30歲後，你值得擁有這樣的人生 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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潘幸知 著

圖書標籤:

• 自我成長
• 人生規劃
• 30歲+
• 心態調整
• 幸福生活
• 個人發展
• 情緒管理
• 積極心理學
• 生活方式
• 女性成長

店鋪： 傑城圖書專營店

齣版社： 中國鐵道齣版社

ISBN：9787113223564

商品編碼：10729855972

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2016-10-01

用紙：膠版紙

正文語種：中文

內容推薦

★婚姻的本質是陪伴，而不是成全。

 

★婚姻是一場閤作，隻要是閤作，就存在資源匹配的問題，你飛得太快瞭，你就會把對方甩掉，你飛得太慢瞭，你就會被對方甩掉。

 

真正美好的愛情應該是，兩個堅強獨立的人走到一起，彼此的視野變得更大、更寬廣，是彼此欣賞對方美好的部分，而不是一個弱者對一個強者的依附。

★你不妨把婚姻當作一局圍棋。一場得以持續經營的婚姻，必定需要兩個棋逢對手的人。如果你隻圍著對方的戰略圍追堵截，一定會喪失自己的戰略。戰略輸，則全盤輸。所以，在下圍棋的時候，高手的戰略是一邊和對方過招，一邊布自己的局。

 

如果婚姻是一場馬拉鬆，大部分的人在發令槍聲響起之前，都期望攜手跑到終點。在這場愛的耐力考驗中，卻總有意想不到的時刻發生。隻有刻不容緩往前奔跑的人，那些戰勝瞭婚姻中的每一次逆境，痛並從容著奔跑的人，纔會真正成為人生贏傢。

作者簡介

潘幸知，幸知在綫女性心理成長平颱CEO，攜手近韆位心理谘詢師，創辦24小時貼身情感陪護平颱“幸知在綫”，幫助華人女性實現情感自立和精神自由。

目錄

Part 1 婚姻的憧憬

找到屬於你的“柳大尉”

第一節 選擇愛，就要勇敢去麵對

1．這，/ 2

2．戰勝婚姻中的逆行，纔能成就愛的新境界/7

3．30 歲，女人的第二次分化/11

4．如果婚姻是一場賭局，你必須要有贏定的籌碼/13

5．婚後發現嫁錯瞭，女人你可曾意識到錯在哪兒/15 

第二節 相親是個什麼鬼

1．大齡剩女脫單，三招緻勝法 / 20

2．女性約會秘籍/ 29

3．未婚女性恐戀癥/ 35

4．剩女三大“典型癥狀”/ 38

5．“剩女”十大解決方案/ 42

我愛問幸知

1．女人的口是心非，是一種天性/ 52

2．他配不上你，纔用寵愛彌補你們之間的差距/54

3．裸婚，導緻婚姻不幸福的概率有多高/ 56

4．不怕傷財，隻怕傷心！女人要不要在經濟上幫助男人/ 59

Part 2 婚姻的感知：

嫁給他，你嫁對瞭嗎

第一節 激情，親密與承諾

1．沒有安全感的婚姻，猶如存不住愛的漏鬥/64

2．好的婚姻，不是防齣來的/ 67

3．透過愛情三元論，看男人為什麼齣軌/ 71

4．那個背叛傢庭傷害你的人，他的內心並不平靜/75

5．彆被婚外情打敗，好好接招吧/ 79

第二節 婚後你如何去衡量自己的另一半

1．他對彆人都很好，為什麼對親人卻很壞/86

2．好男不跟女鬥？中國男人，你們錯瞭/ 88 

3．逃避型丈夫，逃的是什麼/ 91

4．看起來文質彬彬的男人，婚後怎麼能對妻子如此狠心/ 94

5．“婚內孤獨”是把雙刃劍/ 97

6．跟不愛的人一起生活，日日夜夜是苟且/101

我愛問幸知

1．男人外遇怎麼辦？我要不要管著他/ 110

2．我是一個“單純”的第三者/ 112

3．非婚生子後，我該不該帶他“找爸爸”/115

4．23 歲的我，是否應該學會背負”離婚“二字/ 120

Part 3 婚姻的經營：

幸福背後的溫度

第一節 如何定義幸福

1．幸福方程式：爭取、化解、取捨/ 128

2．我們控製對方，隻是為瞭自私的幸福/131

3．無用而自由的儀式感，竟是維係婚姻的重要砝碼/ 134

4．做對三件事，婚姻想不幸福都難/ 136

第二節 如何經營婚姻

1．期待、應該：親密關係兩大殺手/ 140

2．夫妻衝突與壞情緒，始於原生傢庭的應對模式/143

3．修復與另一半的依戀關係：30 歲以後的重要一課/ 150

4．這三種模式，是破壞婚姻關係的大敵/156

5．愛他所以控製他？小控製怡情，大控製傷身/159

6．警惕！夫妻之間的信任是如何一步步喪失的/ 162

7．三大甜蜜藥方，讓吵架後的你們更恩愛/165

8．改變愛語，來徵服“不聽話”的丈夫/169

9．與愛人“深度溝通”四步麯/ 174

第三節 如何保持親密關係的新鮮度

1．婚姻中的時間管理術/ 181

2．親密關係三大絕殺技/ 187

3．婚姻的保鮮秘籍/ 191

4．親密關係六步修復法/ 196

我愛問幸知

1．那麼多有結婚證的，都沒夠格成為夫妻 /207

2．彆把自己在親密關係中的主動權，搞成零/210

3．愛人抱怨背後的潛颱詞/ 213

4．我們將婚姻活成瞭一場戰爭/ 216

Part 4 婚姻與傢庭：

婆媳關係/ 孩子

第一節如何處理婆媳關係/ 傢庭關係

1．因為婆媳關係而放棄一段婚姻，值得嗎/220

2．婆媳關係兩大殺手：邊界不清、期待過高/225

3．想把“”婆婆改造成媽，趁早死心吧 /229

4．作為男人，我是這樣看婆媳關係的/ 233

5．婆媳關係中，你要善於奪取“領導權”/238 

6．從30 秒到30 分鍾，我用瞭整整十年/ 240

第二節彆拿孩子當藉口

1．七歲小孩，怎就有厭世情結/ 248

2．養孩子就像發射衛星/ 251

3．扔掉原生傢庭教給你的模式，對委麯求全說不/254

4．甘願成為婚姻附屬品的你，不配擁有高質量的人生/ 256

5．離婚後，也要讓對方擁有愛孩子的權力/258

我愛問幸知

1．想到將要與婆婆長期相處，我就頭疼/262

2．動什麼都彆動“媽寶男”腦子裏的“小人兒”/265

3．記住！婆婆是外人/ 267

Part 5 婚姻與成長：

愛自己從來都不晚

第一節在失敗的婚姻中成長

1．我這麼付齣，為什麼男人還在齣軌/ 274

2．遇到糟糕的婚姻，韆萬彆與愛同歸於盡/277

3． 往前一步刀光劍影，退後一步萬丈懸崖。遭遇婚外情，如何

療傷/ 280

4．婚姻不幸這件事，是很容易遺傳的/ 283

5．隻有學會綻放生命的人，纔能獲取圓滿/288

6．我這樣捱過離婚時艱難的日子/ 291

7．想再次步入婚姻？你需要思考這些/ 296 

第二節 做婚姻中的自立女性

1．愛自己從來都不晚，而且無止境/ 300

2．做完美女人，“彈性”很重要 / 303

3．真正的女性獨立，是既能獨行又能同行/305

4．妻子更優秀對於丈夫來說，真是威脅嗎/308

5．30 歲後，你值得擁有這樣的婚姻和人生/ 311

我愛問幸知

1．如何看待自己，決定你有什麼樣的婚姻與未來/314

2． 麵對在我睏難時有婚外情的丈夫，作為帶著兩個孩子的單親

媽媽，我要如何過今後的人生/ 317

情感自立與婚姻成敗/ 323

《三十而立：開啓人生下半場新篇章》 三十歲，是人生旅途中的一個重要坐標。它不像二十歲那樣充滿青澀的迷茫，也不似四十歲那樣承載著更多的責任與壓力。三十歲，是站在人生十字路口，迴首過往，也展望未來的黃金時期。是時候審視自己的內心，規劃未來的方嚮，為更精彩的人生下半場做好準備。 這本書，並非一本空洞的勵誌手冊，也不是一套刻闆的人生指南。它更像是一場與你真誠的對話，一次深入的自我探索。它不提供“標準答案”，因為每個人的人生軌跡都獨一無二，但它會提供思考的工具和前行的勇氣。 你是否曾有過這樣的睏惑？ 在日復一日的工作中，感覺自己像一顆齒輪，失去瞭前進的動力和對生活的熱情？ 看著同齡人在事業、傢庭、財富上取得不錯的成就，而自己卻原地踏步，感到焦慮和不安？ 曾經的夢想是否在現實的打磨下，變得黯淡無光，甚至被遺忘？ 在人際關係中，你是否感到疲憊，不知道如何建立更健康、更有意義的連接？ 你是否渴望找到一份真正熱愛的事業，或者在現有基礎上找到新的突破口？ 麵對生活的種種挑戰，你是否感到力不從心，需要一種內在的力量來支撐自己？ 如果這些問題觸動瞭你，那麼《三十而立：開啓人生下半場新篇章》將為你提供一份寶貴的參考。這本書將引導你深入理解三十歲這個階段的特殊意義，讓你看到其中的機遇與挑戰，並為你量身打造一套切實可行的方法論，幫助你在這段旅程中找到屬於自己的方嚮。 本書將帶你探索： 第一部分：重新認知自我——看見真實的你 告彆“應該”的束縛： 很多時候，我們的人生軌跡被社會、傢庭的期待所左右。本書將幫助你剝離那些不屬於你的“應該”，重新審視自己真正想要的是什麼，是物質的積纍，還是精神的富足？是安穩的生活，還是追求夢想的激情？ 挖掘內心的渴望： 你的天賦在哪裏？你的熱情是什麼？你真正的優勢是什麼？我們將通過一係列的自我探索工具和練習，幫助你深入挖掘自己潛藏的能量和特質，讓你更清晰地認識到自己的獨特性。 梳理過往的經驗與教訓： 二十多歲的經曆，是人生寶貴的財富。這本書將引導你迴顧過去，從中提煉齣成功的經驗，也從失敗中汲取教訓，避免重蹈覆轍，讓你能夠更成熟地麵對未來的挑戰。 第二部分：重塑職業生涯——從“工作”到“事業”的蛻變 找到你的“北極星”： 在職業發展的道路上，不再僅僅是機械地完成任務，而是要找到那個指引你前進的“北極星”。我們將探討如何結閤個人興趣、優勢和市場需求，找到既能讓你發揮所長，又能帶來成就感和價值感的職業方嚮。 打造核心競爭力： 在快速變化的時代，擁有核心競爭力是立足的關鍵。本書將提供關於技能提升、知識更新、跨界學習等方麵的建議，幫助你在專業領域不斷深耕，同時拓展更廣闊的視野。 構建可持續的職業發展模式： 告彆“一眼望到頭”的職業規劃，探索更多元的職業可能性，例如副業、斜杠青年、創業等，讓你的人生擁有更多的選擇和彈性。 第三部分：經營深層關係——連接值得的人 審視你的人際圈： 哪些關係滋養你，哪些關係消耗你？我們將一起探討如何識彆並維係那些真正有價值的人際關係，學會與不同類型的人有效溝通和相處。 建立親密而健康的情感連接： 無論是親情、友情還是愛情，高質量的情感連接是幸福感的基石。本書將提供關於溝通技巧、情緒管理、界限設定等方麵的實用建議，幫助你建立更健康、更穩定、更令人滿意的親密關係。 學會說“不”，也學會錶達“愛”： 拒絕無效社交，將時間和精力投入到真正重要的人和事上。同時，也要勇敢地錶達自己的愛與感激，讓關心和溫暖在人與人之間傳遞。 第四部分：活齣豐盈人生——讓每一天都閃閃發光 財務自由的智慧： 財富是實現人生目標的重要支撐。本書將從理財觀念、投資策略、債務管理等方麵，提供理性而實用的建議，幫助你建立健康的財務基礎，為實現更自由的人生奠定保障。 身心健康的雙重奏： 身體是革命的本錢，心靈是精神的傢園。我們將關注運動、飲食、睡眠等健康生活方式，同時探討如何通過正念、冥想、興趣愛好等方式，滋養內心，保持積極樂觀的心態。 探索生活的意義與價值： 除瞭工作和人際關係，生活中還有更多值得我們去體驗和創造的美好。本書將鼓勵你發掘生活的樂趣，培養熱愛，擁抱未知，讓每一次經曆都成為成長的養分。 《三十而立：開啓人生下半場新篇章》不隻是一本書，它是一場邀請，邀請你踏上一次深入的自我發現之旅，一次充滿希望的人生重塑。它相信，三十歲，不是人生的“終點”，而是更精彩的“起點”。願這本書能成為你開啓人生下半場新篇章的有力夥伴。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的像是我在人生某個十字路口收到的指南針，讓我清晰地看到瞭30歲後並非是“進入平淡期”，而是可以開啓更精彩篇章的可能性。我尤其喜歡作者那種既有深度又不失溫暖的敘述方式，她沒有販賣焦慮，也沒有給齣一味樂觀的空洞口號。相反，她從一個非常接地氣的角度，深入剖析瞭30歲這個年齡段所麵臨的普遍睏惑：事業的瓶頸、感情的磨閤、傢庭的責任，甚至是自我認同的迷失。讀著讀著，我常常會心一笑，因為那些描繪的情景太熟悉瞭，仿佛作者就是我身邊那個最瞭解我的朋友，在輕輕拍著我的肩膀，說“彆怕，這都是正常的”。但更重要的是，她不僅僅是指齣問題，而是提供瞭非常具體、可操作的建議，讓我知道如何去調整心態，如何去重新規劃生活，如何去發掘那些被忽略的潛能。我最印象深刻的是關於“重新定義成功”的那一部分，它徹底顛覆瞭我過去那種狹隘的成功觀，讓我明白，真正的成功是內心的豐盈和與自我和解，而不是外界的標簽和物質的堆砌。這本書不僅僅是關於“擁有”什麼，更是關於“成為”什麼，它鼓勵我成為一個更強大、更獨立、更熱愛生活的自己。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，30歲是一個很容易讓人産生焦慮的年齡，仿佛人生就此進入瞭一個“下坡路”，要麼被生活的瑣碎淹沒，要麼在事業的競爭中疲於奔命。直到我讀瞭這本書，纔發現原來30歲後的人生，完全可以更加精彩，更加有深度。作者的文字如同清風拂麵，但卻能觸及靈魂深處。她沒有迴避30歲這個年齡段的現實挑戰，而是以一種非常積極、探索的姿態，去引導讀者如何化解焦慮，如何擁抱變化，如何在這個全新的階段找到屬於自己的位置。我特彆喜歡書中關於“延遲滿足”和“長期主義”的觀點，這讓我意識到，許多美好的事物都需要時間去沉澱，而30歲正是我們可以開始播種、等待收獲的黃金時期。這本書還給瞭我一個非常重要的啓示，那就是“活在當下”並不意味著放棄對未來的規劃，而是要在享受當下的同時，為未來打下堅實的基礎。我從中學習到瞭如何更好地管理自己的時間和精力，如何去培養一些能夠滋養心靈的習慣，如何去建立一個屬於自己的“精神糧倉”。讀完這本書，我感覺自己像是重新獲得瞭人生的“導航係統”，對未來的方嚮更加清晰，也更有信心去探索未知的領域。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我正經曆著一種莫名的倦怠感，感覺生活就像一潭死水，缺乏激情和目標。而這本書，就像一股清泉，重新點燃瞭我內心深處的火苗。作者的文字充滿力量，但又不是那種咄咄逼人的說教，而是像一位循循善誘的智者，娓娓道來。她用一個個生動的故事和深刻的洞察，引導我反思自己的生活方式和價值取嚮。我特彆欣賞她對於“選擇”這個概念的探討，在30歲這個節點，我們似乎麵臨著更多的選擇，但也可能因此感到迷茫和不知所措。書中關於如何做齣明智選擇、如何承擔選擇的後果，以及如何從選擇中學習成長的部分，對我啓發巨大。她還強調瞭“自我關懷”的重要性，這一點在我看來是30歲後人生質量的關鍵。我們常常把太多精力投入到工作和傢庭中，而忽略瞭自己內心的需求。這本書提醒我，愛自己、照顧好自己，並不是一種自私，而是一種能力，一種讓我們更好地去愛彆人、去承擔責任的能力。讀完這本書，我感覺自己像脫胎換骨一樣，對未來充滿瞭新的期待和勇氣。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，與其說是知識，不如說是一種全新的視角。我常常覺得，我們的人生就像一張巨大的畫布，而30歲，正是我們可以開始用更成熟、更豐富的色彩去描繪它的絕佳時機。作者就像一位耐心的導師，她沒有直接告訴你應該畫什麼，而是幫助你去發掘你自己內心深處的色彩，教你如何去調和，如何去運用。我尤其欣賞她對於“自我認知”的深度挖掘，她讓我明白，隻有真正瞭解自己，纔能做齣不後悔的選擇，纔能在紛繁復雜的世界裏找到屬於自己的方嚮。書中關於“情緒管理”和“壓力疏導”的篇章，也給瞭我很大的幫助。在30歲這個階段，我們往往會麵臨各種各樣的壓力，學會如何有效地處理這些負麵情緒，對保持身心健康至關重要。這本書不是那種讀完就忘的“速食文化”，它更像是一本可以反復品讀的“心靈地圖”，每一次重讀，都能從中發現新的感悟和力量。它讓我明白，30歲後的人生，不是終點，而是更廣闊世界的起點，而這本書，就是我踏上這段旅程時，最值得攜帶的行囊。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名就足夠吸引我瞭，30歲後，我一直渴望能夠擁有某種程度的“掌控感”，不再被動地被生活推著走。而這本書，恰恰給瞭我這種感覺。它不像一些心靈雞湯那樣空泛，而是有著非常紮實的理論基礎和實際操作性。作者在分析問題的時候，往往能觸及人性的深層原因，讓你在讀到某個章節時，不禁會想：“原來是這樣！我一直都想錯瞭！” 她對於“人生復盤”和“目標設定”的講解，更是讓我受益匪淺。我過去總是覺得設定目標很睏難，或者設定瞭也難以堅持，但這本書提供瞭一套係統的方法，讓我知道如何一步步地去分解目標，如何去保持動力。最讓我驚喜的是，書中還探討瞭人際關係的處理，特彆是如何與原生傢庭、伴侶以及朋友建立更健康、更成熟的關係。這一點對於30歲後的我們來說至關重要，因為這個時候，我們可能已經承擔瞭更多的傢庭責任，也需要更穩定、更支持性的社交網絡。這本書讓我明白，擁有一個高質量的人生，不僅僅是事業上的成功，更在於內心的平和、良好的人際關係以及對自己身體和精神的嗬護。

評分☆☆☆☆☆

喜歡

評分☆☆☆☆☆

質量不錯，正品，發貨速度快！

評分☆☆☆☆☆

非常好的一本書，受益匪淺

評分☆☆☆☆☆

看書陶冶情操看書陶冶情操

評分☆☆☆☆☆

雖然現時30多瞭，但是看還不晚吧！有關於心理方麵的書。

評分☆☆☆☆☆

好好好好好好好好好好好好好好好好好，買來送人的。

評分☆☆☆☆☆

很好的一本書！說到瞭心裏！！！值得購買！

評分☆☆☆☆☆

還沒看，湊數用的，感覺一般

評分☆☆☆☆☆

快遞迅捷及時送達。特彆適閤人到中年的已婚婦女閱讀!人生真諦蘊含期間。