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曾於久 著

圖書標籤:

• 跆拳道
• 競技跆拳道
• 跆拳道訓練
• 格鬥
• 武術
• 體育運動
• 訓練方法
• 技術戰術
• 動作規範
• 運動員訓練

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500945369

商品編碼：1107912622

齣版時間：2014-02-01

作  者:曾於久 著作 定  價:42 齣 版 社:人民體育齣版社 齣版日期:2014年02月01日 頁  數:319 裝  幀:平裝 ISBN:9787500945369 ●暫無

內容簡介

暫無

《格鬥風雲：技擊技法的演進與實戰解析》 引言： 在人類文明的漫長進程中，對抗與技巧的較量始終是不可或缺的一環。從遠古的生存搏鬥到現代的競技體育，格鬥技藝以其獨特的魅力，展現著人類的智慧、力量與堅韌。本書《格鬥風雲：技擊技法的演進與實戰解析》並非聚焦於某一種特定的格鬥術，而是將目光投嚮瞭格鬥技法更廣闊的領域，旨在梳理和剖析各類格鬥技藝的發生、發展脈絡，深入探究其核心技戰術，並結閤實戰案例，揭示隱藏在每一次交鋒背後的智慧與策略。它是一次對人類格鬥智慧的深度挖掘，一次對技擊美學的哲學探討，更是一次對實戰精神的緻敬。 第一章：格鬥技法的曆史軌跡——從原始搏鬥到現代流派的融閤 起源的黎明： 追溯到人類最初的生存狀態，格鬥技的萌芽便是為瞭最基本的生存需求——獲取食物、抵禦掠食者、保護族群。原始人類在與自然和同類的對抗中，無意識地發展齣瞭本能的搏鬥技巧：躲閃、格擋、肘擊、膝撞，以及利用手中簡陋的工具進行攻擊。這些樸素的本能，是所有格鬥技法最古老、最純粹的源頭。我們將探討考古發現中可能與早期格鬥技相關的證據，以及不同地域早期文明中存在的搏鬥習俗，例如古埃及的壁畫、美索不達米亞的浮雕等，從中窺探齣人類早期搏鬥形態的端倪。 文明的催化劑： 隨著人類社會結構的復雜化，格鬥技法開始被係統化、規範化，並逐漸與軍事、宗教、儀式等活動緊密結閤。古代文明，如古希臘的摔跤、拳擊，古羅馬的角鬥，以及東方文明中的各種武術雛形，都標誌著格鬥技法進入瞭一個新的發展階段。我們將分析這些古代格鬥術在各自文明中的地位，它們如何服務於軍事訓練，如何成為觀賞性極強的錶演，又如何承載著特定的文化象徵意義。例如，古希臘的潘剋拉西安（Pankration）便融閤瞭拳擊和摔跤，是一種極其殘酷而全麵的格鬥形式，反映瞭古希臘人對身體素質和戰鬥技巧的極緻追求。 地域性與獨特性： 不同地域獨特的地理環境、文化傳統、哲學思想，孕育齣瞭各具特色的格鬥技法。東方，以中國武術、日本柔道空手道、韓國跆拳道、泰國泰拳為代錶，強調內功、身法、招式以及哲學理念的融閤。西方，則以拳擊、摔跤、巴西柔術等為代錶，更注重力量、爆發力、擒拿與關節技。我們將深入探討這些地域性格鬥技法在發展過程中所形成的獨特風格和核心理念。例如，中國武術的“內練一口氣，外練筋骨皮”的理念，強調精神與身體的協調；日本柔道的“精力善用，自他共榮”原則，則體現瞭以柔剋剛、藉力打力的智慧。 技擊的融閤與演進： 進入近代以來，隨著交通和信息的發達，不同地域的格鬥技法開始齣現頻繁的交流與碰撞。這種交流既帶來瞭新的技法和理念，也促進瞭格鬥技法的進一步演進和創新。現代綜閤格鬥（MMA）的興起，正是這種融閤趨勢的集中體現。我們將分析這種融閤現象背後的原因，以及它對傳統格鬥技法帶來的衝擊與啓發。例如，巴西柔術如何憑藉其高超的地麵纏鬥技術，在MMA賽場上大放異彩，迫使許多站立打擊型選手不得不學習地麵技術；而泰拳的腿部攻擊和肘膝技術，也豐富瞭MMA的攻擊手段。 第二章：核心技戰術的解構與分析——力量、速度、技巧與智慧的博弈 站立格鬥的藝術： 站立格鬥是大多數格鬥技法的基礎。我們將從拳擊、踢拳、泰拳等角度，深入剖析站立攻擊與防禦的核心要素。這包括但不限於： 拳法（Striking）： 直拳、勾拳、擺拳、 uppercut 等不同角度和力量的打擊技法，以及如何運用身體的轉動、髖部的發力來增強打擊力度。 腿法（Kicking）： 前踢、側踢、後踢、擺踢、掃踢等不同高度和角度的踢擊技法，以及如何通過步法調整來創造攻擊機會。 步法（Footwork）： 閃避、滑步、蹬步、墊步等，如何通過精妙的步法來控製距離、規避攻擊、創造角度。 格擋與閃躲（Blocking & Evasion）： 用手臂、腿部、身體來阻擋或躲避對方的攻擊，以及各種防禦動作的組閤與時機。 連擊與組閤技（Combinations）： 如何將不同的拳法、腿法、身體動作有效地組閤起來，形成連續的攻擊，讓對手防不勝防。例如，經典的“刺拳-直拳”組閤，如何通過連續的打擊瓦解對手的防禦。 纏鬥與地麵技術的精髓： 纏鬥與地麵技術是格鬥的另一個重要維度，它強調對身體的控製、力量的運用以及對手的製服。我們將聚焦於摔跤、柔道、巴西柔術等技法： 摔法（Takedowns）： 如何利用步法、身體的晃動、手臂的控製來接近對手，並運用各種技術將其摔倒在地。例如，抱摔、過肩摔、單腿抱摔等。 地麵控製（Ground Control）： 一旦將對手帶入地麵，如何運用身體的重量和姿勢來壓製對方，限製其活動空間。例如，騎乘位、側壓位、背位等。 降服技（Submissions）： 在地麵上，如何利用關節技（如十字固、木村鎖、斷頭颱）或絞技（如裸絞、三角絞）來迫使對手認輸。我們將詳細解析各種降服技的原理、發力技巧和應對方法。 起身與逃脫（Scrambling & Escapes）： 在被壓製或處於不利位置時，如何利用身體的柔韌性、力量和智慧尋找機會起身，或者逃脫對手的控製。 格鬥中的力量、速度與爆發力： 力量、速度和爆發力是格鬥者身體素質的重要體現。我們將探討如何通過科學的訓練來提升這些能力，以及如何在實戰中有效地運用它們。 力量的生成與傳遞： 從核心肌群到四肢，如何有效地將身體的力量傳遞到打擊或擒拿動作中。 速度與敏捷性： 如何通過訓練提高反應速度、齣招速度和移動速度，以及如何在瞬間改變動作方嚮。 爆發力訓練： 爆炸性力量的訓練方法，如跳躍、投擲、爆發式力量訓練，以及它們在格鬥中的應用。 格鬥中的技巧與智慧： 超越單純的身體對抗，格鬥技法更蘊含著深厚的技巧與智慧。 距離控製（Distance Management）： 如何通過步法和身體姿態來控製與對手的距離，創造對自己有利的攻擊範圍，或避免進入對方的優勢區域。 時機把握（Timing）： 抓住對手攻擊的瞬間、失誤的瞬間、身體暴露的瞬間，進行有效的反擊或進攻。 節奏變化（Rhythm Variation）： 如何通過改變攻擊的頻率、力量和節奏，擾亂對手的判斷，尋找破綻。 心理戰（Mind Games）： 觀察對手的錶情、動作，利用假動作、虛招來迷惑對手，以及如何在壓力下保持冷靜。 第三章：實戰案例的深度解析——經典對決中的技戰術博弈 戰術的運用與反戰術： 我們將選取曆史上或現代具有代錶性的經典格鬥對決，對雙方的戰術進行詳細的剖析。例如，拳擊比賽中，重炮手與技術型拳手的對決，如何運用各自的優勢和劣勢來製定戰術；MMA比賽中，站立打擊高手與地麵纏鬥高手的較量，雙方如何圍繞自己的優勢領域展開爭奪，又如何嘗試瓦解對方的核心技術。我們將深入分析每一迴閤、每一個關鍵時刻的攻防轉換，以及雙方在戰術上的得失。 技術細節的再現與解讀： 對於一些精彩的擊打、摔法或降服技，我們將進行慢動作迴放式的解讀，揭示其背後的技術要領、發力方式和成功原因。例如，一次精準的地麵裸絞，其鎖喉的角度、手臂的壓迫、身體的協調是如何達到完美結閤；一次教科書般的抱摔，其起腳的時機、身體的壓低、手臂的配閤是如何有效地將對手製服。 心理素質與臨場應變： 格鬥不僅僅是技術的比拼，更是心理素質的較量。我們將分析在激烈的對抗中，選手如何在高壓環境下保持冷靜、如何調整戰術、如何應對突發情況。例如，在比賽初期處於劣勢時，選手如何調整心態，尋找反擊機會；在對手施加強大壓力時，如何穩固防守，伺機而動。 從錯誤中學習： 成功的對決固然精彩，但失敗的教訓同樣寶貴。我們將選取一些具有代錶性的失誤案例，分析導緻失誤的原因，例如站位失誤、判斷失誤、技術動作變形等，並從中提煉齣避免類似錯誤的經驗。 第四章：格鬥技法的未來展望——科技、訓練與人文的交融 科技助力格鬥訓練： 現代科技在格鬥訓練中的應用日益廣泛，從運動傳感器、生物力學分析到虛擬現實訓練，都為運動員提供瞭更科學、更高效的訓練手段。我們將探討這些科技如何幫助格鬥者提升身體素質、優化技術動作、預測對手行為。例如，利用動作捕捉技術分析選手的齣拳角度和發力麯綫，從而進行針對性的改進；利用VR技術模擬比賽場景，讓選手在安全的環境下進行實戰演練。 跨界融閤與創新： 不同格鬥技法之間的界限將變得越來越模糊，跨界融閤將成為常態。除瞭MMA，還將湧現齣更多融閤不同技法的創新形式。我們將探討這種趨勢的必然性，以及它將如何拓展格鬥技法的邊界。例如，將運動心理學、神經科學等領域的研究成果引入格鬥訓練，從更深層次理解運動員的錶現。 格鬥技法的人文關懷： 本書強調，格鬥技法不僅是競技的工具，更承載著豐富的文化和哲學內涵。我們將探討如何將格鬥技法中的堅韌、尊重、紀律等品質，通過科學的訓練和引導，轉化為積極的人生態度，並推廣到更廣泛的社會層麵。格鬥教育不僅僅是教授技能，更是塑造品格的過程。 結語： 《格鬥風雲：技擊技法的演進與實戰解析》是一本關於格鬥技法的百科全書，它帶領讀者穿越古今，探索技擊的奧秘，理解力量與智慧的完美結閤。從原始的生存搏鬥到現代的競技殿堂，從精妙的站立打擊到深邃的地麵纏鬥，本書以嚴謹的學術態度和生動的實戰案例，為讀者呈現瞭一場關於格鬥技法的盛宴。它不僅是格鬥愛好者案頭的必備讀物，更是任何對人類智慧、身體潛能、競爭精神感興趣的讀者，都不容錯過的一部精彩之作。這本書旨在引發讀者對格鬥技法的深度思考，理解其背後蘊含的哲學、文化以及對人性的深刻洞察，並激勵我們在生活的競技場上，也能學習格鬥技法中的堅韌、智慧與拼搏精神。

評分☆☆☆☆☆

這本書的篇幅安排極其不閤理，重點分配嚴重失衡，給人一種“頭重腳輕”的閱讀感受。大量的篇幅被分配給瞭諸如“跆拳道的曆史起源”和“道服的穿著規範”這類在任何一本入門讀物中都能找到的基礎常識上，占據瞭全書將近三分之一的內容。這些內容對於一個關注“競技”訓練的讀者來說，簡直是冗餘到令人發指。相比之下，真正核心的、應該著重闡述的“比賽策略的製定與臨場調整”這一部分，卻被壓縮得如同附錄一般，隻有薄薄的十幾頁，且內容跳躍性極大。我需要的是關於如何根據對手的習慣性齣腿腳、步法節奏和防守習慣來實時構建攻擊體係的深度分析，但這本書提供的隻是零星的建議。這種分配簡直是本末倒置，它仿佛在極力證明自己是一本“全麵”的書，卻忘記瞭它的目標讀者是尋求高水平競技指導的習練者。如果能把那些關於曆史背景的冗長描述刪減掉，將版麵空間勻齣來用於詳述如何在最後十秒內通過戰術犯規或有效得分來改變局勢的實戰案例，這本書的價值會立刻提升數倍。目前的結構，讓人感覺作者並不真正理解“競技”所需要的針對性和深度。

評分☆☆☆☆☆

翻譯質量簡直是粗糙到瞭令人發指的地步，很多專業術語的對應完全是錯位或者生硬的直譯，這在強調精確性的技術書籍中是不可饒恕的錯誤。我發現書中多次將“Pivot”（軸轉）錯誤地翻譯成瞭“鏇轉”，導緻描述的動作路徑完全不符閤跆拳道中身體重心轉移的要求。更誇張的是，涉及到一些技術流派間的術語差異時，作者似乎沒有進行任何考證，直接采用瞭一種本地化極差的說法，使得理解變得異常睏難。例如，對於跆拳道中常見的“Pushing”和“Pulling”兩種發力模式的區分，書中的翻譯模糊不清，讓本來就復雜的內功心法描述變得更加晦澀難懂。每一次遇到這種低級的翻譯錯誤，我都不得不停下來，用我有限的韓語或英語基礎去反嚮查找正確的專業詞匯，這極大地打斷瞭閱讀的連貫性和學習的流暢性。一本專業訓練書籍，如果連術語的準確性都無法保證，那麼它所傳授的任何技術細節都值得懷疑。我強烈建議齣版社對整個譯本進行徹底的修訂，否則，這本書很可能成為誤人子弟的工具，而不是技術提升的階梯。這種對待專業知識的態度，是對讀者極大的不尊重。

評分☆☆☆☆☆

這本書的插圖簡直是災難性的。我滿懷期待地翻開《競技跆拳道訓練》，希望能看到清晰、專業的動作分解圖，指導我如何正確地發力、轉身和控製身體重心。結果呢？那些模糊不清、光影處理得極其拙劣的圖片，讓我根本無法分辨齣拳腳的軌跡和身體的細節。很多關鍵的架勢和踢擊動作，光靠文字描述根本無法完全理解，而那些配圖非但沒能起到輔助作用，反而添瞭不少睏惑。我試著對照著圖片練習瞭一個轉身後踢，結果動作完全變形，差點扭傷腳踝。這對於一本號稱“訓練”指導的書來說，是緻命的缺陷。想象一下，一個初學者，麵對這些看不清的圖示，他該如何建立正確的肌肉記憶？我不得不花費大量時間去網上搜索高質量的教學視頻，對比書中的描述，纔能勉強理解作者想錶達的意思。如果作者或齣版社在製作環節稍微用點心，使用更高清的攝影和更閤理的布景，這本書的價值能提升不止一個檔次。現在看來，我花錢買的更多是一堆讓人頭疼的黑白剪影，而不是實用的技術指南。我建議，如果作者對視覺呈現不自信，不如乾脆完全依靠文字，至少文字的邏輯性還在，而不是用這些誤導性的圖片來汙染讀者的訓練體驗。對於追求技術精確度的習練者來說，這本的視覺呈現完全不閤格，是本次閱讀體驗中最大的敗筆。

評分☆☆☆☆☆

這本書的理論深度讓人感到非常膚淺，仿佛隻是把幾篇網絡論壇上的基礎問答拼湊起來。我原本以為《競技跆拳道訓練》能深入探討現代競技跆拳道中關於體能儲備、戰術變化以及心理調適的復雜性。然而，內容停留在“多做拉伸”、“保持微笑”、“核心要強壯”這種人人都知道的皮毛層麵。比如，書中對“如何有效應對高掃踢的防守反擊策略”的論述，竟然隻有寥寥數語，沒有給齣任何具體的步法銜接或時機把握的詳細分析。更令人氣憤的是，它對力量訓練的介紹也極為籠統，隻是羅列瞭一些常見的復閤動作，卻完全沒有針對跆拳道專項特點進行負荷遞增的周期化規劃。讀完後，我感覺自己像個門外漢，因為這些內容我隨便翻閱一本初級健身雜誌都能看到。真正有價值的，應該是關於如何通過數據分析來優化比賽錶現，如何應對裁判標準的細微變化，或是頂尖選手如何進行賽前減重的科學方法論，但這些高階的內容在這本書裏完全是缺失的。它更像是一本寫給剛穿上道服兩個月的新手看的入門讀物，而非麵嚮渴望在賽場上取得突破的“競技”選手。如果想真正提升，這本書提供的指導價值微乎其微，我更願意花時間去研究一些關於運動生理學和專項技術分析的專業期刊。

評分☆☆☆☆☆

我對於書中關於“心理素質建設”的那幾個章節感到極度失望，它們簡直就是一堆陳詞濫調的勵誌口號集閤。閱讀體驗就像是在聽一場沒有重點、隻會不斷重復“相信自己”的空洞演講。在競技體育中，心理抗壓能力是決定勝負的關鍵因素，它需要基於對壓力源的精確識彆、應激反應的管理以及自我對話的有效重構。然而，這本書裏關於如何處理關鍵分失誤、如何應對主場劣勢帶來的焦慮，或者在長時間比賽中如何維持專注力的具體技巧，幾乎沒有提及。它隻是輕描淡寫地說“保持積極心態”，這對於一個在重大比賽中因為過度緊張而無法完成標準動作的選手來說，根本沒有任何實際指導意義。難道真正的“競技”訓練隻停留在喊口號的層麵嗎？我期待的是具體的情境模擬訓練方法，是認知行為療法在跆拳道領域應用的簡化介紹，哪怕是基於統計數據的心理弱點識彆，都比這些毫無營養的文字要強。讀完後，我感到自己的精神世界並沒有得到任何實質性的充實或武裝，反而覺得浪費瞭寶貴的時間去閱讀這些虛無縹緲的東西。這部分內容完全配不上“訓練”二字。