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作  者:孫晶丹 編著 定  價:29.8 齣 版 社:新疆人民衛生齣版社 齣版日期:2016年11月01日 頁  數:135 裝  幀:平裝 ISBN:9787537266819 ●Part 1  孕期聰明吃，胖寶不胖媽
●養胎瘦孕飲食原則
●五榖根莖類食材推薦
●奶蛋豆魚肉類、油脂類及堅果類食材推薦
●蔬菜類、水果類食材推薦
●孕期少吃8大類食物
●容易造成流産的食材
●Part 2  懷孕初期養胎瘦孕飲食安排
●懷孕初期多多補充：葉酸、維生素B12
●懷孕初期養胎瘦孕1日食譜
●鮭魚炒飯
●西藍花燉飯
●竹筍瘦肉粥
●香菇瘦肉粥
●海鮮粥
●芋頭粥
●菠菜蛤蜊粥
●鮮滑魚片粥
●白菜排骨湯
●菠菜魚片湯
●部分目錄

內容簡介

懷孕期的媽咪都擔心吃進肚裏的食物孩子沒有吸收而大量進食，但又帶來孕期肥胖的苦惱。因此，《瘦身好孕100道瘦孕料理》編著者孫晶丹想到利用低糖料理讓媽咪跟寶寶都能健康成長。隻要跟著書中的圖解做菜步驟，以及16道二維碼，讓讀者通過文字、圖片及視頻的三者結閤，便能輕鬆學會美味又健康的孕期瘦孕料理！ 孫晶丹 編著 孫晶丹，一級公共營養師，深圳市營養師協會會長，美國功能醫學健康管理師，颱灣地區功能醫學講師，深圳市營養培訓創始人之一。畢業於白求恩醫科大學及華中科技大學，從事臨床營養、學生營養工作近二十年，在營養、運動、心理、藥膳及養生等綜閤自然療法上有著獨特的見解和豐富經驗。
瘦身好孕100道瘦孕料理 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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