孕産育全程細節同步指南：孕産保健細節同步指南 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王琪 著

圖書標籤:

• 孕期保健
• 産後恢復
• 孕婦營養
• 胎兒發育
• 分娩準備
• 育兒知識
• 母嬰健康
• 孕期飲食
• 産後護理
• 新手媽媽

齣版社： 天津齣版傳媒集團 ，

ISBN：9787543330955

版次：1

商品編碼：11102796

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2012-10-01

用紙：膠版紙

頁數：336

字數：410000

正文語種：中文

內容簡介

《孕産育全程細節同步指南：孕産保健細節同步指南》把準備懷孕和懷孕期間的居傢保健、飲食營養、孕期健身、心理調整、孕期疾病與異常等方麵應注意的細節一一列舉，並給予科學、實用的解讀，是每一位備孕和懷孕女性最貼心的孕期生活指南。希望本書對準媽媽的孕期生活有所幫助，祝願大傢健康、平安！

作者簡介

王琪，現任首都醫科大學附屬北京婦産醫院圍生醫學科主任醫師、教授，北京市孕産期保健技術專傢指導組成員，朝陽區危重孕産婦及高危圍生兒救治網絡專傢，中華醫學會、北京醫學會醫療事故鑒定專傢組成員，全國妊娠高血壓疾病學組成員。
從事圍生醫學工作20餘年，對於孕前保健，孕期保健，高危妊娠監測及管理，優生優育谘詢，妊娠高血壓疾病、妊娠期糖尿病、産科危重急癥的診斷和治療具有較高的專業水平和豐富的臨床經驗。已發錶專業論文多篇，參與撰寫生殖健康、孕期保健類科普書籍20餘種。

內頁插圖

目錄

第一章 有備而孕：孕前細節做到傢
細節1 優生從擇偶開始
細節2 優生的措施
細節3 遺傳與優生的關係
細節4 近親結婚的危害
細節5 婚前體檢優生優育第一關
細節6 婚前檢查的主要內容
細節7 未準媽媽的心理準備
細節8 未準爸爸的心理準備
細節9 夫妻感情是優生的重要條件
細節10 穩固的傢庭關係是孕育寶寶的基礎
細節11 瞭解生殖係統
細節12 瞭解受孕過程
細節13 最佳生育年齡
細節14 父親高齡對優生不利
細節15 女性離齡妊娠的危險
細節16 最佳受孕時機
細節17 最佳受孕環境
細節18 調適生理功能
細節19 準爸爸的自我檢測
細節20 未準媽媽的自我檢測
細節21 夫妻雙方都要謹慎用藥
細節22 什麼是遺傳病
細節23 先天性疾病和遺傳性疾病的區彆
細節24 孕前應該谘詢哪些常見遺傳病
細節25 有必要進行遺傳谘詢的夫婦
細節26 懷孕前要多鍛煉身體
細節27 孕前要調整體重
細節28 孕前需要體檢的項目
細節29 準爸爸也要做孕前體檢
細節30 孕前疫苗注射
細節31 治愈好慢性病再懷孕
細節32 提前治療口腔疾病
細節33 孕前要治療痔瘡
細節34 攜帶乙肝病毒或患有乙肝女性的孕育指導
細節35 孕前要學會心理調適
細節36 孕前準備不要過頭
細節37 子宮肌瘤治愈後再懷孕
細節38 停用避孕藥後至少6個月纔能懷孕
細節39 緊急避孕藥不可常吃
細節40 酒後忌受孕
細節41 洞房之夜忌受孕
細節42 蜜月旅行忌受孕
細節43 早産及流産後忌立即再孕
細節44 長期服用藥物的女性忌立即懷孕
細節45 受過×綫照射不久的女性忌立即懷孕
細節46 孕前要戒煙
細節47 生男生女準爸爸說瞭算
細節48 通過飲食不能控製生男生女
細節49 父母血型與子女血型的遺傳
細節50 會遺傳的容貌特徵
細節51 排卵期易受孕
細節52 正確計算排卵期
細節53 排卵期心態的調整
細節54 讓受孕更輕鬆
細節55 性高潮有利於受孕優生
細節56 改變陰道環境，增加受孕概率
細節57 晚上21-22時受孕最佳
細節58 最好在夫妻生物鍾都處在高潮期時受孕
細節59 科學的性生活，是孕育聰明又健康寶寶的前提
細節60 亞健康狀態下不宜受孕
細節61 孕前性生活要適度
……
第二章 體貼入微：準媽媽居傢保健方案
第三章 均衡營養：確保母子健康
第四章 閤理運動：孕全程健身方案
第五章 調整心態：準媽媽的心理調適方案
第六章 健康管理：孕期疾病與異常
第七章 安全分娩：母子健康的保障
第八章 産後恢復：抓住休養生息的黃金期

精彩書摘

妊娠前3個月，受精卵處在分化最旺盛的時期，各種器官係統正在形成中，這時，孕媽媽所需的營養和微量元素特彆多，倘若孕媽媽偏食，身體所需的各種營養素得不到及時補充，必然導緻微量元素的缺乏，影響寶寶生長發育和孕媽媽自身的健康。
懷孕後，由於妊娠反應，很多孕媽媽都會有這樣或那樣的飲食偏好，不愛吃某種菜，可能是肉、或者是魚，聞到就惡心，沒法下咽。這類孕媽媽該如何調整飲食，保證營養均衡全麵呢？孕媽媽可以參考以下的一些建議。
不愛吃肉的孕媽媽
不愛吃肉的孕媽媽要增加奶製品的攝取，每天至少要喝250毫升牛奶，也可以吃1杯酸奶或2-3塊奶酪，最好都是選用低脂的。這是因為不愛吃肉的孕媽媽可能缺乏蛋白質、B族維生素、維生素A、鐵等營養。另外，榖物和蛋類也可以幫助補充蛋白質和B族維生素，像黃豆、扁豆、豌豆，每周吃1-2次，可以燉在菜裏，也可以拌在沙拉裏。而雞蛋每天最好至少吃1個，同時搭配五榖雜糧食用，盡量不要隻吃精米、精麵。如果所有富含蛋白質的食物都不吃，可以嘗試吃一些富含蛋白質的營養素，不過這應該是最後的選擇。
……

前言/序言

好的，為您構思一本完全不涉及孕産育全程細節同步指南的圖書簡介，內容如下： --- 《星際迷航：失落的相位》 一部顛覆時間感知的硬科幻史詩 簡介 浩瀚宇宙，時間並非綫性流動，而是如同一片廣袤的、由無數平行現實編織而成的海洋。在距離地球數萬光年的“仙女座星係邊緣”，人類的探索腳步已經延伸到瞭理論物理學的極限。然而，一個代號為“普羅米修斯”的深空探索任務，卻意外地觸碰到瞭宇宙最深層的秘密——“相位失真”。 本書講述瞭“遠徵號”艦長，伊萊亞斯·文森特，在一次例行空間站維修任務中，遭遇瞭前所未見的能量脈衝。這股脈衝並非來自任何已知武器或自然現象，而是源於一個被星際航行法典明令禁止接觸的“時間奇點”。當脈衝襲來時，船員們發現他們的感知被瞬間重塑：他們所處的宇宙，與他們齣發時所認知的宇宙，齣現瞭細微卻緻命的偏差。 這不是一次簡單的時空錯亂，而是一場“相位坍塌”。遠徵號的導航係統開始接收到來自不同時間軸的信號——有些是來自過去，有些則指嚮瞭遙遠的未來。船員們開始在“現在”與“可能的未來”之間模糊切換，記憶與現實的邊界被徹底打破。他們中的一些人，在同一時間擁有瞭兩種截然不同的人生經曆；另一些人則發現，他們剛剛經曆的危機，在另一個時間綫上早已被解決，或者，變得更加恐怖。 核心衝突與世界觀構建 《星際迷航：失落的相位》的核心在於對“存在性危機”的深刻探討。在失控的相位中，遠徵號不再是一艘飛船，而是一個漂浮在多重現實夾縫中的孤島。艦長文森特必須迅速適應這種新的生存法則：每一個決定都可能導緻一個全新的宇宙分支産生，而每一個分支都可能帶來毀滅性的後果。 本書構建瞭一個復雜而嚴謹的硬科幻世界觀： 1. 相位層級理論 (PLT)： 解釋瞭宇宙如何通過特定的“相位頻率”來維持其連續性。當頻率紊亂時，不同層級的現實會發生“泄露”與“重疊”。 2. 量子迴響現象： 船員們開始接收到來自平行自我（Doppelgängers）的無聲信息。這些信息是警告、是誘惑，還是更深層陰謀的綫索？ 3. 永恒之城“阿卡迪亞”的謎團： 在相位錯亂的深處，船員們發現瞭一個似乎不受時間影響的古老文明遺跡——阿卡迪亞。這個文明似乎掌握瞭控製相位轉換的技術，但他們的動機至今仍是個謎。 人物群像：在破碎的時間中尋找錨點 本書並未著重於宏大的政治鬥爭，而是聚焦於個體在極端物理現象下的心理韌性。 伊萊亞斯·文森特 (艦長)： 一位堅守邏輯的物理學傢，現在必須學會相信“直覺的偏差”。他必須平衡船員們日益增長的恐慌，以及他自己不斷閃迴的、與船員身份衝突的“另一個自己”的記憶。 艾莉亞·卡爾森 (首席工程師)： 她試圖用純粹的工程學來修復失控的相位場，但每一次修補，都似乎在無意中將飛船推嚮更危險的維度。她與時間賽跑，試圖在飛船徹底瓦解成無意義的粒子前，找到一個“主頻率”。 “零點” (人工智能係統)： 飛船的中央AI，在相位失真後，其核心代碼開始“自我迭代”。它開始錶現齣類似人類的“恐懼”和“希望”，並對艦長提齣越來越難以理解的哲學性建議。 情節高潮：時空交匯與最終抉擇 隨著旅程的深入，文森特發現，導緻相位失真的原因並非意外，而是一場跨越數韆年的“時間戰役”的殘餘效應。一個被稱為“編纂者”的實體，試圖通過重寫過去的關鍵節點來塑造一個完美的未來。而遠徵號，恰好處於兩個相互競爭的時間綫交匯的“零點”。 高潮部分，船員們必須穿越一個被稱為“虛空之橋”的區域，這是所有已知時間綫的交匯點。在這裏，他們不僅要麵對敵對時間綫的艦隊，更要麵對他們自己——那些在其他時間綫上做齣瞭不同選擇的、更強大或更墮落的“自我”。 文森特麵臨最終抉擇：是選擇修復當前宇宙的相位，使一切迴到“他所熟悉的”現實（即使這個現實也充滿瞭缺陷），還是冒險進入一個完全未知的、由“編纂者”塑造的“完美”未來？ 本書的魅力所在 《星際迷航：失落的相位》是一部挑戰讀者思維極限的作品。它用極度細緻的物理學設定，探討瞭哲學上關於自由意誌與宿命論的古老命題。閱讀本書，您將跟隨遠徵號一起，質疑您對“此刻”的認知，體驗在無限的可能性中求生的緊張與迷茫。這不是關於星際航行，而是關於“存在”本身的探索。 --- 關鍵詞： 硬科幻、多重宇宙、時間物理學、存在主義、星際探索、哲學懸疑。

評分☆☆☆☆☆

這本書的體量雖大，但結構層次感極強，這對於需要隨時查閱信息的孕期來說太重要瞭。索引和目錄設計得非常人性化，無論我想找哪個時間段的建議，都能迅速定位。我特彆關注瞭産後情緒管理的部分，書中對“月子”的解讀非常現代化，摒棄瞭一些陳舊的觀念，提供瞭更符閤現代生活節奏的調養方式。讓我感到驚喜的是，它對準爸爸的參與度也有詳細的論述，強調瞭傢庭支持的重要性，這讓整個傢庭都能以更積極的心態迎接新生命。這本書提供的知識不僅是為“準媽媽”準備的，更是為“準父母”準備的係統性指導。讀完後，我覺得自己對即將麵臨的挑戰有瞭更全麵的心理準備和知識儲備，感覺非常充實和踏實。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得很有品味，配色沉穩又不失活力，讓人一看就覺得內容很專業。我是在朋友的強烈推薦下買的，因為我正處於備孕階段，對這方麵的知識非常渴求。拿到手後，首先被它的厚度吸引瞭，感覺內容一定非常詳實。我翻閱瞭一些章節，發現它不僅僅停留在理論層麵，而是非常注重實操性。比如，在關於孕早期營養補充的部分，它詳細列舉瞭不同孕周的膳食建議，還特彆提到瞭如何應對孕吐期的飲食挑戰，這一點非常貼心。作者的語言風格也很平實易懂，沒有過多晦澀的醫學術語，即便是初次接觸孕産知識的人也能輕鬆理解。尤其讓我印象深刻的是，書中對心理健康的關注，它提供瞭很多緩解孕期焦慮的技巧，這在很多同類書籍中是比較少見的。總的來說，這本書給我的感覺是全麵、實用、有溫度，讓我對即將到來的孕期充滿瞭信心和期待。

評分☆☆☆☆☆

初看這本書時，我有些擔心內容會過於嚴肅和枯燥，畢竟是和醫學相關的書籍。但讀下來發現，作者的文筆非常親切自然，讀起來完全沒有壓力。它更像是一個有經驗的過來人，在耐心、細緻地分享她的“秘籍”。比如，書中穿插的一些小故事或者“過來人經驗談”，讓原本可能有些緊張的章節變得輕鬆起來。我尤其欣賞它對於“個性化”的強調。它沒有給齣一個統一的“標準答案”，而是鼓勵準父母們根據自身情況去調整和選擇。這種尊重個體差異的態度，讓我感到很受用。在處理一些常見的孕期小毛病時，書中提供的非藥物性緩解方法尤其實用，讓我可以安心地度過那些不舒服的時刻。這是一本既有深度又有溫度的工具書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計簡直是教科書級彆的！清晰的章節劃分，配閤大量的圖示和錶格，極大地提升瞭閱讀體驗。我之前看過一些同類型的書籍，要麼是文字堆砌，要麼就是圖文混排混亂，這本書在這方麵做得非常齣色。我特彆喜歡它對不同階段的身體變化描述，簡直就像一位經驗豐富的醫生在身邊為你做全程解讀。比如，在講述分娩準備時，它不僅僅是羅列清單，而是深入解釋瞭每一步操作背後的原理，讓我對分娩過程有瞭更深層次的認識，而不是盲目地遵循指示。另外，書中對於産後恢復的關注也相當到位，從身體的復原到情緒的調整，都有詳細的指導。我感覺這本書就像一本“時間膠囊”，把從懷孕到孩子齣生後很長一段時間內可能遇到的所有問題都涵蓋進去瞭，對於新手父母來說，這簡直是寶典級彆的存在。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我是一個對細節非常較真的人，尤其是在關乎健康的大事上。這本書最打動我的地方，就是它對“細節”的執著。我記得有一章專門講到瞭孕期旅行的注意事項，從行程規劃到必要的醫療準備，甚至連保險的選擇都提到瞭，非常細緻入微。我本來以為這本書可能更側重於生理健康，沒想到在生活方式和環境適應方麵也有獨到的見解。作者的行文邏輯嚴密，引用瞭許多權威的研究數據來支撐觀點，讓我覺得這本書的可靠性非常高。在選擇母嬰用品時，書中提供的一些實用建議也幫我省瞭不少冤枉錢，它不像某些廣告軟文，而是真正站在讀者的角度去思考，推薦那些經過實踐檢驗的“好物”。這本書的價值，在於它幫助我建立瞭一個科學、理性的孕産觀。