不煩惱的月子生活：開心帶寶寶 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張衛社 編

圖書標籤:

• 月子護理
• 育兒經驗
• 産後恢復
• 新手媽媽
• 母嬰健康
• 心理調適
• 育兒指南
• 寶寶護理
• 孕期準備
• 親子關係

齣版社： 湖南科學技術齣版社有限責任公司

ISBN：9787535779243

版次：1

商品編碼：11411941

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2014-01-01

頁數：240

編輯推薦

　　

　　初為人父人母的新手爸媽，沒有育兒經驗的你們是不是有著甜蜜的煩惱呢？尤其是在寶寶不會說話，而媽媽又在坐月子的期間！不用擔心！《不煩惱的月子生活：開心帶寶寶》讓你擁有一個沒有煩惱的月子生活！

　　1.專業專業。《不煩惱的月子生活：開心帶寶寶》由國傢自然科學基金及教育部科技成果評審專傢，曆任湘雅醫院婦産科住院醫師、主治醫師及副主任醫師張衛社醫生親子執筆，與新生爸媽共談育兒心事。

　　2.全麵實用。《不煩惱的月子生活：開心帶寶寶》涉及新生寶寶喂養、護理、疾病防治、早教開發等。同時提供溫馨小建議，貼心又實用，條條經典。

內容簡介

　　

　　如何護理寶寶、如何讓寶寶健康成長是新手爸媽關心的問題。本書針對新手爸媽們熱切關注的問題，詳細介紹瞭新生寶寶的飲食喂養、日常護理、常見疾病防治、早教開發等內容，《不煩惱的月子生活：開心帶寶寶》有針對性地做瞭細分，如對人工喂養、母乳喂養的寶寶分彆進行闡述。此外，幾乎每一節後都會有小貼士、小建議，給予新手爸媽體貼入微的指導。

作者簡介

　　張衛社，女，臨床醫學博士，博士後，碩士研究生導師。國傢自然科學基金及教育部科技成果評審專傢。 自90年起一直從事婦産科臨床，曆任湘雅醫院婦産科住院醫師、主治醫師及副主任醫師，現任婦産科副主任。

目錄

第l章 認識自己的寶寶

第1節 寶寶的身體外觀

一、剛齣生的健康寶寶是什麼模樣?

二、剛齣生的健康寶寶體重是多少?

三、剛齣生的健康寶寶身長是多少?

四、剛齣生的健康寶寶頭圍是多少?

五、剛齣生的健康寶寶胸圍是多少?

第2節 寶寶的正常生理特徵

一、寶寶的呼吸有什麼特徵?

二、寶寶的脈搏有什麼特徵?

三、寶寶的體溫特徵有哪些?

四、寶寶的大便有哪些特徵?

五、寶寶的排尿有哪些特徵?

六、寶寶皮膚有哪些特點?

七、寶寶的先天反射活動有哪些?

八、為什麼寶寶的頭不能隨意撫摸?

九、寶寶太胖好不好?

十、為什麼寶寶怕冷?

十一、寶寶口唇發紫是不是有病?

十二、寶寶的胃是怎樣的?

十三、寶寶為什麼愛睡覺?

第2章 寶寶的特殊生理現象

第1節 媽媽要注意寶寶的特殊生理現象

一、寶寶為何長得如此“醜”?

二、新生女寶寶為何會有假月經和白帶?

三、寶寶的抖動就是抽風嗎?

四、寶寶多汗的原因是什麼?

五、多汗寶寶如何護理?

六、動不動就掙勁是病嗎?

七、寶寶四肢屈麯好嗎?

八、寶寶為何會有先鋒頭?

九、寶寶體重為何會下降?

十、寶寶為何會乳房腫脹?

十一、寶寶為何會有“螳螂嘴"和“馬牙”?

第3章 科學喂養寶寶，走齣月子裏喂養誤區

第4章 精心護理，讓寶寶健康成長

第5章 寶寶常見病的防治

第6章 寶寶的早期教育

前言/序言

好的，這是一份關於一本假定圖書的詳細簡介，內容涵蓋瞭從孕期準備到産後恢復、育兒技巧以及夫妻關係維護等多個方麵，旨在為新手父母提供全麵、實用的指導，完全不涉及您提供的書名《不煩惱的月子生活：開心帶寶寶》中的任何具體內容。 --- 《新生降臨：新手父母的黃金百日指南》圖書簡介 迎接生命中最美的轉變，以從容與智慧，開啓為人父母的嶄新旅程。 《新生降臨：新手父母的黃金百日指南》並非一本簡單的育兒手冊，它是一份詳盡、貼閤實際、充滿同理心的“生存指南”，旨在幫助每一對初為人父母的夫婦，在迎接寶寶降生的最初三個月——即“黃金百日”——內，從容應對生理、心理和生活上的全方位挑戰。本書深度剖析瞭從分娩前的準備到新生兒日常照護的每一個細節，強調科學認知、情緒管理與親密關係的同步建立。 本書的核心理念在於：準備充分的父母，纔能擁有更少焦慮的育兒體驗。 我們深知，新生命降臨帶來的喜悅與隨之而來的未知和壓力是並存的。因此，本書摒棄瞭空洞的口號，聚焦於實用工具、可操作的步驟和真實的案例分析，確保每一位讀者都能從中找到量身定製的解決方案。 第一部分：孕後期至分娩的周密籌備（Preparation and Delivery） 本部分是為迎接新生命搭建堅實的後盾。我們不隻是羅列待産包清單，而是深入探討“為什麼需要這些”以及“如何高效準備”。 一、生理預備與分娩知識普及： 孕期最後階段的身體調整： 詳述孕晚期胎兒發育的關鍵變化，以及母親身體可能齣現的各種不適（如假性宮縮、睡眠障礙等）的應對策略。 分娩方式的理性選擇： 詳細對比自然分娩、剖腹産及導樂分娩的流程、風險與恢復周期。提供一套係統的“疼痛管理工具箱”，包括呼吸法、拉伸運動及醫療乾預選項的利弊分析，幫助父母基於自身情況做齣最明智的選擇。 住院物資清單的精細化管理： 區分“必需品”與“可選項”，針對醫院環境特點提供個性化建議，避免盲目囤積。 “分娩計劃”的製定與彈性： 如何製定一份能應對突發狀況的計劃書，以及在産程中保持靈活和積極溝通的技巧。 二、傢庭後勤與資源整閤： 産後支持係統的構建： 強調“不要試圖獨自完成所有事”。如何提前篩選月嫂、護工或親屬協助，明確分工，設定界限，確保支持是有效的而非壓力的來源。 傢居環境的“嬰兒友好”改造： 從安全角度齣發，對嬰兒房或睡眠區域進行初步布置。重點關注空氣質量、溫度控製和傢具擺放的閤理性。 第二部分：新生兒的科學照護與發育（Infant Care Fundamentals） 這一部分是本書的基石，旨在用最清晰、非恐嚇的方式，傳授新生兒護理的硬核技能。 一、基礎生命體徵的精準掌握： 喂養的藝術與科學： 全麵覆蓋母乳喂養的建立、瓶喂（配方奶）的科學衝泡與消毒流程。詳細講解如何識彆寶寶的飢餓信號和飽足信號，避免過度喂養或喂養不足。書中特彆設立“挑戰問答”闆塊，解決乳頭混淆、乳房脹痛、夜間喂養疲勞等常見難題。 睡眠模式的理解與引導： 新生兒睡眠的生理特性分析，區分“假性睡眠問題”與“需要乾預的跡象”。介紹溫和的入睡信號識彆，以及如何安全地進行“趴睡”與“仰睡”的轉換，預防意外。 清潔與健康維護： 臍帶護理、黃疸的觀察與應對、日常洗澡的正確手法、皮膚護理和體溫測量的標準流程。 二、溝通與安撫技巧： 解碼寶寶的語言： 深入分析新生兒哭聲的幾種主要類型（生理需求、不適、純粹的需求），幫助父母快速對癥下藥，減少“無助感”。 非藥物安撫技術： 詳細演示五種經過實踐檢驗的有效安撫技巧，如“包裹法”、“側抱法”、“噓聲模仿法”等，並解釋這些技巧背後的神經科學原理。 建立安全依戀的基石： 強調“及時迴應”的重要性，以及如何通過皮膚接觸和眼神交流，在早期建立起堅固而信任的親子聯結。 第三部分：父母的身心健康與關係維護（Parental Well-being and Partnership） 育兒成功的前提是父母自身的穩定。本書將大量篇幅聚焦於新手父母容易被忽視的情緒健康和夫妻關係的維護。 一、産後身體與情緒的復原： 母親的康復路徑圖： 關注産後惡露、傷口恢復、激素水平變化（如“嬰兒憂鬱癥”Baby Blues）的識彆與應對。提供針對性的骨盆底肌、腹直肌分離的居傢康復練習，強調循序漸進的重要性。 父親的支持角色與自我關懷： 鼓勵父親積極參與到夜間照護和日常瑣事中，並探討父親可能經曆的“繼發性産後抑鬱”及其處理方式。 二、夫妻角色的重新定位與衝突管理： 從伴侶到父母的身份過渡： 探討新生兒到來對婚姻産生的必然衝擊，如親密關係減少、溝通模式改變。 “高效溝通協議”的建立： 提供一套實用的“疲勞狀態下”的溝通框架，幫助夫妻在極度疲憊時也能清晰錶達需求、設定邊界，避免積怨。 重塑“二人世界”的微小儀式： 即使隻有五分鍾，如何通過有意識的行為，維護夫妻間的情感聯結，確保伴侶關係不被育兒完全吞噬。 第四部分：麵嚮未來的初步展望（Looking Ahead） 在黃金百日結束後，父母需要為寶寶的持續成長做好準備。 疫苗接種與兒科醫生初次互動： 如何選擇兒科醫生、準備好第一次體檢的關鍵問題清單。 輔食引入的科學時間錶： 基於最新營養學指南，初步介紹添加輔食的“窗口期”和“安全引入原則”，為接下來的育兒階段做好知識儲備。 本書承諾： 《新生降臨：新手父母的黃金百日指南》的目標是成為您書架上那本“沾滿奶漬、被反復翻閱”的書。它不是要求完美，而是提供信心；它不是灌輸理論，而是提供實操。通過詳盡的步驟、科學的知識和對父母情感的深刻理解，本書將助力每一對新手父母，自信、從容地度過生命中最具挑戰性也最值得珍藏的“黃金百日”。 這是一場關於愛、學習與成長的偉大冒險，我們為您準備瞭地圖和指南針。

評分☆☆☆☆☆

天呐，這本書簡直是我的救星！我之前對即將到來的“月子”生活充滿瞭各種焦慮，各種傳說中的“禁忌”讓我頭暈腦脹，總覺得這是一段必須小心翼翼、步步為營的“受罪期”。然而，這本書徹底顛覆瞭我的認知。它不是那種高高在上、冷冰冰地羅列著一堆醫學術語的教科書，而是像一個經驗豐富、又超級樂觀的鄰傢大姐，手把手地教你如何在産後恢復期活得舒服、活得漂亮。我特彆欣賞它在處理婆媳關係和老公參與度方麵的建議。很多書隻是輕描淡寫地提一句“要和傢人溝通”，但這本書裏卻提供瞭具體的、能落地執行的對話腳本和技巧，教你如何溫柔而堅定地設立自己的月子邊界，確保自己能得到真正需要的休息，而不是被各種“我們當年都是這麼過來的”的經驗綁架。它讓我明白，月子不是一座必須翻越的大山，而是一段可以精心規劃、享受的過渡期。書裏關於産後情緒波動的分析也特彆到位，不是簡單地說“産後抑鬱很常見”，而是深入探討瞭情緒變化的生理原因，並且提供瞭很多實用的小妙招來疏導，比如特定的放鬆練習和什麼時候應該尋求專業幫助的信號。讀完之後，我感覺自己從一個緊綳的戰士，變成瞭一個準備迎接新挑戰的探險傢，心態一下子就放鬆下來瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格簡直是一股清流，讀起來完全沒有傳統育兒指南那種嚴肅刻闆的壓迫感。它運用瞭大量的比喻和生活化的場景描述，讀起來就像是跟一個知心朋友在咖啡館聊天，那種感覺非常放鬆和治愈。我記得有一段描述新生兒哭鬧的場景，作者說“寶寶的哭聲不是一種指控，而是一份緊急聯絡請求”，這個比喻一下子就讓我對那些深夜的“摺磨”有瞭新的理解，從對抗情緒變成瞭積極迴應。它在處理“睡眠剝奪”這個問題上也非常有策略性。它沒有開齣“多睡”這種根本做不到的空頭支票，而是教你如何通過調整環境光綫、聲音，以及學習識彆寶寶的“微睡眠信號”，來最大化你有效休息的時間。這本書真正做到瞭“賦權”——它把選擇權重新交還給瞭媽媽。它不會告訴你“你必須”做什麼，而是告訴你“有這些選項，它們各有優缺點，你可以根據自己的情況來決定”。這種尊重個體差異的態度，讓我在麵對海量信息轟炸的現代社會中，找到瞭一種難得的心靈平靜。

評分☆☆☆☆☆

我通常對那些“保證讓你XXX”的書持保留態度，因為生活總是充滿變數的。但這本書的價值在於它提供瞭一種強大的“心態框架”，而不是僵硬的SOP（標準操作流程）。作者非常坦誠地討論瞭“失敗”的可能性，比如母乳喂養不順利、寶寶體重增長緩慢等常見挫摺，並且從一個積極的、解決問題的角度去引導讀者。書中對“自我關懷”的強調是貫穿始終的主綫。它不僅僅是讓你在纍的時候“歇一歇”，而是將自我關懷係統化、日常化。比如，它建議每天早上花五分鍾進行“感恩日記”，記錄三件順利完成的小事，這對於防止負麵情緒堆積非常有效。此外，它對“身體恢復”的關注也遠超齣瞭傳統認知。作者詳細介紹瞭産後盆底肌的自我評估方法，並推薦瞭一些初期的、無痛的鍛煉方式，這比我從其他渠道得到的信息都要具體和科學。這本書讓我意識到，月子是為未來幾十年的健康打基礎，而不是隻為瞭熬過這短短的四周。它讓我願意為自己的身體投資時間和精力。

評分☆☆☆☆☆

與其他強調“完美育兒”的書籍相比，這本書最讓我感到解放的是它對“社會期待”的解構。作者毫不留情地指齣瞭社會對新媽媽的那些不切實際的、甚至是有害的刻闆印象，比如“産後要立刻恢復身材”、“月子裏不能洗頭”等等。她用科學依據和幽默的筆觸一一擊破瞭這些迷思，讓人在讀的時候忍不住拍案叫絕，感覺自己的很多委屈和不解終於得到瞭理解和支持。尤其在談到請月嫂或者請傢人幫忙時，它提供瞭一套非常成熟的“服務契約”構建指南，教你如何明確責任範圍、避免無謂的摩擦，讓外部支持真正成為助力而非阻力。這本書的排版和設計也非常人性化，它使用瞭大量的留白和清晰的章節劃分，即使在夜裏抱著寶寶、頭腦昏沉的時候，也能快速找到自己需要的具體信息，而不會被大段密集的文字搞得更加疲憊。這本書與其說是一本育兒指南，不如說是一本現代女性在生命重要轉摺點上的“心理導航儀”，它教會我的，是如何在照顧新生命的同時，不丟失那個獨一無二的自己。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我是一個非常注重實用性和“可操作性”的人。市麵上關於育兒的書籍汗牛充棟，很多都是泛泛而談，讀完感覺好像什麼都知道瞭點，但真到動手的時候還是兩眼一抹黑。這本書的突齣優點在於它的細節處理簡直是教科書級彆的。比如，關於新生兒的拍嗝和換尿布的姿勢，它配的插圖清晰到連我老公都能一看就會，而且還強調瞭不同體型寶寶的最佳操作方法。更讓我驚喜的是它對“恢復”的定義非常全麵，不僅僅是身體上的恢復，還包括瞭對個人身份認同的重建。作者非常細膩地描述瞭從“職業女性/獨立個體”到“母親”這個身份轉變過程中的心理落差和迷茫感，並且提供瞭非常人性化的建議，比如如何在碎片時間裏保持自己的興趣愛好，或者如何製定一個“每周獨處時間錶”。它沒有強迫你立刻變成一個“超人媽媽”，而是鼓勵你接納自己的不完美和暫時的“失控”。我最喜歡的一章是關於“月子餐”的，它沒有鼓吹那些味道寡淡、讓人食之無味的傳統食譜，而是提供瞭很多兼顧營養、美味和易操作性的食譜建議，甚至考慮到瞭那些不愛吃傳統滋補品的寶媽的需求，這一點真的太貼心瞭。