甜密一生由自己：1型糖尿病人自助全书 [Type 1 Diabetes:A Guide for Children, Adolescents,Young Audlts--and Their Caregi] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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[瑞典] 哈纳斯（Hanas.R） 著

图书标签:

• 1型糖尿病
• 糖尿病
• 自助
• 健康
• 医学
• 儿童
• 青少年
• 自我管理
• 饮食
• 心理健康

出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538174083

版次：1

商品编码：10994956

包装：平装

外文名称：Type 1 Diabetes:A Guide for Children, Adolescents,Young Audlts--and Their Caregi

开本：16开

出版时间：2012-05-01

用纸：胶版纸##

编辑推荐

医学研究证明，只要好好地管理自己的糖尿病，把血糖控制在正常范围内，就可以避免并发症的发生。由瑞典Ragnar Hanas教授编著，黄洁芝等人翻译，《甜密一生由自己：1型糖尿病人自助全书》为你提供了应对糖尿病的所有对策和秘诀，只要你通过几周的学习，掌握了管理糖尿病的方法，你就可以和其他人一样快乐地生活。

内容简介

《甜蜜一生由自己：1型糖尿病人自助全书》给孩子自由，那会属于自己的糖尿病治疗的自主权。《甜蜜一生由自己：1型糖尿病人自助全书》内容非常丰富，包括教给你关于血糖的调节与检测、低血糖的处理、胰岛素的治疗及日常计量的调整、胰岛素泵的使用、饮食与营养、糖果零食和冰淇淋、体重的控制、运动、压力、生病、怀孕与性生活、旅游、如何降低并发症、最新的研究和进展以及更多的糖尿病科普知识。

作者简介

瑞典乌德瓦拉医院的小儿科顾问医师Ragnar Hanas教授从1983年成为儿科内分泌专家，数十年来致力于儿童和青少年糖尿病的诊断治疗研究和健康教育工作，目前担任国际儿童和青少年糖尿病学会（ISPAD）秘书长，是国际儿童和青少年糖尿病诊疗指南、酮症酸中毒诊疗共识和胰岛素泵共识的主要制订者。

目录

第一章 入门
第二章 与糖尿病共存
第三章 照护你的糖尿病
第四章 糖尿病的历史与现况
第五章 身体的运作
第六章 高血糖
第七章 血糖的调控
第八章 低血糖
第九章 低血糖的处置
第十章 胰岛素的治疗
第十一章 糖尿病的监测
第十二章 糖化血红蛋白（HbA1c）
第十三章 注射技巧
第十四章 注射辅助器材
第十五章 胰岛素剂量的调整
第十六章 胰岛素泵
第十七章 胰岛素治疗的副作用
第十八章 胰岛素的需求
第十九章 营养
第二十章 甜味剂
第二十一章 糖果、零食以及冰淇淋
第二十二章 体重的控制
第二十三章 饮食障碍症
第二十四章 运动
第二十五章 压力
第二十六章 生病与发烧
第二十七章 吸烟
第二十八章 饮酒
第二十九章 非法毒品与药物滥用
第三十章 怀孕与性事
第三十一章 社会议题
第三十二章 旅游
第三十三章 相关疾病
第三十四章 血管并发症
第三十五章 降低并发症的风险
第三十六章 研究及新的发展
第三十七章 心理
第三十八章 针头恐惧症
第三十九章 糖尿病患者也能成才
后记
专业名词
中文索引
英文索引

精彩书摘

绝大部分的职业场所都看得到糖尿病患者，你可能也知道你的城市或国家有哪些有名的糖尿病患者，以下是一些成功应对疾病的美国糖尿病名人。
哈利贝瑞
哈利贝瑞（Haue Barry）是好莱坞史上酬劳最高的非洲裔女星，曾经是青少年模特儿、选美皇后、007女郎、奥斯卡得主，也是一位母亲。她没有让糖尿病妨碍她的发展。
哈利在1989年拍摄电视喜剧时于片厂昏倒，才知道自己罹患1型糖尿病，她当年21岁，并下决心一定要成功。虽然她好几周：身体都非常虚弱，而且受到很大的惊吓，但是她自我挑战要好好控制住糖尿病，不让糖尿病对她正在上升的演艺事业产生任何负面的影响。她定时注射胰岛素并无时无刻不在努力地控制血糖。
今天，哈利的决心展现了成果：她以靓丽的外貌和精湛的演技而出名。人们可能不知道她是国际青少年糖尿病研究基金会（IDRF）的义工，她踊跃参与活动。哈利不愿意在公开场合谈论她的糖尿病，但也有例外。2004年洛杉矶举办了一项大型慈善活动“希望的旋转木马”，很多影视明星和名人都出席了。哈利在那次的活动中公开谈到她的糖尿病，把她的成功归根于疾病，她说：“老师在我10岁的时候说，我长大后会收到一份礼物，而糖尿病就是这份礼物。因为它赐予我力量和坚强，所以我能够面对现实生活里所有的不愉快。” 她是个活生生的例子，能启发所有的糖尿病患者。
哲·李文堡
哲·李文堡（Jay Leeuwenburg）目前进入了他运动生涯中第八个职业美式足球赛季。哲在1999年9月和辛辛那提的孟加拉国虎队签下一年的合约，担任进攻先锋。在这之前，哲在印第安纳波利斯当了3年的自发球员。哲在12岁被诊断出糖尿病。
“我测很多次血糖，聆听身体说了些什么，有比赛的日子我一天要测20～30次的血糖。比赛开始前2小时，我每15分钟测1次血糖，这样我就知道血糖的走向。我真的感到很幸运，我在14年的职业足球生涯中从来没有在球场上发生过任何紧急事故或被送去医院。但是我也非常努力。我总是把血糖仪放在球场旁，同时也准备好运动饮料，随时需要随时就喝。”
“我要建议所有的糖尿病患者，这也是我自己的座右铭： ‘你要控制糖尿病，不要让糖尿病控制你。’很多人觉得‘我不能做这个，我不会做那个，我不应该做这个’。只要管理好血糖，你可以做任何你想做的事，糖尿病不应该阻挡你做任何事。”
布列特·麦可斯
布列特·麦可斯（Bret Michaels）是美国乐团毒药（Poison）的主唱。他6岁得了糖尿病。今天他说： “我接受有糖尿病这件事。除此之外，我试着过一个平常的生活，越平常越好。这如同你接受的其他事情，先决条件是了解规则。当然你有时会犯规，但是你必须要知道有规则才能违反。”为了达到音乐的完美境界，布列特一次要练习好几个小时，同时对糖尿病的控制也是如此的努力。他每天要测6～10次的血糖，“因为我的工作时间非常的不规则，昕以我随时需要知道我的血糖。”
他的装扮震惊很多成年人。以下是他想要对刚得糖尿病的青少年说的话：“这很困难。你已经生活一段时间，疾病却突然降临。我了解，你先坐下，看是要哭个够、打沙包出气、踢门、弄坏窗户，还是要把墙壁打个洞，你可以帮助你度过这一天的事。然后你领悟到你有糖尿病，开始照顾自己。”
他建议年轻人过一个不忧虑的生活：“我遇到过一些充满畏惧的糖尿病年轻人。我想要告诉他们，害怕本身没有错，但你不能老过着充满恐惧的生活。你不能说：‘救命，我有糖尿病，我什么也不能做。’我希望孩子对未来有所准备，而不是对未来感到害怕。”
“就好像是：走出去抓紧机会，做你能做到最好的。无论去哪里或做什么，像派对，要好好照顾自己并有所准备。确定朋友知道你有糖尿病，告诉他们要学会辨认哪些征兆以及如何帮助你。一旦你看起来脸色不好或行为不正常，他们就要帮忙。如果你无法告诉他们，或他们不愿意帮忙，那这些人就不是你的朋友！”
“不管去哪里，我总是带着葡萄糖片。我也会确定如果发生低血糖，总有人知道如何帮我。”
“最后，我认为所有糖尿病青少年就是应该继续做和其他的青少年相同的事，溜滑板或骑摩托车、打棒球以及任何他喜欢的事情。”
……

前言/序言

　　糖尿病是一种以高血糖为主要特征的全身慢性代谢性疾病。儿童糖尿病和成人糖尿病一样，其发病率呈逐年增高趋势，欧美国家发病率较高，亚太地区发病率相对低些。据我们调查，上海市14岁以下儿童1型糖尿病的发病率在1980—1990年是0．65/10万，到2000年为1．2/10万。中国的发病率虽不高，但我国人口众多，全国儿童糖尿病的总人数并不少。
　　小儿任何年龄均可患糖尿病，从出生几个月到青少年，以4～9岁发病最多。有些家长百思不解的是家中几代人均无糖尿病，而孩子怎么会患糖尿病呢！目前认为儿童1型糖尿病的病程进展有6个阶段，即遗传易感、环境因素诱发、胰岛自身免疫反应、胰岛功能受损伤、临床出现糖尿病、最终胰岛功能衰竭。患者有遗传易感基因，在环境因素（诱因）作用下启动了针对胰岛的特异性自身免疫过程，胰岛特异性自身反应T细胞则是导致胰岛功能损伤的直接原因。
　　目前已知1型糖尿病是一种多基因性疾病。致病诱因主要为病毒感染，如柯萨奇B3病毒、柯萨奇A13病毒、埃可病毒、人副肠狐病毒、腮腺炎病毒和脊髓灰质炎病毒，还有一种在仓鼠中发现的微小核糖病毒——Liungan病毒，感染此病毒的仓鼠会发生糖尿病，也发现新发病的1型糖尿病患者Ljungan病毒抗体阳性。病毒感染可能触发了自身免疫反应而引起糖尿病。除病毒感染外，还有饮食因素，如小儿出生后过早地摄入谷物类，人工喂养的牛奶中含有胰岛素，维生素D缺乏或缺乏不饱和脂肪酸omega-3均可引起糖尿病。另有研究发现．城市小孩患糖尿病的几率比农村小孩多很多，由于城市小孩良好的卫生状况，肠道菌群改变，影响免疫系统成熟，感染机会少，会降低人群的免疫力，即体内抗病能力差，也易患1型糖尿病。儿童2型糖尿病的发病则与肥胖、家庭遗传密切相关。
　　因为糖尿病是一种慢性病，如果血糖控制不好会发生视网膜病变、肾脏病变、心脏病和神经病变等大小血管病的并发症。因此孩子一旦被诊断糖尿病，父母及亲人均备受精神打击，他们悲伤甚至绝望，年龄大些的孩子同样有心理障碍，他们需要每天测血糖和注射胰岛素，他们不能和周围其他孩子一样吃甜食，这让他们幼小的心灵蒙上阴影，失去童年的欢笑。在20世纪80年代，我们也见到有些家长为了给孩子治病，想尽办法找偏方，吃草药、针灸、练气功．他们希望不要天天注射胰岛素，结果适得其反，因发生酮症酸中毒而再次住院。
　　迄今为止，糖尿病还不能根治，但糖尿病是可以控制的疾病，在医务人员的指导下，只要父母重视、辛勤付出以及孩子的配合．血糖是可以控制的。这就要求父母及儿童本人尽量多学些糖尿病的知识，要学会如何测血糖、如何注射胰岛素、如何控制饮食和如何坚持体育锻炼，并高度重视预防发生严重的低血糖和高血糖。只要把血糖控制好．孩子就不会发生慢性并发症，就可以和正常孩子一样上学、工作、成家和为社会作贡献。
　　瑞典RagnarHtanas教授是国际儿重和青少年糖尿病学会（ISPAD）的秘书长，在国际会议上我多次和他相遇（本人曾任ISPAD理事），他在儿童糖尿病的诊治中积累了丰富的经验，并撰写了这本儿童糖尿病科普书。值得庆幸的是中国台湾的黄洁芝女士和黄佳祥先生把本书译成了中文版．这是献给每一位糖尿病儿童及家长的最好礼物。我深信，我们的糖尿病孩子以及他们父母读此书后，会获益匪浅。糖尿病并不可怕，一定要有战胜疾病的信心。我也深信将来糖尿病一定能治愈，美好的明天会到来。
　　沈水仙教授
　　复里大学附属儿童医院 2011年9月

《甜密一生由自己：1型糖尿病人自助全书》 书籍简介 这是一本专为1型糖尿病患者及其家人朋友打造的全面生活指南，旨在 empowering 每一位读者，让他们能够积极、自信地管理自己的健康，过上充实而甜美的生活。本书并非一篇生硬的医学教材，而是一位亲切的良师益友，用最贴近生活、最易于理解的方式，深入浅出地解析1型糖尿病的方方面面，帮助读者构建科学的认知，掌握实用的技能，最终实现“甜密一生由自己”的生命目标。 核心理念：知己知彼，掌控生活 本书的核心理念在于赋予患者“掌控感”。1型糖尿病是一种慢性疾病，需要长期的自我管理。许多患者，尤其是在诊断初期，可能会感到迷茫、恐惧甚至绝望。本书正是为了消除这些负面情绪，将疾病的复杂性转化为可以理解、可以管理的日常实践。我们相信，通过深入了解疾病的本质，掌握科学的管理方法，并辅以积极的心态，1型糖尿病患者完全可以像其他人一样，拥抱精彩的人生。 内容详解：全方位覆盖，深入浅出 本书内容涵盖了1型糖尿病管理的各个层面，力求全面而深入，同时又保持语言的通俗易懂和情感的贴切。 第一部分：认识1型糖尿病——拨开迷雾，建立认知 什么是1型糖尿病？ 这一章节将以最直观的方式解释1型糖尿病的发病机制，区别于2型糖尿病，强调自身免疫系统攻击胰岛细胞的根本原因。我们将运用生动的比喻和图示，帮助读者理解身体内部发生的微小变化，从而建立对疾病的科学认知，消除不必要的误解和恐慌。 诊断与早期应对： 详细介绍1型糖尿病的常见症状、诊断流程以及在诊断初期可能面临的挑战。我们将分享如何与医生有效沟通，理解医嘱，并为初诊患者提供心理支持和应对策略，帮助他们顺利度过适应期。 血糖监测的艺术： 血糖监测是1型糖尿病管理的核心。本书将详细介绍不同血糖监测工具（如指尖血糖仪、连续血糖监测系统CGM）的原理、使用方法、数据解读以及如何根据监测结果调整治疗方案。我们将强调“数据背后的故事”，引导读者学会分析自己的血糖波动规律，找到影响血糖的关键因素。 胰岛素的奥秘： 胰岛素是1型糖尿病患者的生命之源。本书将深入剖析不同类型胰岛素的作用机制、注射方法（注射笔、胰岛素泵）、剂量计算原则以及如何根据饮食、运动、情绪等因素灵活调整胰岛素剂量。我们将用平实的语言解释“碳水化合物计数”和“胰岛素对碳水化合物的比例”，让复杂的计算变得简单可行。 并发症的预防与管理： 了解潜在的并发症及其预防方法至关重要。本书将系统介绍1型糖尿病可能引发的长期并发症，如视网膜病变、肾脏病变、神经病变、心血管疾病等，并提供详尽的预防措施和早期识别的迹象。同时，对于已经出现的并发症，我们将提供科学的管理建议和康复指导，强调积极治疗和改善生活方式的重要性。 第二部分：活力生活，精彩无限——融入日常，尽享精彩 饮食篇：美味与健康的平衡 碳水化合物的智慧： 详细解读碳水化合物的种类、消化速度及其对血糖的影响。本书将提供一份包含不同食物碳水化合物含量的实用参考表，并教导读者如何进行“碳水化合物计数”，科学合理地搭配膳食。 均衡营养的奥秘： 除了碳水化合物，蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等同样重要。我们将引导读者构建均衡、多样化的饮食结构，强调食物的质量而非仅仅数量，帮助读者学会选择对血糖有益、营养丰富的食物。 特殊饮食场景： 详细介绍如何在聚会、外出用餐、旅行等特殊场景下进行饮食管理，提供实用的技巧和应对方案，让糖尿病患者也能安心享受美食社交。 食物的“血糖指数”与“血糖负荷”： 引入并解释血糖指数（GI）和血糖负荷（GL）的概念，帮助读者更深入地理解食物对血糖的影响，做出更明智的食物选择。 运动篇：动出健康，乐享人生 运动的益处与风险： 阐述规律运动对1型糖尿病患者的积极作用，包括改善胰岛素敏感性、控制体重、提升心肺功能等。同时，也将详细讲解运动过程中可能遇到的低血糖、高血糖风险，以及如何预防和应对。 运动方案设计： 提供不同强度和类型的运动建议，从散步、慢跑到游泳、瑜伽，帮助读者找到适合自己的运动方式。本书将强调运动前的血糖监测、运动中的能量补充以及运动后的血糖观察。 运动与胰岛素调整： 针对运动可能带来的血糖变化，提供详细的胰岛素调整建议，帮助读者在享受运动乐趣的同时，保持血糖的稳定。 心理篇：拥抱积极，传递力量 情绪管理与压力应对： 1型糖尿病的管理过程可能伴随着情绪波动。本书将探讨常见的情绪问题，如焦虑、抑郁、低自尊等，并提供有效的心理调适方法，如正念练习、放松技巧、认知行为疗法等。 建立支持系统： 强调家庭、朋友、社群支持的重要性。本书将指导读者如何与家人朋友沟通病情，争取理解与支持，并鼓励患者积极参与糖尿病患者社群，分享经验，互相鼓励。 自我肯定与目标设定： 引导读者认识到自身价值，树立积极的自我认知，并学习设定可实现的小目标，通过不断达成目标来增强自信心和疾病管理的动力。 生活篇：细节决定成败 睡眠与休息： 探讨良好睡眠对血糖控制的重要性，提供改善睡眠质量的建议。 戒烟限酒： 强调吸烟和过量饮酒对糖尿病患者健康的危害，提供科学的戒烟限酒指导。 旅行与特殊时期： 针对旅行、考试、疾病等特殊时期，提供详细的血糖管理和药物携带指南。 职业发展与社会融入： 帮助读者克服因糖尿病可能带来的职业或社交障碍，鼓励他们积极融入社会，追求个人价值。 第三部分：循证有力，科技赋能——最新进展，智慧管理 现代医疗技术： 介绍当前1型糖尿病治疗的最新进展，包括新型胰岛素、胰岛素泵的升级换代、连续血糖监测技术的普及应用，以及未来可能出现的“人工胰腺”等技术。 辅助管理工具： 推荐一些实用的APP、在线资源和社区，帮助读者更便捷地记录血糖、食物、运动，并获取更多信息和支持。 临床研究与未来展望： 简要介绍当前正在进行的糖尿病临床研究，以及未来可能出现的突破性疗法，为读者带来希望和对未来的期待。 目标读者： 本书适合所有1型糖尿病患者，无论您是刚刚被诊断，还是已经与疾病共处多年；无论您是儿童、青少年、年轻成人，还是他们的父母、监护人、朋友和照护者。这本书是您学习、成长、自信面对生活的有力伙伴。 本书的独特之处： 全方位视角： 不仅关注医学层面的知识，更强调心理、饮食、运动等生活方式的整合管理。 贴近生活： 用最生动、最易懂的语言，将复杂的医学知识转化为可操作的生活指南。 赋权增能： 旨在帮助读者从被动接受者转变为疾病的主动管理者，重塑生活的主导权。 积极乐观： 传递积极向上的生命态度，鼓励读者拥抱健康、快乐的生活。 《甜密一生由自己：1型糖尿病人自助全书》将成为您管理1型糖尿病、拥抱精彩人生的忠实伴侣。它将帮助您点亮生活的每一个角落，让您在血糖管理的旅途中，依然能够品尝到生命最真挚的甜美。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉像是完成了一次心灵的洗礼。原本以为这是一本纯粹的医学科普读物，但它远不止于此。作者用非常细腻和人性化的语言，描绘了一个又一个生动的故事，让我仿佛看到了自己的影子，也看到了许多和我一样在与糖尿病抗争的同龄人。书中对于青少年和年轻人在成长过程中可能遇到的各种困境，比如社交、恋爱、学业压力等等，都给予了非常深入的探讨，并且给出了切实可行的建议。我特别喜欢其中关于“如何与家人朋友沟通病情”的那一部分，这确实是很多患者都会遇到的难题。有时候，我们不是不愿意和别人分享，而是不知道该如何开口，担心引起他们的担忧，或者不被理解。这本书提供了一些非常好的范例，让我们可以更自信、更坦然地去表达自己的需求和感受。还有关于“自我认同”的章节，对我触动很大。疾病可能会让我们一度怀疑自己，觉得自己“不完整”或者“有缺陷”，但这本书告诉我，糖尿病只是我们生活的一部分，而不是全部。我们可以依然保有自己的热情、梦想和个性，并且活出精彩。这种积极的引导，对于建立健康的自我认知至关重要。

评分☆☆☆☆☆

这本书我拿到手有一段时间了，一直想找个时间好好写写读后感，但总是被生活里的各种琐事缠身。不过，今天终于有空了。我得说，这本书的封面设计就挺吸引我的，那种暖暖的色调和简洁的字体，给人一种很安心的感觉。我一直觉得，生病了，尤其是像糖尿病这样需要长期管理的疾病，除了专业的医疗知识，心理上的支持和自我调适同样重要。这本书的名字就抓住了这一点，“甜密一生由自己”，这几个字充满了力量和希望，让我觉得即便被病痛困扰，生活依然可以充满甜美，而且这种甜美是可以通过自己的努力去争取和把握的。我期待它能为我提供一些实用的方法，帮助我更好地融入生活，而不是被疾病所束缚。我尤其关注那些关于如何在高压环境下管理好血糖的章节，因为我平时工作节奏很快，经常会有突发状况，这对我的血糖控制来说是个不小的挑战。另外，我也很好奇书中会分享哪些关于情绪管理和心理疏导的技巧，毕竟，长期与糖尿病共处，难免会有沮丧和焦虑的时候，学会如何面对这些负面情绪，并且从中走出来，对我来说非常关键。这本书就像一位老朋友，静静地等待我去翻阅，去倾听它的建议，去汲取它的力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉非常立体和全面，它不仅仅是关于“是什么”和“怎么做”，更是关于“为什么”以及“如何更好地去活”。它没有用生硬的医学术语来吓唬读者，而是用一种循循善诱的方式，逐步引导你去理解糖尿病，理解它对身体的影响，以及最重要的是，理解如何通过科学的方法和积极的心态，去管理好它。我印象深刻的是书中关于“饮食与运动的个性化方案”的部分，它强调了每个人的身体状况和生活习惯都是独一无二的，没有一刀切的治疗方法，而是需要根据自身情况去调整和优化。这让我觉得非常受用，不再感到迷茫，而是有了清晰的方向。书中还穿插了许多成功案例，这些真实的故事给了我莫大的鼓舞，让我看到了希望，也让我相信，通过努力，我一定也能成为那个“甜密一生由自己”的人。我特别赞赏书中对“心理健康”的重视，它不仅仅是谈论“管理情绪”，更是教导我们如何建立内在的韧性，如何在挫折面前保持乐观，如何在日常生活中找到属于自己的乐趣。这种全方位的关怀，让这本书不仅仅是一本工具书，更像是一位智慧的导师。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格非常亲切，读起来没有丝毫的压迫感，仿佛是和一位经验丰富的朋友在聊天，分享着彼此的经历和感悟。我尤其喜欢书中那些鼓励独立思考和勇于尝试的段落。它不会给你一个明确的“标准答案”，而是提供各种可能性，让你去探索，去发现最适合自己的方式。比如，在讨论“运动选择”时，书中列举了非常多不同类型的运动，从温和的有氧运动到更具挑战性的力量训练，并且详细分析了它们对血糖的影响和潜在的益处。这让我不再局限于单一的运动模式，而是可以根据自己的喜好和身体状况，去尝试更多元化的选择。另外，书中关于“应对不确定性”的部分，也让我受益匪浅。生活总是充满变数，尤其对于糖尿病患者来说，血糖的波动更是难以预测。这本书教会了我如何去接受这种不确定性，并且学会制定一些“备用计划”，这样在突发状况出现时，就不会那么慌乱，能够从容应对。这种“未雨绸缪”的智慧，不仅体现在身体健康上，也贯穿于生活的方方面面，让人感觉更加踏实和安心。

评分☆☆☆☆☆

这本书我大概翻了两次，每次都有新的收获。第一次读的时候，我比较关注那些直接关于血糖管理和并发症预防的内容，感觉信息量很大，也很有用。但第二次再读的时候，我才真正体会到这本书的精髓所在——它不仅仅是一本教你如何“控制”疾病的书，更是一本教你如何“拥抱”生活的书。书中那些关于“社交适应”和“人际关系”的篇章，我之前可能只是大致浏览了一下，这次才真正细细品味。作者用了很多篇幅来讲述如何在不同的社交场合，比如聚会、旅行，甚至是在工作中，既能照顾好自己的身体，又能不显得格格不入。这对于很多年轻患者来说，是特别实际的困扰。我也很喜欢书中关于“自我赋权”的理念，它一直在强调，我们不是疾病的牺牲品，而是自己身体的“CEO”，拥有最终的决定权和责任。这种视角非常棒，能够帮助我们摆脱被动的角色，转变为积极主动的参与者。总的来说，这本书就像一个全面的指南，涵盖了从生理到心理，从个人到社交的方方面面，为我们提供了一个清晰且充满希望的行动蓝图。

评分☆☆☆☆☆

可以说整部书没有太多的政治倾向，如果说刚开始阅读它还能感到作者是为第三世界国家或是社会主义国家说话，那么随着你阅读的不断深入你会发现他现在反省他所做的那些事情并非受任何政治观点的左右，而是一种对事实的回顾性梳理，是对美国全球战略的深情揭露。当然很多人依然会说约翰?珀金斯胡说甚至抨击他得了妄想症，但事实终归是事实它不断的随着美国全球战略的深入而不断的显露在诸人的眼前了。

评分☆☆☆☆☆

好~~非常的棒~！！~

评分☆☆☆☆☆

而我想说，我愿作为一个小小的支点，为我深爱的他们撑起整片天空。

评分☆☆☆☆☆

二○一一年，出版长篇小说《春宴》。《春宴》于我，如同翻过一个山头。翻过不是终结，是为了看到新的路在另一侧展开。《眠空》是某种生发、循环、分解、消释。这些文字对我而言，如同把一枚铁钉敲入岩石，缓慢、坚定、持续、深入；也如同把一封书信投入大海，随手撒落，没有目的。它们是内心的一种觉知和清理。

评分☆☆☆☆☆

李广田全集（套装共6卷）

评分☆☆☆☆☆

网购己成习惯!正版，便宜，快捷，非常满意 闲暇之余，有人乐于下棋、玩麻将；有人喜欢打牌、酗酒、游山逛水；余独爱书。为消遣而读书，常见于独处退居之时，为装饰而读书，多用于高谈阔论之中；为增长才干而读书，主要在于对事物的判断和处理。 读书费时太多是怠惰，过分的藻饰装璜是矫情，全按书本条文而断事是十足的学究气。读书使天然得以完善，又需靠经验以补其不足，因为天生的才能犹如天然的树木，要靠后来的学习来修剪整枝，而书本上的道理如不用经验加以制约，往往是泛泛而不着边际的。 读书不可专为反驳作者而争辩，也不可轻易相信书中所言，以为当然如此，也不是为了寻找谈话资料。而应当权衡轻重，认真思考。有些书浅尝即可，另一些不妨吞咽，少数书则须咀嚼消化。这就是说，有的书只要读其中一部分，有的可以大致浏览，少数则须通读，读时要全神贯注，勤奋不懈。有些书也可请人代读，取其所需作摘要，但这只限于题材不大重要和质量不高的作品。 第一，循序渐进。朱熹说：“读书之法，莫贵于循守而致精。就是说，读书要有个先后顺序，读通一书，再读一书。就读一书而言，则要逐字逐句逐段按顺序读，先读的未弄通，就不能读后面的。这样才不会生吞活剥或杂乱无章。朱熹还进一步指出，读书要从易到难，从浅到深，从近到远，急不得，也慢不得。“所谓急不得者，功效不可急；所谓不可慢者，工夫不可慢。”这是在告被读书人既不可急于求成，也不可松松垮垮，而要进度适当，方能见效。 第二，熟读精恩。他认为有些人读书收效不大，是由于在“熟”和“精”二字上下功夫不够。他还批评那种读书贪多的倾向，一再讲“读书不可贪多，且要精熟。如今日看得一板，且看半板，将那精力来更看前半板”。 第三，虚心涵泳。朱熹曾批评当时普遍存在的两种毛病：一是“主私意”，就是以自己的想法去揣测书中的道理，穿凿附会，歪曲了古人本来意思。二是“旧有先人之说”，就是先前接受的观点不肯放弃，从而排斥接受新的观点。 为了纠正以上这两种不好的毛病，朱熹主张读书必须虚怀若谷，静心思虑，悉心体会作者本意。朱熹强调读书要耐心“涵泳”，就是要反复咀嚼，深刻体会行中的旨趣。 第四，切已体察。未熹主张“读书穷理，当体之于身。”什么叫“体之于分”？就是要心领神会，身体力行。从读书法的角度来看，朱熹强调读书必须联系自己，联系实际，将学到的理论转化为行动，这个观点是可取的。 第五，着紧用力。“着紧用力”．包含有两个意思：一是指时间上要抓紧，要“饥忘食，渴忘饮，始得。”二是指精神上要振作．要有刚毅果决，奋发勇猛的精神。“如撑上水船，一篙不可放缓。” 第六，居敬持志。所谓居敬持志，就是读书必须精神专一，全神贯注，还要有远大的志向，顽强的毅力。这也是朱熹读书之法的最基本精神!晕，老是在京东买书，送书的那小伙子都把我认熟了，家里有亲戚朋友也让我在京东买来着，呵呵，不错的购物地方啊！

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与小说初次恋爱时的加西亚·马尔克斯

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见一直没人应声，他便气哼哼地爬起身，也不顾穿上外衣，踉跄着撑着拐杖扶着矮柜吃力挪动着，慌忙之间还撞到了病腿，终于奔到了电话机前。他倒吸着冷气，用微微颤抖着的冻得通红的手摁着早已烂熟于心的号码。“喂，悦儿阿”他一如往日般地和蔼低沉“快起床，要迟到了，星期一了记得穿校服，一定要吃早饭......”即使他的悦儿已经改了几次作息时间，换了几个闹钟；即使他的悦儿已经听腻了他每天早上都重复的相同的话；即使他的悦儿因为他看错时间而早了一个小时的电话乱发着脾气。

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