齣版社： 中華書局
ISBN：9787101082388
版次：1
商品編碼：10881071
品牌：中華書局
包裝：平裝
叢書名： 中華養生經典
開本：16開
齣版時間：2011-11-01
用紙：膠版紙
頁數：196
具體描述
內容簡介
《修齡要指》作為元末明初著名養生傢冷謙編著的一部中醫養生學專著，也是中國古代健身氣功學的代錶作。從四時調攝、起居調攝、延年六字訣、四季卻病歌、長生一十六字妙訣、十六段錦、八段錦導引法、導引卻病歌訣和卻病八則九個方麵闡述瞭中醫養生的基本理論和吐納導引修煉的具體方法，是作者對中醫養生理論和道傢養生學說的傳承發揮以及自己多年養生修煉的經驗總結。目錄
齣版說明總序
前言
第一篇
四時調攝
春三月
夏三月
鞦三月
鼕三月
第二篇
起居調攝
第三篇
延年六字訣
總訣
吹腎氣訣
嗬心氣訣
噓肝氣訣
咽肺氣訣
呼脾氣訣
嘻三焦訣
第四篇
四季卻病歌
第五篇
長生一十六字訣
第六篇
十六段錦
第七篇
八段錦導引法
第八篇
導引卻病歌訣
起火得長安
夢失封金匱
形衰守玉關
鼓嗬消積聚
兜禮治傷寒
叩齒牙無疾
升觀鬢不斑
運睛除眼翳
掩耳去頭鏇
托踏應輕骨
搓塗自美顔
閉摩通滯氣
凝抱固丹田
淡食能多補
無心得大還
第九篇
卻病八則
前言/序言
用戶評價
評分
注意力是智慧的門戶。要得驚人藝，須下苦功夫。
評分2、貴柔、返樸歸真
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評分好高騖遠的一無所得，埋頭苦乾的獲得知識。百藝通，不如一藝精。
評分書是人類進步的階梯。——高爾基
評分2、貴柔、返樸歸真
評分囤書，以後仔細看的.
評分清靜，在這裏主要指的是心神寜靜；無為指的是不輕舉妄動。具體地說，就是《道德經》所說的“少私寡欲”。這種清靜無為以養神長壽的思想，一直為曆代養生傢所重視，浸透到養生學中養精神、調情誌、氣功導引、健身功法等各方麵。
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