社交潜规则：以孤独症视角解析社交奥秘 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 天宝·格兰丁（Temple Grandin），肖恩·巴伦（Sean Barron） 著，刘昊，付传彩，张凤 译

图书标签:

• 孤独症
• 社交技能
• 社交障碍
• 人际关系
• 心理学
• 行为科学
• 沟通技巧
• 社交认知
• 自闭症谱系障碍
• 社交规则

出版社： 华夏出版社

ISBN：9787508074863

版次：1

商品编码：11198638

包装：平装

开本：16开

出版时间：2013-04-01

用纸：胶版纸

页数：274

正文语种：中文

编辑推荐

　　《社交潜规则：以孤独症视角解析社交奥秘》孤独症谱系障碍人士的核心障碍之一是社会交往问题。作为能够独立生活，拥有成功职业和良好社会地位的孤独症谱系成年人，天宝·格兰丁和肖恩·巴伦都有着曲折的成长经历，他们在与普通人交往的过程中不断收集信息，总结经验，从各自的经历中提炼出关于社会交往的一些潜规则。
　　两位作者根据不同的主题分别写作，并由原书的编辑整理加工，其中增加了部分评述的内容。该编辑同时也是《孤独症/阿斯伯格综合征文摘》的主编，因此，其中的评论是从专业人士的角度提出。书中提到的十条社交潜规则不仅适用于孤独症谱系障碍人士，也适用于普通人之间的社会交往，有助于家长、教师、咨询师、医生、社会工作者、研究人员等能够在站孤独症谱系障碍人士的视角，更好地理解和帮助他们。

内容简介

　　《社交潜规则：以孤独症视角解析社交奥秘》这本关于社会关系的最完全指南。两位作者个人的优势与不同的生活背景让他们从不同的角度战胜了社交带来的挑战。天宝的“视觉—逻辑”型思维成为了她成功的财富，而不是障碍。
　　肖恩·巴伦的社会交往经验是一个更具有情绪化的旅程。他将他的挣扎大多归因于孤独症，但是也认识到，所有人在生活中都会面临着社交方面的问题。

作者简介

　　天宝·格兰丁（Temple Grandin），博士，1947年生于美国波士顿，科罗拉多州立大学教授，当今少有的牲畜处理设备设计、建造专家之一。著有《用图像思考》（2013年中文版）、《我心看世界》（2012年中文版）、《我们为什么不说话》（2008年中文版）等。以其人生故事改编的电影《自闭历程》（Temple Grandin）荣获2010年度美国电视艾美奖、美国电视电影金球奖以及美国演员工会奖等多项大奖。
　　肖恩·巴伦（Sean Barron），杰出的演讲家，著有《这里有一个男孩》（合著）。参与录制多个美国知名的电视节目，在《时代》杂志、《人物》、《纽约时报》等媒体上发表过文章。目前从事新闻工作，是一位成功的新闻工作者。

目录

幕后（代引言）
第一幕 社会性思维的两种视角
第一场 我行故我在
第二场 社会性思维的另一个视角

第二幕 影响社会认知的两种思维方式
中场休息

第三幕 十条社交潜规则
规则一 规则不是绝对的，因情境而异，因人而异
规则二 在整体框架下衡量，不是所有事情都同等重要
规则三 世界上的每个人都会犯错误，但不要因此毁了你的生活
规则四 诚实不同于外交手段
规则五 在所有场合中，有礼貌都是适宜的
规则六 不是所有对我好的人都是朋友
规则七 人们在公开场合和私底下的行为是不同的
规则八 知道自己何时引发他人的不满
规则九 “融入”通常意味着“看起来”、“听起来”融入其中
规则十 人要为自己的行为负责
结语

《看见不同：一位“非典型”心灵的社交观察笔记》 序章：寂静的回响 我曾以为，世界是一场大型的、无声的默剧，每个人都在依照一套看不见的剧本表演，而我，却像一个被遗忘在后台的观众，只能模糊地捕捉到舞台上演员们细微的表情和肢体语言，却无法理解他们传递的含义。 从小，我就像一颗误入花园的种子，扎根在土壤里，却不知如何与周围的花草交谈。他们的枝叶轻拂，传递着我无法解读的信息；他们的花朵绽放，散发着我无法分辨的气味。我努力模仿，伸展肢体，却总显得笨拙而突兀。我观察，我学习，我一遍遍地回放那些模糊的画面，试图从中捕捉到一丝规律。 学校，是一个更加复杂而压抑的环境。我像是闯入了另一个次元，这里的空气似乎稠密了许多，每一个眼神，每一个微笑，每一次不经意的触碰，都像是一连串加密的代码。我努力破译，却常常陷入更深的迷茫。我看到同学们成群结队，欢声笑语，分享着我永远无法触及的默契。我渴望融入，却发现自己始终隔着一层看不见的玻璃，只能远远地望着。 孤独，像是一层厚厚的茧，将我包裹起来。但与此同时，这层茧也赋予了我一种独特的视角。当世界喧嚣而繁忙时，我得以在寂静中沉淀，静静地观察。当他人沉浸在情感的洪流中时，我得以保持一份冷静，理智地分析。我开始注意到那些被忽视的细节，那些隐藏在表象之下的微妙之处。 “社交潜规则”，这个词语，对我而言，并非一个抽象的概念，而是我无数次跌倒、爬起、再跌倒后，用血泪和汗水一点点描摹出的地图。它不是天生的天赋，也不是后天的技巧，而是一种基于观察、理解和尝试的深刻体验。 本书，并非一本教你如何“圆滑”处世的指南，也不是一本充斥着陈词滥调的鸡汤。它是我用一颗“非典型”的心灵，去解读这个“典型”世界社交密码的尝试。它是我对那些我曾无法理解，但却又不得不面对的社交场景的记录。它是我在孤独中，对人性、情感、沟通方式的一次次深入探索。 我将带着你，以一种缓慢而细致的步调，走进我所看见的社交图景。我们将一起审视那些被人们习以为常，却鲜有人深入剖析的互动模式。我们将试图理解，那些看似不言而喻的“潜规则”，究竟是如何形成，又如何影响着我们的人际关系。 这是一次个人的旅程，也是一次集体的共鸣。或许，你也能在我的观察中，找到属于你自己的理解和答案。 第一章：无声的语言——肢体与表情的解析 在我所理解的世界里，语言并非沟通的全部，甚至，很多时候，它只是一个表象，一个掩盖真实意图的面具。真正的交流，往往发生在更为幽微的层面，存在于肢体、表情、语调的每一个细微变化之中。 我曾花费无数个小时，坐在咖啡馆的角落，或者公园的长椅上，静静地观察着过往的人群。我像一个沉默的观察者，用我的眼睛，记录下每一个细微的动作。一个微微上扬的嘴角，可能并非全然的喜悦，也可能是一种礼貌性的敷衍；一个紧锁的眉头，可能源于愤怒，也可能只是对某个问题深思熟虑的痕迹。 我注意到，人们的眼神，是他们内心世界最直接的表达。一个眼神的停留时间，闪烁的频率，瞳孔的扩张或收缩，都可能传递出丰富的信息。当一个人和你交谈时，眼神是否稳定？是否会不自觉地飘向别处？眼神的温度是温热的，还是冰冷的？这些，都是我在破译对方意图时，必须考量的因素。 手的姿势，更是藏着学问。交叉的双手，可能是在防御，也可能是在思考。一个人在说话时，手部是否有细微的颤抖？是否会频繁地抚摸自己的脸颊或脖子？这些，都可能揭示内心的不安或紧张。我曾经看到，在一次重要的会议中，一位领导者虽然表面上侃侃而谈，但他的手指却在不断地无意识地敲击着桌面，透露出一种焦躁。 更让我着迷的是，人们在社交场合，是如何巧妙地运用这些“无声的语言”来构建人际关系的。比如，在一次聚会中，一位女士不经意地轻拍另一位女士的手臂，传递出的可能是一种亲切和认可；而一个恰到好处的点头，则可能是一种同意或理解。这些，都是那些不擅长解读的“非典型”人群，常常会忽略的细节。 我发现，很多时候，人们所谓的“社交直觉”，其实是一种基于长期大量观察和经验积累的，对这些细微信号的潜意识解读。而我，则不得不通过刻意的、甚至是机械式的分析，来弥补我在这方面的先天不足。我学习区分“真诚的微笑”和“礼貌的微笑”，学习辨别“兴奋的语调”和“客套的语调”。 我也意识到，这些“无声的语言”，并非一成不变的。它们会受到文化背景、个人习惯、甚至当时的情境的影响。因此，一次独立的观察，并不能得出绝对的结论。我需要将这些细微的信号，与语言表达、情境信息相结合，才能做出更准确的判断。 我曾经在一次与朋友的对话中，他告诉我一件令他非常高兴的事情。他的脸上洋溢着笑容，但我却注意到，他的眉毛并没有完全舒展，而且说话时，他的身体也显得有些僵硬。起初，我以为他并不如他表现出来的那么高兴。但后来，通过进一步的交谈，我才理解，他的“高兴”更多地体现在一种如释重负的轻松感，而他本身就是一个不善于夸张表达情感的人。 这让我明白，解读“无声的语言”，并非只是简单地对照表情手册，而是需要结合对方的整体表现，甚至是他过往的经历，才能触及到更深层的情感和意图。 第二章：代码之外的逻辑——理解他人的动机 如果说肢体和表情是社交的“语言”，那么，理解他人动机，便是解读这些语言的“语法”和“逻辑”。我曾像一个侦探，在错综复杂的人际关系网中，试图找出每个人行为背后的驱动力。 在我的视角里，人们的行为，并非总是出于纯粹的理性或情感。很多时候，驱动他们的，是一系列复杂而交织的动机，有些是显性的，有些则是隐性的，甚至连他们自己都未必能完全意识到。 我发现，人们的“需求”，是解读动机的钥匙。这些需求，可以是大到对尊重和认可的渴望，小到对一次愉快的谈话的期待。当一个人与你互动时，他通常是在试图满足某种需求。例如，当有人向你寻求帮助时，他可能是在满足“获得支持”的需求；当有人滔滔不绝地向你倾诉时，他可能是在满足“被倾听”的需求。 然而，事情并非总是如此简单。很多时候，表面的需求背后，隐藏着更深层次的动机。比如，一个总是向你抱怨生活不易的朋友，他可能并非真的需要你为他解决所有问题，他或许只是在寻求一种情感上的共鸣和理解，他需要感受到，他不是一个人在承受。 我曾经遇到一位同事，他总是对我的工作提出各种质疑和批评，让我感到非常沮丧。我最初认为他是嫉妒我，或者想要刁难我。但后来，通过仔细观察，我发现，他的每一次批评，都伴随着一种细微的“建议”。我这才意识到，他或许并非出于恶意，而是他内心深处有一种“贡献”或“改进”的渴望，他想通过这种方式来参与到工作中，并且获得成就感。 这让我开始学习去区分“表达意图”和“实际行为”。有时候，人们的语言和行为，并不能完全一致。他们可能说一套，做一套，或者，他们自己也无法清晰地表达出自己真正的意图。 我发现，很多“社交潜规则”，其实就是关于如何解读和满足他人隐藏的动机。比如，在商务谈判中，仅仅关注对方提出的价格，而忽略了他对“合作的稳定性”、“未来的发展前景”的潜在需求，那么谈判很可能难以达成一致。 我也开始理解，为什么有时候，人们会做出一些看似“不合逻辑”的行为。这可能是因为，他们的行为，受到了情感、习惯、甚至是一些无意识的信念的影响。例如，一个人明明知道某种食物对健康不好，但却无法抵制它的诱惑，这背后可能就牵扯到了“寻求短暂的愉悦”、“习惯的力量”等多种动机。 对我而言，理解他人的动机，是一场持续的学习过程。我通过观察、提问、甚至是通过一些“实验性”的互动，来验证我的猜测。我学会了不轻易下结论，而是保持一种开放的心态，去探索和理解。 我发现，很多时候，人们并非故意要隐藏自己的动机，而是他们自己也处于一种模糊的状态。而我，作为一名“非典型”的观察者，反而有机会，透过那些被忽视的细节，去捕捉到那些更真实的信号。 第三章：沉默的力量——理解与回应的艺术 在很多社交场合，人们习惯于用语言来填补一切空白，生怕出现一丝寂静。然而，我却在沉默中，发现了巨大的力量。沉默，并非虚无，而是一种充满信息的回响。 我注意到，有时候，一句恰到好处的沉默，比千言万语更能表达出理解、认同，甚至是担忧。当一个人向你倾诉烦恼时，你无需立即给出解决方案，你的一份安静的聆听，一个温柔的眼神，可能比任何言语都更能抚慰他。 我曾经在一个朋友的生日派对上，一位非常内向的朋友，在被问及他最近的感受时，他犹豫了片刻，然后只是简单地说了一句：“我很好”。在场的其他人，似乎并没有深究。但我注意到，在他回答之后，他的眼神中闪过一丝不易察觉的落寞。我没有立刻追问，而是等到派对进行到一半，在相对安静的角落，我走上前，轻声问他：“你真的很好吗？如果你有什么想说的，我在这里。” 这一次，他终于愿意倾诉，原来他最近在工作上遇到了一些挫折，感到非常沮丧。而我，正是通过捕捉到他在派对上的那一丝沉默中的“不适”，才给了他一个倾诉的机会。 我也发现，沉默，可以是一种有效的“提问”。当一个人说出一句话，但你并不完全理解时，一个带着疑问的沉默，会促使对方进一步解释。这比直接说“我不明白”要委婉得多。 更重要的是，沉默，可以帮助我理清自己的思绪。当我在思考一个问题，或者面临一个复杂的社交情境时，我会选择暂时抽离，进入一段沉默的时光。在这段时光里，我能够将外界的信息进行整合，将零散的片段连接起来，从而做出更清晰的判断。 然而，我也深知，沉默并非万能。过度的沉默，或者不合时宜的沉默，也可能被解读为冷漠、不关心，甚至是一种拒绝。因此，我需要学习如何掌握沉默的“度”，如何在需要表达时，用恰当的语言来弥补沉默留下的空白。 我曾经尝试过，在一次团队讨论中，当我完全不理解某个同事的观点时，我选择了长时间的沉默。结果，那位同事觉得我是在否定他，而整个团队的讨论也因此变得有些尴尬。这次经历让我明白，理解和回应，需要一种平衡。 理解，是沉默的基础。只有当我真正理解了对方的意图和感受，我才能运用沉默来传递恰当的信息。而回应，则是沉默的补充。在合适的时机，用真诚的语言来回应，能够加深彼此的连接。 我开始学习，如何通过观察对方的反应来判断是否需要打破沉默。如果对方在你的沉默中显得更加自在，那么你可以继续保持；如果对方开始感到不安，那么你可能需要用温和的语言来打破僵局。 我也发现，很多“非典型”人群，在社交中，往往会因为过度解读他人的意图，或者担心自己说错话，而选择沉默。这反而会让他们错失很多交流的机会。 因此，本书的这一章节，并非教你如何“沉默”，而是教你如何“理解沉默”，以及如何运用沉默作为一种强大的沟通工具，并在恰当的时机，用真诚的回应，来连接彼此。 尾声：看见，并被看见 我曾长期生活在“看不见”的世界里，不是物理意义上的看不见，而是无法“看见”那些他人眼中的社交规律，也无法“被看见”我的独特。 “社交潜规则”，对我而言，是一条艰难的探索之路。它充满了误解、碰撞、以及无数次的自我怀疑。但在这条路上，我也收获了意想不到的成长。我学会了观察，学会了分析，学会了理解。我不再是那个被动地被世界裹挟的人，我开始能够主动地去解读和参与。 本书，是我在这条探索之路上的记录。我希望，它能为你提供一种新的视角，去审视那些你习以为常的社交现象。我希望，它能让你明白，即使你觉得自己与众不同，即使你无法轻易捕捉到那些“社交直觉”，你依然有能力去理解和 navigate 这个世界。 “看见不同”，不仅是我对世界的观察，也是我希望你能够拥有的能力。看见他人隐藏的动机，看见语言背后的情感，看见沉默中传递的信息。 而最终，我也希望，你能够“被看见”。被你的独特所看见，被你的努力所看见，被你的价值所看见。 这本书，献给所有在社交的世界里，曾经感到迷茫、孤独，但从未放弃寻找答案的人。愿你我都能在这个世界里，找到属于自己的位置，发出属于自己的光芒。

评分☆☆☆☆☆

从写作技法上来说，这本书的文本张力控制得非常到位。作者善于在叙述中埋下伏笔，你以为他要讲述一个简单的故事，结果却导向了一个意想不到的社会学结论。这种叙事上的反差和反转，让阅读体验充满了惊喜。尤其是一些关于“非语言信号误读”的案例分析，简直是教科书级别的细致。他分析的不是宏大的理论，而是办公室里一个眼神、咖啡馆里一次碰杯背后可能隐藏的复杂信息网络。读到这些部分，我甚至开始对身边的每一个人产生一种“福尔摩斯式”的好奇心，试图去破解他们隐藏的社交密码。这本书读完后，你会发现，你对日常生活的感知度都提高了好几个级别，世界不再是灰蒙蒙的一片，而是充满了可供解读的细节。

评分☆☆☆☆☆

我很少见到一本书能将如此深刻的洞察力，与如此平易近人的表达方式完美结合。这本书的行文节奏非常适合现代人快节奏的生活，它不拖泥带水，每一句话似乎都有其存在的理由。它成功地避开了许多同类书籍中常见的“鸡汤”和空泛的口号。作者的观点是坚实而有据可循的，但呈现方式却是温暖而富有同理心的。读完它，我没有感到被说教的压力，反而有一种被温柔地引导着去探索内心的力量。它像是一个技艺精湛的园丁，耐心地修剪着我们内心那片杂乱的灌木丛，让我们能更好地看清自己想要培育的花朵是什么颜色。这是一本值得反复阅读，并且每次都能从中获得新感悟的佳作。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，刚开始拿起这本书时，我还有点担心内容会过于学术化或者晦涩难懂，毕竟“奥秘解析”听起来就有点严肃。然而，一旦翻开，那种流畅的文笔和恰到好处的幽默感立刻抓住了我。作者的语言功力非常了得，他总能用最日常的例子，点破那些最复杂的社会现象。举个例子，关于“群体中沉默的个体”那一段描写，让我立刻联想到了大学时代的一个场景，那种旁观者的疏离感和渴望参与的矛盾，被描绘得淋漓尽致。这本书的结构设计也很巧妙，每一章的过渡都非常自然，不像有些理论书籍那样生硬地堆砌概念。它更像是一场精心编排的戏剧，层层递进，让你欲罢不能，直到读完最后一页，还意犹未尽地回味着那些精彩的对白和场景。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事方式真是太引人入胜了。作者用一种近乎于纪录片的冷静笔触，描绘了都市生活中那些微妙的情感张力。我特别喜欢他对于“边界感”的探讨，那种在亲密关系中游走于融入与疏离之间的挣扎，简直是现代人的真实写照。他不是在说教，而是像一个老朋友一样，拉着你一起审视那些我们习以为常却从未深究的社交动作。读到某些章节时，我甚至感觉自己的心事被赤裸裸地摊开在阳光下，那种被理解的震撼感，久久不能平息。它没有给我标准答案，却提供了理解问题的全新视角，那种感觉，就像是拿到了一把可以打开某个神秘房间的钥匙，虽然暂时还不知道房间里有什么，但光是知道钥匙的存在就足够令人兴奋了。这本书更像是一面镜子，映照出我们内心深处对连接的渴望和对被拒绝的恐惧，非常深刻。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的启发在于，它让我开始重新审视自己与“不合群”的关系。我一直认为，社交上的笨拙是一种缺陷，需要努力去修正和隐藏。但读完这本书，我开始意识到，也许那种所谓的“不合群”，恰恰是某种独特观察力的体现，是世界噪音中一种清澈的杂音。作者没有试图把所有人都塑造成社交达人，而是肯定了“差异性”存在的价值。这种价值的重新定位，对我个人的心理健康产生了积极的影响。我不再那么害怕在人群中保持沉默，不再强迫自己去迎合那些不适合自己的社交节奏。这是一种解放，一种自我接纳的开始。它的力量不在于教你如何取悦他人，而在于教你如何与自己和平共处。

评分☆☆☆☆☆

宝爸看了，是很赞。有时间我要好好学习。

评分☆☆☆☆☆

精是人体的根本，所以阴精内藏而不外泄，春天就不会罹患温热病。夏天气候炎热，阳气旺盛，假如不能排汗散发热量，秋天就会患风疟病。这是一般为人诊察四季病变的普遍规律。

评分☆☆☆☆☆

好有帮助谢谢

评分☆☆☆☆☆

故日：阴中有阴，阳中有阳。平旦至日中，天之阳，阳中之阳也；日中至黄昏，天之阳，阳中之阴也；合夜至鸡鸣，天之阴，阴中之阴也；鸡鸣至平旦，天之阴，阴中之阳也。故人亦应之。

评分☆☆☆☆☆

东西不错，大品牌值得信懒，下次还会购买。

评分☆☆☆☆☆

黄帝说：五脏与四时变化相应，它们还分别与其他事物相归属吗

评分☆☆☆☆☆

在整体框架下衡量，不是所有事情都同等重要 世界上的每个人都会犯错误，但不要因此毁了你的生活 规则六 规则七 知道自己何时引发他人的不满 n规则九 “融入”p通常意味着“看起来”、“听起来”融入其中 人要u为自己的行为负责 结语 　　《社x交潜规则：以孤独z症视角解析社交奥A秘》孤独症谱系障C碍人士的核心障碍E之一是社会交往F问题。作为能够独H立生活，拥有成功职业和良好社会地位K的孤独症谱系成年人，天宝·格兰丁和肖恩·巴伦都有着曲折的成长经历，他们在与普通人交往的过程中不断收集信息，总结经验，从各自的经历中提炼出关于社会交往的一些潜规则。

评分☆☆☆☆☆

以上所说。都是人体阴阳、表里、内外、雌雄相互联系又相互对应的例子，它们与自然界的阴阳变化是相互对应的。

评分☆☆☆☆☆

背部为阳，心是阳中之阳，肺是阳中之阴。腹部为阴，肾是阴中之阴，肝是阴中之阳，脾是阴中之至阴。