳度也大大提高，这本身就是一种非常宝贵的进步。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，最初拿到《自信的女人最美丽》这本书时，我并没有抱有多大的期待，因为市面上关于女性成长的书籍实在是太多了，我总担心会落入俗套。然而，这本书却以其独特的视角和深刻的洞察力，彻底颠覆了我的看法。它没有给我灌输任何“应该”成为的样子，而是鼓励我倾听自己内心的声音，去发现那个最真实、最完整的自己。作者巧妙地运用了一些心理学的概念，但表达得非常通俗易懂，没有丝毫枯燥感。她讲解了自信是如何建立在自我认知、自我接纳以及自我价值感之上的，并且通过一系列引人入胜的故事，展现了不同女性在不同人生阶段，如何通过建立内在自信，去活出属于自己的精彩。我尤其喜欢书中关于“界限感”的探讨，这对于很多习惯性付出、害怕拒绝的女性来说，无疑是一剂良药。这本书教会我，真正的美丽，不是为了取悦他人，而是为了取悦自己，去勇敢地追求自己想要的生活。

评分☆☆☆☆☆

读完《自信的女人最美丽》这本书，我感觉像是经历了一场深刻的自我对话。它没有贩卖虚假的“快速成功”秘诀，也不是那种让你看完后感到压力山大的“人生导师”。相反，它以一种非常温和、却又直击人心的力量，引导读者去审视那些常常被我们忽略的内心角落。书中那些细腻的描绘，比如在面对挑战时，我们内心的挣扎与自我怀疑，以及如何一点点地去驯服那些负面声音，都写得极其到位。我特别喜欢作者对于“内在价值”的阐释，它不是那种空泛的说教，而是通过一个个生动的故事和案例，让我们真切地体会到，真正的美丽，是源于对自己价值的肯定，而不是外界的认可。这本书更像是一本心灵的“营养剂”，它不会立刻让你脱胎换骨，但会在你日后的生活点滴中，悄悄地滋养你的勇气和力量，让你在不经意间，散发出与众不同的光芒。我尤其欣赏作者在语言上的那种克制和真诚，没有华丽的辞藻，却充满了朴实的力量，让人读来倍感亲切，仿佛是一位经验丰富的朋友在娓娓道来，分享她的人生智慧。

评分☆☆☆☆☆

百家争鸣，掀开了中国第一个文化枝繁叶茂时期的帷幕；穿梭历史长河，中国四大发明，奠基了社会

评分☆☆☆☆☆

好书

评分☆☆☆☆☆

她把儿女成功的路铺垫，却沿路洒下了自己的心血，她把儿女成长的花浇灌，却榨干了自己，她就是

评分☆☆☆☆☆

书收到了，质量很好。

评分☆☆☆☆☆

“母爱在锅里、碗里，在千万次叮咛的话语里。”岁月在往日的照片里涂抹了自己的痕迹，可母亲青

评分☆☆☆☆☆

书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。大凡我目前买的书可以分成几类：1、工具书，这个就不用多讲了，新华字典之类的，辅助自己工作 学习之用。2、学习参考书：这类书占主要部分，多数的书是买了学习的，而这些书也是作者的经验的积累，不过也有粗制滥造的，东拼西凑的 ，在我个人认为，这种书的作者在浪费别人的时间。3、小说：小说书大多书是作者的辛苦结晶，在每读一本书的时候，我不仅会去体会小说里 面主人公的命运，同时也去体会作者所想展现的个人观点，一本小说，其实也是一本叙述作者人生观价值观的日记，比如金庸先生的武侠小说 ，体现的就是他自己对现代江湖观的看法和态度。4、孩子读物：现在买孩子读物已经成为主体了，因为我希望孩子能够不断地吸收书中的精华 ，自己能够获得不断地补充，现代社会，信息太多了，作为家长已经很难跟上时代了，让书来做一些辅助吧。5、其他：比如杂志等等，我很喜 欢买读书一类的杂志，三联周刊也不错，这些都是很值得读的杂志。其他类的书除杂志以外，还有很多，很多。究其书的种类来说五花八门，书的数量也是汗牛充栋，但毫无疑问，书是人类进步的阶梯，是人类不断的文化和知识积累，我喜欢读书，更喜 欢来京东买书。但是，京东搞的这个新评价体系，我个人认为很不妥。考虑过去的滥竽充数式的评价做一些改进是需要的，但是一刀切500字以上，却是强人所 难，我真不明白，京东设计这套评价体系的人是不是个文化人，是不是懂书，书评来讲，你用200个字就可以评价清楚了，500个字难免有文字 过于堆砌之嫌。所以，建议京东在搞书的评价体系之时，多考虑一些实际操作的问题，比如把评价体系分成2步走，基础评价和优化评价。我相信，京东的评价 体系设计者做这种设计的时候，是希望能够有更多精彩的书评出现，有更高质量的评价出来，将来这些评价组织成册也是一大功劳，不过谁买 书能够对任何一本书都做出评价呢，既然是一个用户的价值回报体系，那就应该有层次性的划分，不能以字数来要求评价。为了一个书的评价，为了爬满格子中的这些文字，我努力去写一些能够读的东西，京东的管理者应该很快能够看到新的评价体系的弊端的，这 种弊端只能更进一步降低你们评价系统的水平。如果我对我在京东买的每本书都做500字以上的出评价的话，那这些文字每年可以装订成一本书 了，京东是不是愿意给我出版呢？要是愿意的话，我还真乐意写这么多的文字，每天没事上来评价几本书，就当茶余饭后的消遣了。

评分☆☆☆☆☆

作者以其经验证明，玩转整理并非难事，翻开这本书你就会知道。 紧张的工作、铺天盖地的信息、可怕的惰性容易使人陷入混乱，丧失热情和创造力。如果不做整理，生活就会变得一团糟。但在瞬息万变的时代，传统的整理方法早已过时。现在，不仅资料需要整理，环境、信息、生活、思维、人脉也需要整理。企业和个人也只有养成整理的习惯，转变思维、调整经营方式和成功模式，才能化被动为主动，获得成功。

评分☆☆☆☆☆

命痕迹，请驻足细细品尝那香醇的历史痕迹！

评分☆☆☆☆☆

看后有收获