新世纪心理与心理健康教育文库：中学生心理健康教育 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘视湘，郑日昌 编

图书标签:

• 心理健康
• 中学生
• 心理教育
• 健康教育
• 青春期
• 成长
• 辅导
• 情绪管理
• 人际关系
• 学习指导

出版社： 开明出版社

ISBN：9787513102315

版次：1

商品编码：11229239

包装：平装

开本：16开

出版时间：2012-10-01

用纸：胶版纸

页数：258

正文语种：中文

内容简介

　　我们在编写过程中力求突出两大特色，系统性与可操作性。一，系统性。《新世纪心理与心理健康教育文库：中学生心理健康教育》从含义、内容、途径、管理等方面对中学生心理健康教育进行了系统、科学的阐述，着重介绍了中学生心理健康教育的内容和途径，让读者认识到心理健康教育是有意义的工作，足预防教育，更是现代积极心理学思想的体现。二，可操作性。《新世纪心理与心理健康教育文库：中学生心理健康教育》在每一章的前面列有本章提要、学习重点、重要术语等，引导读者快速了解本章内容；在每一章的后面列有参考资料、问题与思考，引导读者更加深人地思考本章的学习内容。在内容编排方面，不仅安排了学习心理、人际关系、自我意识等常见内容，也安排了生涯教育、生命教育、休闲教育、消费教育等社会普遍关注的内容，从而拓展了学生的心理学视野，丰富了学生的心理学知识，让读者感觉到心理健康教育是可操作的，是实用的。学生们可以在活动中、游戏中学习，充分体现了寓教于乐的思想。

目录

第一章 绪论
第一节 心理健康
第二节 心理健康教育
第三节 中学生心理健康教育

第二章 中学生心理健康教育的组织管理
第一节 中学生心理健康教育的组织机制
第二节 中学生心理健康教育的场地建设
第三节 中学生心理健康教育的档案建设
第四节 中学生心理健康教育的绩效评估

第三章 中学生学习心理的教育与辅导
第一节 中学生学习动机的教育与辅导
第二节 中学生学习策略的教育与辅导
第三节 中学生考试焦虑的教育与辅导

第四章 中学生自我意识的教育与辅导
第一节 中学生自我认知的教育与辅导
第二节 中学生自我体验的教育与辅导
第三节 中学生自我调控的教育与辅导

第五章 中学生人际关系的教育与辅导
第一节 中学生师生关系的教育与辅导
第二节 中学生亲子关系的教育与辅导
第三节 中学生同伴关系的教育与辅导
第四节 中学生异性关系的教育与辅导

第六章 中学生生活适应的教育与辅导
第一节 中学生生涯教育与辅导
第二节 中学生生命教育与辅导
第三节 中学生休闲教育与辅导
第四节 中学生消费教育与辅导

第七章 中学生心理咨询技术
第一节 中学生个别心理咨询
第二节 中学生团体心理咨询

第八章 中学生心理健康教育的课程建设
第一节 中学生心理健康教育课程概述
第二节 中学生心理健康教育课程的设计与实施
第三节 中学生心理健康教育课程的评价

第九章 中学生教育教学中的心理健康教育
第一节 班级管理中渗透心理健康教育
第二节 学科教学中渗透心理健康教育
第三节 学校活动中渗透心理健康教育

第十章 家校合作中的心理健康教育
第一节 家校合作概述
第二节 家校合作的有效措施

《成长进行时：青少年心理健康导航》 引言 青春期，一个充满无限可能与挑战的时期，是人生中蜕变与重塑的关键阶段。身体的悄然变化，情感的跌宕起伏，认知的日渐成熟，以及社会角色的初步探索，共同构成了青少年独特的成长轨迹。然而，在这个快速发展的过程中，许多青少年会遭遇各种各样的心理困惑和情绪波动。他们可能因为学业压力而焦虑不安，因为人际关系而烦恼纠结，因为自我认知不清而迷茫失落，甚至因为突如其来的挫折而感到沮丧无助。 《成长进行时：青少年心理健康导航》正是为所有正在经历或即将步入青春期的青少年量身打造的一本心理健康指南。本书并非提供一套僵化的“标准答案”，而是以同龄人般真诚的语言，深入浅出的方式，引导青少年认识、理解并积极应对成长中的各种心理挑战。我们相信，了解自己的内心，掌握有效的沟通技巧，学会管理情绪，建立健康的自我认知，是青少年顺利度过青春期，走向健康成熟的关键。本书旨在成为青少年成长道路上的一个可靠伙伴，提供支持、启发与力量，帮助他们在这段生命的重要旅程中，扬帆远航，找到属于自己的方向。 第一章：认识自己，从心开始 “认识自己”是古老而永恒的命题，对于青少年而言，它更是探索世界、建立自信的第一步。青春期的孩子，身体和心理都在经历着剧烈的变化，这往往让他们对“我是谁”感到困惑。 身体的悄然改变与心理的涟漪： 我们将详细探讨青春期身体发育带来的生理和心理影响。从第二性征的出现，到荷尔蒙水平的变化，这些生理上的转变如何影响青少年的情绪，让他们体验到前所未有的敏感、冲动甚至焦虑。我们会提供科学的解释，帮助青少年理解这些变化是自然的，并学会接纳和适应。 情绪的万花筒： 青少年时期是情绪体验最丰富也最波动的阶段。喜悦、愤怒、悲伤、恐惧、爱恋、嫉妒……各种复杂的情感交织在一起，让青少年感到不知所措。本书将深入剖析这些常见的情绪，帮助青少年识别和命名自己的感受，理解情绪的来源，以及情绪对行为的影响。我们将介绍情绪管理的初步方法，例如通过深呼吸、放松练习、倾诉或转移注意力来缓解强烈的情绪。 兴趣、特长与梦想的萌芽： 每个人都是独一无二的。本书将引导青少年去发现自己的兴趣所在，挖掘潜在的特长。通过一系列的小测试和思考题，鼓励青少年关注自己真正热爱的事物，无论是艺术、运动、科学还是阅读。同时，我们将强调培养兴趣的重要性，它不仅能带来乐趣，更是发展个性和塑造未来人生方向的基石。我们会鼓励青少年勇敢地表达自己的梦想，即使它们看起来遥不可及。 认识自己的优点与不足： 诚实地面对自己的优点和不足，是建立健康自我的前提。本书将引导青少年以积极的态度看待自己的优势，并学习如何发挥这些优势。同时，我们也鼓励青少年客观地认识自己的不足，但绝非陷入自我否定。我们会提供积极的改进策略，例如设定小目标、寻求帮助，以及认识到“不完美”也是成长的一部分。 自我价值感的建立： 外部评价固然重要，但内在的自我价值感才是支撑一个人精神世界的基石。本书将探讨如何从内在建立强大的自我价值感，而非仅仅依赖他人的赞扬或物质的成就。我们将强调自我接纳、自我肯定以及从失败中学习的重要性。 第二章：沟通的艺术，连接你我 人是社会性动物，良好的沟通能力是建立健康人际关系、融入集体、获得支持的关键。在青少年时期，与父母、老师、同学、朋友的沟通尤为重要。 倾听的魔力： 沟通不仅仅是“说”，更是“听”。本书将强调倾听的重要性，并教授青少年如何成为一个有效的倾听者。这包括全神贯注、不打断、理解对方的感受、给予积极回应等。我们将通过案例分析，展示有效的倾听如何化解误会，增进理解。 清晰表达的技巧： 面对自己的想法和感受，如何才能让对方理解？本书将指导青少年如何清晰、准确地表达自己的观点和需求，避免含糊不清或带有攻击性的语言。我们将介绍“我”句式（I-statement）等沟通技巧，帮助青少年在表达自己的同时，也尊重对方。 化解冲突的智慧： 冲突在人际交往中在所难免。本书将帮助青少年掌握化解冲突的有效方法。从理解冲突的根源，到学习冷静分析问题，再到寻求双赢的解决方案，我们将提供一系列实用的策略，让青少年能够以更成熟的态度面对分歧。 与父母的有效对话： 许多青少年在与父母的沟通中会遇到障碍。本书将提供一些建议，帮助青少年更好地理解父母的期望，同时也清晰地表达自己的想法和需求，建立更平等、尊重的亲子关系。我们将强调坦诚相待、理解和妥协的重要性。 友谊的经营与社交的智慧： 青少年时期是建立深厚友谊的重要时期。本书将探讨如何结交朋友，如何维护友谊，以及如何处理社交中的各种情境，例如面对排斥、学会拒绝、以及在群体中保持自我。 网络沟通的安全与礼仪： 随着互联网的普及，网络沟通成为青少年社交的重要组成部分。本书将提醒青少年注意网络安全，识别网络风险，并教授网络礼仪，强调在虚拟世界中也要尊重他人，保持友善。 第三章：情绪的导航，安抚内心的风暴 情绪是人生的调味剂，但当情绪失控时，也可能带来困扰。本书将帮助青少年成为自己情绪的“导航员”，学会在波涛汹涌的情感海洋中找到平静。 认识情绪的语言： 情绪并非洪水猛兽，而是我们内心发出的信号。本书将帮助青少年识别不同情绪的信号，例如焦虑时的心跳加速、愤怒时的肌肉紧绷、悲伤时的低落感等。理解这些信号，是管理情绪的第一步。 压力管理与应对： 学业、考试、家庭、人际关系……青少年面临着各种各样的压力。本书将深入分析压力的来源，并提供有效的减压方法。从规律作息、健康饮食、适度运动，到正念练习、兴趣爱好，我们将引导青少年找到适合自己的减压途径。 焦虑与恐惧的疏导： 面对考试、未知或社交场合，焦虑和恐惧是常见的体验。本书将解释焦虑和恐惧的心理机制，并提供具体的应对策略，例如认知重构、暴露疗法（循序渐进地面对恐惧源）以及放松技巧。 如何面对愤怒与沮丧： 愤怒和沮丧是负面情绪的典型代表。本书将帮助青少年理解这些情绪的合理性，但更重要的是学会健康的表达和疏导方式，避免采取破坏性的行为。我们将介绍宣泄情绪的健康方式，例如运动、写作、绘画，以及寻求支持。 培养积极情绪的力量： 除了管理负面情绪，培养积极情绪同样重要。本书将引导青少年关注生活中的美好，培养感恩的心，学会欣赏自己和他人，以及通过积极的自我对话来提升幸福感。 寻求帮助的力量： 当自己无法应对负面情绪时，寻求帮助并非示弱，而是智慧的表现。本书将鼓励青少年在需要时向家人、老师、朋友或心理专业人士寻求支持，并提供如何有效寻求帮助的指导。 第四章：自我成长，点亮未来 青春期是塑造自我、规划未来的关键时期。本书将引导青少年积极主动地进行自我成长，为未来的人生奠定坚实的基础。 建立健康的生活习惯： 良好的生活习惯是身心健康的基础。本书将强调规律作息、均衡饮食、适度运动的重要性，并帮助青少年认识到这些习惯如何直接影响他们的情绪、注意力和学习效率。 学习策略与时间管理： 面对繁重的学业，掌握有效的学习方法和时间管理技巧至关重要。本书将分享一些实用的学习策略，例如目标设定、计划制定、笔记技巧、以及如何提高学习效率，帮助青少年更从容地应对学业挑战。 培养解决问题的能力： 生活中总会遇到各种各样的问题。本书将引导青少年学习如何分析问题、提出解决方案、并评估方案的有效性，从而培养独立解决问题的能力。 面对挫折与失败： 挫折和失败是成长中不可避免的一部分。本书将帮助青少年以积极的心态面对挫折，从中吸取教训，积累经验，并重新站起来。我们将强调“成长型思维”的重要性。 树立人生目标与规划： 了解自己的兴趣和优势后，树立短期和长远的人生目标，并为此制定初步的规划，能够为青少年提供前进的动力和方向。本书将引导青少年思考自己的未来，并鼓励他们为梦想付诸行动。 探索个人价值与社会责任： 随着年龄的增长，青少年会开始思考自己的社会价值以及在社会中的角色。本书将鼓励青少年关注社会议题，培养同情心和责任感，并思考如何通过自己的努力为社会做出贡献。 结语 《成长进行时：青少年心理健康导航》是一本陪伴青少年走过青春期的指南，它提供的是工具、是启发、是支持，而非强制的规则。我们希望通过本书，能够帮助每一位青少年更好地认识自己，理解他人，管理情绪，勇敢面对挑战，并最终找到属于自己的独特人生道路。成长是一场永无止境的旅程，愿本书能成为您在这段旅程中，最可靠的伙伴和最明亮的灯塔。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的感受是，它真正站在了中学生的角度去思考问题，去理解他们的困惑和挑战。书里的语言风格非常亲切，没有晦涩的术语，也没有居高临下的说教，而是像一个朋友在娓娓道来。关于“社交技能”的培养，让我觉得特别受用。在成长的过程中，人际交往是一个非常重要的环节，处理不好很容易产生误解和隔阂。书中详细分析了如何建立和维护健康的友谊，如何有效地与人沟通，如何处理冲突，这些都为孩子们提供了一套实用的社交手册。我尤其欣赏书中关于“同理心”的培养。它鼓励孩子们去理解他人的感受，站在对方的角度思考问题，这对于减少校园欺凌，促进和谐的班级氛围，都具有非常重要的意义。此外，书中还提到了“网络心理健康”这一 актуальный 话题，分析了网络成瘾的危害，以及如何保持健康的上网习惯，这对于当今这个信息爆炸的时代来说，显得尤为重要。

评分☆☆☆☆☆

初拿到这套《新世纪心理与心理健康教育文库：中学生心理健康教育》的书，我原本只是出于好奇，毕竟如今的孩子面临的压力和挑战与我们那个年代大相径庭。我并非专业人士，只是一个关心孩子成长的普通家长，所以也谈不上什么高深的理论见解，更多的是一种切身的体会和感悟。翻开书页，首先映入眼帘的是那些清晰的排版和适度的留白，让人感觉阅读起来十分舒适，没有那种压迫感。我最开始关注的是关于青春期情绪管理的部分，我家孩子正处于这个阶段，时常因为一些小事而情绪波动，家长也常常束手无策。书里用了很多生活化的例子，比如考试失利后的沮丧、与朋友发生争执后的愤怒，甚至是面对未来升学压力的迷茫，都描绘得非常真实。更重要的是，它提供了切实可行的应对方法，不是空泛的大道理，而是具体的步骤和技巧，例如如何识别自己的情绪，如何进行深呼吸放松，如何用积极的语言与自己对话等等。我尝试着引导孩子运用书中的方法，虽然不是立竿见影，但确实能看到一些积极的变化，孩子似乎学会了在爆发前给自己一个缓冲的时间，或者至少能更清晰地表达自己的感受，而不是一味地沉默或哭闹。这让我感到无比欣慰，因为我知道，掌握情绪管理能力，对于孩子未来的学习、社交乃至整个人生都是至关重要的。这本书就像一位温和的朋友，在孩子成长的关键时期，给予了他们重要的指导和支持，也让我这个家长受益匪浅，学习如何更好地陪伴他们度过这段特殊的时期。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的不仅仅是知识，更是一种对生命、对成长的深刻理解。它鼓励学生去认识并接纳自己的身体变化，理解青春期的生理和心理的同步发展。关于“青春期生理健康”的部分，用一种非常开放和科学的态度来探讨，打破了很多不必要的顾虑和误解。它强调了健康的生活方式，包括均衡饮食、规律作息、适度运动等，对青少年身心健康发展的关键性。同时，书中还涉及了“性健康教育”的内容，以一种负责任和引导性的方式，帮助青少年建立正确的性观念，了解自我保护的知识，这对于预防意外怀孕、性传播疾病以及应对性骚扰等问题，都具有重要的现实意义。我认为，这种坦诚而科学的教育方式，对于青少年树立健康的人生观和价值观至关重要。

评分☆☆☆☆☆

当我翻开这本书时，我立刻被它那种积极向上、充满人文关怀的风格所吸引。它不仅仅是一本教科书，更像是一本写给每一个中学生的心灵指南。书里对于“自我认知”的探讨，让我觉得非常触动。很多孩子在这个阶段，都在努力寻找“我是谁”，但常常会因为外界的评价或者与他人的比较而迷失方向。书中用了很多生动的故事，讲述了不同个体如何发现自己的独特价值，如何接纳自己的不完美，从而建立起坚实的自我认同感。这对我来说，是一个很大的提醒，作为家长，我不能总是把自己的期望强加给孩子，而是应该鼓励他们去探索内心的声音，去发现属于自己的光芒。另外，书里关于“情绪健康”的章节，也提供了非常实用的建议。它教会孩子如何识别和表达自己的情绪，如何用健康的方式来疏导负面的情绪，比如运动、艺术创作、与信任的人倾诉等等。这让我意识到，情绪管理并非一蹴而就，而是需要长期的学习和实践，而这本书无疑为我们提供了一个很好的起点。

评分☆☆☆☆☆

我作为一个曾经的中学生，虽然早已成年，但回想起那段青涩而又充满困惑的岁月，依然觉得心有戚戚焉。翻阅这本《新世纪心理与心理健康教育文库：中学生心理健康教育》，仿佛把我带回了那个时候，那些曾经压在心头，却不知如何诉说的迷茫和焦虑，似乎在书页中找到了共鸣。书里关于人际关系的处理，尤其是青春期友谊的复杂性，写得非常细腻。那时候，我们渴望被群体接纳，又害怕被误解和排斥，常常因为一些鸡毛蒜皮的小事而伤心欲绝，或者因为无法融入而感到孤独。书中分析了不同类型的朋友关系，以及如何在维系友谊的同时保持自我，这让我不禁反思，如果我当年能读到这些，也许会少走一些弯路，少受一些无谓的伤害。它不仅仅是给中学生看的，对于已经长大的人来说，也是一种自我审视和反思的机会。我看到书里关于如何处理师生关系的部分，也觉得非常有价值。当年，我曾因为某个老师的严厉而感到恐惧，又因为另一个老师的偏爱而感到不安。书中提供的建议，比如如何理解老师的教育方式，如何有效地与老师沟通，都能帮助学生更好地适应学校生活，建立积极的学习氛围。总的来说，这本书触及了许多我们学生时代不愿意或不敢触碰的敏感话题，并且用一种温和而富有建设性的方式来引导，让人觉得温暖而有力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一位智慧的长者，用温和而坚定的声音，引导着中学生们走向成熟和自信。我特别欣赏书中关于“挫折教育”的理念。成长过程中，没有人能够一帆风顺，遭遇挫折是不可避免的。这本书帮助学生认识到，挫折并不可怕，关键在于如何从挫折中学习，如何培养 resilence，从而变得更加坚韧和强大。它提供了很多具体的例子，讲述了那些曾经经历过巨大失败，但最终取得成功的人物故事，这对于激励学生，培养积极的人生态度，具有非常重要的作用。此外，书中还探讨了“成瘾行为”的预防和干预，包括网络成瘾、游戏成瘾等，用科学的视角分析了成瘾的根源，并提供了有效的应对策略。这让我深感欣慰，因为我知道，在当今社会，这些问题对青少年构成了不小的威胁，而这本书无疑为我们提供了一道重要的心理防线。

评分☆☆☆☆☆

这本书的知识体系非常完整，几乎可以称得上是一本“口袋里的心理辅导员”。作为一名刚刚开始接触心理健康教育的老师，我深感责任重大，但也常常感到力不从心。很多时候，学生的问题并非单一，而是交织在一起，让老师难以捉摸。这本《新世纪心理与心理健康教育文库：中学生心理健康教育》的出现，无疑给了我巨大的帮助。它将复杂的心理学理论，以清晰的逻辑和生动的案例呈现在我面前，让我能够更准确地把握学生的心理特点和需求。比如，关于“逆反心理”的章节，书里详细分析了其形成的原因，以及老师和家长可以采取的有效沟通策略，这让我不再仅仅是简单地将孩子的行为斥为“不听话”，而是能够理解其背后可能存在的心理动因。另外，关于“校园欺凌”的议题，书里不仅介绍了欺凌的表现形式和危害，还提供了预防和干预的方案，这对于我们学校的德育工作来说，具有极强的指导意义。我开始尝试将书中提到的一些互动式教学方法运用到课堂上，比如角色扮演、小组讨论等，发现学生参与度显著提高，课堂气氛也更加活跃。这让我看到了心理健康教育的巨大潜力，也让我对未来的教学工作充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本《新世纪心理与心理健康教育文库：中学生心理健康教育》，让我不禁回想起自己当年在求学路上所经历的种种挣扎和迷茫。书中所探讨的“学习动机”和“学习策略”的内容，给了我很大的启发。很多学生之所以学习成绩不理想，并非因为能力不足，而是缺乏内在的学习动机，或者采用了不适合自己的学习方法。书中系统地分析了各种学习动机的类型，以及如何激发学生的学习兴趣，培养自主学习的能力。它还提供了各种有效的学习技巧，比如时间管理、笔记技巧、复习方法等等，这些对于提高学习效率，减轻学习压力，都具有非常直接的帮助。我深信，如果我当年能接触到这样的知识，我的学习过程一定会更加顺利和愉快。这本书不仅仅是针对学生，对于家长来说，也是一个很好的参考，可以帮助我们更好地理解孩子的学习困难，并给予有效的支持。

评分☆☆☆☆☆

对于我来说，这本书最大的价值在于它提供了一种全新的视角来看待孩子的成长。我们总是习惯于从学业成绩来衡量孩子的优秀与否，却常常忽略了他们内心的世界。这本《新世纪心理与心理健康教育文库：中学生心理健康教育》恰恰弥补了这一块的空白。它用通俗易懂的语言，深入浅出地剖析了中学生可能面临的各种心理问题，从学习压力、考试焦虑，到自我认同、情绪波动，再到同伴关系、家庭冲突，几乎涵盖了所有与青少年心理健康相关的重要议题。我尤其欣赏书中关于“自我价值感”的讨论。很多孩子，尤其是女孩子，在这个阶段特别容易受到外界评价的影响，一旦受到批评或者达不到某个标准，就会否定自己的价值。书里强调了内在的自我肯定，以及如何建立健康的自我评价体系，这对我来说是一个很大的启发。我意识到，我需要做的不仅仅是督促孩子学习，更重要的是帮助他们建立自信，让他们知道，他们的价值并非只取决于分数和排名。书中还提供了一些实用的亲子沟通技巧，比如如何倾听，如何表达关爱，如何避免无效的争吵，这些都为我提供了一个很好的实践蓝图。总而言之，这本书让我更加深刻地理解了“养育”的真正含义，不再是简单的物质供应，而是心灵的陪伴和精神的滋养，是一场与孩子共同成长的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这是一本充满智慧和温度的书，读起来丝毫不会感到枯燥乏味，反而像是在和一位经验丰富的人生导师进行对话。我最喜欢书中关于“压力应对”的章节，它没有简单地告诉你“要减压”，而是深入剖析了压力的来源，包括学业压力、社交压力、家庭期望等等，并提供了多元化的应对策略。书里强调了积极心理学的理念，鼓励学生发掘自身的优势和资源，用乐观的心态去面对挑战。它告诉我们，压力并非全然是负面的，适度的压力可以成为前进的动力，关键在于如何有效地管理和转化。此外，关于“生涯规划”的内容也让我眼前一亮。在这个迷茫的年纪，很多学生对未来感到茫然，不知道自己适合做什么，想做什么。书里引导学生认识自我，探索兴趣，了解职业信息，并提出了制定短期和长期目标的建议，这对于帮助他们找到人生的方向，具有非常重要的意义。我个人觉得，这本书不仅仅是关于心理健康，更是在帮助学生塑造健全的人格，培养独立思考和解决问题的能力，为他们将来走向社会打下坚实的基础。