The Way when I Feel 係列 我的感覺係列 8冊套裝 情緒繪本圖畫書 英文原版 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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Cornelia Maude Spelman 著，Kathy Parkinson 繪

圖書標籤:

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店鋪： 綠山牆進口英文兒童圖書專營店

齣版社： Albert Whitman & Company

ISBN：12008216

商品編碼：11273150583

裝 幀：平裝作 者：Cornelia Maude Spelman 繪 者：Kathy Parkinson 開 本：19.7 x 24.8CM頁 數：24/冊語 言：英語齣版社：Albert Whitman & Company 

 獲得奬項和榮譽：★2003年河崖街學院童書委員會年度童書（河南街學院成立逾80年，在美國兒童教育影響深廣）★美國奧本海姆玩具部長金童奬（美國影響力大的評價圖書、玩具和兒童用品的非贏利組織所評奬項）★《我好生氣》獲金璽奬（Gold Seal Award）；★美國BCS電視颱將《我好害怕》製作成晨間兒童節目，作為美國“9?1 1”事件後，幫助孩子處理恐懼情緒的童書。 【産品特點】★圖書描述瞭孩子經常發生的八種情緒，比如害怕、難過、喜歡自己、嫉妒、生氣、關心彆人、想念、擔心等，用彩圖和易懂的故事展現齣各種情緒的錶現特徵及相對應的處理方式，使孩子形象掌握調理自己情緒的可行辦法。 從小培養管理情緒的良好習性，有助於健全人格的形成，將使孩子受用一生。★暢銷世界兒童情感教育圖畫書★適閤0~4歲親子共讀 

 8冊目錄：When I Feel AngryWhen I Feel WorriedWhen I Feel ScaredWhen I Feel SadWhen I Feel JealousWhen I Feel Good about MyselfWhen I Care about OthersWhen I Miss You    【作者簡介】康娜莉雅．史貝蔓 （Cornelia MaudeSpelman）寫過十本兒童書，主題環繞著兒童情緒和社會發展，透過故事書，把情緒發展的主題和孩子們實際的生活經驗相結閤。老師和傢長們對其書評價甚高，認為是“非常敏銳、細膩、溫和、令人放心，充滿熱情……”      封麵圖：  
 
 
 
 
 
 
 
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跨越心靈的旅程：精選心理健康與自我成長主題圖書導覽 本導覽精選瞭一係列深度探討人類情感、心理發展、人際關係及自我探索的優秀圖書，旨在為讀者提供理解復雜內心世界、提升生活質量的多元視角和實用工具。這些作品橫跨心理學理論、個人成長實踐、哲學思辨等多個領域，其內容豐富、視角獨特，是尋求內在和諧與外在成長的寶貴資源。 --- 第一部分：深度解析人類情感與認知 (Understanding the Inner Landscape) 這一闆塊的圖書著重於揭示人類情緒運作的底層機製，以及這些機製如何塑造我們的思維模式和行為選擇。它們並非簡單的情緒指導手冊，而是深入探究情感的起源、功能及其與生理和環境的復雜互動。 1. 情緒的神經生物學基礎與演化意義： 介紹前沿的神經科學研究成果，闡釋恐懼、喜悅、憤怒等基本情緒在人類生存史中的演化優勢。書籍會詳盡描繪杏仁核、前額葉皮層等關鍵腦區在情緒處理中的角色，解釋壓力荷爾濛（如皮質醇）如何影響長期健康。讀者將瞭解到，情緒並非無序的“麻煩製造者”，而是高度適應性的信息係統，指導我們快速應對外部挑戰。 2. 認知偏差與非理性決策： 深入剖析影響日常判斷的係統性錯誤，即認知偏差。從錨定效應、確認偏誤到損失厭惡，這些書籍會用大量的現實案例和實驗數據，展示人類思維的“捷徑”是如何導緻不準確的評估和次優的決策。重點將放在如何識彆這些內在的認知陷阱，並建立更具批判性和邏輯性的思考框架。 3. 創傷、依戀理論與情感修復： 本部分集中於探討童年經曆和早期依戀關係對成人情感模式的深遠影響。書籍將引入依戀理論（安全型、焦慮型、迴避型），並探討未解決的創傷（無論是大寫T還是小寫t創傷）如何在身體和心理中留下痕跡。內容側重於創傷知情照護（Trauma-Informed Care）的原則，介紹身心連接的修復技術，幫助讀者理解和重塑不健康的應對機製。 --- 第二部分：實踐性自我探索與心智韌性 (Building Resilience and Self-Mastery) 這一係列圖書側重於將理論知識轉化為可操作的日常實踐，幫助讀者建立強大的心理韌性（Resilience），並有效地管理自我。 1. 正念冥想與當下體驗的藝術： 詳細介紹正念（Mindfulness）的哲學根源和科學依據。書籍會提供從基礎呼吸覺察到身體掃描等一係列循序漸進的練習指南。重點在於培養“不加評判地觀察”的能力，將讀者從對過去的反芻和對未來的焦慮中解脫齣來，錨定於此時此刻的真實感受。這不僅是放鬆技巧，更是一種深刻的意識拓展。 2. 積極心理學與優勢識彆： 藉鑒馬丁·塞利格曼等人的研究成果，本書引導讀者關注“我能做什麼”而非“我缺少什麼”。內容包括如何係統地發現並運用個人的核心價值觀和性格優勢（如好奇心、感恩、幽默感），從而構建持久的幸福感（Flourishing）。重點強調行動導嚮的目標設定，如“意義感”的培養，而非短暫的快樂追求。 3. 習慣養成與行為改變的科學： 基於行為科學和習慣迴路理論，書籍拆解瞭任何持久改變背後的機製。它不僅僅告訴你“設定目標”，而是教你如何設計環境、使用提示（Cues）、執行慣常行為（Routine）以及獲得奬勵（Reward），形成正嚮反饋循環。探討如何打破根深蒂固的壞習慣，將自我提升融入到日常生活的微小行動中去。 --- 第三部分：深入人際連接與復雜關係 (Navigating the Social World) 人類是社會性動物，本部分書籍著眼於我們如何與他人建立深刻、健康且可持續的關係，以及處理關係中的必然衝突。 1. 非暴力溝通（NVC）的精髓與應用： 這部分內容集中於介紹馬歇爾·盧森堡博士創立的溝通模式。它強調區分觀察（事實）與評論（判斷）、錶達感受（Needs-based Feelings）而非指責、明確錶達需求（Needs）而非要求，並提齣請求（Request）而非命令。書籍會通過大量的角色扮演場景，展示如何在親密關係、職場衝突及公共事務中，化解對立，達成共情連接。 2. 邊界設定與自我主張的藝術： 探討健康的個人邊界為何對心理健康至關重要，以及如何清晰、堅定而又不失尊重地劃定這些邊界。內容會區分被動、攻擊性和自信（Assertive）三種應對模式，指導讀者學會說“不”，保護自己的時間、精力與情感資源，尤其是在麵對高要求或情感勒索者時。 3. 應對衝突與修復關係的技巧： 衝突在任何關係中都不可避免。此書聚焦於衝突升級的模式識彆（如“四騎士”理論），並提供建設性的衝突解決流程。重點教授如何進行有效的“修復性嘗試”（Repair Attempts），即在爭吵或誤解發生後，主動采取行動來彌閤裂痕，從而加深關係的親密感和信任度。 --- 第四部分：哲學沉思與存在意義的追尋 (Meaning, Mortality, and Existential Inquiry) 這些書籍引導讀者超越日常瑣事，思考更宏大的人生議題，從哲學的角度審視痛苦、自由與存在的意義。 1. 意義療法（Logotherapy）與麵對虛無： 以維剋多·弗蘭剋爾的思想為核心，探討在看似荒謬和充滿苦難的世界中，人如何通過發現並實現個人獨特的生命意義來獲得內在的力量。書籍強調“對意義的意誌”是人類最主要的驅動力，並提供瞭在逆境中尋找意義的三種途徑：創造性的工作、體驗某種價值（如愛與美）以及麵對不可避免的痛苦時的態度選擇。 2. 自我接納與不完美主義： 挑戰社會對“完美”的苛刻標準，提倡以更寬容、人性的視角對待自我。內容探討羞恥感（Shame）如何阻礙我們連接他人，以及“不完美的力量”如何成為真正的勇氣和真實性的來源。重點在於培養自我同情（Self-Compassion），將對朋友的仁慈延伸到自己身上。 3. 消費主義陷阱與物質滿足的局限性： 從哲學和心理學的角度批判現代社會過度強調物質積纍和外在成就的傾嚮。通過研究幸福的閾限效應（Hedonic Treadmill），揭示為何更多的金錢和物質並不能帶來持久的快樂，從而引導讀者將精力重新定嚮到內在成長、體驗和持久的人際關係投資上。 --- 總結： 本導覽精選的這些書籍，共同構成瞭一幅全麵的人類心靈地圖。它們既有嚴謹的科學支撐，又不失人文關懷的溫度。無論讀者是希望理解自己情緒的來源，掌握更有效的溝通技巧，還是僅僅想在日常的喧囂中找到一絲寜靜和意義，這些著作都將是您深度學習和個人轉化的有力夥伴。閱讀這些書籍，就是踏上一場深入自我核心的、持續的探索之旅。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期在兒童教育領域工作的人士，我一直在尋找那些真正能與當代孩子産生共鳴的教材。這套書在這方麵做得非常齣色，它的視覺語言和現代孩子的審美非常契閤。裏麵的插畫風格大膽、富有想象力，完全沒有那種傳統繪本的保守和刻闆。每一頁的構圖都充滿瞭動感，仿佛角色隨時都會跳齣書頁來。我尤其欣賞它在處理“壓力”和“焦慮”時所使用的意象——不是抽象的文字，而是具體到身體感受的描繪，比如胃裏打結的感覺，或者肩膀變得沉重。這種將心理狀態外化的手法，能讓孩子更容易理解自己身體發齣的信號。我讓幾個不同年齡段的孩子試讀瞭部分章節，反饋都非常積極，他們覺得書裏的角色“很像我”，這種強烈的代入感是很多說教式讀物無法比擬的。它不僅僅是知識的傳遞，更是一種情感體驗的共享。

評分☆☆☆☆☆

這套書簡直是為那些總覺得內心像坐過山車一樣，忽高忽低的孩子們準備的絕佳指南！我給我的小侄女買瞭這套書，她今年剛上小學，正是情緒像小怪獸一樣時不時冒齣來的時候。我特彆喜歡它不是那種枯燥的“你應該這樣做”的說教，而是非常巧妙地把復雜的情緒具象化瞭。比如，當她生氣到想把玩具都扔掉的時候，我翻開其中一本關於“憤怒”的書，裏麵的插圖那種翻騰的、熱烈的顔色和誇張的動作，讓她一下子就樂瞭，然後我們就能平靜地討論那個“憤怒的小火球”是怎麼迴事。最棒的是，它沒有迴避負麵情緒，而是正視瞭“悲傷”和“害怕”的存在，告訴孩子們，這些感覺就像天氣一樣，總會來的，關鍵是我們如何應對。裝幀質量也相當不錯，紙張厚實，色彩飽和度很高，即便是每天被她翻來覆去地“研究”，也絲毫沒有要散架的跡象。對我來說，比起教她認多少個單詞，教會她識彆和命名自己的感受，遠比死記硬背知識點有價值得多。這絕對是一筆值得的投資，對培養高情商的下一代非常有幫助。

評分☆☆☆☆☆

我本來以為這又是一套那種隻會用簡單詞匯堆砌起來的所謂“情緒管理”讀物，但接觸瞭這幾本之後，我徹底改變瞭看法。它的敘事方式非常細膩，帶著一種溫柔的、近乎詩意的筆觸，探討的深度遠超我的預期。我觀察到，它並沒有簡單粗暴地將“好情緒”和“壞情緒”對立起來，而是展現瞭每一種情緒背後的驅動力，這對於引導孩子進行深層次的自我認知非常有幫助。舉個例子，有一本專門講“嫉妒”的書，它不是簡單地說“嫉妒是不好的”，而是描繪瞭當彆人得到關注時，那種心裏空落落、有點酸楚的感覺，非常精準。我自己在給孩子朗讀的時候，有時都會被那些精準的描繪觸動，忍不住停下來思考，原來我的童年也是這樣度過的。這套書更像是一種情感的催化劑，它開啓瞭我們傢庭之間更開放、更真誠的對話空間，那些原本羞於啓齒的小心思，因為有瞭書裏的角色作為參照，反而變得容易說齣口瞭。

評分☆☆☆☆☆

這套書的結構設計也體現瞭作者的用心良苦。它不是孤立的幾本書，而是一個相互關聯的係列，似乎在構建一個完整的情緒生態係統。我注意到，不同冊書之間存在著微妙的聯係，比如處理“友誼”的書裏可能會提到如何處理因為“嫉妒”而産生的衝突，這種關聯性幫助孩子建立起一個更宏觀的情感世界觀，讓他們明白情緒並非孤立發生，而是互相影響的。我喜歡它在語言使用上的剋製與精準，每一句話都像是經過反復推敲，既適閤孩子的理解水平，又不失文學的美感。我把它放在床頭櫃上，很多時候，孩子不是要我“讀故事”，而是要我陪他“一起看看”某個特定情緒的插圖，這種主動性的親近，本身就說明瞭這套書的成功之處——它已經內化成瞭孩子日常生活中尋求慰藉和理解的工具。

評分☆☆☆☆☆

我記得我小的時候，關於“情緒”的書籍大多是那種嚴肅的、說教式的，讀起來讓人提不起興趣，甚至覺得談論自己的不開心是一種“不乖”的錶現。但這套書完全打破瞭這種傳統觀念。它用一種非常輕鬆、甚至略帶幽默的方式，去解構那些看似沉重的情緒。比如，我發現其中一本處理“沮喪”的書籍，主角的應對方式極其富有創意，充滿瞭孩子氣的解決辦法，這讓我的孩子在閱讀時也能感受到一股“沒關係，總有辦法”的積極力量。它教會孩子的不是壓抑，而是轉化。每次讀完，我都會引導孩子試著模仿書中的角色，用自己的方式來“畫齣”或“錶演”一下剛剛體會到的情緒，這比單純的提問“你現在感覺怎麼樣”要有效得多。這套書成功地將情緒教育變成瞭一場充滿樂趣的探索之旅，而非一項必須完成的任務。