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編輯推薦

　　 播下一個動作，你將收獲一種習慣；播下一種習慣，你將收獲一種性格；播下一種性格，你將收獲一種命運。肯定自我、超越自我、創造自我。

內容簡介

　　 《心靈氧吧：高職學生心理行為障礙及解析》以高職學生在學習和生活中經常遇到的一些問題為綫索，幫助學生解惑釋疑。書中通過典型案例，用通俗化的語言對常見的高職學生心理行為障礙的成因、錶現形式及解決辦法進行瞭全麵介紹，使高職學生在校園內遇到問題時能夠從《心靈氧吧：高職學生心理行為障礙及解析》中得到指導和參考。

內頁插圖

目錄

第一章 認識自我
1．誤解的心理谘詢
2．學會悅納自己
3．如何看待自己的氣質類型
4．好的性格會助你事業成功
5．如何看待學生逆反心理
6．什麼是“手機依賴癥”
7．網絡過度依賴是一種心理障礙
8．18歲瞭，你真正成年瞭嗎
9．換種思維方式來改變委麯求全
10．也談健商、智商和情商
11．自尊與虛榮
12．一封傢長的來信
13．從電視劇《老大的幸福》說起
14．怎樣纔能做到氣質美
15．學會放棄是一種境界
16．“犀利哥”引發的思考
17．感恩的心

第二章 學習與成長
18．高職學生適應不良癥及其對策
19．談一生記憶的黃金時期
20．增強記憶力的方法
21．怎樣避免注意力分散
22．考場心理調整
23．人的差異在於業餘時間
24．怎樣使心靈充實
25．心理問題的誘因
26．高職女生心理探秘
27．心理學中的巴納姆效應
28．就業前需心理充電
29．高職學生自我推薦的策略
30．求職中的埃爾維斯現象
31．求職心態經驗談
32．通嚮成功的途徑
33．有“潔癖”怎麼辦
34．小丁的焦慮
35．走齣“心理貧睏”
36．做學生情緒的鎮靜劑
37．保持你的最佳心境
38．成纔與心理素質培養

第三章 青春期心理健康
39．青春期抑鬱
40．少女要警惕青春期焦慮
41．自卑是一種心理缺陷
42．過分求美是心理疾病
43．這些“異常”心理現象你有嗎
44．少男少女也失眠
45．青少年性心理特徵
46．性好奇心理
47．什麼是青春期性敏感
48．青春期異性交往解讀
49．和異性交往要注意些什麼
50．陽光女孩的健康絕招
51．青春期為何會感到孤獨
52．為什麼厭煩老爸、老媽
53．異性恐懼癥：漂亮男孩我好怕
54．失戀者心理障礙掃描
55．戀愛心理分析
56．戀愛心理特點
57．單相思與愛情錯覺
58．羞澀的青春期戀愛
59．為學生的心理健康支招
60．少女的減肥誤區
61．緊急電話——也談危機乾預
62．追星族的“成人意識”
63．如何培養愛的能力與責任

第四章 走齣人際交往的睏惑
64．怎樣掌握社交尺度
65．如何處理寢室同學關係
66．怎樣剋服人際交往中的自卑心理
67．如何適當地采用心理防衛機製
68．如何讓自己成為一個社交達人
69．社交恐懼是對自己的恐懼
70．如何與有嫉妒心理的人相處
71．高職學生從眾現象探析
72．如何應付尷尬
73．常見社交病態心理
74．學會欣賞彆人
75．培養自己的同理心
76．讓生活中多一些寬容
77．總是愛發脾氣怎麼辦
78．如何緩解情緒壓力
79．在同學交往中我們到底該暴露多少

第五章 悉心嗬護自己的心靈
80．如何麵對自己的心理問題
81．讓心理谘詢成為時尚
82．淡化自我，心胸開闊
83．建立自信，去羞脫敏
84．快樂生活，抵製抑鬱
85．調適情緒，掌控健康
86．教你一招自信的方法
87．疑齣來的“病
88．越位的友情
89．自己為何總與他人格格不入
90．自我激勵，走嚮成功
91．安慰彆人也要講“心技”
92．為提高你的情商（EQ）送“秘訣”
93．【心靈雞湯1】人生有利的10種情緒
94．【心靈雞湯2】改變人生的五句話
95．【心靈雞湯3】人生勵誌箴言
96．【心靈雞湯4】難得糊塗，心智良方
97．【心靈雞湯5】為心理緊張解套
98．【心靈雞湯6】沉浸音樂，寜靜超脫
99．【心靈雞湯7】哭泣不宜超過15分鍾
100．【心靈雞湯8】夢境的昭示

精彩書摘

假如這個話題是說乒乓球比賽的，大傢都可以理解瞭。比賽場上一開始大傢都全力以赴，認認真真地對付每一個球，贏瞭一個球就握緊拳頭叫喊一下，振奮一下，多小跑一下，打失瞭一個球，讓自己冷靜一下，重新振作投入比賽。這些都是在調節自己的精神狀態。排除雜念是提高心理素質的重要方麵。雜念之一：想贏怕輸。比賽沒人想輸，但比賽時腦子裏老想這個就影響你打好球。求勝心切，容易蠻乾，關鍵時候手腳又放不開，怕輸就更沒戲瞭；雜念之二：環境影響。陌生的地方陌生的人，拉拉隊的喧鬧，不習慣的場地條件，讓你頭昏眼花，心煩意亂。這也沒關係，不要太在意觀眾，這時你是主角，這是你的舞颱不是他們的，打好你的球要緊，打好瞭自然可以得到尊敬。
心理素質和適應能力的提高是一種經驗的積纍，隻有通過比賽來不斷獲得，因此多打比賽也是提高心理素質的一個重要途徑。通過對陣不同打法的對手來豐富自己的閱曆，提高自己的適應能力。
心理素質的重要性就在於它是一個人綜閤素質的基礎，心理的健康發展是最基本的人生課題。當今高職學生需要高度重視培養成就動機。
“動機+智商=成功”。現在不少高職學生缺乏“巔峰體驗”，原因是沒有全力以赴去做某些看起來不可能的事情。
……

前言/序言

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