医药科普丛书·常见病防治系列：一本书读懂痛风 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张剑勇，高建华，邱侠 编

图书标签:

• 痛风
• 高尿酸
• 关节炎
• 健康科普
• 医学科普
• 疾病预防
• 养生保健
• 饮食指导
• 家庭医学
• 常见病

出版社： 中原农民出版社

ISBN：9787554202456

版次：1

商品编码：11241176

包装：平装

开本：16开

出版时间：2013-04-01

用纸：胶版纸

页数：156

正文语种：中文

内容简介

　　随着人们生活水平的提高，饮食结构的改变，生活节奏的加快，痛风发病率正在直线上升，已成国内尤其是沿海开放地区的一种常见病、多发病，而且是疑难病。
　　当反复出现跖趾关节、踝、跗区和膝关节剧烈的发作性疼痛，而这种疼痛常在夜间发作，关节局部红肿明显，活动受限时，很有可能是得了痛风。
　　《医药科普丛书·常见病防治系列：一本书读懂痛风》用通俗的语言，针对痛风患者和家属最关心的问题，采用患者咨询、医生回复的方式向读者讲述了有关痛风的常识及其危害，痛风的临床表现及常见的并发症，病因及发病机制，诊断、鉴别及中西医治疗方法，还着重介绍了痛风的饮食疗法、运动疗法和预防措施。相信“一册在手，痛风无忧”。
　　《医药科普丛书·常见病防治系列：一本书读懂痛风》中倡导的积极、健康的生活方式，相信每位读者都会受益匪浅。

目录

认识痛风危害
什么是痛风？为什么关节疼痛莫忘痛风
痛风的来源是什么？是如何被发现的
什么是尿酸？正常血尿酸值是多少
痛风与血尿酸的关系如何
什么是高尿酸血症
什么是核酸？什么是嘌呤？它们与尿酸有何关系
每日嘌呤生成量是恒定的吗
哪些人易患痛风
痛风发病率为何呈直线上升趋势
为什么越来越多的年轻人患痛风
为什么说痛风“重男轻女”，是现代男性“文明病”
为什么说痛风是一种“富贵病”
为什么说痛风爱找“工作狂”
瘦人会得痛风吗
运动员易患痛风吗
什么是痛风的“五高一低”
痛风与哪些疾病密切相关
痛风患者易患糖尿病吗
痛风患者易患高血压吗
痛风患者易患高脂血症吗
痛风患者易患冠心病吗
痛风患者易并发骨质疏松症吗
患痛风是否影响寿命
痛风是一种终生疾病吗
痛风对性功能有影响吗

了解痛风的成因
中医痛风的病因是什么
中医痛风的病机是什么
为什么岭南地区痛风发病率较高
痛风的发作诱因及病因是什么
痛风是如何发生的
痛风会遗传吗
饮酒对痛风的危害有哪些
血尿酸增高就是痛风吗
尿酸是如何排出体外的
尿酸会随着人年龄的增长而增高吗
多饮水可以促进尿酸排泄吗
痛风患者尿中尿酸排出量均增多吗
尿的pH值与痛风有关系吗
为什么严格控制饮食痛风还会发作呢
血尿酸越高病情越重吗
高尿酸血症是否能够自然恢复正常
为什么痛风发作时某些患者血尿酸水平并不高
积极控制高尿酸血症能否防止痛风性肾病的发生
痛风患者主要的死亡原因是什么

辨析是否患病
痛风诊断标准是什么
中医诊断痛风标准是什么
痛风发作的前兆有哪些
出现什么情况要想到是患了痛风呢

西医疗法
中医疗法
饮食疗法
预防措施

《骨骼卫士：告别关节疼痛的实用指南》 内容简介 关节疼痛，这个如影随形的困扰，几乎触及了每个人的生活。无论是突如其来的刺痛，还是绵绵不绝的酸胀，都像一把无形的枷锁，束缚着我们享受生活的热情。从年轻时的运动损伤，到年长后的关节磨损，再到各种炎症性疾病带来的折磨，关节健康问题已经成为现代社会不可忽视的健康挑战。《骨骼卫士：告别关节疼痛的实用指南》正是应运而生，旨在为您提供一份全面、科学、易懂的关节健康解决方案。本书并非针对某一特定疾病，而是以“骨骼健康”为核心，深入浅出地讲解关节的构造、功能，以及在生命各个阶段可能面临的各种疼痛根源，并提供一套系统性的预防、缓解与康复策略。 第一部分：认识你的关节，了解疼痛的根源 在您踏上告别关节疼痛的旅程之前，了解您的“骨骼卫士”——关节，是至关重要的一步。本书的开篇，将带领您走进一个奇妙的微观世界，为您细致描绘关节的奥秘。 关节的“搭档”们： 我们将从基础入手，详细介绍关节的基本组成，包括骨骼、软骨、滑膜、韧带、肌腱等关键元素。我们将用通俗易懂的语言，讲解它们是如何协同工作，赋予我们行走、奔跑、抓握等各种灵巧动作的。您可以想象一下，当您弯曲手指，关节内的骨头如何滑动，软骨如何缓冲，滑液如何润滑，肌腱如何牵引，一切都如同精密的机械般协同运转。 关节的“润滑剂”与“缓冲垫”： 软骨，这个关节中的重要“缓冲垫”，它如同橡胶垫一样，吸收震动，减少骨骼间的摩擦。我们将探讨软骨的结构、再生能力以及在日常磨损和损伤中的变化。同时，我们也将重点介绍关节滑液，这个神奇的“润滑剂”，它能减少关节面的摩擦，保证运动的顺畅。理解了它们的运作机制，我们就能更好地理解为什么过度使用或损伤会导致疼痛。 疼痛的“信号兵”： 关节疼痛并非无的放矢，它常常是身体发出的警报。本书将系统梳理导致关节疼痛的常见原因，并区分不同类型的疼痛。 机械性疼痛： 这是最常见的类型，与关节的过度使用、磨损、损伤有关，例如长时间站立、剧烈运动、不正确的姿势等。我们会详细讲解哪些活动容易导致关节磨损，以及如何通过调整活动方式来减轻压力。 炎症性疼痛： 这类疼痛通常伴随着红肿、发热，可能由外伤、感染或自身免疫性疾病引起。我们将探讨不同炎症类型对关节的影响，以及它们如何破坏关节组织。 退行性变化： 随着年龄增长，关节的自然磨损和退化是不可避免的。本书将深入探讨关节退行的原因，例如软骨老化、骨质增生等，并解释这些变化如何导致疼痛和僵硬。 其他因素： 除了以上几点，我们还会触及一些容易被忽视的因素，如体重超标对关节的额外压力，营养不均衡可能影响关节健康，甚至一些全身性疾病也可能表现为关节疼痛。 第二部分：骨骼的“保护伞”：全方位的预防策略 预防胜于治疗，这句话在关节健康领域尤为适用。本书的第二部分将为您量身打造一套全方位的关节保护策略，帮助您从源头上减少关节疼痛的发生。 “轻”装上阵：体重管理与关节压力 体重是影响关节健康最重要的因素之一，特别是对承重关节如膝盖、髋关节。我们将用图文并茂的方式，直观展示过重体重对关节造成的额外负担，并提供科学、可持续的体重管理方法，包括健康的饮食原则、能量消耗的计算以及如何循序渐进地达到理想体重。告别“重”担，让您的关节轻松前行。 “动”出健康：科学运动与关节养护 运动是维持关节活力的“金钥匙”，但错误的方式却可能成为“催化剂”。本书将详细介绍适合不同年龄段和身体状况的运动选择。 低冲击运动的魅力： 我们将重点推荐游泳、骑行、太极拳、瑜伽等低冲击运动，讲解它们如何锻炼肌肉、增强关节稳定性，同时最大程度地减少对关节的冲击。 力量训练的智慧： 强健的肌肉是关节的“天然支撑”。本书将指导您进行安全有效的力量训练，重点关注支撑关节的肌肉群，如股四头肌、臀肌、核心肌群等。我们会提供详细的动作示范和训练计划，帮助您循序渐进地增强肌肉力量，为关节提供坚实的保护。 伸展与柔韧性的重要性： 僵硬的肌肉和紧绷的韧带会限制关节活动范围，增加受伤风险。我们将介绍一系列科学的拉伸动作，帮助您提高关节的柔韧性，预防肌肉拉伤和关节僵硬。 运动前的热身与运动后的放松： 运动前充分的热身能够激活肌肉，增加关节的润滑，有效预防运动损伤。运动后的拉伸和放松则有助于缓解肌肉疲劳，促进身体恢复。我们将详细指导您如何进行有效的热身和放松。 “食”不我待：营养均衡的关节食谱 “吃什么”直接影响着身体的方方面面，包括关节健康。本书将为您揭示哪些营养素是关节的“好朋友”，哪些食物需要警惕。 抗炎食物的力量： 探讨富含Omega-3脂肪酸的鱼类、富含抗氧化剂的蔬菜水果（如浆果、绿叶蔬菜）、以及姜黄、生姜等天然抗炎食材，并提供具体的食谱建议，帮助您通过饮食来对抗关节炎症。 钙与维生素D： 钙是骨骼的基石，维生素D则帮助钙的吸收。我们将介绍富含钙和维生素D的食物来源，并探讨如何通过日常饮食来确保摄入量。 需要限制的食物： 也会提及一些可能加剧关节炎症的食物，例如高糖、高饱和脂肪的加工食品，以及某些可能引发个体过敏的食物。 “习惯”是关键：生活方式的优化 除了饮食和运动，良好的生活习惯也是保护关节的“隐形卫士”。 良好的睡姿与睡眠质量： 睡眠是身体修复和再生的重要时期。我们将探讨如何通过调整睡姿和改善睡眠环境来减轻夜间关节的不适。 远离“诱惑”： 烟酒对关节健康的负面影响，以及如何戒除不良嗜好。 正视“姿势”： 无论是长时间伏案工作，还是搬运重物，正确的姿势都能显著减轻关节负担。我们将提供职场、居家、运动等不同场景下的姿势指导。 第三部分：当疼痛来袭，如何智慧应对 即使做好了充分的预防，关节疼痛有时仍会不期而至。本书的第三部分将为您提供一系列实用的缓解与康复策略，帮助您在疼痛来袭时，能够冷静、科学地应对。 “冰”与“火”的智慧：物理疗法的应用 冷敷和热敷是缓解关节疼痛的传统且有效的方法。我们将详细介绍何时使用冷敷（通常用于急性损伤、炎症），何时使用热敷（用于缓解肌肉僵硬、慢性疼痛），以及如何正确操作，以达到最佳效果。 “静”与“动”的平衡：休息与适度活动 当关节疼痛发生时，休息是必要的，但长期卧床或完全停止活动则可能加剧僵硬。本书将指导您如何在休息与适度活动之间找到平衡点，鼓励在疼痛允许的范围内进行温和的活动，以维持关节的活动度和肌肉力量。 “助手”的力量：辅助工具的运用 在某些情况下，借助一些辅助工具可以有效减轻关节负担，提高生活质量。我们将介绍各种拐杖、助行器、护具等的选择与使用方法，帮助您在日常生活中更轻松自如。 “自然之力”：非药物疗法的探索 除了常见的物理疗法，还有一些自然疗法对关节疼痛的缓解有积极作用。我们将介绍如按摩、针灸、穴位按压等传统疗法，并探讨它们的作用机制和适用范围。 “心理韧性”的培养：与疼痛共处 长期的关节疼痛不仅影响身体，也会对心理造成影响。本书将提供应对疼痛的心理策略，如正念练习、放松技巧、积极心态的培养，帮助您建立心理韧性，更好地与疼痛共处，重拾生活的信心。 何时寻求专业帮助：识别“危险信号” 在多数情况下，关节疼痛可以通过自我管理得到缓解。然而，有些情况可能预示着更严重的问题，需要及时就医。本书将明确指出哪些“危险信号”不容忽视，例如突然出现的剧烈疼痛、关节变形、无法承重、伴随发烧等，并指导您如何寻求医生、理疗师等专业人士的帮助。 结语 《骨骼卫士：告别关节疼痛的实用指南》是一本献给所有关注关节健康人士的礼物。它不拘泥于某个单一的疾病名称，而是从关节的整体健康出发，为您提供一个全面、系统、可操作的解决方案。我们希望通过本书，让您成为自己身体的“骨骼卫士”，了解您的关节，掌握预防之道，并在必要时能够智慧地应对。告别关节疼痛，拥抱更自由、更精彩的生活，从现在开始！

评分☆☆☆☆☆

我一直对医学知识抱有浓厚的兴趣，但很多时候，专业的医学书籍读起来就像天书一样。这本书却颠覆了我的认知，它用一种极其友好的方式，把关于痛风的知识“翻译”成了我能懂的语言。最让我惊喜的是，书中不仅讲解了“是什么”，更深入探讨了“为什么”。比如，在解释痛风性关节炎的发病机制时，作者并没有直接抛出“尿酸盐结晶沉积”这句话，而是先从尿酸的生理作用讲起，再到尿酸在体内如何达到饱和状态，最后才引出结晶的形成和引发的炎症反应。这种循序渐进的解释，就像剥洋葱一样，一层一层地揭示了问题的本质。而且，书中还引用了很多生动的比喻和小故事，让原本枯燥的医学概念变得鲜活起来。我印象最深刻的是关于“痛风石”的描述，作者将其比喻成身体里埋藏的“定时炸弹”，一旦破溃，不仅疼痛难忍，还可能感染，甚至影响关节功能。这种形象的比喻，让我立刻对痛风有了更直观的认识，也更加警惕。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常接地气，读起来一点都没有医学书籍的严肃和距离感。作者仿佛像一个经验丰富的老朋友，耐心地跟我分享关于痛风的点点滴滴。我特别喜欢书中关于“痛风与年龄、性别、遗传”这些因素关系的阐述。原来，痛风并不是老年人的专利，很多年轻人也可能中招，而女性在绝经前相对不容易得痛风，这背后都有科学的解释。书中对痛风治疗的建议也十分贴心，考虑到不同人群的经济能力和生活条件，提出了多种可选的方案。比如，在运动方面，它不仅仅提到了跑步、游泳这类强度较大的运动，还推荐了一些温和的运动方式，比如散步、太极拳，非常适合那些身体素质较差或者不擅长运动的人。读完这本书，我感觉自己不再是那个对痛风一无所知的小白，而是对这个疾病有了一个系统、全面的了解，并且知道如何采取积极有效的措施来预防和管理它，让健康生活更有保障。

评分☆☆☆☆☆

这本书让我深刻体会到，医学知识的学习，不应该仅仅停留在“治病”层面，更应该关注“养生”和“预防”。在 discussing 痛风的治疗时，作者并没有一味地强调药物治疗，而是将药物治疗、饮食调整、运动锻炼、生活习惯的改变等多种手段有机地结合起来。我尤其欣赏书中关于药物治疗的部分，它并没有简单地推荐某一种药物，而是详细介绍了不同类型降尿酸药物的作用机制、适应症、禁忌症以及潜在的副作用。这种客观、全面的介绍，让我不再对药物产生过度的恐惧，而是能够更理性地看待它们在痛风管理中的作用。此外，书中还对一些常见的治疗误区进行了澄清，比如“得了痛风就不能吃任何肉类”等等。这些纠正性的内容，让我觉得非常实用，能够帮助我避免走弯路。总的来说，这本书提供了一个 holistic 的视角，让我明白痛风的管理是一个长期而系统的工程，需要多方面的努力才能取得理想的效果。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我赞叹的地方在于它对“治未病”理念的贯彻。在谈到痛风的防治时，作者并没有立刻进入“吃什么药、怎么吃”的环节，而是花了大量篇幅去剖析生活方式在痛风发生发展中的决定性作用。从饮食习惯的细枝末节，比如嘌呤的含量差异，到饮水的重要性，再到运动的选择和强度，每一项都被讲解得头头是道。我一直以为只要少吃海鲜就可以了，但书中提到，原来一些看似健康的食物，比如某些豆制品、内脏类，嘌呤含量也不低。更让我意外的是，作者还提到了酒精的种类对尿酸的影响，以及某些水果和蔬菜反而有助于降低尿酸。这种细致入微的分析，让我觉得这本书不是在简单地罗列“禁忌”，而是在教授一种科学、健康的生活哲学。此外，书中关于体重管理和运动的建议也十分具体，不是笼统地说“要减肥、要运动”，而是给出了不同人群的运动方案，以及如何循序渐进地进行。读完这部分，我感觉自己仿佛拥有了一本“痛风预防手册”，知道该从哪些方面着手，才能真正从源头上控制尿酸，远离痛风的困扰。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直打开了我对风湿免疫疾病的新认知！一直以为痛风就是吃海鲜喝啤酒的“富贵病”，但读了这本书才明白，这背后涉及的代谢紊乱、尿酸结晶形成、炎症反应等等，简直是一门精深的学问。作者用非常浅显易懂的语言，将这些复杂的医学概念层层剥开，比如在讲到高尿酸血症时，不仅仅是停留在“血尿酸高”这个层面，而是深入分析了尿酸的来源（内源性与外源性）、排泄途径（肾脏为主），以及为什么这些平衡会被打破。我尤其对书中关于“隐匿性高尿酸血症”的描述印象深刻，原来在症状出现之前，身体就已经悄悄埋下了隐患。书中对不同类型痛风发作的描述也十分生动，从急性关节炎的剧痛，到痛风石的长期折磨，再到可能引发的肾脏损害，让我对痛风的危害有了更全面的认识。而且，它还强调了痛风不仅仅是关节问题，更是一种全身性的代谢疾病，可能与高血压、糖尿病、高血脂等“代谢综合征”密切相关。这种将痛风置于整个健康体系中去解读的方式，让我觉得非常受用，不再是孤立地看待一个疾病，而是将其与生活方式、其他健康问题联系起来，为我后续的健康管理提供了重要的思路。