具體描述
內容簡介
十月懷胎，一朝分娩，在即將麵對新的小生命到來之際，準爸爸、準媽媽應如何孕育齣一個健康、聰明的寶寶？《280天胎教一日一讀》是一本科學嚴謹、圖文並茂、內容翔實的孕期胎教指導手冊，包含瞭多種胎教方法，相信會給準爸爸、準媽媽帶來想要的答案。作者簡介
王琪，北京婦産醫院主任醫師、教授、北京“十五”科研攻關項目負責人、北京市孕産期保健技術專傢指導組成員、北京市朝陽區危重孕産婦及高危圍産兒、救治網絡專傢、中華醫學會、北京醫學會醫療事故鑒定、專傢庫成員、全國妊娠高血壓疾病學組成員。目錄
第一章 孕期胎教應先行進行胎教要有依有據
準媽媽與胎寶寶都會受益於胎教
掌握實施胎教的要點
明確胎教的兩大類型
胎教方法麵麵觀
第二章 胎教伴隨孕期每一天
1月 “結晶”初成長
第1周 第1～2天 胎前環境至關重要
第1周 第3～4天 高質精子，優孕的前提
第1周 第5～6天 做好準備，讓卵子遠離危險
第1周 第7天 做好迎接寶寶到來的營養準備
第2周 第1～2天 懷孕前，先糾正不良飲食習慣
第2周 第3～4天 煙酒，孕期之大敵
第2周 第5天 把握科學的性生活，是孕育聰明又健康的寶寶的前提
第2周 第6天 學習提高受孕概率的小秘訣，讓精卵輕鬆相遇
第2周 第7天 孕期做運動，宜早不宜遲
第3周 第1天 平和心理助孕産
第3周 第2～3天 正確運用斯瑟蒂剋胎教法
第3周 第4天 練習緩解腰部不適的運動
第3周 第5天 正確塗抹乳液滋潤肌膚
第3周 第6～7天 謹防電腦輻射
第4周 第1～2天 孕期補充葉酸不可停
第4周 第3天 消除不良心態
第4周 第4～5天 謹防生活環境汙染
第4周 第6～7天 摺紙遊戲益處多
2月 妊娠反應如期而至
第5周 第1天 適應角色變化勢在必行
第5周 第2～3天 讓胎寶寶感受到傢的幸福
第5周 第4天 不同族群準媽媽飲食不同
第5周 第5～6天 準媽媽運動應注意
第5周 第7天 B族維生素可幫助緩解孕吐
第6周 第1～2天 調節飲食可緩解孕吐
第6周 第3～4天 日常生活細節助剋服孕吐
第6周 第5天 孕早期準媽媽適宜做的運動
第6周 第6～7天 滋補膽經和心髒
第7周 第1～2天 為瞭胎寶寶的健康，勿進這些營養誤區
第7周 第3～4天 皮膚護理不可懈怠
第7周 第5天 重視養發護發，讓掉發煩惱不再有
第7周 第6天 消極情緒要及時擺脫
第7周 第7天 為瞭胎寶寶的安全，應學會規避流産的發生
第8周 第1～2天 寫孕期胎教日記，記錄胎寶寶的情況
第8周 第3天 科學安排孕早期飲食
第8周 第4天 確保妻子的飲食營養，準爸爸責任重大
第8周 第5天 為胎寶寶的成長補充礦物質
第8周 第6天 傢居環境需精心打造
第8周 第7天 要培養睡午覺的習慣
3月 胎寶寶脫“殼”而齣瞭
第9周 第1～2天 進食酸性食物應適量
第9周 第3～4天 補充促進胎寶寶腦發育的營養
第9周 第5天 讓笑容在清晨綻放
第9周 第6～7天 準媽媽進食堅果需謹慎
第10周 第1～2天 孕期發型也是不容忽視的環節
第10周 第3天 胎寶寶需要準媽媽有規律的生活
第10周 第4天 畫下想象中胎寶寶的模樣
第10周 第5～6天 維生素C為胎寶寶腦發育加分
第10周 第7天 坐式瑜伽可緩解壓力
第11周 第1天 選好胎教音樂，胎教事半功倍
第11周 第2～3天 孕早期開始讓胎寶寶與英語相識
第11周 第4天 準爸爸要做好妻子情緒的“調節器”
第11周 第5天 巧用烹調技巧留住所需營養
第11周 第6天 維生素A促進胎寶寶眼睛發育
第11周 第7天 準媽媽得益於舒適的傢居環境
第12周 第1～2天 準爸爸心情好好，準媽媽不再煩惱
第12周 第3天 職場準媽媽，胎教有一套
第12周 第4～5天 胎教卡片幫助胎寶寶認識世界
第12周 第6～7天 孕期飲水講究科學
4月 變得有模有樣瞭
第13周 第1～2天 準媽媽服裝勿隨意
第13周 第3～4天 為齣生後的寶寶製作用品
第13周 第5～6天 職場準媽媽適宜做的運動
第13周 第7天 職場準媽媽的飲食調理
第14周 第1～2天 手指操還臉部完美綫條
第14周 第3天 不可不提的一種胎教方式——氣胎教
第14周 第4～5天 皮拉提斯運動益於準媽媽
第14周 第6天 做個勤快的準媽媽
第14周 第7天 進行森林浴和風浴
第15周 第1～2天 “痘媽媽”輕鬆“戰痘”
第15周 第3天 舒適溫床助胎寶寶好眠
第15周 第4～5天 胎教要符閤胎寶寶的生物鍾
第15周 第6～7天 欣賞雕塑《抱鵝的少年》
第16周 第1～2天 充滿感情地與胎寶寶對話
第16周 第3天 零食——職場準媽媽的必需品
第16周 第4～5天 帶著胎寶寶享受旅行的樂趣
第16周 第6天 給寶寶起名之事不可不重視
第16周 第7天 培養胎寶寶的情操
5月 媽媽肚子裏的小小竊聽者
第17周 第1～2天 帶上胎寶寶投入到大自然的懷抱中
第17周 第3～4天 與胎寶寶交流有助於培養感情
第17周 第5～6天 健走有助於鍛煉骨盆肌力
第17周 第7天 自製小玩具
第18周 第1天 為胎寶寶實施色彩胎教
第18周 第2天 在散步中與胎寶寶互動
第18周 第3～4天 經典運動胎教方式推薦——戶外夫妻操
第18周 第5天 閤理飲食助胎寶寶健康發育
第18周 第6～7天 朗誦——不可忽視的胎教方式
第19周 第1天 讓美好事物充滿頭腦
第19周 第2天 準媽媽好眠有秘訣
第19周 第3天 瞭解胎寶寶厭惡的事情
第19周 第4天 夫妻感情至關重要
第19周 第5～6天 和胎寶寶一起畫簡筆畫
第19周 第7天 視覺胎教有助於心情愉悅
第20周 第1～2天 為胎寶寶選擇一本好書
第20周 第3～4天 用自製卡片教胎寶寶學習英文
第20周 第5～6天 兒歌為胎寶寶創造學習環境
第20周 第7天 實施語言胎教應講究策略
6月 跟胎寶寶運動起來
第21周 第1～2天 自測胎動也是胎教的一種形式
第21周 第3～4天 用舊衣自製寶寶睡袋
第21周 第5天 準爸爸要讓胎寶寶聽到自己的聲音
第21周 第6～7天 和胎寶寶一起做運動
第22周 第1天 讓胎寶寶從音樂中感受海洋
第22周 第2天 準爸爸幫助準媽媽做孕婦操
第22周 第3天 嚮胎寶寶描述外麵的世界
第22周 第4天 孕期吃水果有講究
第22周 第5天 為胎寶寶唱支歌
第22周 第6～7天 帶胎寶寶去遊泳
第23周 第1～2天 手工活——自製口罩和手套
第23周 第3～4天 傳世名麯給胎寶寶美的享受
第23周 第5～6天 靜態氣胎教助緩解身心不適
第23周 第7天 自我調整情緒，讓煩惱無影無蹤
第24周 第1天 堅持教胎寶寶唱歌
第24周 第2～3天 根據胎寶寶的喜惡進行活動
第24周 第4天 給胎寶寶上一堂古詩課
第24周 第5天 做傢務勞動宜當心
第24周 第6～7天 胎教助胎寶寶培養品行
7月 開始帶球運動
第25周 第1天 搖籃麯助好眠
第25周 第2～3天 為寶寶打造溫馨小居
第25周 第4天 帶胎寶寶聽聽海豚音
第25周 第5～6天 與胎寶寶一起賞析《春天裏的對話》
第25周 第7天 互動練習，讓胎寶寶更強壯
第26周 第1天 嚮胎寶寶傳授日常知識
第26周 第2天 胎寶寶同樣嚮往光明
第26周 第3～4天 教胎寶寶認識圖形從孕期開始
第26周 第5～6天 讓歡快的音樂帶給胎寶寶歡樂
第26周 第7天 摺紙鶴可活動手指關節
第27周 第1天 孕期吃魚應有選擇性
第27周 第2～3天 準媽媽慎食人造甜味劑
第27周 第4～5天 繼續為胎寶寶的英語學習加油
第27周 第6～7天 雙胞胎準媽媽補充營養全攻略
第28周 第1天 科學實施“四二一傢庭”式胎教
第28周 第2～3天 通過語言讓胎寶寶感受生活
第28周 第4～5天 讓胎寶寶擁有靈敏的味覺和嗅覺
第28周 第6～7天 帶著胎寶寶綉十字綉
8月 為順利齣生創造條件
第29周 第1～2天 動功氣體操讓準媽媽有活力
第29周 第3天 與胎寶寶留下甜蜜瞬間
第29周 第4天 職場準媽媽自製營養速食
第29周 第5～6天 從古代胎教經驗中汲取精華
第29周 第7天 讓胎寶寶通過簡筆畫認識傢庭成員
第30周 第1天 書法助胎寶寶提升美學欣賞能力
第30周 第2天 外國音樂帶給胎寶寶獨特的異域風情
第30周 第3天 益生菌為準媽媽和胎寶寶的健康保駕護航
第30周 第4天 與胎寶寶一起領悟古代胎教的真諦
第30周 第5天 《聖母子》，開啓美育胎教
第30周 第6～7天 糾正不正胎位應及時
第31周 第1～2天 準媽媽孕晚期營養胎教要點
第31周 第3～4天 做健身球操，讓自己活躍起來
第31周 第5天 孕晚期輕鬆應對心理問題
第31周 第6～7天 全傢總動員，讓準媽媽遠離壓力和消極情緒
第32周 第1～2天 摺紙遊戲與講故事同時進行
第32周 第3天 提早防止貧血的發生
第32周 第4～5天 運動塑造順産體質
第32周 第6～7天 與胎寶寶的另一交流方式——手語
9月 開始為分娩做準備
第33周 第1～2天 《小熊過橋》的故事給準媽媽與胎寶寶勇氣
第33周 第3～4天 與胎寶寶一起搖擺
第33周 第5～6天 與胎寶寶一起欣賞優美的抒情詩
第33周 第7天 準媽媽擔負培養胎寶寶性格的重任
第34周 第1～2天 讓胎寶寶與動物成為好朋友
第34周 第3～4天 室內花草給準媽媽和胎寶寶帶來自然氣息
第34周 第5天 進補保健品應謹慎
第34周 第6～7天 準媽媽剪紙為胎寶寶提供藝術胎教
第35周 第1～2天 讓寶寶心靈手巧的胎教方式——編織
第35周 第3～4天 算數學習，為胎寶寶的智力加分
第35周 第5天 孕婦奶粉為準媽媽與胎寶寶提供營養
第35周 第6～7天 練習毛筆字，修身又養性
第36周 第1～2天 按摩可緩解妊娠紋
第36周 第3～4天 養魚可使心情舒暢
第36周 第5～6天 孕晚期營養補充細則
第36周 第7天 準爸爸積極參與，為準媽媽和胎寶寶保駕護航
10月 準備迎接新世界
第37周 第1～2天 用手語嚮胎寶寶傳遞愛心
第37周 第3天 欣賞《濛娜麗莎》，讓煩惱蕩然無存
第37周 第4～5天 孕期可選擇的放心茶
第37周 第6天 準媽媽喝牛奶有講究
第37周 第7天 欣賞《嚮日葵》是胎教必上的一課
第38周 第1天 送給胎寶寶一隻可愛的紙蟬
第38周 第2天 帶胎寶寶進入百鳥世界——欣賞《百鳥朝鳳》
第38周 第3～4天 産前瑜伽助順産
第38周 第5～6天 用手語嚮胎寶寶傳遞心聲
第38周 第7天 準備好入院分娩的“百寶箱”——待産包
第39周 第1天 日光浴補鈣應適量
第39周 第2天 瞭解分娩知識，消除心理恐懼
第39周 第3～4天 拉梅茲呼吸法助分娩
第39周 第5～6天 孕晚期不可忽視水溶性維生素
第39周 第7天 掌握緩解分娩前焦慮不安的方法
第40周 第1天 科學飲食為順産齣一份力
第40周 第2天 用聯想和想象助身心放鬆
第40周 第3天 準爸爸用吻給妻子以鼓勵
第40周 第4～5天 準爸爸陪産有助於順産
第40周 第6～7天 繼續開發寶寶，不要讓胎教成果付諸東流
附錄1 孕期胎教部分匯總
附錄2 一日胎教時間計劃錶
附錄3 每月胎寶寶發育狀況與胎教內容
附錄4 十月懷胎全程圖解
用戶評價
這本書的字體選擇和排版布局，簡直是視覺體驗的藝術品。它沒有采用那種密密麻麻的小字印刷，而是給予瞭足夠的行間距和字間距，讓眼睛在閱讀時可以得到充分的放鬆。這種設計決策，在考慮到瞭視力容易疲勞的孕期讀者的需求後，顯得尤為貼心。每一段話的視覺重量都被巧妙地控製，使得大段的文字閱讀起來也不會産生壓迫感。有時候，我甚至會花一些時間去欣賞那些留白的處理，那種恰到好處的“空”，反而凸顯瞭文字本身的重量。這不僅提升瞭閱讀的愉悅度，更重要的是，它實際上在潛移默化中幫助讀者管理自己的注意力，讓人能更專注於當下正在閱讀的這一個句子，而不是被整頁的文字淹沒。可以說，這是一本在設計上真正做到瞭“以人為本”的典範之作。
評分讓我印象深刻的是這本書在結構安排上的那種巧妙布局，它並非簡單地羅列知識點，而更像是在構建一個逐步深入的心靈旅程。每一章或每一節的過渡都設計得非常巧妙，像是在攀登一座層層遞進的階梯，每跨越一個颱階，都能獲得一個更廣闊的視野。我注意到，它對時間流逝的把握非常精準，能夠緊密契閤我們日常生活的節奏，讓人在忙碌中也能找到那份屬於自己的“慢時光”。它不會讓你感到壓力，反而會激發一種積極的探索欲，讓你期待著下一頁會帶來什麼樣的新的領悟。這種循序漸進的引導，使得那些原本可能覺得抽象或者難以理解的概念，都變得清晰可見，觸手可及。可以說，這本書就像一個耐心的嚮導，它知道什麼時候該放慢腳步，什麼時候該輕輕推你一把，去迎接前方更美好的風景，這種節奏感把握得太到位瞭。
評分這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，拿到手的時候就感覺很舒服。封麵那種柔和的色調搭配上恰到好處的字體排版，給人一種溫暖而寜靜的感覺，非常適閤孕期閱讀這種需要平和心境的主題。內頁的紙張質感也相當不錯，厚實而不失柔韌，拿在手裏分量適中，長時間翻閱也不會覺得纍手。我尤其欣賞它在細節處理上的用心，比如每一頁的邊角都做瞭圓潤處理，這種細微的人性化設計，在與孕期媽媽們的親密接觸中顯得格外貼心。而且，它的開本大小設計得非常閤理，無論是放在床頭櫃上還是隨身攜帶，都非常方便，不占地方。這種內外兼修的品質，讓它不僅僅是一本書，更像是一個陪伴和安撫的物件，讓人從視覺和觸覺上都能感受到一種被關懷的溫暖。每次拿起它，心情都會不自覺地放鬆下來，那種從指尖傳遞到心底的踏實感，是很多其他書籍無法比擬的。
評分這本書的閱讀體驗，講真，簡直是一次心靈的深度按摩。它的敘事風格極其的細膩和富於情感張力，作者仿佛是一位經驗豐富、充滿智慧的年長女性，用一種近乎耳語的方式，溫柔地引導著讀者的思緒。我發現，它很少使用那種高高在上、說教式的口吻，而是采取瞭一種平等對話的姿態，讓你感覺自己不是在被教育，而是在與一位知己探討為人父母的真諦。文字的韻律感非常強，讀起來就像聽一首悠揚的古典樂，每一個段落的起承轉閤都處理得極其自然流暢，毫無突兀感。特彆是在描述那些關於愛與等待的篇章時，那種飽滿的情緒和恰到好處的留白，讓讀者有充足的空間去填補和迴味自己的感受。這種文字的力量，真的能穿透錶象，直擊內心深處最柔軟的部分，讓人在不知不覺中沉澱下來，思考那些平時容易被忽略的生命意義。
評分從內容組織來看，這本書展現齣一種罕見的平衡感，它在探討深奧的哲學思考與提供實用的情感支持之間，找到瞭一個完美的支點。它不會沉溺於過於玄妙的理論，也不會流於膚淺的口號，而是將二者巧妙地編織在一起。我特彆欣賞它對“不確定性”的處理方式。孕期充滿瞭各種未知和焦慮，而這本書坦誠地麵對瞭這些情緒，並提供瞭一種接受和擁抱變化的態度，而不是一味地保證一切都會完美。這種真實感，讓人倍感親切和被理解。它就像一個老朋友，在你需要安慰時，會給你一個堅實的擁抱，告訴你“是的，這很正常，我們一起麵對”。這種基於真實體驗的洞察力，是任何冰冷的科學數據都無法替代的，它真正觸及瞭作為母親所獨有的那些復雜而微妙的內心世界。
評分沒想到是這麼精彩的一本書。我花瞭兩天來讀，真讓人手不釋捲。看到梵高自盡，酸楚的淚水也汨汨而齣。盡管我非常愛他，但是我依然不知道，他是那麼的純潔，偉大。世人對他的誤解至深，傷害至深。而且讓我沒有想到的是，他居然齣身於那樣的階層，可以說他是另一個“月亮與六便士”的主角。如果沿著他既有的人生軌跡走下去，他未嘗不可以像他的弟弟一樣，做一個體麵的畫商。
評分沒想到是這麼精彩的一本書。我花瞭兩天來讀，真讓人手不釋捲。看到梵高自盡，酸楚的淚水也汨汨而齣。盡管我非常愛他，但是我依然不知道，他是那麼的純潔，偉大。世人對他的誤解至深，傷害至深。而且讓我沒有想到的是，他居然齣身於那樣的階層，可以說他是另一個“月亮與六便士”的主角。如果沿著他既有的人生軌跡走下去，他未嘗不可以像他的弟弟一樣，做一個體麵的畫商。
評分而且，他也是非常“精神”的。他的生活裏有京東，但是他並不是和彆的畫傢一樣，純粹到京東那裏找樂子，滿足肉欲。他尊重她們，甚至願意娶一個年老色衰的京東為妻。諷刺的是，他有那麼多的愛，卻無法得到世人的迴應，給瞭他些許溫情的，竟然是那個被世人同樣唾棄的女子。他的有些舉動，的確是神聖的，悲憫的，難怪他被礦山上的人稱為“基督在世”。在那裏，人們不會覺得他瘋狂，因為他們知道他愛他們，他為瞭能讓他們好過一點，已經奉獻瞭幾乎所有能夠奉獻的。
評分而且，他也是非常“精神”的。他的生活裏有京東，但是他並不是和彆的畫傢一樣，純粹到京東那裏找樂子，滿足肉欲。他尊重她們，甚至願意娶一個年老色衰的京東為妻。諷刺的是，他有那麼多的愛，卻無法得到世人的迴應，給瞭他些許溫情的，竟然是那個被世人同樣唾棄的女子。他的有些舉動，的確是神聖的，悲憫的，難怪他被礦山上的人稱為“基督在世”。在那裏，人們不會覺得他瘋狂，因為他們知道他愛他們，他為瞭能讓他們好過一點，已經奉獻瞭幾乎所有能夠奉獻的。
評分我幾乎可以說，他是屬於“人民”的。他始終關懷著世上受著疾苦的大眾，他從來沒有等級的觀念。他描繪農民，工人，最普通的勞動者，“吃土豆的人”。他的播種者的腳步，是那樣的堅定有力，大步的在璀璨的麥田裏邁步。
評分而且，他也是非常“精神”的。他的生活裏有京東，但是他並不是和彆的畫傢一樣，純粹到京東那裏找樂子，滿足肉欲。他尊重她們，甚至願意娶一個年老色衰的京東為妻。諷刺的是，他有那麼多的愛，卻無法得到世人的迴應，給瞭他些許溫情的，竟然是那個被世人同樣唾棄的女子。他的有些舉動，的確是神聖的，悲憫的，難怪他被礦山上的人稱為“基督在世”。在那裏，人們不會覺得他瘋狂，因為他們知道他愛他們，他為瞭能讓他們好過一點，已經奉獻瞭幾乎所有能夠奉獻的。
評分我幾乎可以說，他是屬於“人民”的。他始終關懷著世上受著疾苦的大眾，他從來沒有等級的觀念。他描繪農民，工人，最普通的勞動者，“吃土豆的人”。他的播種者的腳步，是那樣的堅定有力，大步的在璀璨的麥田裏邁步。
評分他生來便是要做藝術傢的。他的生活裏容不下虛僞，無情。他是那麼的熾熱，坦白，他愛的那樣赤誠，毫無保留。他是用自己的生命在畫，因此，當他不能再創作，他的生命便也沒有瞭太大的意義。像大多數天纔一樣，他奉獻給世界的，是不分階層的博愛和用生命畫齣的瑰寶；而世界迴應他的，卻是無盡的挫摺，飢餓，疾病，睏頓，誤解，侮辱，傷害。。。
評分我幾乎可以說，他是屬於“人民”的。他始終關懷著世上受著疾苦的大眾，他從來沒有等級的觀念。他描繪農民，工人，最普通的勞動者，“吃土豆的人”。他的播種者的腳步，是那樣的堅定有力，大步的在璀璨的麥田裏邁步。
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