具体描述
内容简介
《新编大学生心理健康教育》注重对大学生心理健康教育理论与实践的探索，注重其在基本理论的科学性、相对稳定性和应用性，注重培养大学生自觉运用相关原理解决现实问题的能力。本书可作为相关课程教材，也可供教育战线的思想政治工作者及其他相关人员参考。前言/序言
用户评价
我可以说，《新编大学生心理健康教育》这本书，是我在大学期间读到的最“有用”的一本书之一。它没有空洞的理论，没有遥远的道理，而是实实在在地，帮助我解决了很多实际问题。我记得我拿到这本书的时候，正处于一个非常迷茫的阶段，对未来感到焦虑，对人际关系也感到困惑。这本书的“情绪管理”章节，就像一道光，照亮了我内心的黑暗。它不是让你压抑情绪，而是教你如何理解情绪、接纳情绪，并且找到健康的方式来表达和疏导情绪。我跟着书中的方法，开始写“情绪日志”，记录下自己每天的情绪变化，以及背后的原因。这让我慢慢地，对自己的情绪有了更深的了解。这本书在“学习方法”和“抗压能力”方面的内容，也让我受益匪浅。它不仅仅是教你如何提高学习效率，更重要的是，它帮助我认识到学习过程中的心理因素，比如如何克服对考试的恐惧，如何保持学习的动力等等。书中关于“积极心理学”的介绍，更是让我眼前一亮。它让我明白，关注自己的优点和积极面，能够带来多么大的改变。我开始尝试去发现生活中的小确幸，并且更加积极地去面对挑战。这本书就像一个耐心的导师，它循循善诱，用最温和的方式，引导我们去发现自己，认识自己，并且成为更好的自己。它让我明白，心理健康不是一种状态，而是一种能力，一种我们可以通过学习和实践来不断提升的能力。
评分《新编大学生心理健康教育》这本书，给我最大的感受就是它的“真诚”和“实用”。它没有用华丽的辞藻，也没有故弄玄虚，而是用最朴实、最贴近我们生活的语言，讲述着关于心理健康的故事。我记得有一章讲的是“自我价值感”的建立。它不是那种让你去和别人比较，或者去追求世俗的成功来证明自己，而是引导你去发现自己内在的价值，去肯定自己的独特性，去认识到自己的存在本身就具有意义。这对我这种经常会因为一些小事而否定自己的人来说，简直是太重要了。它让我明白，我的价值，并不取决于别人的评价，也不取决于我取得了多少成就。书中还提到了很多关于“应对孤独感”的方法。在大学这个集体生活中，有时候反而会感到更孤独。这本书给出的建议，比如主动去建立连接，去参与有意义的活动，去培养自己的兴趣爱好，都是非常有效且可行的。它让我认识到，孤独感并不可怕，可怕的是我们因此而封闭自己。这本书就像一位善解人意的朋友，它理解我们内心的脆弱，也鼓励我们勇敢地去面对生活中的种种挑战。它让我意识到，心理健康教育，不仅仅是为了“治病”，更是为了让我们每个人都能够活得更健康、更快乐、更有尊严。
评分我必须得说，《新编大学生心理健康教育》这本书，真的改变了我对“心理健康”这个词的看法。以前总觉得，心理健康是那些有“问题”的人才需要关注的，而对于我们这些“正常人”来说，好像就没那么重要。但是这本书，它就像一个温和的提醒者，告诉我心理健康是我们每个人都应该积极追求的目标，而且它贯穿于我们生活的方方面面。它在“压力管理”这个部分，讲得特别透彻。不是那种告诉你“去运动、去听音乐”就完事的简单建议，而是深入分析了压力的来源，包括学业、人际、经济等等，并且提供了非常多角度的应对策略。我记得有讲到“认知行为疗法”的几个简单应用，比如如何识别那些非理性的想法，然后用更积极、更现实的想法去替代。我试着在考试前紧张的时候练习了一下，效果真的挺明显的。这本书还花了很大的篇幅来谈“自我成长”和“人生意义”。它不是那种空洞的哲学说教，而是通过很多小故事和案例，引导我们去思考自己真正想要的生活是什么，以及如何在平凡的日子里找到属于自己的幸福感。它让我意识到，心理健康不仅仅是没有“病”，更是关于如何活得更充实、更有意义。书中关于“情绪智力”的讨论，也让我受益匪浅。它不仅仅是告诉你怎么控制情绪，更是如何去理解自己和他人的情绪，以及如何利用情绪来更好地与人沟通和解决问题。这本书就像一位智慧的长者，用朴实的话语，为我们拨开了迷雾，指引了方向。
评分可以说，《新编大学生心理健康教育》这本书，是我读过的所有心理类书籍中，最能引起我共鸣的一本。它并没有用那种高高在上的姿态，而是仿佛一位同龄人，分享着她/他自己的成长经历和感悟。我特别喜欢它在“应对挫折”方面的论述。它没有回避挫折的残酷性，而是深入地分析了不同人面对挫折时可能产生的消极反应，比如逃避、自责、抑郁等等，然后非常有建设性地提供了如何建立“心理韧性”的方法。它让我明白，挫折是人生的一部分，关键在于我们如何从中学习和成长。书中还非常细致地探讨了“大学生常见的心理误区”，比如“比较心理”、“非黑即白思维”等等，并且用生动形象的例子，让我们能够清晰地认识到这些误区的危害。它让我开始反思自己的思维模式，并且尝试去用更加灵活、更加全面的方式来思考问题。这本书的语言风格非常朴实，却充满了智慧。它就像一条潺潺的小溪，滋润着我干涸的心田。它不仅仅是提供了一些应对问题的技巧，更重要的是，它改变了我看待自己和世界的方式。它让我明白，心理健康不是一种遥不可及的目标，而是一种可以通过学习和实践，不断提升的能力。这本书，绝对是我大学生涯中一份宝贵的精神财富。
评分这本书简直是为我们大学生量身打造的宝藏！我拿到《新编大学生心理健康教育》这本书的时候，说实话，一开始并没有抱太大的期望。毕竟市面上关于心理健康的读物琳琅满目，很多都流于表面，讲一些泛泛而谈的大道理，要么就是过于晦涩难懂，让普通读者望而却步。然而，当我翻开第一页，就被它平实而真诚的语言吸引了。它没有用那些高高在上的学术术语，而是用一种非常贴近我们日常生活的语言，娓娓道来。书中关于适应大学生活的部分，真的太有共鸣了！从陌生的校园环境，到新的人际关系，再到学业的压力，这本书就像一位经验丰富的朋友，耐心地解答了我内心深处的疑惑。它不仅仅是告诉你“要适应”，而是深入浅出地分析了适应过程中的常见挑战，并提供了切实可行的策略。比如，它关于如何建立健康人际关系的部分，没有空洞地说“要多与人交流”，而是细致地讲解了不同类型的人际关系（如室友、同学、老师）的相处之道，以及如何处理冲突和建立信任。我尤其喜欢它关于“情绪管理”那一章节，它承认了负面情绪是不可避免的，但更重要的是教会我们如何识别、接纳并转化这些情绪，而不是一味地压抑。书中提到的“认知重构”方法，我尝试了一下，真的发现看待问题的方式发生了微妙但积极的变化。它还涉及到了大学生常见的学业压力、就业焦虑等话题，并且给出了非常实用的建议，让我觉得不再孤单，有人理解，也有了方向。总而言之，这本书的内容非常丰富，覆盖了大学生可能遇到的各种心理困扰，而且它的解决方案不是纸上谈兵，而是真正能够落到实处的。
评分坦白说，《新编大学生心理健康教育》这本书，刚拿到的时候，我以为会是那种一本正经、枯燥乏味的书。毕竟，“心理健康教育”听起来就挺严肃的。但事实是，这本书完全颠覆了我的想象。它的内容，与其说是在“教育”，不如说是在“陪伴”。它用一种非常细腻、 empathetic 的方式，切入我们大学生最真实的生活场景。我尤其喜欢它关于“社交焦虑”那一章的探讨。它没有简单地把社交焦虑定义为“胆小”，而是深入分析了它背后的原因，比如对他人评价的过度担忧、完美主义倾向等等。更重要的是，它提供了一系列非常具体、可操作的改善建议，比如从小规模的社交开始，练习“主动赞美”，以及如何进行“自我肯定”。我试着去练习书中的一些方法，比如在课堂上主动举手回答问题，虽然一开始有点紧张，但慢慢地，我发现自己变得越来越自信。这本书在“生涯规划”方面的内容也做得非常出色。它没有简单地告诉你“要找到你的梦想”，而是引导你一步一步地去探索自己的兴趣、优势和价值观，并帮助你理解不同职业的可能性。它让我意识到，生涯规划不是一蹴而就的，而是一个持续探索和调整的过程。书中还提到了很多关于“应对失败”和“建立韧性”的内容，这对我来说非常重要。它告诉我，失败并不可怕，可怕的是我们从此一蹶不振。它教会我如何从失败中汲取教训，并重新站起来。这本书就像一本生活指南，它不仅关注我们的“内心”，更关注我们如何在现实世界中更好地生活。
评分说实话，拿到《新编大学生心理健康教育》这本书，我本来是抱着一种“看看就好，别太认真”的心态。毕竟，谁没看过点心理学的入门读物呢？但这本书，它真的有点不一样。它没有一开始就甩出什么“马斯洛需求层次理论”之类的，而是从一个非常接地气的角度切入。我记得有一部分讲的是“自我认知的探索”，它不是那种让你对着镜子傻笑，或者写一堆“我爱我自己”的口号。而是用一系列非常巧妙的引导性问题，让你去反思自己的优点、缺点、兴趣、价值观。它让你意识到，认识自己，不是一蹴而就的事情，而是一个持续的、深入的过程。我跟着书中的练习做，发现了一些连自己都很少注意到的特质。而且，书中关于“压力应对机制”的讨论，也让我耳目一新。它不光是告诉你“要放松”，而是详细分析了不同类型的压力源，以及不同人面对压力时可能出现的反应，然后针对性地给出一些非常具体的应对方法。我特别喜欢它关于“时间管理”和“目标设定”的内容，它并没有讲那些复杂的理论，而是提供了一些非常实用的工具和技巧，比如番茄工作法、SMART原则的应用等等，这些对我这种经常拖延的学生来说，简直是救命稻草。书中还提到了“校园欺凌”和“网络成瘾”等一些比较敏感但现实的问题，并且给出了非常温和但坚定的指导，这让我觉得这本书不只是关于“如何让自己开心”，更是关于“如何保护自己，健康地成长”。这本书的语言风格也非常舒服，就像和一位过来人聊天，没有说教感，只有真诚的分享和建议。
评分不得不说，《新编大学生心理健康教育》这本书，真的像是一面镜子，让我看到了许多我之前从未在意过的自己。它不是那种只会告诉你“要乐观、要积极”的书，而是非常深入地剖析了大学生在成长过程中会遇到的各种心理困境，并且提供了切实可行的解决方案。我记得其中有一部分，讲的是“完美主义”的陷阱。它详细地描述了完美主义者是如何被自己的高标准束缚，如何承受巨大的心理压力，以及如何因为一点点的“不完美”而否定自己。读到这里，我才猛然惊醒，原来我一直以来追求的“完美”，正在悄悄地伤害我。书中给出的建议，比如“允许自己犯错”、“设定现实的目标”，以及“关注过程而非结果”，对我来说简直是醍醐灌顶。它让我开始尝试放过自己，接受自己的不完美。这本书在“情绪爆发”和“冲突处理”方面的内容，也做得非常出色。它教会我们如何识别情绪的信号，如何在情绪失控前进行干预，以及如何在发生冲突时，以一种更加成熟和有效的方式来沟通。我试着在和室友发生小摩擦时，运用书中学到的技巧，去表达自己的感受，而不是一味地指责对方。结果，我们之间的关系变得更加融洽了。这本书的价值，不仅仅在于它提供的知识，更在于它所传递的理念——心理健康是我们每个人都可以通过努力去获得的宝贵财富。
评分《新编大学生心理健康教育》这本书，就像是在我心里埋下了一颗种子，让我开始真正关注自己的内心世界。在此之前，我可能更关注的是学业成绩、人际关系的好坏，但却很少去思考，我内心的感受如何，我的情绪是否健康。这本书，它用一种非常温和、非评判性的语言，引导我一步一步地去探索。我特别欣赏它在“自我关怀”方面的论述。它不是那种让你去做一些“高大上”的事情，而是从最基本的生活习惯入手，比如保证充足的睡眠，健康的饮食，适度的运动，并且强调这些习惯对于心理健康的重要性。它让我意识到，照顾好自己的身体，就是照顾好自己的心灵。书中关于“同理心”的探讨，也让我深受启发。它教会我如何站在他人的角度去理解问题，如何去倾听他人的心声，这不仅改善了我的人际关系，也让我变得更加宽容和有爱心。它还深入分析了“网络成瘾”和“社交媒体”对大学生心理健康的影响，并且给出了非常实用的建议，比如如何设定使用时间，如何辨别网络信息，以及如何建立真实的社交连接。这本书的语言风格非常流畅，读起来一点都不费力，而且充满了智慧和温暖。它没有强行灌输任何观念，而是通过引导和启发，让我们自己去发现和领悟。这本书就像一位真诚的朋友，它陪伴我走过了很多迷茫的时刻，并且给了我力量和勇气去面对生活中的挑战。
评分拿到《新编大学生心理健康教育》这本书，我首先被它的封面设计吸引了，简洁大方，很有现代感。翻开书后，我发现它的内容同样令人惊喜。这本书不是那种堆砌理论、晦涩难懂的书籍，而是用一种非常生动、形象的方式，将复杂的心理学概念融入到大学生日常生活中。其中关于“情绪调节”的章节，我印象特别深刻。它没有简单地告诉你“不要生气”，而是深入分析了情绪产生的根源，以及不同情绪对我们行为的影响。书中提供了一些非常实用的技巧，比如“正念呼吸”、“情绪日记”等，让我能够更好地理解和管理自己的情绪。我尝试使用情绪日记，记录下每天的情绪波动，以及触发情绪的原因，这帮助我更加清晰地认识到自己的情绪模式。此外，这本书在“人际交往”方面的内容也做得非常出色。它不仅仅是教你如何与人沟通，更是深入探讨了不同类型的人际关系，如亲情、友情、爱情，以及如何处理其中的矛盾和挑战。书中关于“同伴压力”的分析，尤其让我感同身受，它教会我们如何在群体中保持自我，同时又不至于孤立。我觉得这本书最可贵的一点在于，它没有回避大学生在成长过程中可能遇到的负面经历，而是以一种积极、建设性的态度，引导我们去面对和克服。它鼓励我们从错误中学习，从挫折中成长。总的来说，《新编大学生心理健康教育》是一本非常全面、实用且充满人文关怀的心理健康读物，它为我们大学生提供了一个宝贵的成长指南。
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