天然美容美发600方 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杨晓光，赵春媛 编

图书标签:

• 天然美容
• 天然美发
• 美容护肤
• 美发技巧
• 家庭护理
• 健康生活
• 女性时尚
• DIY美容
• 草本护肤
• 美容养颜

出版社： 金盾出版社

ISBN：9787508273211

版次：1

商品编码：10939338

包装：平装

开本：32开

出版时间：2012-01-01

用纸：胶版纸

页数：202

字数：136000

正文语种：中文

内容简介

《天然美容美发600方》是一本专为广大女性朋友编写的美容护发参考书。书中本着安全可靠、简单实用的原则，详细介绍了600多种天然美容美发良方的材料、做法、用法及功效。全书分为美容、美发两大部分，内容包括各种绿色面膜、中药小偏方和常用食疗方等。《天然美容美发600方》内容丰富，科学实用，面向大众，通俗易懂，是广大女性自我进行科学美容美发的良师益友。

内页插图

目录

美容篇
美白面膜
牛奶面膜
豆腐面膜
蜂蜜面膜
胡萝卜面膜
黄瓜面膜
木瓜牛奶面膜
丝瓜面膜
西瓜面膜
西红柿面膜
面粉面膜
鸡蛋面膜
杏仁蛋白面膜
食盐面膜
三白细辛面膜
玉竹杏仁面膜
红糖面膜
控油保湿面膜
苹果水嫩面膜
生梨杏仁油面膜
草莓面膜
鸡蛋米醋面膜
酵母酸奶面膜
柠檬鸡蛋面膜
燕麦牛奶面膜
山慈姑面膜
玫瑰花面膜
黄瓜马铃薯面膜
阿胶白芨面膜
香蕉牛油果面膜
杏仁西红柿面膜
蛋白绿豆粉面膜
西红柿柠檬面膜
薏仁粉蛋白面膜
土豆胡萝卜面膜
紧致面膜
甘草西红柿面膜
糯米紧肤面膜
乌梅紧致面膜
苹果紧致面膜
紫醋蜂蜜面膜
苦参收敛面膜
啤酒毛孔收缩面膜
蛋清面粉收缩面膜

抗皱面膜
山药瓜蒌面膜
芦荟蛋白面膜
鲜奶橄榄油面膜
鸡蛋橄榄油面膜
蜂蜜蛋清面膜
香醋蛋清面膜
米粉面粉面膜
牛奶草莓面膜
柠檬面膜
牡蛎土瓜根面膜
桃花玉竹面膜
蜂蜜啤酒面膜
蜂蜜牛奶面膜
土豆黄瓜面膜
胎盘粉面膜

祛斑面膜
牛奶燕麦面膜
玫瑰桃仁面膜
杏仁咖啡蛋白面膜
芦荟面膜
香蕉面膜
珍珠粉鸡蛋面膜
瓜蒌仁三白面膜
丹参面膜
胡萝卜面膜
丹参栀子面膜
藕粉西红柿面膜
蒲公英面膜
薏米冬瓜面膜
蜂蜜玫瑰面膜
祛痘面膜
白菜叶面膜
白芷白藓面膜
绿豆白芷面膜
牡丹薄荷面膜
双绿面膜
龙胆丝瓜面膜
黄芩栀子面膜
大黄紫草面膜
红豆泥排毒面膜
草莓面膜
美容露
槐花露
……
美发篇
附录

精彩书摘

白芷鲜奶美白面膜
【材料】白芷粉末2茶匙，鲜奶3茶匙。
【做法】将材料混合，搅拌均匀。
【用法】将调制好的面膜敷于脸上，15分钟后再用温水将脸洗净。
【功效】美白滋润肌肤，并让面色红润，改善黑头粉刺。白芷兼具美白、防晒效果，而且富含精油成分，所以也有很好的抗菌及促进血液循环的作用，具有让面色红润并改善黑头粉刺的功效。然而白芷较为辛辣，对肌肤有些刺激，因此这个配方另外添加了镇静安抚并兼具滋润功效的鲜奶。也可以用奶粉加水来代替鲜奶。适用于各种肌肤。
【保存期限】置于冰箱1周内用完。
茯苓黄芩抗敏美白面膜
【材料】茯苓粉1茶匙，黄芩粉1茶匙。
【做法】将材料混合，加热水搅拌均匀，待凉备用。
【用法】将调制好的面膜敷于脸上，15分钟后再用温水将脸洗净。
【功效】美白肌肤，抗过敏，使肌肤干净细致。这款美白面膜便是针对敏感脆弱的肌肤所设计的。白茯苓是一种具有美白功效的中药成分，而且药性温和，不会刺激皮肤，加上具有抗过敏与消炎作用的中药黄芩，对于面疱粉刺亦能发挥消炎抗菌的功能，能清除肌肤新陈代谢产生的废物，让肌肤干净平滑。适用于各种肌肤，尤其是敏感性肌肤。
……

前言/序言

深度剖析：现代都市人压力与身心修复的指南 书名：都市脉动下的身心重塑：从压力管理到内源性焕活 图书简介 本书并非专注于传统的外在美容或发型技巧，而是深入探讨了现代都市生活中，无处不在的压力源如何悄然侵蚀个体的生理机能与心理健康，并提供一套系统化、科学化的内在修复与身心重塑方案。我们的目标是引导读者从根源上解决问题，实现由内而外的持久健康与活力。 第一部分：现代都市病的隐形之手——压力源的解析与识别 在信息爆炸、节奏飞快的都市环境中，压力已成为常态，但其负面影响往往被低估。本部分将细致剖析现代社会特有的压力机制： 1. 亚健康状态的量化指标： 探讨慢性疲劳综合征、睡眠质量下降（REM周期紊乱）、皮质醇水平异常升高等生理信号，如何作为身体向我们发出的“红色警报”。我们引入了最新的生物反馈技术在日常压力监测中的应用，帮助读者精准定位压力峰值。 2. 认知负荷与决策疲劳： 分析信息过载如何导致前额叶皮层过度活跃，进而引发决策效率下降、专注力涣散等问题。本书将提供一套“信息摄入优化模型”，指导读者如何构建高效、低干扰的认知环境。 3. 情绪光谱的失衡： 区别于简单的好心情或坏心情，本章关注焦虑、轻度抑郁、持续性烦躁等情绪的细微差别及其对内分泌系统的连锁反应。通过引入正念（Mindfulness）与接纳与承诺疗法（ACT）的初步概念，为读者搭建情绪应对的初级框架。 第二部分：重塑身体的内在操作系统——修复与优化 真正的健康基石在于身体内部系统的平衡。本部分侧重于通过科学方法调整身体的“硬件”设置，而非仅仅依赖外部的“涂抹”或“修饰”。 1. 肠道菌群与“第二大脑”的互动： 深入探讨肠道微生物群落的多样性与平衡对情绪调节、营养吸收乃至免疫力的决定性作用。我们将介绍“益生元优先策略”与“发酵食物的合理摄入”，以优化肠道微生态。 2. 线粒体功能与能量代谢重建： 针对都市人群普遍存在的“能量不足感”，本章将聚焦于细胞层面的能量工厂——线粒体。讨论如何通过营养干预（如辅酶Q10、PQQ的合理补充）、特定运动模式（高强度间歇训练的温和引入）来提升ATP生成效率，从而告别午后低谷。 3. 深度睡眠的工程学： 强调睡眠的“修复性质量”远胜于“时长”。解析了影响睡眠周期的光照管理（蓝光抑制）、温度调节以及褪黑素分泌机制。提供了一套“睡眠卫生升级清单”，旨在帮助读者构建一个优化生理节律的卧室环境。 第三部分：心智的韧性工程——应对与适应 身心重塑的关键在于提升个体面对逆境时的适应能力，即“韧性”（Resilience）。 1. 神经可塑性与习惯养成： 解释大脑如何通过重复建立新的神经通路。本书提供了一套“微习惯激活法”，将宏大的目标分解为每天只需两分钟即可完成的最小行动单元，以绕过意志力的限制，实现持续改进。 2. 呼吸法的生理学应用： 详细阐述了腹式呼吸、4-7-8呼吸法等不同呼吸模式如何直接影响迷走神经的张力，从而快速切换到副交感神经主导的“休息与消化”模式。本书提供多种呼吸练习的音频指导脚本。 3. 目的感与意义疗法（Logotherapy的简化应用）： 探讨了当个体对生活失去内在驱动力时，如何通过重新连接个人价值观和人生使命来激发内在的修复能量。这是一种对抗虚无感和倦怠感的强大精神工具。 第四部分：环境赋能——优化你的生活生态系统 本书最后一部分关注外部环境对内在健康的持续影响，倡导构建一个支持身心健康的“生态圈”。 1. 极简主义与环境压力释放： 探讨空间整理与物品数量对大脑认知资源的影响。通过“功能性极简”的理念，减少视觉和触觉上的冗余刺激，为心智腾出空间。 2. 运动的“剂量与时间”科学： 不推崇极端的健身方案，而是聚焦于如何在繁忙日程中嵌入“碎片化运动”和“恢复性运动”的平衡。讨论了不同强度运动对内啡肽和BDNF（脑源性神经营养因子）的影响。 3. 社交连接的质量管理： 分析了“表面社交”与“深度连接”的区别。指导读者如何识别并维护那些能够提供真正情感支持、降低孤独感的核心关系网络，因为社会支持是抵御压力最强大的缓冲器之一。 总结： 《都市脉动下的身心重塑》是一本面向追求深度健康、渴望从根本上提升生命质量的现代读者的实用手册。它避开了肤浅的技巧罗列，转而提供一套基于生理学、心理学和行为科学的综合框架，帮助读者在喧嚣的都市生活中，找到属于自己的宁静、能量与持久的内在光芒。

评分☆☆☆☆☆

这本《天然美容美发600方》给我带来了太多惊喜！一直以来，我都对那些化学成分繁杂的护肤品有些顾虑，总觉得不够安心。这次偶然翻到这本书，简直像打开了新世界的大门。它里面介绍的各种配方，都是取材于我们生活中常见的天然材料，比如蜂蜜、牛奶、燕麦、柠檬、绿茶等等，这些东西不仅随处可见，而且价格也非常亲民。我尤其喜欢它讲解得非常细致，不仅仅是简单地列出材料和步骤，还会深入浅出地分析每种材料的功效，为什么它对皮肤或者头发有好处，比如蜂蜜的保湿滋润，柠檬的提亮美白，绿茶的抗氧化等等，让你真正了解自己在使用什么，以及为什么使用。我尝试了几种面部护理和头发护理的配方，效果都让我非常满意。比如用酸奶和蜂蜜混合的面膜，敷在脸上之后，感觉皮肤瞬间变得水润、细腻，原本有些暗沉的肤色也提亮了不少。还有用橄榄油和蛋黄做的发膜，用了几次之后，我那干枯毛躁的头发竟然变得顺滑有光泽了，连发尾的分叉都改善了许多。这本书真的让我体会到了“源于自然，回归健康”的美丽理念，让我觉得变美不再是昂贵的负担，而是可以轻松融入生活的一种享受。而且，它还提供了很多针对不同肤质和发质问题的解决方案，让即使是初学者也能找到适合自己的方法。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到《天然美容美发600方》这本书的时候，我并没有抱太大期望，毕竟市面上关于美容美发方面的书籍实在太多了，很多都是泛泛而谈，缺乏实用性。然而，这本书却给了我巨大的惊喜。首先，它的结构非常清晰，按照不同的功效和部位进行了详细的划分，比如面部护理、眼部护理、唇部护理、头发护理，以及针对不同问题的解决方案，比如祛痘、美白、抗衰老、防脱发等等。这使得我在寻找所需信息时，能够非常高效地定位。其次，书中的每一个配方都写得非常详尽，不仅列出了所有需要的天然材料，还详细说明了每种材料的特性以及它在这款配方中所起到的作用。更重要的是，它还提供了非常具体的操作步骤，包括材料的准备、混合、使用方法、停留时间，甚至是冲洗的注意事项，都交代得一清二楚。我个人尝试了用牛油果和蜂蜜制作的头发滋养发膜，效果让我惊艳。我一直受头发干燥毛躁的困扰，用了市面上很多昂贵的护发产品效果都不明显，但这款天然发膜，用完之后头发立刻变得柔软顺滑，光泽度也提升了不少。这本书让我认识到，其实很多我们日常生活中容易被忽略的食材，都蕴含着强大的美容能量，而且用起来也比那些化学成分复杂的产品更加安全和放心。

评分☆☆☆☆☆

《天然美容美发600方》这本书简直是我梳妆台上的“百科全书”！我一直是个对美容护发有点“选择困难症”的人，市面上琳琅满目的产品，看得我眼花缭乱，总也挑不到真正适合自己的。这本书的出现，彻底改变了我的困扰。它不像市面上那些只讲功效却不讲原理的产品说明，而是将天然成分的奥秘一一揭示。书里介绍的方子，不仅仅是简单地堆砌材料，而是非常有针对性地根据不同的需求进行组合。比如，如果你是油性皮肤，它会推荐用绿豆粉和白醋的组合来控油收敛；如果你想美白，它会告诉你如何利用淘米水和柠檬的天然力量。我特别欣赏的是，作者在讲解每个配方时，都会非常细致地描述操作步骤，甚至是每种材料的用量都精确到克，这对于我这种有点“手残”的人来说，简直是福音！我按照书里的方法，尝试了用黄瓜汁和珍珠粉来制作眼膜，连续敷了几周，黑眼圈和细纹真的有肉眼可见的改善。还有用生姜和迷迭香泡油来按摩头皮，据说可以促进头发生长，我虽然还在坚持使用中，但感觉头皮的血液循环确实变好了，头发也似乎比以前强韧了一些。这本书让我觉得，天然的美丽不再是遥不可及的概念，而是触手可及的实践。它让我更有信心，也更了解自己的身体，知道如何用最自然、最温和的方式来呵护自己。

评分☆☆☆☆☆

《天然美容美发600方》这本书，真的刷新了我对“天然美容”的认知。我一直以为天然的东西效果会比较慢，或者达不到化学成分产品的效果，所以之前也没有太在意。但是，这本书彻底颠覆了我的看法。它里面介绍的600个方子，每一个都经过了作者的精心筛选和实践，而且很多都是基于传统古法，结合现代科学知识进行解释的。我特别喜欢它关于“辨证施方”的理念，也就是说，不是简单地套用公式，而是要根据自己的体质、肤质和发质情况来选择最适合自己的配方。比如，书中对于如何区分寒性、热性皮肤，以及如何根据不同的季节来调整配方，都有非常详细的讲解，这让我觉得非常受用。我最近尝试了一个用绿豆粉、薏米粉和牛奶调制的清洁面膜，用来去除黑头和闭口，效果真的出奇的好。用了几次之后，我的T区出油情况得到了明显的改善，而且毛孔也感觉干净了很多。更让我惊喜的是，这本书不仅仅局限于脸部和头发，还包含了一些身体护理的配方，比如去角质、美白身体等等，这让我觉得整体的美丽护理都得到了涵盖。这本书让我意识到，其实变美并不需要去美容院，也不需要购买昂贵的护肤品，很多神奇的效果，就隐藏在我们身边的天然食材里。

评分☆☆☆☆☆

这本书《天然美容美发600方》，简直就是我这个“成分党”的福音！我一直对护肤品中的各种化学成分感到担忧，总是害怕长期使用会对皮肤造成伤害。这本书就像一本“天然护肤秘籍”，为我揭示了众多安全有效的天然美容方法。它最大的亮点在于，不仅提供了大量的实用配方，还对每个配方的科学原理进行了深入浅出的解读。比如，在介绍用蜂蜜敷脸的好处时，会详细说明蜂蜜中含有的酶和抗氧化剂如何帮助皮肤锁水、修复和提亮。这种“知其然，更知其所以然”的讲解方式，让我觉得非常安心和信服。我之前一直被鼻翼两侧的泛红和敏感困扰，尝试了书中推荐的用燕麦和酸奶制作的舒缓面膜，效果真的出乎意料的好。连续敷了几周后，泛红明显减轻，皮肤也变得更加稳定和健康。而且，这本书的排版设计也非常人性化，每个配方都配有清晰的图示或者照片，让你能够直观地了解操作过程，即使是第一次尝试，也不会感到茫然。我非常欣赏作者在书中反复强调的“循序渐进”和“持之以恒”的护肤理念，这让我认识到，真正的美丽是通过日常的细心呵护和耐心坚持获得的，而不是一蹴而就的奇迹。这本书让我重新审视了身边的天然食材，也让我对天然美容产生了更浓厚的兴趣。