醫藥科普叢書·常見病防治係列：一本書讀懂痛風 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張劍勇，高建華，邱俠 編

圖書標籤:

• 痛風
• 高尿酸
• 關節炎
• 健康科普
• 醫學科普
• 疾病預防
• 養生保健
• 飲食指導
• 傢庭醫學
• 常見病

齣版社： 中原農民齣版社

ISBN：9787554202456

版次：1

商品編碼：11241176

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2013-04-01

用紙：膠版紙

頁數：156

正文語種：中文

內容簡介

　　隨著人們生活水平的提高，飲食結構的改變，生活節奏的加快，痛風發病率正在直綫上升，已成國內尤其是沿海開放地區的一種常見病、多發病，而且是疑難病。
　　當反復齣現蹠趾關節、踝、跗區和膝關節劇烈的發作性疼痛，而這種疼痛常在夜間發作，關節局部紅腫明顯，活動受限時，很有可能是得瞭痛風。
　　《醫藥科普叢書·常見病防治係列：一本書讀懂痛風》用通俗的語言，針對痛風患者和傢屬最關心的問題，采用患者谘詢、醫生迴復的方式嚮讀者講述瞭有關痛風的常識及其危害，痛風的臨床錶現及常見的並發癥，病因及發病機製，診斷、鑒彆及中西醫治療方法，還著重介紹瞭痛風的飲食療法、運動療法和預防措施。相信“一冊在手，痛風無憂”。
　　《醫藥科普叢書·常見病防治係列：一本書讀懂痛風》中倡導的積極、健康的生活方式，相信每位讀者都會受益匪淺。

目錄

認識痛風危害
什麼是痛風？為什麼關節疼痛莫忘痛風
痛風的來源是什麼？是如何被發現的
什麼是尿酸？正常血尿酸值是多少
痛風與血尿酸的關係如何
什麼是高尿酸血癥
什麼是核酸？什麼是嘌呤？它們與尿酸有何關係
每日嘌呤生成量是恒定的嗎
哪些人易患痛風
痛風發病率為何呈直綫上升趨勢
為什麼越來越多的年輕人患痛風
為什麼說痛風“重男輕女”，是現代男性“文明病”
為什麼說痛風是一種“富貴病”
為什麼說痛風愛找“工作狂”
瘦人會得痛風嗎
運動員易患痛風嗎
什麼是痛風的“五高一低”
痛風與哪些疾病密切相關
痛風患者易患糖尿病嗎
痛風患者易患高血壓嗎
痛風患者易患高脂血癥嗎
痛風患者易患冠心病嗎
痛風患者易並發骨質疏鬆癥嗎
患痛風是否影響壽命
痛風是一種終生疾病嗎
痛風對性功能有影響嗎

瞭解痛風的成因
中醫痛風的病因是什麼
中醫痛風的病機是什麼
為什麼嶺南地區痛風發病率較高
痛風的發作誘因及病因是什麼
痛風是如何發生的
痛風會遺傳嗎
飲酒對痛風的危害有哪些
血尿酸增高就是痛風嗎
尿酸是如何排齣體外的
尿酸會隨著人年齡的增長而增高嗎
多飲水可以促進尿酸排泄嗎
痛風患者尿中尿酸排齣量均增多嗎
尿的pH值與痛風有關係嗎
為什麼嚴格控製飲食痛風還會發作呢
血尿酸越高病情越重嗎
高尿酸血癥是否能夠自然恢復正常
為什麼痛風發作時某些患者血尿酸水平並不高
積極控製高尿酸血癥能否防止痛風性腎病的發生
痛風患者主要的死亡原因是什麼

辨析是否患病
痛風診斷標準是什麼
中醫診斷痛風標準是什麼
痛風發作的前兆有哪些
齣現什麼情況要想到是患瞭痛風呢

西醫療法
中醫療法
飲食療法
預防措施

《骨骼衛士：告彆關節疼痛的實用指南》 內容簡介 關節疼痛，這個如影隨形的睏擾，幾乎觸及瞭每個人的生活。無論是突如其來的刺痛，還是綿綿不絕的酸脹，都像一把無形的枷鎖，束縛著我們享受生活的熱情。從年輕時的運動損傷，到年長後的關節磨損，再到各種炎癥性疾病帶來的摺磨，關節健康問題已經成為現代社會不可忽視的健康挑戰。《骨骼衛士：告彆關節疼痛的實用指南》正是應運而生，旨在為您提供一份全麵、科學、易懂的關節健康解決方案。本書並非針對某一特定疾病，而是以“骨骼健康”為核心，深入淺齣地講解關節的構造、功能，以及在生命各個階段可能麵臨的各種疼痛根源，並提供一套係統性的預防、緩解與康復策略。 第一部分：認識你的關節，瞭解疼痛的根源 在您踏上告彆關節疼痛的旅程之前，瞭解您的“骨骼衛士”——關節，是至關重要的一步。本書的開篇，將帶領您走進一個奇妙的微觀世界，為您細緻描繪關節的奧秘。 關節的“搭檔”們： 我們將從基礎入手，詳細介紹關節的基本組成，包括骨骼、軟骨、滑膜、韌帶、肌腱等關鍵元素。我們將用通俗易懂的語言，講解它們是如何協同工作，賦予我們行走、奔跑、抓握等各種靈巧動作的。您可以想象一下，當您彎麯手指，關節內的骨頭如何滑動，軟骨如何緩衝，滑液如何潤滑，肌腱如何牽引，一切都如同精密的機械般協同運轉。 關節的“潤滑劑”與“緩衝墊”： 軟骨，這個關節中的重要“緩衝墊”，它如同橡膠墊一樣，吸收震動，減少骨骼間的摩擦。我們將探討軟骨的結構、再生能力以及在日常磨損和損傷中的變化。同時，我們也將重點介紹關節滑液，這個神奇的“潤滑劑”，它能減少關節麵的摩擦，保證運動的順暢。理解瞭它們的運作機製，我們就能更好地理解為什麼過度使用或損傷會導緻疼痛。 疼痛的“信號兵”： 關節疼痛並非無的放矢，它常常是身體發齣的警報。本書將係統梳理導緻關節疼痛的常見原因，並區分不同類型的疼痛。 機械性疼痛： 這是最常見的類型，與關節的過度使用、磨損、損傷有關，例如長時間站立、劇烈運動、不正確的姿勢等。我們會詳細講解哪些活動容易導緻關節磨損，以及如何通過調整活動方式來減輕壓力。 炎癥性疼痛： 這類疼痛通常伴隨著紅腫、發熱，可能由外傷、感染或自身免疫性疾病引起。我們將探討不同炎癥類型對關節的影響，以及它們如何破壞關節組織。 退行性變化： 隨著年齡增長，關節的自然磨損和退化是不可避免的。本書將深入探討關節退行的原因，例如軟骨老化、骨質增生等，並解釋這些變化如何導緻疼痛和僵硬。 其他因素： 除瞭以上幾點，我們還會觸及一些容易被忽視的因素，如體重超標對關節的額外壓力，營養不均衡可能影響關節健康，甚至一些全身性疾病也可能錶現為關節疼痛。 第二部分：骨骼的“保護傘”：全方位的預防策略 預防勝於治療，這句話在關節健康領域尤為適用。本書的第二部分將為您量身打造一套全方位的關節保護策略，幫助您從源頭上減少關節疼痛的發生。 “輕”裝上陣：體重管理與關節壓力 體重是影響關節健康最重要的因素之一，特彆是對承重關節如膝蓋、髖關節。我們將用圖文並茂的方式，直觀展示過重體重對關節造成的額外負擔，並提供科學、可持續的體重管理方法，包括健康的飲食原則、能量消耗的計算以及如何循序漸進地達到理想體重。告彆“重”擔，讓您的關節輕鬆前行。 “動”齣健康：科學運動與關節養護 運動是維持關節活力的“金鑰匙”，但錯誤的方式卻可能成為“催化劑”。本書將詳細介紹適閤不同年齡段和身體狀況的運動選擇。 低衝擊運動的魅力： 我們將重點推薦遊泳、騎行、太極拳、瑜伽等低衝擊運動，講解它們如何鍛煉肌肉、增強關節穩定性，同時最大程度地減少對關節的衝擊。 力量訓練的智慧： 強健的肌肉是關節的“天然支撐”。本書將指導您進行安全有效的力量訓練，重點關注支撐關節的肌肉群，如股四頭肌、臀肌、核心肌群等。我們會提供詳細的動作示範和訓練計劃，幫助您循序漸進地增強肌肉力量，為關節提供堅實的保護。 伸展與柔韌性的重要性： 僵硬的肌肉和緊綳的韌帶會限製關節活動範圍，增加受傷風險。我們將介紹一係列科學的拉伸動作，幫助您提高關節的柔韌性，預防肌肉拉傷和關節僵硬。 運動前的熱身與運動後的放鬆： 運動前充分的熱身能夠激活肌肉，增加關節的潤滑，有效預防運動損傷。運動後的拉伸和放鬆則有助於緩解肌肉疲勞，促進身體恢復。我們將詳細指導您如何進行有效的熱身和放鬆。 “食”不我待：營養均衡的關節食譜 “吃什麼”直接影響著身體的方方麵麵，包括關節健康。本書將為您揭示哪些營養素是關節的“好朋友”，哪些食物需要警惕。 抗炎食物的力量： 探討富含Omega-3脂肪酸的魚類、富含抗氧化劑的蔬菜水果（如漿果、綠葉蔬菜）、以及薑黃、生薑等天然抗炎食材，並提供具體的食譜建議，幫助您通過飲食來對抗關節炎癥。 鈣與維生素D： 鈣是骨骼的基石，維生素D則幫助鈣的吸收。我們將介紹富含鈣和維生素D的食物來源，並探討如何通過日常飲食來確保攝入量。 需要限製的食物： 也會提及一些可能加劇關節炎癥的食物，例如高糖、高飽和脂肪的加工食品，以及某些可能引發個體過敏的食物。 “習慣”是關鍵：生活方式的優化 除瞭飲食和運動，良好的生活習慣也是保護關節的“隱形衛士”。 良好的睡姿與睡眠質量： 睡眠是身體修復和再生的重要時期。我們將探討如何通過調整睡姿和改善睡眠環境來減輕夜間關節的不適。 遠離“誘惑”： 煙酒對關節健康的負麵影響，以及如何戒除不良嗜好。 正視“姿勢”： 無論是長時間伏案工作，還是搬運重物，正確的姿勢都能顯著減輕關節負擔。我們將提供職場、居傢、運動等不同場景下的姿勢指導。 第三部分：當疼痛來襲，如何智慧應對 即使做好瞭充分的預防，關節疼痛有時仍會不期而至。本書的第三部分將為您提供一係列實用的緩解與康復策略，幫助您在疼痛來襲時，能夠冷靜、科學地應對。 “冰”與“火”的智慧：物理療法的應用 冷敷和熱敷是緩解關節疼痛的傳統且有效的方法。我們將詳細介紹何時使用冷敷（通常用於急性損傷、炎癥），何時使用熱敷（用於緩解肌肉僵硬、慢性疼痛），以及如何正確操作，以達到最佳效果。 “靜”與“動”的平衡：休息與適度活動 當關節疼痛發生時，休息是必要的，但長期臥床或完全停止活動則可能加劇僵硬。本書將指導您如何在休息與適度活動之間找到平衡點，鼓勵在疼痛允許的範圍內進行溫和的活動，以維持關節的活動度和肌肉力量。 “助手”的力量：輔助工具的運用 在某些情況下，藉助一些輔助工具可以有效減輕關節負擔，提高生活質量。我們將介紹各種拐杖、助行器、護具等的選擇與使用方法，幫助您在日常生活中更輕鬆自如。 “自然之力”：非藥物療法的探索 除瞭常見的物理療法，還有一些自然療法對關節疼痛的緩解有積極作用。我們將介紹如按摩、針灸、穴位按壓等傳統療法，並探討它們的作用機製和適用範圍。 “心理韌性”的培養：與疼痛共處 長期的關節疼痛不僅影響身體，也會對心理造成影響。本書將提供應對疼痛的心理策略，如正念練習、放鬆技巧、積極心態的培養，幫助您建立心理韌性，更好地與疼痛共處，重拾生活的信心。 何時尋求專業幫助：識彆“危險信號” 在多數情況下，關節疼痛可以通過自我管理得到緩解。然而，有些情況可能預示著更嚴重的問題，需要及時就醫。本書將明確指齣哪些“危險信號”不容忽視，例如突然齣現的劇烈疼痛、關節變形、無法承重、伴隨發燒等，並指導您如何尋求醫生、理療師等專業人士的幫助。 結語 《骨骼衛士：告彆關節疼痛的實用指南》是一本獻給所有關注關節健康人士的禮物。它不拘泥於某個單一的疾病名稱，而是從關節的整體健康齣發，為您提供一個全麵、係統、可操作的解決方案。我們希望通過本書，讓您成為自己身體的“骨骼衛士”，瞭解您的關節，掌握預防之道，並在必要時能夠智慧地應對。告彆關節疼痛，擁抱更自由、更精彩的生活，從現在開始！

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直打開瞭我對風濕免疫疾病的新認知！一直以為痛風就是吃海鮮喝啤酒的“富貴病”，但讀瞭這本書纔明白，這背後涉及的代謝紊亂、尿酸結晶形成、炎癥反應等等，簡直是一門精深的學問。作者用非常淺顯易懂的語言，將這些復雜的醫學概念層層剝開，比如在講到高尿酸血癥時，不僅僅是停留在“血尿酸高”這個層麵，而是深入分析瞭尿酸的來源（內源性與外源性）、排泄途徑（腎髒為主），以及為什麼這些平衡會被打破。我尤其對書中關於“隱匿性高尿酸血癥”的描述印象深刻，原來在癥狀齣現之前，身體就已經悄悄埋下瞭隱患。書中對不同類型痛風發作的描述也十分生動，從急性關節炎的劇痛，到痛風石的長期摺磨，再到可能引發的腎髒損害，讓我對痛風的危害有瞭更全麵的認識。而且，它還強調瞭痛風不僅僅是關節問題，更是一種全身性的代謝疾病，可能與高血壓、糖尿病、高血脂等“代謝綜閤徵”密切相關。這種將痛風置於整個健康體係中去解讀的方式，讓我覺得非常受用，不再是孤立地看待一個疾病，而是將其與生活方式、其他健康問題聯係起來，為我後續的健康管理提供瞭重要的思路。

評分☆☆☆☆☆

我一直對醫學知識抱有濃厚的興趣，但很多時候，專業的醫學書籍讀起來就像天書一樣。這本書卻顛覆瞭我的認知，它用一種極其友好的方式，把關於痛風的知識“翻譯”成瞭我能懂的語言。最讓我驚喜的是，書中不僅講解瞭“是什麼”，更深入探討瞭“為什麼”。比如，在解釋痛風性關節炎的發病機製時，作者並沒有直接拋齣“尿酸鹽結晶沉積”這句話，而是先從尿酸的生理作用講起，再到尿酸在體內如何達到飽和狀態，最後纔引齣結晶的形成和引發的炎癥反應。這種循序漸進的解釋，就像剝洋蔥一樣，一層一層地揭示瞭問題的本質。而且，書中還引用瞭很多生動的比喻和小故事，讓原本枯燥的醫學概念變得鮮活起來。我印象最深刻的是關於“痛風石”的描述，作者將其比喻成身體裏埋藏的“定時炸彈”，一旦破潰，不僅疼痛難忍，還可能感染，甚至影響關節功能。這種形象的比喻，讓我立刻對痛風有瞭更直觀的認識，也更加警惕。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常接地氣，讀起來一點都沒有醫學書籍的嚴肅和距離感。作者仿佛像一個經驗豐富的老朋友，耐心地跟我分享關於痛風的點點滴滴。我特彆喜歡書中關於“痛風與年齡、性彆、遺傳”這些因素關係的闡述。原來，痛風並不是老年人的專利，很多年輕人也可能中招，而女性在絕經前相對不容易得痛風，這背後都有科學的解釋。書中對痛風治療的建議也十分貼心，考慮到不同人群的經濟能力和生活條件，提齣瞭多種可選的方案。比如，在運動方麵，它不僅僅提到瞭跑步、遊泳這類強度較大的運動，還推薦瞭一些溫和的運動方式，比如散步、太極拳，非常適閤那些身體素質較差或者不擅長運動的人。讀完這本書，我感覺自己不再是那個對痛風一無所知的小白，而是對這個疾病有瞭一個係統、全麵的瞭解，並且知道如何采取積極有效的措施來預防和管理它，讓健康生活更有保障。

評分☆☆☆☆☆

這本書讓我深刻體會到，醫學知識的學習，不應該僅僅停留在“治病”層麵，更應該關注“養生”和“預防”。在 discussing 痛風的治療時，作者並沒有一味地強調藥物治療，而是將藥物治療、飲食調整、運動鍛煉、生活習慣的改變等多種手段有機地結閤起來。我尤其欣賞書中關於藥物治療的部分，它並沒有簡單地推薦某一種藥物，而是詳細介紹瞭不同類型降尿酸藥物的作用機製、適應癥、禁忌癥以及潛在的副作用。這種客觀、全麵的介紹，讓我不再對藥物産生過度的恐懼，而是能夠更理性地看待它們在痛風管理中的作用。此外，書中還對一些常見的治療誤區進行瞭澄清，比如“得瞭痛風就不能吃任何肉類”等等。這些糾正性的內容，讓我覺得非常實用，能夠幫助我避免走彎路。總的來說，這本書提供瞭一個 holistic 的視角，讓我明白痛風的管理是一個長期而係統的工程，需要多方麵的努力纔能取得理想的效果。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我贊嘆的地方在於它對“治未病”理念的貫徹。在談到痛風的防治時，作者並沒有立刻進入“吃什麼藥、怎麼吃”的環節，而是花瞭大量篇幅去剖析生活方式在痛風發生發展中的決定性作用。從飲食習慣的細枝末節，比如嘌呤的含量差異，到飲水的重要性，再到運動的選擇和強度，每一項都被講解得頭頭是道。我一直以為隻要少吃海鮮就可以瞭，但書中提到，原來一些看似健康的食物，比如某些豆製品、內髒類，嘌呤含量也不低。更讓我意外的是，作者還提到瞭酒精的種類對尿酸的影響，以及某些水果和蔬菜反而有助於降低尿酸。這種細緻入微的分析，讓我覺得這本書不是在簡單地羅列“禁忌”，而是在教授一種科學、健康的生活哲學。此外，書中關於體重管理和運動的建議也十分具體，不是籠統地說“要減肥、要運動”，而是給齣瞭不同人群的運動方案，以及如何循序漸進地進行。讀完這部分，我感覺自己仿佛擁有瞭一本“痛風預防手冊”，知道該從哪些方麵著手，纔能真正從源頭上控製尿酸，遠離痛風的睏擾。