女宝宝养育百科（畅销版）（附VCD光盘1张） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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张春改，刘大荭 著

图书标签:

• 育儿
• 宝宝护理
• 0-3岁
• 女宝宝
• 育儿指南
• 亲子教育
• 母婴健康
• 新手妈妈
• 畅销书
• VCD光盘

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510112751

版次：1

商品编码：11052407

包装：平装

开本：16开

出版时间：2012-08-01

用纸：胶版纸

页数：498

字数：500000

正文语种：中文

附件：VCD光盘

附件数量：1

编辑推荐

《女宝宝养育百科（畅销版）》是国内第1本根据宝宝性别区分教养方式的养育书，中国孕育图书第1畅销品牌，10年汇聚孕育专家精心打造。

内容简介

《女宝宝养育百科（畅销版）》从女宝宝的养育方式出发，为爸爸妈妈们养育宝宝提供了针对性别差异的帮助和指导。书中既介绍了科学的育儿知识，又提供了很多日常生活中先辈爸妈们的养育经验。小到女宝宝的尿布使用，大到女孩易患的疾病、遗传病知识，书中都作了尽可能详尽的介绍。

作者简介

张春改，毕业于首都医科大学，三十多年来一直从事医学临床、教学、科研工作。曾发表学术论文20余篇，并有数篇荣获“科研论文奖”，出版医学书籍10余册。多次荣获北京市先进卫生工作者、科协先进工作者的荣誉称号。
刘大荭，高级医学编辑，从事孕育类图书编辑工作30多年。编辑出版过多种医学科普畅销书。

内页插图

目录

Part 1 新生儿期女宝宝养育
Part 2 第2个月女宝宝养育
Part 3 第3个月女宝宝养育
Part 4 第4个月女宝宝养育
Part 5 第5个月女宝宝养育
Part 6 第6个月女宝宝养育
Part 7 第7个月女宝宝养育
Part 8 第8个月女宝宝养育
Part 8 第9个月女宝宝养育
Part 10 第10个月女宝宝养育
Part 11 第11个月女宝宝养育
Part 12 第12个月女宝宝养育
Part 13 第13～14个月女宝宝养育
Part 14 第15～16个月女宝宝养育
Part 15 第17～18个月女宝宝养育
Part 16 第19～20个月女宝宝养育
Part 17 第21～22个月女宝宝养育
Part 18 第23～24个月女宝宝养育
Part 19 第25～27个月女宝宝养育
Part 20 第28～30个月女宝宝养育
Part 21 第31～33个月女宝宝养育
Part 22 第34～36个月女宝宝养育
Part 23 小儿常见病家庭护理

精彩书摘

早产儿又称未成熟儿，是指出生时体重不足2500克，身长在46厘米以下，胎龄未满37周，器官功能尚未成熟的新生儿。早产儿因为各器官、系统发育不成熟，对外界适应能力差，甚至连吸吮和吞咽都成问题，所以保暖、喂养等困难大，死亡的概率比足月新生儿要高得多，而且胎龄越低死亡率越高。如由于体温调节功能差，早产儿常出现体温不升或体温过高；呼吸快而浅，易出现间歇性暂停甚至窒息；吸吮及吞咽能力弱，易溢奶；免疫功能差，抵抗力弱，即使轻微感染也易发展为败血症等。
早产儿的外观特点
早产儿即指不足月、提前娩出的婴儿。其外观特点显示皮肤红嫩，胎毛较多，且细、软、长；头比较大；耳廓发育不好，常因受压而紧贴头部；乳房结节常不明显；躺在床上时四肢虽然可呈屈曲状态，但四肢肌张力低下；指（趾）甲软，一般不超过甲床；足底纹理稀少，仅在足底的前1／3处有一两条；男婴的睾丸常未降到阴囊内，女婴的大阴唇不能完全遮蔽小阴唇；哭声常较弱。
早产儿的内在特点
早产儿不仅在外观上与正常新生儿有区别，在内在方面和正常新生儿也有区别，我们在这里仅举一些主要的方面，让读者了解一下，从而更加周全地护理好早产儿。
……

前言/序言

《女宝宝养育百科：智慧父母的成长宝典》 第一章：孕育生命的喜悦与挑战 从两条生命线出现的那一刻起，一段奇妙的生命旅程便拉开了序幕。孕育一个新生命，是每个家庭的甜蜜负担，更是人生中最深刻的体验之一。这份《女宝宝养育百科》将陪伴您度过这段充满期待与感动的时光，为即将降临的小天使做好全方位的准备。 1.1 孕期健康：守护母体与胎儿的双重健康 孕前准备： 优生优育是孕育健康宝宝的基石。本章将详细介绍孕前检查的重要性，帮助您了解如何为怀孕做好身心准备，包括营养补充、生活习惯调整、心理准备以及高龄备孕的注意事项。我们将深入探讨叶酸、碘等关键营养素的作用，以及影响生育的常见疾病的筛查与管理。 孕期营养： “一人吃两人补”并非盲目进食。科学合理的孕期营养是确保胎儿健康发育的关键。我们将提供不同孕期阶段的营养需求分析，推荐适合的食物种类，并指导您如何均衡摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。同时，还会提供孕期常见营养不良（如贫血、妊娠期糖尿病）的应对策略，以及孕妇体重管理的科学方法。 孕期保健： 规律的产检是监测母婴健康的重要手段。本章将详解各孕期产检项目及其意义，包括B超、唐氏筛查、四维彩超等。我们还将指导您如何识别孕期出现的各种不适症状，如孕吐、水肿、腰酸背痛等，并提供缓解方法。此外，孕期运动、睡眠、衣着、用药等方面的注意事项都将一一列举，帮助您安全度过孕期。 心理调适： 孕期是一个身心发生巨大变化的阶段，孕妇的情绪波动是正常的。本章将关注孕期心理健康，提供减压方法、情绪管理技巧，以及伴侣如何支持孕妇，共同营造和谐温馨的家庭氛围，为迎接宝宝的到来打下良好的心理基础。 1.2 分娩的准备与应对 了解分娩过程： 恐惧往往源于未知。本章将详细介绍自然分娩和剖宫产的过程、优缺点，以及各种分娩方式的适应症。我们将图文并茂地展示产程的各个阶段，让您对分娩有一个清晰的认知，从而减少焦虑。 分娩前的准备： 预产期临近，您需要做好哪些最后的准备？本章将指导您准备待产包，包括妈妈和宝宝需要携带的物品清单。同时，还将讲解如何识别临产信号，如何选择分娩医院，以及如何与医生沟通，制定个性化的分娩计划。 分娩的疼痛管理： 疼痛是分娩过程中不可避免的，但有多种方法可以有效缓解。本章将介绍包括呼吸法、放松技巧、水中分娩、无痛分娩（如硬膜外麻醉）等多种疼痛管理方式，帮助您选择最适合自己的方式，以更平和的心态迎接宝宝的诞生。 产后恢复： 分娩只是旅程的开始，产妇的身体恢复同样重要。本章将提供产后身体恢复指导，包括伤口护理、恶露观察、盆底肌修复等。同时，还将关注产后情绪问题，如产后抑郁的识别与应对，以及家人的支持作用。 第二章：新手父母的育儿宝典——迎接女宝宝的独特篇章 生命的奇迹降临，一个可爱的小天使加入了您的家庭。从零开始的学习和探索，将是新手父母最甜蜜的挑战。本章将聚焦女宝宝的特殊护理需求，为您提供全面、科学的育儿指南，让您自信地迎接每一个成长的瞬间。 2.1 女宝宝的日常护理 新生儿洗澡与清洁： 干净是宝宝健康的第一道防线。本章将详细介绍新生儿洗澡的技巧，包括水温的控制、沐浴露的选择、洗澡的顺序以及脐带护理的注意事项。我们将指导您如何为女宝宝进行外阴部的清洁，预防尿布疹和感染。 喂养的艺术： 无论是母乳喂养还是配方奶喂养，科学喂养是宝宝健康成长的基石。本章将深入探讨母乳喂养的技巧、常见问题（如乳腺炎、奶结）的解决办法，以及奶粉的选择、冲调方法和喂养量。我们将指导您识别宝宝的饥饱信号，建立规律的喂养习惯。 睡眠的奥秘： 充足的睡眠对宝宝的身心发育至关重要。本章将介绍新生儿的睡眠特点，如何为宝宝营造一个安全舒适的睡眠环境，以及如何培养良好的睡眠习惯，帮助宝宝安睡整夜。 排泄的观察： 宝宝的尿布是了解其健康状况的窗口。本章将指导您观察宝宝的大小便，识别正常的颜色、次数和性状，以及如何应对便秘、腹泻和尿布疹等常见问题。 衣着与安全： 选择合适的衣物，确保宝宝的安全是父母的责任。本章将提供不同季节宝宝的穿衣指南，材质的选择，以及如何为宝宝选择安全舒适的睡眠用品和玩具。 2.2 女宝宝的生长发育里程碑 体格发育： 从出生到学步，女宝宝的身体在不断变化。本章将详细列举女宝宝在不同月龄的身高、体重、头围等生长发育指标，并指导您如何利用生长曲线图来监测宝宝的生长发育情况。 智力与认知发展： 宝宝的每一个“第一次”都是一个惊喜。本章将关注女宝宝的听觉、视觉、触觉、嗅觉等感官发展，以及语言、运动、社交等方面的能力发展。我们将提供丰富的亲子互动游戏和益智活动建议，帮助您科学地启蒙宝宝的智力。 情感与社交能力： 情感的萌芽和社交的开始，是宝宝成长的另一重要维度。本章将探讨如何理解和回应女宝宝的情感需求，建立亲密的亲子关系，以及如何引导宝宝进行初步的社交互动。 2.3 女宝宝的特殊护理与常见疾病 皮肤护理： 女宝宝的皮肤娇嫩，易受外界刺激。本章将提供详细的皮肤护理建议，包括如何选择温和的洗护用品，如何预防和治疗湿疹、痱子等常见皮肤问题。 感官发育的呵护： 视觉、听觉、触觉等感官是宝宝认识世界的重要途径。本章将指导您如何通过各种游戏和活动，促进女宝宝的感官发展，以及如何预防和应对视力、听力等方面的潜在问题。 常见疾病的识别与应对： 新生儿和婴儿时期，宝宝容易出现一些常见疾病。本章将详细介绍感冒、发烧、咳嗽、腹泻、呕吐、黄疸等常见疾病的症状、家庭护理方法，以及何时需要及时就医。我们将强调预防的重要性，并提供疫苗接种的详细计划。 意外伤害的预防： 宝宝的安全时刻不能放松。本章将重点讲解居家环境中可能存在的安全隐患，如烫伤、溺水、坠落、误食等，并提供详细的预防措施和应对方法，守护宝宝的健康成长。 第三章：成长中的智慧与力量——培养独立自信的女宝宝 当宝宝的脚步从蹒跚学步走向独立奔跑，当他们的语言从咿呀学语变成滔滔不绝，您将迎来一个新的挑战：如何培养一个独立、自信、有智慧的女孩。本章将为您提供关于早期教育、行为引导、性格塑造的宝贵建议，帮助您的女儿绽放出独特的光彩。 3.1 早期教育与启蒙 语言能力培养： 语言是沟通的桥梁，也是思维的载体。本章将提供丰富的绘本阅读、故事讲述、儿歌学习等方法，激发女宝宝的学习兴趣，培养她们的语言表达能力和逻辑思维能力。 多元智能的激发： 每个孩子都有自己独特的闪光点。本章将介绍音乐、美术、运动、逻辑等多元智能的培养方法，帮助您发现并引导女宝宝的潜在才能。 生活技能的培养： 从自己吃饭、穿衣到整理玩具，生活技能的培养是孩子独立性的重要体现。本章将提供适合不同年龄段女宝宝的生活技能训练计划，鼓励她们积极参与家务劳动。 3.2 行为引导与情绪管理 建立规则与界限： 良好的行为习惯是社会化的基础。本章将指导您如何运用正面管教、积极反馈等方式，帮助女宝宝建立规则意识，理解社会规范，并学会自我约束。 应对叛逆期： 随着年龄的增长，女宝宝可能会出现所谓的“叛逆期”。本章将深入分析叛逆期的原因，提供与孩子有效沟通的策略，以及如何引导她们健康度过这个阶段。 情绪的认知与表达： 帮助孩子认识、理解和表达自己的情绪，是培养情商的关键。本章将提供识别宝宝情绪的方法，以及如何引导她们用健康的方式表达喜怒哀乐。 培养责任感与同理心： 责任感和同理心是健全人格的重要组成部分。本章将通过角色扮演、故事引导等方式，培养女宝宝的责任感，以及关心他人、乐于助人的品质。 3.3 性格塑造与价值观引导 自信心的培养： 相信自己是成功的基石。本章将提供各种方法，帮助您鼓励女宝宝尝试新事物，肯定她们的努力和进步，从而建立自信心。 独立思考能力的培养： 引导孩子不盲从，敢于质疑，勇于提出自己的观点，是培养独立思考能力的关键。本章将提供提问技巧、辩论练习等方法，激发女宝宝的批判性思维。 良好品德的熏陶： 诚实、善良、勇敢、尊重等优秀品德的养成，是人生最重要的财富。本章将通过榜样教育、故事分享等方式，引导女宝宝树立正确的价值观。 健康性别意识的建立： 帮助女宝宝正确认识自己的性别特质，建立健康的性别认同，并理解男女平等的重要性。本章将提供相关的指导与建议。 附录： 女宝宝成长时间表（关键里程碑） 常用育儿工具与物品推荐 健康饮食建议（不同月龄） 常用急救常识 这份《女宝宝养育百科》致力于为每一位新手父母提供最贴心、最科学的育儿指导。我们相信，通过细致的关怀、耐心的陪伴和智慧的引导，您的女宝宝必将健康、快乐、自信地成长，绽放出属于自己的独特光芒。愿这份百科成为您育儿路上的忠实伙伴，与您一同见证生命中最美好的奇迹。

评分☆☆☆☆☆

从装帧和设计角度来说，这本书也处理得非常人性化。纸张质感厚实，印刷清晰，即使经常翻阅也不会轻易损坏，这对于需要随时待命的家长来说非常重要。而且，它的字体排版适中，不会过于拥挤，即便是晚上开着昏暗的灯光也能轻松阅读。让我惊叹的是，这本书竟然还附带了一张VCD光盘，这在现在这个电子时代显得尤为难得！我特意去看了光盘里的内容，发现里面收录了一些重要的产后恢复操和一些宝宝早教游戏的情景演示，这比纯粹的文字描述要直观得多。我过去在医院学到的那些婴儿抚触手法，很多都有些模糊了，但光盘里的演示让我很快就找回了手感。在我看来，这本书的价值已经超越了单纯的知识传递，它更像是一个完整的“育儿资源包”。无论是需要快速查阅技巧的忙碌时刻，还是想深度学习理论的宁静夜晚，它都能提供恰到好处的支持。这是一套真正能陪着孩子从零岁到学龄前不断成长的宝贵资料。

评分☆☆☆☆☆

天哪，这本书简直是为我这种新手妈妈量身定做的！我刚开始接触育儿知识的时候，简直像掉进了信息的海啸里，各种说法五花八门，看得我头都大了。这本书的结构非常清晰，从怀孕初期的种种注意事项，到宝宝出生后的护理细节，再到不同月龄的喂养指南，简直是一步步带着你走。我尤其喜欢它对“新手妈妈焦虑”的理解和疏导，很多时候，我只是因为一些小问题而过度紧张，这本书里总能找到科学又温和的解释，让我瞬间心安。比如关于睡眠训练那部分，它没有一味地推崇某种极端方法，而是提供了多种选择，并分析了每种方法的利弊，让我可以根据自己宝宝的性格来选择最适合的路径。对了，光盘里的那些实际操作演示真是太贴心了，光看文字描述“如何正确包裹新生儿”总觉得有点虚，但光盘里一看就会了，那种手把手的教学感，让人信心倍增。这本书绝不是那种堆砌理论的“大部头”，它充满了实用的“干货”，读起来轻松愉快，但又极具指导性，感觉就像随身带着一位经验丰富的老前辈在耳边轻声细语地指导着。绝对是案头必备的育儿宝典，我已经推荐给我所有准备要宝宝的朋友了！

评分☆☆☆☆☆

自从有了宝宝，我感觉自己对“效率”的追求达到了前所未有的高度，毕竟时间就是一切啊！我最欣赏这本百科的编排逻辑，它采用了大量的图表和关键点提示，让你在最短时间内抓住核心信息。比如，关于辅食添加的进度表，直接做成了时间轴的形式，我只需要翻到对应的月份，就能清楚地知道哪些食物可以引入、哪些需要避开，完全不需要在冗长的文字段落里费力寻找。我有个闺蜜是典型的“细节控”，她对卫生和消毒的要求极高，这本书里关于环境清洁、奶瓶消毒的建议，详细到连水垢的去除方法都有提及，她看了之后连连称赞其专业度。另外，它对“常见小毛病”的处理建议非常务实，比如宝宝莫名其妙的哭闹、湿疹的初级护理等等，它会明确告诉你“什么时候可以自行处理”以及“什么时候必须立即就医”，这种界限划分得非常清晰，避免了家长在关键时刻的犹豫和延误。它真的节省了我大量上网搜索和比对信息的时间，一本顶多本用，物超所值。

评分☆☆☆☆☆

我个人对那些把育儿理想化、把孩子塑造成“完美宝宝”的书籍非常反感。这本书的魅力恰恰在于它的“真实性”和“接地气”。作者似乎深知，养育一个女孩子，除了身体的健康，更重要的是精神上的富足和自信的建立。书中有一段话我印象特别深刻，大意是说，不要用大人的审美去约束孩子的好奇心，让她自由地探索世界，即便是弄得满身泥巴，那也是成长的勋章。这让我这位过去有点“洁癖”的妈妈彻底放下了心理包袱。它没有一味强调“女孩子要安静”、“女孩子要漂亮”，而是鼓励探索、表达和独立思考。我记得它提到了如何引导女儿勇敢表达“不”，如何培养她的同理心，这些都是教科书上学不到的社会性技能。阅读过程中，我常常会停下来，陷入沉思，思考自己过去的一些育儿习惯是否需要调整。它不仅仅是一本教你如何“做”妈妈的书，更是一本引导你如何“成为”一个好母亲的书，这种深度和温度是很多工具书无法比拟的。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买了很多育儿书，大多都是流于表面或者过于学术化，真正能解决实际问题的少之又少。这本《女宝宝养育百科（畅销版）》给我带来的惊喜是多层次的。首先，它的“畅销版”名副其实，内容紧跟时代，尤其在提到现代育儿观念和早教理念时，处理得非常到位，既尊重传统，又不盲从过时的方法。我女儿现在快两岁了，正处于“terrible twos”的爆发期，我之前面对她的无理取闹束手无策，这本书里专门有一章详细剖析了幼儿的情绪管理，提供的“暂停角”和“情绪命名”技巧，简直是立竿见影的神奇法宝。很多书会把重点放在喂养和疾病上，但这本却花了相当大的篇幅来谈论“女宝宝的心理健康和性别认同的早期培养”，这点让我觉得它比市面上一般的“宝宝护理手册”要深刻得多。作者的文笔老练，但绝不枯燥，她似乎非常懂得父母在面对孩子成长中的每一个“第一次”时的那种忐忑与兴奋，总能用一种幽默而不失严谨的笔触来引导。它更像是一位亲密的伙伴，而不是一本冰冷的教科书，让我从心底里爱上了阅读它。

评分☆☆☆☆☆

讲的还算是可以，基本的问题都有，还有光盘

评分☆☆☆☆☆

东西不错，质量不错，送货速度快

评分☆☆☆☆☆

从人性本位上讲，三毛与张国荣比较类似，都是因过早的繁荣而枯萎。三毛一生遭遇坎坷，无丈夫（其夫荷西因出海捕鱼遇风暴而溺水），无儿子。最终因难遭疾病的折磨而把生命交给了一只袜子。张国荣：一位电影演员，一位双性恋者，演技精湛，红遍影坛。当他把人间的悲欢离合，得失荣辱演尽时，跳楼自杀了，也许他们以为这样是功成身退吧。张爱玲与李清照类似，安妮与王菲类似，这里的类似是指艺术情调、文化品位、风格倾向等。

评分☆☆☆☆☆

到货也很快，喜欢。。。

评分☆☆☆☆☆

老婆快生孩子了，恶补

评分☆☆☆☆☆

挺好的书呢

评分☆☆☆☆☆

很喜欢质量不错很喜欢质量不错

评分☆☆☆☆☆

前些天我乘公交车去外婆家。车至中途，车厢内已座无虚席。此时，又上来一位抱小孩的中年妇女。靠近车门的一位年轻小伙子忙热情地站起来让座，只见中年妇女二话没说，径直坐下，随后有说有笑地逗起孩子来。我在对小伙子投以赞许目光的同时，心中也生出一种怪怪的感觉。 小伙子主动给带小孩的女同志让座，固然是理所当然的事，但我总觉得在“理所”与“当然”之间，似乎还少点什么——中年妇女是否应该向小伙子道谢呢? 付出，不一定渴望得到回报，但人人都希望得到认可，大至社会的认可，小到一个人的认可。假如那名中年妇女对小伙子说上一句感谢的话，相信小伙子心里会感到一种付出的快乐!芸芸众生，人人都应时时怀着一颗感恩的心：得到了别人的帮助，别吝啬你的感激;获得了别人的尊重，也要学着去尊重别人。因为，尊重别人也是一种有道德的体现。

评分☆☆☆☆☆

价格还行,值“我只要在搜索框内输入书名、作者，就会有好多书摆在我面前供我挑选，价格方面还可以打折，这样便捷与优惠的购书方式我怎么可能不选择呢！”经常在网上购物的弟弟幸福的告诉我。据调查统计，当前网上书店做得较好的的网站有京东等。现在大街小巷很多人都会互相问候道：“今天你京东了吗？”，因为网络购书已经得到了众多书本爱好者的信任，也越来越流行。基于此，我打开网页，开始在京东狂挑书。一直想买这书，又觉得对它了解太少，买了这本书，非常好，喜欢作者的感慨，不光是看历史或者史诗书，这样的感觉是好，就是书中的字太小了点，不利于保护视力！等了我2个星期，快递送到了传达室也不来个电话，自己打京东客服查到的。书是正版。在我还没有看这本书的时候，我丝毫不怀疑它是一本好书，很符合80后读者的口味。很难想象一本图书会被我看得像郭德纲的相声书一样，在地铁上都如饥似渴地手不释卷。人都说《红楼梦》是一部罕见的奇书，是人生的镜子，那么对于这部书，在某种意义上也令我感到了丝丝“找出心中所想”的意味，因为我不仅从中看出大论的味道，更是以一种看搞笑图书的心情在愉悦自己，事实上这本书确实不失幽默，在大论了一把之后确实愉悦了广大读者，在此之前，我从来没想过会像一本幽默小说一样去看这本书，因为多年来这类书的泛滥使我对其十分不屑。京东商城图书频道提供丰富的图书产品,种类包括小说、文学、传记、艺术、少儿、经济、管理、生活等图书的网上销售,为您提供最佳的购书体验。网购上京东,省钱又放心!在网上购物，动辄就要十多元的运费，往往是令许多网购消费者和商家踌躇于网购及销售的成本。就在买方卖方都在考虑成本的同时，京东做了一个表率性的举动。只要达到某个会员级别，不分品类实行全场免运费。这是一个太摔的举动了，支持京东。好了，现在给大家介绍两本好书：《婚姻是女人一辈子的事》简介：最实用剩女出嫁实战手册、婚女幸福宝典；婚姻不是最终归宿，幸福的婚姻才是真正的目的；内地首席励志作家陆琪 首部情感励志力作；研究男女情感问题数年，陆琪首本情感婚姻励志作品。作者作为怀揣女权主义的男人，毫无保留地剖析男人的弱点，告诉女人应该如何分辨男人的爱情，如何掌控男人，如何获得婚姻的幸福。事实上，男人和女人是两种完全不同的动物，用女人的思考方式，永远也了解不透男人。所以陆琪以男性背叛者的角度，深刻地挖掘男人最深层的情感态度和婚姻方式，让女人能够有的放矢、知己知彼，不再成为情感掌控的弱者。二、《正能量（实践版）》——将“正能量”真正实践应用的第一本书！心理自助全球第一品牌书！销量突破600万册！“世界级的演讲家和激励大师”韦恩·戴尔，为我们带来了这本世界级的心理学巨作！他在韦恩州立大学获得过教育咨询博士学位，曾任纽约圣约翰大学教授，是自我实现领域的国际知名作家和演讲家。他出版过28本畅销书，制作了许多广播节目和电视录像，而且在数千个电视和广播节目中做过嘉宾访谈。本书跻身《纽约时报》畅销书榜数十周之久，在全球取得了极高的赞誉，曾激励数百万人走上追逐幸福之途。《正能量（实践版）》——内容最实用、案例最详实，10周改善你的人生！这本书是作者联合数十位科学家、心理学家，耗费十余年心力的研究结晶。通过一系列行之有效的方法，以帮助所有身处人生低谷、长期焦虑、沮丧、消沉、自我怀疑的人，过上幸福喜乐的生活。每一章都像一次心理咨询，详细论述了各种自我挫败行为，分析我们之所以不愉快、消极应对生活的原因，把人们日常生活中所暴露的性格缺陷（如自暴自弃、崇拜、依赖）和不良情绪（如悔恨、忧虑、抱怨、愤怒）逐条分析，揭开你最想知道的心理学真相，每章结尾都提供了简易的方法，使得你即刻改变恶行，拥抱新生。