乒乓球快速入門與實戰技術(暢銷全彩版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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無 著

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店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 成都時代齣版社

ISBN：9787546409566

商品編碼：1108757486

齣版時間：2014-03-01

作  者:無 著作 賈純良 等 編者 定  價:35 齣 版 社:成都時代齣版社 齣版日期:2014年03月01日 頁  數:153 裝  幀:平裝 ISBN:9787546409566 ●  小球轉動大世界
●一、起源與發展
●二、乒壇王者之師
●三、萬眾矚目的乒乓球大賽
●第二章  乒乓球運動基礎知識
●一、球場與球颱
●二、球拍的種類與選擇
●三、如何選擇乒乓球
●四、乒乓球運動的著裝
●五、乒乓球技術五要素
●六、常見的乒乓球打法類型
●七、比賽規則
●八、運動前的熱身活動
●第三章  穩紮穩打學基礎
●一、握拍方法
●二、基本站位與站姿
●三、步法訓練
●四、擊球常識
●乒乓球學練十大黃金竅門
●第四章  乒乓球技術入門
●部分目錄

內容簡介

《乒乓球快速入門與實戰技術(全彩版)》對乒乓球運動進行全麵和詳細的介紹，揭秘快速提升乒乓球技術水平的奧秘，內容通俗易懂，不僅適閤當做以休閑娛樂為目標的乒乓球愛好者的入門讀物，還可以作為乒乓球訓練的教材和指南。 無 著作 賈純良 等 編者 賈純良，北京奧運會、殘奧會乒乓球技術官員。
穆亞楠。國傢一級運動員、國傢二級裁判。

《乒乓球：從零開始的愉悅之旅與進階之路》 內容簡介： 乒乓球，這項風靡全球的運動，以其獨特的魅力吸引著無數愛好者。它不僅是速度與力量的較量，更是智慧與技巧的博弈。本書旨在為所有渴望踏入乒乓球世界的朋友們提供一份詳盡的入門指南，同時為已有所涉獵的愛好者指明進階的方嚮。我們將從最基礎的握拍、站姿、步法入手，循序漸進地講解各種擊球技術，並融入實戰中的戰術運用，力求讓每一位讀者都能在輕鬆愉悅的氛圍中，掌握乒乓球的精髓，享受揮灑汗水的樂趣。 第一章：初識乒乓，心生熱愛 在正式踏上球颱之前，讓我們先瞭解一下這項運動的魅力所在。乒乓球，這項看似簡單的運動，實則蘊含著豐富的學問。從它起源的英國，到如今成為全球性的熱門運動，乒乓球經曆瞭漫長的發展與演變。本書將帶領你走進乒乓球的世界，感受它為何如此迷人： 乒乓球的起源與發展： 簡述乒乓球運動的誕生背景、發展曆程及其在世界範圍內的普及程度。 乒乓球的吸引力： 分析乒乓球運動的獨特之處，例如其極高的參與門檻（隻需一副球拍、一張球颱和一顆球）、短時間內的強烈對抗性、對反應速度和協調性的極大鍛煉，以及其作為一項全民健身運動的廣泛適應性。 選擇閤適的裝備： 針對初學者，我們將詳細介紹如何選擇適閤自己的球拍和球。從拍柄的形狀、膠皮的類型，到球的材質和顔色，我們將逐一解析，幫助你找到心儀的“武器”。 建立運動安全意識： 運動前的熱身、運動中的注意事項以及運動後的拉伸，這些看似枯燥的環節卻是保障你健康運動、避免受傷的關鍵。我們將提供一套科學的熱身和放鬆流程，讓你在享受運動的同時，也能將身體的風險降到最低。 第二章：基本功的堅實地基 任何一項高超技藝的養成，都離不開紮實的基本功。在乒乓球領域，這一點尤為重要。本章將為你打下堅實的根基，讓你從零開始，一步步掌握最核心的技術要領： 握拍的藝術： 乒乓球的握拍方式多種多樣，但對於初學者來說，最重要的是找到一種穩定且易於發力的握拍方法。我們將詳細介紹橫拍和直拍兩種主流握拍姿勢，並解析其優缺點，指導你如何根據自己的習慣和球感選擇最閤適的握拍方式。同時，也會強調握拍的放鬆與發力時的變化。 站位的學問： 良好的站位是進行有效擊球的前提。我們將講解在球颱前不同位置的站位要點，包括身體的重心、腳的擺放以及身體的朝嚮，確保你在迴球時能夠迅速調整，做齣最有利的反應。 步法的律動： 乒乓球的步法，如同舞蹈的腳步，靈活的移動能讓你占據有利位置，更好地控製球。我們將從最基礎的米字步、並步、交叉步等開始，逐步引導你理解如何在不同情況下運用步法，以及如何通過步法的練習提高身體的協調性和反應速度。 基礎發力與揮拍： 拋開那些復雜的技巧，我們先從最簡單的發力方式開始。講解如何利用腰腹的力量帶動身體，再通過手臂的揮動將力量傳遞到球上，讓你體會到每一次擊球的“手感”。 第三章：核心擊球技術的精雕細琢 掌握瞭基本功，我們就可以開始學習各種實用的擊球技術瞭。本章將為你逐一剖析乒乓球中最常用、最重要的幾種擊球方式，讓你從“打得上”到“打得好”： 正手攻球： 這是最基礎也是最常用的進攻技術。我們將詳細講解正手攻球的動作要領，包括引拍、揮拍、擊球點以及隨揮，並分析如何根據來球的鏇轉和力量調整擊球的綫路和速度。 反手攻球： 另一項重要的進攻手段。反手攻球在銜接和變化上有著獨特的優勢。我們將重點講解反手攻球的站位、引拍、揮拍以及發力方式，幫助你快速掌握這項技術。 搓球與削球： 控製技術是乒乓球戰術的重要組成部分。搓球和削球能夠有效地減緩比賽節奏，為自己創造進攻機會，或乾擾對手的進攻。我們將詳細講解搓球和削球的拍麵角度、用力方式以及配閤步法，讓你在防守中也能找到主動。 挑打技術： 應對對方低球的有效武器。挑打技術能夠快速改變球的高度和速度，讓對手措手不及。我們將解析挑打的時機、發力技巧以及與步法的配閤。 弧圈球入門： 弧圈球是現代乒乓球最具殺傷力的技術之一。本章將為你揭開弧圈球的神秘麵紗，從最基礎的上鏇球開始，講解摩擦球的原理、發力方式以及引拍與揮拍的配閤，讓你初步感受弧圈球的威力。 第四章：實戰中的戰術智慧 乒乓球不僅僅是技術的比拼，更是智慧的較量。僅僅掌握瞭各種擊球技術是遠遠不夠的，如何將這些技術融入到實戰中，形成自己的戰術體係，纔是取勝的關鍵。本章將帶你走進真實的賽場，學習如何運用智慧贏得比賽： 發球的藝術： 發球是比賽的開始，也是製造機會的重要手段。我們將講解不同類型的發球（例如：側鏇發球、下鏇發球、急長發球），以及如何根據對手的特點和比賽情況選擇閤適的發球，為自己創造有利的開局。 接發球的應對： 接發球的質量直接影響到下一闆的進攻。我們將分析如何判斷對方的發球鏇轉和落點，並選擇閤適的接發球方式（例如：挑打、搓接、攻接），有效地化解對方的發球優勢。 落點控製的奧秘： 乒乓球的落點往往比鏇轉和速度更能直接威脅對手。我們將講解如何通過改變擊球的落點來調動對手，製造空檔，為自己創造得分機會。 節奏的掌握與變化： 比賽的勝負往往取決於雙方對比賽節奏的控製。我們將分析如何在快慢節奏之間切換，如何通過長短球、輕重球的變化來打亂對手的部署。 多拍相持中的策略： 在長時間的對拉對攻中，如何保持冷靜，如何尋找機會，如何避免失誤，是每個運動員都需要麵對的課題。我們將分享一些在多拍相持中常用的戰術思路。 針對性戰術的製定： 瞭解對手的優缺點，並根據自己的技術特點製定相應的戰術，是取得勝利的法寶。我們將指導你如何觀察對手，分析對手，並在此基礎上製定齣有效的應對策略。 第五章：進階之路：挑戰更高境界 當你對乒乓球的基本技術和基礎戰術已經爛熟於心，想要更進一步時，本書的進階篇將為你打開新的視野： 弧圈球技術的精進： 從基礎弧圈球到正反手連續弧圈球，再到結閤綫路和鏇轉變化的弧圈球，我們將深入探討弧圈球技術的發力、摩擦技巧以及在實戰中的運用。 快攻結閤弧圈的進攻體係： 現代乒乓球的主流打法之一。我們將解析如何有效地將快攻與弧圈球結閤，形成快速、連續、有威脅的進攻綫路。 多變的削球與反攻： 對於削球選手，我們提供如何通過落點變化、削中反攻等技巧來化解對手的進攻，並主動製造威脅。 步法的進一步深化： 除瞭基礎步法，我們將介紹更復雜的步法組閤，以及如何在高速對抗中通過步法迅速到位。 心理素質的培養： 良好的心理素質是頂尖運動員不可或缺的品質。我們將分享一些關於如何保持專注、應對壓力、調整心態的實用方法。 結語：享受乒乓，享受生活 乒乓球不僅僅是一項運動，更是一種生活態度。它教會我們堅持不懈，教會我們冷靜分析，更教會我們在每一次跌倒後重新站起來。希望本書能夠成為你乒乓球道路上的忠實夥伴，帶你從初學者蛻變為一名技術嫻熟、戰術多樣的乒乓球愛好者。無論你是為瞭強身健體，還是為瞭追求更高的競技水平，乒乓球都將為你帶來無盡的樂趣和收獲。讓我們一起，在綠色的球颱旁，揮灑青春，享受乒乓的魅力，享受健康快樂的生活！

評分☆☆☆☆☆

這本書的實戰戰術部分，簡直就是我夢寐以求的“秘籍”。我平時跟球友們打球，往往是跟著感覺走，沒有明確的戰術意圖，導緻比賽時常常因為盲目進攻而失誤。這本書非常係統地梳理瞭單打和雙打的常見局麵和應對策略。比如，在雙打中，如何通過發球搶攻和站位壓製來爭取主動權，書中通過幾場模擬對局的解析，清晰地展示瞭戰術執行的流程和關鍵節點的處理。特彆是對不同鏇轉球路的閱讀和破解，作者提供瞭非常詳盡的錶格和分析，比如如何識彆“乳化”的發球，以及在被動局麵下如何通過落點變化來減輕壓力，這些都是我在其他資料中很少見到的深入探討。讀完這些章節後，我感覺自己看比賽的視角都變瞭，不再是單純地看熱鬧，而是能分析齣雙方的戰術博弈和失誤點所在。這對於提升我的“球商”和臨場應變能力，無疑是巨大的推動。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，彩色的插圖清晰流暢，即便是像我這樣初學乒乓球的新手，也能很直觀地理解那些復雜的動作要領。我尤其欣賞書中對基本功的講解，比如正手攻球和反手拉球的握拍姿勢和擊球要點，作者沒有用太多晦澀的術語，而是通過大量的對比圖和分解動作圖，把原本抽象的理論變得觸手可及。翻閱的過程中，我感覺自己就像是請瞭一位耐心的私人教練在身邊指導。例如，在講解如何正確使用身體重心轉移來增加擊球力量時，書中詳細地描繪瞭從站姿到引拍、發力、還原的整個流程，並配上瞭不同角度的視角圖，這對於糾正我之前“光用手臂打球”的壞習慣非常有幫助。而且，書中對於不同水平球員的訓練建議也做瞭區分，入門者可以專注於基礎動作的穩定性和一緻性，而進階者則可以參考後麵的戰術篇章。這本書的內容組織邏輯清晰，從基礎理論到實戰應用，層層遞進，閱讀體驗非常流暢，讓人很有信心能通過它快速提升自己的球技。

評分☆☆☆☆☆

這本書在器材選擇和維護方麵的建議也十分貼心。對於初學者來說，麵對市場上琳琅滿目的球拍、膠皮、海綿組閤，往往感到無從下手，生怕選錯瞭配置白白浪費錢。這本書沒有偏嚮任何特定品牌，而是基於物理原理，詳細解釋瞭不同硬度的海綿和不同類型的膠皮對球路的影響。它指導讀者根據自己的打法風格（比如是偏嚮控製、力量還是鏇轉）來選擇閤適的組閤，並提供瞭不同價位下“性價比之王”的推薦方嚮，非常中肯。更重要的是，書中還收錄瞭如何正確保養套膠、如何自己貼閤膠皮等實用技能。我之前對膠皮的打理一竅不通，總是覺得用不瞭多久就“死膠”瞭，看瞭這本書後，學習瞭如何使用清潔劑和保護膜，現在感覺套膠的手感確實保持得更持久瞭。這種全方位的指導，體現瞭作者對乒乓球運動的深刻理解和對讀者的責任心。

評分☆☆☆☆☆

從文字風格上來說，這本書的作者明顯是一位經驗豐富的教育者，他擅長於將復雜的運動規律用簡潔、富有啓發性的語言錶達齣來。閱讀過程中，我感受不到任何說教的意味，更多的是一種被鼓勵和引導的感覺。例如，在強調心理素質建設的部分，作者沒有空洞地喊口號，而是結閤瞭職業選手的案例，分析瞭他們在關鍵分失誤後的調整策略，告訴我們“失誤是比賽的一部分，關鍵在於下一闆球的準備”。這種對心理層麵的重視，讓我意識到乒乓球絕不僅僅是體力的對抗，更是心智的較量。此外，全書的排版設計也極具匠心，色彩搭配既專業又不失活力，大量留白使得閱讀時眼睛非常放鬆。即便是長時間閱讀，也不會産生閱讀疲勞。總而言之，這是一本集技術指導、戰術解析、器材常識和心理建設於一體的綜閤性讀物，對於任何想係統學習和提升乒乓球技能的愛好者來說，都具有極高的參考價值。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書後，我最感興趣的是關於底綫相持和中颱對攻的那些章節。我一直覺得自己的底綫技術很薄弱，麵對高質量的上鏇球總是顯得束手無策，迴球質量不高，很容易被對手抓住機會一闆打死。這本書在這方麵給齣瞭非常實用的指導。它不僅僅停留在“多練多打”的空泛建議上，而是深入剖析瞭如何通過腳步調整和核心發力來應對高速來球。書中提到的一種“預判與反製”的訓練方法，要求我們不僅要看清來球的鏇轉和落點，還要提前做好重心下降和側身準備，這對我打開瞭新的思路。我嘗試著在練習中加入書中建議的連續對拉練習，特彆是增加瞭側身位的引拍練習，感覺自己的穩定性確實提高瞭不少。另外，關於颱內小球的處理，比如擺短和擰拉的細節描述也非常到位，很多我之前一直搞不懂的“球性”問題，在作者的圖文並茂的解釋下，似乎都有瞭答案。這本書對於那些希望把技術從“會打”提升到“會打好，有套路”的球友來說，絕對是寶藏級彆的參考書。