发表于2024-12-14
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人们排队在图书馆里用复印机 她请别人帮个小忙她说真不好意思我有5页纸要印因为时间有点赶我可以先用复印机么提出要求并说明理由真是太管用啦的人答应让她排在自己前面她也试过只提要求真不好意思我有5页纸要我可以先用复印机么这么说的效果就差多了在这种情况下只有60%的人同意了她的请求
评分南京大学我曾经的梦想,但却与之失之交臂!只好从书中弥补这种遗憾!
评分你还会发现 每章都有一些 意志力实验 这些策略基于科学研究或理论 能够切实提高你的自控力 你的意志力很快就能得到提升 以便迎接真实生活中的挑战 我希望 你们对每个策略都持开放态度 即便是那些看起来违反直觉的策略(这本书里会有很多这样的策略) 我班上的学生已经先行实验过这些策略 当然 并不是每个策略都适用于所有人 但是这些都是广受好评的方法 至于那些理论上听起来很好 实际中却不怎么管用的方法 放心吧 你不会在本书里看到它们的
评分好
评分南京大学我曾经的梦想,但却与之失之交臂!只好从书中弥补这种遗憾!
评分这些实验能够很好地破除陈规 帮助我们找到新方法来解决老问题 我鼓励你们尝试不同的策略 收集你们自己的数据 看看哪一个对自己最有效 它们是实验 不是测试 所以 即便你决定和科学建议背道而驰(毕竟 科学需要怀疑精神) 你也不用担心无法通过 和你的朋友 家人和同事分享你的策略吧 看看对他们来说什么是有效的 你自己也会学到点东西 你可以通过你学到的东西来完善自己的自控力策略 如果你想最充分地使用这本书 我推荐大家选择某一个意志力挑战 以此来测试每一个书中提到的概念 我们都面临意志力挑战 有些是具有普遍性的 例如 由于我们的生理本能渴望糖类和脂肪 我们就需要克制自己对它们的欲望
评分你还会发现 每章都有一些 意志力实验 这些策略基于科学研究或理论 能够切实提高你的自控力 你的意志力很快就能得到提升 以便迎接真实生活中的挑战 我希望 你们对每个策略都持开放态度 即便是那些看起来违反直觉的策略(这本书里会有很多这样的策略) 我班上的学生已经先行实验过这些策略 当然 并不是每个策略都适用于所有人 但是这些都是广受好评的方法 至于那些理论上听起来很好 实际中却不怎么管用的方法 放心吧 你不会在本书里看到它们的
评分你会在每一章中看到两类作业 它们会帮你成为自控力科学家 第一类作业我称为 深入剖析 那些提示会让你注意 某种概念是如何在你的生活中发生作用的 在你可以作出改变之前 你需要看清它的本质 比如 我会让你注意到 你什么时候最容易屈服于诱惑 饥饿会怎样影响你的支出情况 我还会让你试着关注 你是如何和自己谈论意志力挑战的 包括你在拖拖拉拉的时候会对自己说什么 以及你如何判断自己的意志力是失效了还是成功了 我甚至会让你开展一些实地研究 比如观察零售商如何利用店铺的设计削弱你的自控力 在做每一个作业时 试着带上观察者的眼光 没有偏见 保持好奇心 就像一名通过显微镜作观察的科学家一样 期待发现有趣且有用的东西 这不是让你在每次意志力薄弱的时候有自责的机会 或是让你抱怨现代社会和其中的所有诱惑 前者不会有机会发生 而我会针对后者提出解决方案
评分你会在每一章中看到两类作业 它们会帮你成为自控力科学家 第一类作业我称为 深入剖析 那些提示会让你注意 某种概念是如何在你的生活中发生作用的 在你可以作出改变之前 你需要看清它的本质 比如 我会让你注意到 你什么时候最容易屈服于诱惑 饥饿会怎样影响你的支出情况 我还会让你试着关注 你是如何和自己谈论意志力挑战的 包括你在拖拖拉拉的时候会对自己说什么 以及你如何判断自己的意志力是失效了还是成功了 我甚至会让你开展一些实地研究 比如观察零售商如何利用店铺的设计削弱你的自控力 在做每一个作业时 试着带上观察者的眼光 没有偏见 保持好奇心 就像一名通过显微镜作观察的科学家一样 期待发现有趣且有用的东西 这不是让你在每次意志力薄弱的时候有自责的机会 或是让你抱怨现代社会和其中的所有诱惑 前者不会有机会发生 而我会针对后者提出解决方案
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