基本信息

书名：S型美女速成：神奇的卧室瘦身秘籍

：29.80元

作者：李虹

出版社：江西人民出版社

出版日期：2012-09-01

ISBN：9787210051480

字数：150000

页码：173

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.359kg

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内容提要

健身房太远，做瑜伽太累，跳肚皮舞可没有下班回家在卧室里睡懒觉舒服。我们爱犯懒，我们爱美食，但是我们同时也希望拥有“S型”好身材。鱼与熊掌不可兼得，难道说这辈子就要和肥肚腩、大象腿为伍，让那些丢不掉的肥肉成为我们一生的苦恼？
NO，NO，当然不是这样！
懒人绝不等于肥胖，减肥不成功，在于我们的减肥方法不对，在于我们无法将减肥大业持之以恒，但是从现在开始，《S型美女速成》帮你打破这一桎梏。在卧室里躺一躺，小腹腰腿自然瘦，看电视时扭扭腰，丰胸美臀悄悄来。没时间？没问题，20分钟就可以轻松搞定肥肉；没金钱，也没问题，卧室减肥完全不需任何支出。缓慢有氧运动加各种独门“秘方”，《S型美女速成》，让你躺在床上，也能轻松瘦、瘦、瘦！

目录

引子
改变观念：从瘦身的几个误区说起
章
自己可以做的催眠瘦身方法：试试催眠瘦身
自己进行的催眠法
尝试用腹部呼吸
正确优美的姿态有利于瘦身
想像自己两个手指尖有一个充气的气球
有意识地倾听进入耳朵的声音
慢慢地去泡澡
第二章
找准穴位对“穴”下手：按摩减肥法
穴位加抚摸，瘦脸不是问题
坐在床上“施魔法”，对你的胸部更自信
躺在床上揉揉肚，减肥又健康
为你的臀部“平反”
上下其手，打造纤细小腿
控制食欲的佳按摩法
生完宝宝之后的减肥妙法
第三章
各种花样对号入座：床上瑜伽
躺在床上反复做，诱人美颈练出来
穿着睡衣瘦胳膊，全身线条更流畅
抽出床垫扭扭腰，教你速成“小腰精”
跟“皮皱、肉松、小肚腩”说拜拜
让“足球场”见鬼去吧
躺在床上看电视，大腿小腿一起瘦
傍晚散步改瑜伽，缓解压力又瘦身
第四章
撬走身上的赘肉：道具减肥
扎头巾瘦脸又美颈
自制“背背佳”，修肩又丰胸
一拉一扯，小腹赘肉“逃走”了
一根带子=哑铃健身，高效又省钱
一卷、一踮、一踏，瘦腿就是这么容易！
床上备个塑料瓶，没事闲来瘦瘦腰
看着电视来点小动作，不怕肉肉来“找茬”
打造S身材，翘臀很关键
后记
招外有招：私家瘦身小诀窍

作者介绍

李虹，女，毕业于四川大学华西医学中心，医学硕士，现为成都市第二人民医院主治医师。多年来从事整形美容工作，成效显著。其提倡的卧室减肥法，因为便于操作、瘦身后又能长时间保持体型而受到广大女性欢迎。

文摘

序言