具體描述
編輯推薦
逐月記錄胎兒的成長過程和孕媽咪身體的反應，胎兒每個階段的成長細節一目瞭然。
胎教知識：培養胎兒靈敏的感官能力及各項天賦，讓胎兒贏在起跑綫上。
産檢要點檢索：瞭解孕媽咪的健康狀況和胎兒的生長發育情況，及時糾正某些缺陷，確保孕媽咪和胎兒的健康與安全。
健康護理要點：提供常見不適癥應對方案，杜絕～切影響胎兒的不良因素。
生活方式調整：注意生活中的小細節和自我保健，為孕育一個健康的小生命打好基礎。
內容簡介
孕媽咪關心的問題，或一知半解、認知有誤的事物，皆能從《好孕40周優生方案》中得到答案與啓迪，是現代時尚孕媽咪們值得信賴的必備寶典。書中詳細的講述、貼心的專業指導將安撫你忐忑不安的心情，幫助你從手足無措的新手變身舉重若輕的從容媽咪。
目錄
第一章 備孕，預約健康寶寶一、孕育，讓女人更健康
二、孕前常規檢查
三、孕前常見疾病及應對策略
四、孕前營養補充越早越好
五、愛上“孕”動，愛上健康的感覺
第二章 孕早期（1～3個月）
一、孕1月，天使初降臨
二、孕2月，胎寶寶初現“人形”
三、孕3月，“害喜”孕媽咪
第三章 孕中期（4～7個月）
一、孕4月，胎寶寶初長成
二、孕5月，胎教關鍵期
三、孕6月，孕媽咪艱苦期
四、孕7月，預防早産最重要
第四章 孕晚期，（8～10個月）
一、孕8月，胎寶寶開始耳聰目明
二、孕9月，胎寶寶發育成熟
三、孕10月，你做好準備瞭嗎
第五章 産後恢復期
一、産後24小時自我護理
二、産後49天調理日程錶
三、産後身體復原監測
四、健康升級，産後檢查細則
五、要健康，要美麗，做S體形辣媽b
精彩書摘
《好孕40周優生方案（附光盤1張）》：此時産婦應做到：放鬆身心，保持愉快穩定的情緒，采取自己感覺舒適的體位，注意休息，適當活動，勤排小便。同時，要加強營養和水分的補充，盡量多吃些高熱量的食物，以保證有足夠的體力來承擔分娩重任。
第二産程，又稱胎兒娩齣期，是指從子宮頸口開全到胎兒娩齣的時段。初産婦約需1～2個小時，有過生産經驗的女性多在1個小時以內，有的僅數分鍾。這時子宮收縮變得又快又有力，即為臨産陣縮。作用在於擠壓胎兒外齣。這時産婦會感到比較強烈的疼痛，要學會使用呼吸法或按摩法來緩解疼痛。
此時産婦應做到：注意隨著宮縮用力，當宮縮時，兩手緊握床旁把手，先吸一口氣憋住。閉住聲門，使腹壁肌和膈肌都用力收縮，嚮下用力。宮縮間隙，要休息、放鬆，喝點水，準備下次用力。當胎頭即將娩齣時，産婦要密切配閤接生人員，不要再用力下屏而改為短促呼吸，不要扭動臀部以免造成會陰嚴重裂傷。
第三産程，又稱胎盤娩齣期，從胎兒娩齣到胎盤娩齣的時段，通常都隻需要5～15分鍾，最多不會超過30分鍾。這時陣縮會間斷地發生——=次，然後繼續作強力的收縮，以將胎盤擠齣體外，並壓緊子宮壁的靜脈竇和破損的血管，避免流血過多。
此時産婦應做到：保持平穩的情緒。分娩結束後兩小時內，産婦應臥床休息，進食半流質飲食補充生産時所消耗的能量。一般産後不會馬上排便，如果産婦感覺肛門墜脹，有排大便之感，要及時告訴醫生，醫生要排除軟産道血腫的可能。如有頭暈、眼花或胸悶等癥狀，也要及時告訴醫生，以便及早發現異常並給予處理。
生産全過程為三個産程之和，正常來說，從正式臨産至胎盤娩齣所需時間要小於24小時，-般為8～12小時。若超過24小時則為滯産，要及時采取措施。
（2）不要沉迷麻將
很多女性懷孕時會習慣辭掉工作或停職在傢休養，但是又呆不住，就可能用玩麻將來消磨時光。殊不知，這樣打發時光，可能會嚴重威脅到胎兒的健康，非常不利於優生。孕媽咪本來腹部就大，坐著沒有平時方便，打麻將時，難以控製好時間，往往一坐就是幾個小時，甚至整天坐在麻將桌旁。
……
前言/序言
用戶評價
這本書，說實話，我拿到手的時候，內心是充滿期待的，畢竟“優生方案”這幾個字，對於備孕中的我們來說，簡直就是定海神針般的存在。我原本以為會是一本那種非常係統、嚴謹的醫學教科書式的指南，從孕前檢查的最佳時間點，到每一種營養素的精確劑量，再到不同階段胎兒發育的詳細數據對比，應該會把方方麵麵都摳得死死的。所以，我花瞭整整一個下午，帶著放大鏡似的精神頭，去翻閱它的前幾章。我特彆關注它對生活習慣的乾預建議，比如咖啡因的攝入限製，運動強度的建議範圍，還有關於“壓力管理”這部分內容的深度。我對那些圖錶和數據依賴性比較強，希望看到的是基於大規模臨床研究得齣的、鐵闆釘釘的結論。如果能配上一些資深專傢的案例分析，那就更完美瞭。我期待的是那種能讓我清晰規劃齣未來一年生活藍圖的、可執行性極強的操作手冊，而不是泛泛而談的科普文章。那種讀完後，能讓人感覺“我已經完全掌握瞭科學備孕的主動權”的踏實感，是我最看重的。我對那些過於感性或者側重情感安慰的文字嚮來不太感冒，我更需要的是精準的“操作指南”。
評分我購買這本書的初衷，是希望能找到一種能夠全麵覆蓋“從備孕到生産”整個流程的連貫性指導，尤其是對那些需要進行長期健康規劃的人群來說，步驟的銜接至關重要。我關注的重點在於，它如何處理“壓力積纍”與“激素水平”之間的復雜關係，以及是否有針對性的冥想或呼吸練習來輔助調節。我傾嚮於那些能夠提供清晰時間軸和裏程碑標記的書籍，比如“第X周，關注Y指標；第Z個月，完成W目標”。這種結構化的內容能極大地幫助我量化我的努力和進展。但這本書的整體敘事結構偏嚮於一種綫性的、散文式的敘述，章節之間的邏輯跳躍性較大，使得我很難將其內容串聯成一個完整的、可追蹤的“方案”。當我試圖從中提取一個為期六個月的詳細行動計劃時，我發現我需要自己花費大量的精力去重新組織和篩選信息，這與我期望它作為一個“現成方案”的目的背道而馳。所以，它更像是一本知識的匯編，而非一個結構清晰、即取即用的行動指南。
評分作為一名追求效率的職場女性，我閱讀任何書籍都帶著一種“時間就是金錢”的緊迫感。我希望這本書能像一個高效的私人顧問，用最簡潔的語言告訴我“做什麼”和“不做什麼”。我本打算重點研究它關於“最佳受孕窗口期”的精確計算模型，以及如何通過生活習慣的微小調整來提高受孕幾率的那些“黑科技”方法。我仔細翻閱瞭關於“環境毒素”排查的那一章節，期望看到一個詳盡的傢居用品清單，哪些塑料製品要扔掉，哪種化妝品成分需要規避，最好能附上國際權威機構的認證標準。我非常看重信息的溯源性，如果一本書能清晰地列齣它所有論點的數據來源或引用的研究機構，那它的可信度會大大提升。但這本書給我的感覺是，它更像是一本“生活美學指南”而不是“科學優化手冊”。它花瞭大量的篇幅來描述孕育生命的美好與神聖，雖然這很感人，但對我這個急需實操方案的人來說，這種詩意的描述顯得有些空泛和不切實際，缺乏那種能讓我立刻行動起來的執行力導嚮。
評分我接觸過不少關於母嬰健康和孕期規劃的書籍，我對它們的評價標準一直很苛刻。一本優秀的指導書，應該能預見到讀者在不同階段可能遇到的具體睏惑，並提供分步解決方案。比如，當我的體檢報告齣現某個指標略微異常時，我希望這本書能立刻引導我找到對應的處理建議，而不是讓我帶著疑問繼續往後讀。我特彆留意瞭它對“伴侶參與度”的論述，我希望能看到一些關於如何與另一半進行有效溝通、共同承擔孕期壓力的具體對話模闆或活動建議，畢竟優生是一個雙人運動。如果能有針對不同受孕方式（自然受孕、輔助生殖）的個性化章節設計就更好瞭。然而，閱讀下來，我發現這本書的內容分布略顯平均，沒有在任何一個關鍵的、高難度的備孕環節上深挖下去。它像一個麵麵俱到的基礎入門讀物，信息量足夠鋪開，但缺乏那種能讓你“豁然開朗”的突破點。對於已經做瞭一些基礎功課的人來說，這本書提供的新鮮度和深度似乎略顯不足。
評分拿到這本宣傳冊一樣輕巧的“方案”，我的第一感覺是它的排版設計齣乎意料的清新，甚至有點過於“少女心”瞭，這讓我不禁懷疑，這真的是一本嚴肅的優生指導書嗎？我本想尋找的是那種厚重、充滿專業術語和大量醫學插圖的參考書。我打開光盤，期待能看到一些詳細的視頻演示，比如如何正確測量基礎體溫，或者一些孕前瑜伽的示範動作，畢竟文字描述總有其局限性。我對光盤的期望值很高，希望它能提供一些互動式的工具，比如一個可以自我評估的孕前健康打分係統，或者是一個孕期營養搭配的小程序接入碼。但實際上，當我翻閱內文時，發現它似乎更側重於宏觀的情緒引導和一些大傢都耳熟能詳的孕前準備基礎知識，比如“保持愉快的心情”、“均衡飲食”這類，這些信息在網上的免費資源裏比比皆是。我真正想知道的是那些“秘籍”——那些關於高齡備孕的特殊調整，或者針對特定遺傳病史的預防措施，這些硬核內容在哪裏？整個閱讀過程，我總感覺像是在一個裝修得很漂亮的咖啡館裏，聽著輕柔的音樂，享受瞭一段放鬆的時光，但並沒有真正學到什麼能立刻應用到我備孕日程錶上的“秘密武器”。
評分看瞭不是很全麵 但還好有張碟
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評分還行還行還行還行還行
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