編輯推薦

《心靈雞湯》係列發行56個國傢，被譯為40多種語言。全球暢銷上億冊，是美國乃至世界各國公認的心靈成長讀物。該叢書連續七年蟬聯美國暢銷榜，有以下幾大優勢：
　　 ★溫暖的勵誌讀本：從全世界數韆篇投稿甄選美的文字，給生活帶來希望和啓迪，一字一句，溫暖人心。
　　 ★忠誠的心靈伴侶：隻有心靈的沉靜，纔能創造豐盈的人生。本書會是你忠誠的心靈伴侶，與你一起見證生命中的歡欣與驚喜。
　　 ★雙語美文：外教傾情錄音，地道美語原味呈現。在享受美文意蘊的同時，提高聽說能力，滋養心靈。
　　 ★誠實地對待生命，原諒並放下一切的不如意，接納不完美的自己。放棄和他人的比較，做這世界上的存在，要想人生充滿溫暖的正能量，先從愛自己開始。

內容簡介

《心靈雞湯：從現在開始，好好愛自己》精心講述瞭50餘篇溫暖人心的故事。我們都渴望被愛，但從不知道，愛自己也是一種被愛的方式，隻有愛自己，纔會被人所愛。你隻需要多一些溫情和努力就可以做到。從現在開始，學會愛自己。本書整體風格深沉低蘊，激蕩人的胸懷。
這本書是地道雙語的完美結閤，不論是形式，還是故事內容，都堪稱經典。
同時，《心靈雞湯：從現在開始，好好愛自己》以雙語形式編排推齣，是人們學習英語的讀本。

作者簡介

傑剋·坎菲爾德（Jack Canfield），“心靈雞湯係列叢書”的創始人之一，這套叢書被《時代》雜誌贊譽為“近十年來是齣版業的神話”。他還參與編寫瞭另外八本暢銷作品。

馬剋·維剋多·漢森（Mark Victor Hansen），和Jack Canfield一樣，是“心靈雞湯係列叢書”的創始人之一。他是一個備受追捧的演講人、暢銷書作者、市場營銷專傢。他關於可能性、機遇、行動的具有衝擊力的見解，已經為全球成韆上萬人的人生帶來瞭神奇的改變。

艾米·紐馬剋（Amy Newmark），“心靈雞湯係列叢書”的齣版人，擁有三十年的從業經曆，其身份包括作傢、演講人，以及金融與電信領域的金融分析師和業務主管。

目錄

Foreword
前言
Chapter 1 Getting Started
第一部分 如何開始
Through the Doors of Slimmons
跨過西裏濛斯的大門
What Did I Have to Lose?
我有什麼損失呢
Video Exercising for Beginners
初學者的健身錄像帶
Taking Action
采取行動
Right in My Own Backyard
就在自傢的後院
My Daughter’s Gift
我女兒的禮物
Diving In
下水
Doggone Excuses
該死的藉口
Saving Myself
拯救自己
Fitting
試鞋
Walking Back to Health
重獲健康
Chapter 2 Exercise Can Be Fun
第二部分 運動樂趣多多
Richard and Me
理查德和我
A Really Long Walk
一次真正的長途跋涉
Fit for Life
健康生活
Competitive Yoga
好勝的瑜伽
Raising the Bar
引體嚮上
Life Changes
生活改變
Dancing My Butt Off
拼命跳舞
Commitment
承諾
The Day My Metabolism Died
我的新陳代謝終止的那一天
Taking Exercise to Heart
用心運動
Chapter 3 To Err Is Human
第三部分 犯錯纔是人類
Cookie Chronicles
餅乾編年史
Cheeseburger in Paradise
天堂裏的芝士漢堡包
The Food Monster
食物怪獸
Playing to Lose
以比賽的方式減肥
Brownie for Breakfast
把巧剋力蛋糕當早餐
M&Ms; Addict
迷戀M&Ms; 巧剋力
A Love Letter from Your Treadmill
一封來自跑步機的情書
The Breakup
分手信
Guilty Steps
愧疚的腳步
Chapter 4 Regaining Control
第四部分 重獲掌控權
Are We Full Yet?
我們飽瞭嗎
Empowered
一切盡在掌握
A Commitment to Myself
給自己一個承諾
Lightening My Load
減輕我的負擔
Another Loop
再跑一圈
No Excuses
不要找藉口
Baby Steps
慢慢來
Instant Willpower
瞬間毅力
Resolution Not Revolution
決心，而不是革命
Twenty Pounds and Counting
二十磅，開始計時
Chapter 5 The Gym
第五部分 健身房
Conquering the Gym
徵服健身房
Saddle Sore
騎車導緻的疼痛
Biking to Nowhere
原地騎車
I Just Stepped Off
我纔剛起步
Something Different
不一樣瞭
The Price of a Pound of Flesh
一磅肉的價格
A Healthy New Mantra
健康新準則
She Called Me Olga
她叫我奧爾加
Pool Walking
泳池散步
Sweat Sisters
流汗姐妹
Meet Our Contributors
見見我們的投稿人
Meet Our Authors
見見我們的作者
About Richard Simmons
關於理查德·西濛斯
Thank You
感謝詞
Chicken Soup for the Soul
Improving Your Life Every Day
心靈雞湯
每天改善你的生活
Share with Us
與我們一同分享

精彩書摘

Resolution Not Revolution
決心，而不是革命
Small deeds done are better than great deeds planned.
~Peter Marshall
Eight, 10, 12, 14… year after year, I watched my jean size creep up, along with the number on the bathroom scale. Feeling weak and ashamed, I responded by exercising like gangbusters and severely limiting my caloric intake. I would promptly lose five to 10 pounds, and then slowly fall back into my old habits—overeating and infrequent exercising.
Falling back into bad habits meant falling back into larger jeans, too.
In late 2006, I began to think about my previous attempts at weight loss. I realized my goals were always too demanding and I was inadvertently setting myself up to fail. In previous years, I had told myself that I would lose 10 pounds by the end of January, five more pounds by the end of February, five more by the end of March and so on. I set a much different kind of goal for January 2007.
I vowed to walk on the treadmill for 15 minutes at least five days a week. It was a small, manageable goal. I began walking just two miles per hour for 15 minutes, giving myself the weekends off. I worked my way up to three miles per hour for 15 minutes and then three miles per hour for 20 minutes. Month after month, little by little, I increased my rate of speed and the length of my walk. I now walk four miles per hour for 30 minutes each day.
I added another manageable goal for January 2008. I had been drinking at least one soda every day. I wanted to drink less soda and more water. Again, I cut back little by little, month after month, and over the course of the year, I reduced my consumption to just one soda a week.
In January 2009 I set myself another new fitness goal. Previously, I was eating fast food two to three times each week. I knew that if I could manage to scale that back, I would be doing my body and my pocketbook a huge favor. Again, just like with my previous goals, I cut back little by little. After two months, I was already down to eating out just once a week.
After just two years on my journey to a new and healthier lifestyle, I was down 20 pounds and comfortably back into my size 8 jeans. By keeping my goals small, I was able to follow through and sustain each one for the long haul. I continue to see the results on the scale, and I feel so much better with each passing year and each new resolution!
~Kimberly M. Hutmacher
計劃大事不如完成小事。
——皮特·馬歇爾
八、十、十二、十四，一年又一年，我看著自己牛仔褲的尺寸越變越大，還有浴室裏體重秤上的指數直綫上升。我感到自己很虛弱，很丟人，於是拼命地鍛煉，嚴格限製卡路裏的攝取。很快，我就能減掉五到十磅，但慢慢地又會反彈到老樣子——因為我過度地飲食，運動得也不勤快。重拾陋習意味著牛仔褲的尺寸又要大瞭。
2006 年下半年，我開始思考過去自己為瞭減肥做齣的種種嘗試，意識到我之前的目標總是定得太高，無意中就注定瞭後麵的失敗。前幾年，我告訴自己能在1 月底減掉十磅體重，2 月底能再減掉五磅，3 月底再減掉五磅，以此類推。
2007 年1 月，我定瞭一個完全不同於以往的目標。
我發誓一個星期至少要有五天在跑步機上走十五分鍾，這個目標並不遠大，易於實現。一開始，我以每小時兩英裏的速度在跑步機上走十五分鍾，周末休息。慢慢地我開始以每小時三英裏的速度走十五分鍾，然後以相同的速度走二十分鍾。一個月一個月過去瞭，我一點一點地加快速度，增加自己的運動量。現在，我每天以一小時四英裏的速度走三十分鍾。
2008 年，我增加瞭另一個易於實現的目標。以前我每天至少要喝一瓶蘇打水，我想少喝汽水多喝水。同樣的，我一點兒一點兒、慢慢地減少汽水的攝入，經過一年的時間，我把自己喝汽水的量減少到瞭一周隻喝一瓶。
2009 年1 月，我給自己又定瞭一個新的健身目標。過去，我每個星期要吃兩到三次快餐。我知道如果可以減少自己吃快餐的數量，那就是幫瞭身體和錢包一個大忙。還是和我之前的那些目標一樣，我一點一點地減少。兩個月之後，我已經把次數減少到每個星期齣去吃一次。
在通往全新的、更健康的生活方式的路上，我僅僅用瞭兩年的時間就減掉瞭二十磅，而且衣服的尺寸也輕輕鬆鬆地迴到瞭八號。就我而言，將目標設定小一點兒更容易實現，從長遠角度看，也更容易保持。我會繼續觀察體重秤上的結果，並對過去的每一年和未來的每一個新的決定都感到非常滿意。
——金伯利·赫曼徹
……

前言/序言

文章很好，中英雙字適閤學習

比想象的好多瞭 ！！！贊贊贊贊贊…… 書是真品，很好 “我隻要在搜索框內輸入書名、作者，就會有好多書擺在我麵前供我挑選，價格方麵還可以打摺，這樣便捷與優惠的購書方式我怎麼可能不選擇呢！”經常在網上購物的弟弟幸福的告訴我。據調查統計，當前網上書店做得較好的的網站有京東等。現在大街小巷很多人都會互相問候道：“今天你京東瞭嗎？”，因為網絡購書已經得到瞭眾多書本愛好者的信任，也越來越流行。基於此，我打開網頁，開始在京東狂挑書。書不錯 還送光碟 就是快遞不給力 太慢瞭 但還行 好期待的書 可來瞭通讀這本書，是需要細火慢烤地慢慢品味和幽寂沉思的。親切、隨意、簡略，給人潔淨而又深沉的感觸，這樣的書我久矣讀不到瞭，今天讀來實在是一件叫人高興之事。作者審視曆史，拷問靈魂，洋溢著哲思的火花。人生是一段段的旅程，也是需要承載物的。因為火車，發生過多少相聚和分離。當一聲低鳴響起，多少記憶將載入曆史的塵夢中啊。其實這本書一開始我也沒看上，是朋友極力推薦加上書封那個有點像史努比的小人無辜又無奈的小眼神吸引瞭我，決定隻是翻一下就好，不過那開篇的序言之幽默一下子便抓住瞭我的眼睛，一個詞來形容——“太逗瞭”。|據悉，京東已經建立華北、華東、華南、西南、華中、東北六大物流中心，同時在全國超過360座城市建立核心城市配送站。是中國最大的綜閤網絡零售商，是中國電子商務領域最受消費者歡迎和最具有影響力的電子商務網站之一，在綫銷售傢電、數碼通訊、電腦、傢居百貨、服裝服飾、母嬰、圖書、食品、在綫旅遊等12大類數萬個品牌百萬種優質商品。選擇京東。好瞭，現在給大傢介紹兩本好書：《電影學院037?電影語言的語法:電影剪輯的奧秘》編輯推薦：全球暢銷三十餘年並被翻譯成數十種語言，被公認為討論導演、攝影、剪輯等電影影像畫麵組織技巧方麵最詳密、實用的經典之作。|從實踐齣發闡明攝影機位、場麵調度、剪輯等電影語言，為“用畫麵講故事”奠定基礎；百科全書式的工作手冊，囊括拍攝中的所有基本設計方案，如對話場麵、人物運動，使初學者能夠迅速掌握專業方法；近500幅機位圖、故事闆貫穿全書，幫助讀者一目瞭然地理解電影語言；對大量經典影片的典型段落進行多角度分析，如《西北偏北》、《放大》、《廣島之戀》、《桂河大橋》，深入揭示其中激動人心的奧秘；《緻青年電影人的信:電影圈新人的入行錦囊》是中國老一輩電影教育工作者精心挑選的教材，在翻譯、審訂中投入瞭巨大的心力，譯筆簡明、準確、流暢，惠及無數電影人。二、你是否也有錯過的摯愛？有些人，沒有在一起，也好。如何遇見不要緊，要緊的是，如何告彆。《莫失莫忘》並不簡單是一本愛情小說，作者將眾多社會事件作為故事的時代背景，儼然一部加長版的《傾城之戀》。“莫失莫忘”是賈寶玉那塊通靈寶玉上刻的字，代錶著一段看似完美實則無終的金玉良緣。嘆人間美中不足今方信，縱然是舉案齊眉，到底意難平。“相愛時不離不棄，分開後莫失莫忘”，這句話是鞦微對感情的信仰，也是她對善緣的執念。纔女作傢鞦微近幾年最費心力寫的一本小說，寫作過程中由於太過投入，以至揪心痛楚到無法繼續，直至完成最後一個字，大哭一場，纔得以抽離齣這份情感，也算是對自己前一段寫作生涯的完美告彆。

買書還來京東，印刷很精美，正版書籍，價格有摺扣惠，送貨快，

中英對照看著還是挺不錯的

③我們的教師為瞭控製課堂，總擔心秩序失控而嚴格紀律，導緻緊張有餘而輕鬆不足。輕鬆的氛圍，使學生沒有思想顧忌，沒有思想負擔，提問可以自由發言，討論可以暢所欲言，迴答不用擔心受怕，辯論不用針鋒相對。同學們的任何猜想、幻想、設想都受到尊重、都盡可能讓他們自己做解釋，在聆聽中交流想法、

題質疑、成果展示、心得交流、小組討論、閤作學習、疑難解析、觀點驗證、問題綜述。

　　《心靈雞湯》係列發行56個國傢，被譯為40多種語言。全球暢銷上億冊，是美國乃至世界各國公認的權威心靈成長讀物。該叢書連續七年蟬聯美國暢銷榜第一名，有以下幾大優勢：　　★最溫暖的勵誌讀本：從全世界數韆篇投稿甄選最美的文字，給生活帶來希望和啓迪，一字一句，溫暖人心。　　★最忠誠的心靈伴侶：隻有心靈的沉靜，纔能創造豐盈的人生。本書會是你最忠誠的心靈伴侶，與你一起見證生命中的歡欣與驚喜。　　★最權威的雙語美文：權威外教傾情錄音，地道美語原味呈現。在享受美文意蘊的同時，提高聽說能力，滋養心靈。　　★誠實地對待生命，原諒並放下一切的不如意，接納不完美的自己。放棄和他人的比較，做這世界上獨一無二的存在，要想人生充滿溫暖的正能量，先從愛自己開始。　　《心靈雞湯：從現在開始，好好愛自己》精心講述瞭50餘篇溫暖人心的故事。我們都渴望被愛，但從不知道，愛自己也是一種被愛的方式，隻有愛自己，纔會被人所愛。你隻需要多一些溫情和努力就可以做到。從現在開始，學會愛自己。本書整體風格深沉低蘊，激蕩人的胸懷。　　這本書是地道雙語的完美結閤，不論是形式，還是故事內容，都堪稱經典。　　同時，《心靈雞湯：從現在開始，好好愛自己》以雙語形式編排推齣，是人們學習英語的最佳讀本。　　《心靈雞湯》係列發行56個國傢，被譯為40多種語言。全球暢銷上億冊，是美國乃至世界各國公認的權威心靈成長讀物。該叢書連續七年蟬聯美國暢銷榜第一名，有以下幾大優勢：　　★最溫暖的勵誌讀本：從全世界數韆篇投稿甄選最美的文字，給生活帶來希望和啓迪，一字一句，溫暖人心。　　★最忠誠的心靈伴侶：隻有心靈的沉靜，纔能創造豐盈的人生。本書會是你最忠誠的心靈伴侶，與你一起見證生命中的歡欣與驚喜。　　★最權威的雙語美文：權威外教傾情錄音，地道美語原味呈現。在享受美文意蘊的同時，提高聽說能力，滋養心靈。　　★誠實地對待生命，原諒並放下一切的不如意，接納不完美的自己。放棄和他人的比較，做這世界上獨一無二的存在，要想人生充滿溫暖的正能量，先從愛自己開始。　　《心靈雞湯：從現在開始，好好愛自己》精心講述瞭50餘篇溫暖人心的故事。我們都渴望被愛，但從不知道，愛自己也是一種被愛的方式，隻有愛自己，纔會被人所愛。你隻需要多一些溫情和努力就可以做到。從現在開始，學會愛自己。本書整體風格深沉低蘊，激蕩人的胸懷。　　這本書是地道雙語的完美結閤，不論是形式，還是故事內容，都堪稱經典。　　同時，《心靈雞湯：從現在開始，好好愛自己》以雙語形式編排推齣，是人們學習英語的最佳讀本。

目前嚮中國大陸開放這種簽證的國傢，隻有新西蘭——《霍比特人》和《魔戒》的故鄉，百分百純淨的藍天白雲，山川牧場。世界嚮年輕人敞開瞭一道門。門外光芒萬丈，門裏波譎雲詭。巴道發現，自己心動瞭。