The Way when I Feel 系列 我的感觉系列 8册套装 情绪绘本图画书 英文原版 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

Cornelia Maude Spelman 著，Kathy Parkinson 绘

图书标签:

• 情绪认知
• 情绪管理
• 儿童绘本
• 英文原版
• 图画书
• 社交情感学习
• SEL
• 儿童心理
• 亲子阅读
• The Way I Feel

店铺： 绿山墙进口英文儿童图书专营店

出版社： Albert Whitman & Company

ISBN：12008216

商品编码：11273150583

装 帧：平装作 者：Cornelia Maude Spelman 绘 者：Kathy Parkinson 开 本：19.7 x 24.8CM页 数：24/册语 言：英语出版社：Albert Whitman & Company 

 获得奖项和荣誉：★2003年河崖街学院童书委员会年度童书（河南街学院成立逾80年，在美国儿童教育影响深广）★美国奥本海姆玩具部长金童奖（美国影响力大的评价图书、玩具和儿童用品的非赢利组织所评奖项）★《我好生气》获金玺奖（Gold Seal Award）；★美国BCS电视台将《我好害怕》制作成晨间儿童节目，作为美国“9?1 1”事件后，帮助孩子处理恐惧情绪的童书。 【产品特点】★图书描述了孩子经常发生的八种情绪，比如害怕、难过、喜欢自己、嫉妒、生气、关心别人、想念、担心等，用彩图和易懂的故事展现出各种情绪的表现特征及相对应的处理方式，使孩子形象掌握调理自己情绪的可行办法。 从小培养管理情绪的良好习性，有助于健全人格的形成，将使孩子受用一生。★畅销世界儿童情感教育图画书★适合0~4岁亲子共读 

 8册目录：When I Feel AngryWhen I Feel WorriedWhen I Feel ScaredWhen I Feel SadWhen I Feel JealousWhen I Feel Good about MyselfWhen I Care about OthersWhen I Miss You    【作者简介】康娜莉雅．史贝蔓 （Cornelia MaudeSpelman）写过十本儿童书，主题环绕着儿童情绪和社会发展，透过故事书，把情绪发展的主题和孩子们实际的生活经验相结合。老师和家长们对其书评价甚高，认为是“非常敏锐、细腻、温和、令人放心，充满热情……”      封面图：  
 
 
 
 
 
 
 
 内页图： 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

跨越心灵的旅程：精选心理健康与自我成长主题图书导览 本导览精选了一系列深度探讨人类情感、心理发展、人际关系及自我探索的优秀图书，旨在为读者提供理解复杂内心世界、提升生活质量的多元视角和实用工具。这些作品横跨心理学理论、个人成长实践、哲学思辨等多个领域，其内容丰富、视角独特，是寻求内在和谐与外在成长的宝贵资源。 --- 第一部分：深度解析人类情感与认知 (Understanding the Inner Landscape) 这一板块的图书着重于揭示人类情绪运作的底层机制，以及这些机制如何塑造我们的思维模式和行为选择。它们并非简单的情绪指导手册，而是深入探究情感的起源、功能及其与生理和环境的复杂互动。 1. 情绪的神经生物学基础与演化意义： 介绍前沿的神经科学研究成果，阐释恐惧、喜悦、愤怒等基本情绪在人类生存史中的演化优势。书籍会详尽描绘杏仁核、前额叶皮层等关键脑区在情绪处理中的角色，解释压力荷尔蒙（如皮质醇）如何影响长期健康。读者将了解到，情绪并非无序的“麻烦制造者”，而是高度适应性的信息系统，指导我们快速应对外部挑战。 2. 认知偏差与非理性决策： 深入剖析影响日常判断的系统性错误，即认知偏差。从锚定效应、确认偏误到损失厌恶，这些书籍会用大量的现实案例和实验数据，展示人类思维的“捷径”是如何导致不准确的评估和次优的决策。重点将放在如何识别这些内在的认知陷阱，并建立更具批判性和逻辑性的思考框架。 3. 创伤、依恋理论与情感修复： 本部分集中于探讨童年经历和早期依恋关系对成人情感模式的深远影响。书籍将引入依恋理论（安全型、焦虑型、回避型），并探讨未解决的创伤（无论是大写T还是小写t创伤）如何在身体和心理中留下痕迹。内容侧重于创伤知情照护（Trauma-Informed Care）的原则，介绍身心连接的修复技术，帮助读者理解和重塑不健康的应对机制。 --- 第二部分：实践性自我探索与心智韧性 (Building Resilience and Self-Mastery) 这一系列图书侧重于将理论知识转化为可操作的日常实践，帮助读者建立强大的心理韧性（Resilience），并有效地管理自我。 1. 正念冥想与当下体验的艺术： 详细介绍正念（Mindfulness）的哲学根源和科学依据。书籍会提供从基础呼吸觉察到身体扫描等一系列循序渐进的练习指南。重点在于培养“不加评判地观察”的能力，将读者从对过去的反刍和对未来的焦虑中解脱出来，锚定于此时此刻的真实感受。这不仅是放松技巧，更是一种深刻的意识拓展。 2. 积极心理学与优势识别： 借鉴马丁·塞利格曼等人的研究成果，本书引导读者关注“我能做什么”而非“我缺少什么”。内容包括如何系统地发现并运用个人的核心价值观和性格优势（如好奇心、感恩、幽默感），从而构建持久的幸福感（Flourishing）。重点强调行动导向的目标设定，如“意义感”的培养，而非短暂的快乐追求。 3. 习惯养成与行为改变的科学： 基于行为科学和习惯回路理论，书籍拆解了任何持久改变背后的机制。它不仅仅告诉你“设定目标”，而是教你如何设计环境、使用提示（Cues）、执行惯常行为（Routine）以及获得奖励（Reward），形成正向反馈循环。探讨如何打破根深蒂固的坏习惯，将自我提升融入到日常生活的微小行动中去。 --- 第三部分：深入人际连接与复杂关系 (Navigating the Social World) 人类是社会性动物，本部分书籍着眼于我们如何与他人建立深刻、健康且可持续的关系，以及处理关系中的必然冲突。 1. 非暴力沟通（NVC）的精髓与应用： 这部分内容集中于介绍马歇尔·卢森堡博士创立的沟通模式。它强调区分观察（事实）与评论（判断）、表达感受（Needs-based Feelings）而非指责、明确表达需求（Needs）而非要求，并提出请求（Request）而非命令。书籍会通过大量的角色扮演场景，展示如何在亲密关系、职场冲突及公共事务中，化解对立，达成共情连接。 2. 边界设定与自我主张的艺术： 探讨健康的个人边界为何对心理健康至关重要，以及如何清晰、坚定而又不失尊重地划定这些边界。内容会区分被动、攻击性和自信（Assertive）三种应对模式，指导读者学会说“不”，保护自己的时间、精力与情感资源，尤其是在面对高要求或情感勒索者时。 3. 应对冲突与修复关系的技巧： 冲突在任何关系中都不可避免。此书聚焦于冲突升级的模式识别（如“四骑士”理论），并提供建设性的冲突解决流程。重点教授如何进行有效的“修复性尝试”（Repair Attempts），即在争吵或误解发生后，主动采取行动来弥合裂痕，从而加深关系的亲密感和信任度。 --- 第四部分：哲学沉思与存在意义的追寻 (Meaning, Mortality, and Existential Inquiry) 这些书籍引导读者超越日常琐事，思考更宏大的人生议题，从哲学的角度审视痛苦、自由与存在的意义。 1. 意义疗法（Logotherapy）与面对虚无： 以维克多·弗兰克尔的思想为核心，探讨在看似荒谬和充满苦难的世界中，人如何通过发现并实现个人独特的生命意义来获得内在的力量。书籍强调“对意义的意志”是人类最主要的驱动力，并提供了在逆境中寻找意义的三种途径：创造性的工作、体验某种价值（如爱与美）以及面对不可避免的痛苦时的态度选择。 2. 自我接纳与不完美主义： 挑战社会对“完美”的苛刻标准，提倡以更宽容、人性的视角对待自我。内容探讨羞耻感（Shame）如何阻碍我们连接他人，以及“不完美的力量”如何成为真正的勇气和真实性的来源。重点在于培养自我同情（Self-Compassion），将对朋友的仁慈延伸到自己身上。 3. 消费主义陷阱与物质满足的局限性： 从哲学和心理学的角度批判现代社会过度强调物质积累和外在成就的倾向。通过研究幸福的阈限效应（Hedonic Treadmill），揭示为何更多的金钱和物质并不能带来持久的快乐，从而引导读者将精力重新定向到内在成长、体验和持久的人际关系投资上。 --- 总结： 本导览精选的这些书籍，共同构成了一幅全面的人类心灵地图。它们既有严谨的科学支撑，又不失人文关怀的温度。无论读者是希望理解自己情绪的来源，掌握更有效的沟通技巧，还是仅仅想在日常的喧嚣中找到一丝宁静和意义，这些著作都将是您深度学习和个人转化的有力伙伴。阅读这些书籍，就是踏上一场深入自我核心的、持续的探索之旅。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期在儿童教育领域工作的人士，我一直在寻找那些真正能与当代孩子产生共鸣的教材。这套书在这方面做得非常出色，它的视觉语言和现代孩子的审美非常契合。里面的插画风格大胆、富有想象力，完全没有那种传统绘本的保守和刻板。每一页的构图都充满了动感，仿佛角色随时都会跳出书页来。我尤其欣赏它在处理“压力”和“焦虑”时所使用的意象——不是抽象的文字，而是具体到身体感受的描绘，比如胃里打结的感觉，或者肩膀变得沉重。这种将心理状态外化的手法，能让孩子更容易理解自己身体发出的信号。我让几个不同年龄段的孩子试读了部分章节，反馈都非常积极，他们觉得书里的角色“很像我”，这种强烈的代入感是很多说教式读物无法比拟的。它不仅仅是知识的传递，更是一种情感体验的共享。

评分☆☆☆☆☆

我本来以为这又是一套那种只会用简单词汇堆砌起来的所谓“情绪管理”读物，但接触了这几本之后，我彻底改变了看法。它的叙事方式非常细腻，带着一种温柔的、近乎诗意的笔触，探讨的深度远超我的预期。我观察到，它并没有简单粗暴地将“好情绪”和“坏情绪”对立起来，而是展现了每一种情绪背后的驱动力，这对于引导孩子进行深层次的自我认知非常有帮助。举个例子，有一本专门讲“嫉妒”的书，它不是简单地说“嫉妒是不好的”，而是描绘了当别人得到关注时，那种心里空落落、有点酸楚的感觉，非常精准。我自己在给孩子朗读的时候，有时都会被那些精准的描绘触动，忍不住停下来思考，原来我的童年也是这样度过的。这套书更像是一种情感的催化剂，它开启了我们家庭之间更开放、更真诚的对话空间，那些原本羞于启齿的小心思，因为有了书里的角色作为参照，反而变得容易说出口了。

评分☆☆☆☆☆

我记得我小的时候，关于“情绪”的书籍大多是那种严肃的、说教式的，读起来让人提不起兴趣，甚至觉得谈论自己的不开心是一种“不乖”的表现。但这套书完全打破了这种传统观念。它用一种非常轻松、甚至略带幽默的方式，去解构那些看似沉重的情绪。比如，我发现其中一本处理“沮丧”的书籍，主角的应对方式极其富有创意，充满了孩子气的解决办法，这让我的孩子在阅读时也能感受到一股“没关系，总有办法”的积极力量。它教会孩子的不是压抑，而是转化。每次读完，我都会引导孩子试着模仿书中的角色，用自己的方式来“画出”或“表演”一下刚刚体会到的情绪，这比单纯的提问“你现在感觉怎么样”要有效得多。这套书成功地将情绪教育变成了一场充满乐趣的探索之旅，而非一项必须完成的任务。

评分☆☆☆☆☆

这套书的结构设计也体现了作者的用心良苦。它不是孤立的几本书，而是一个相互关联的系列，似乎在构建一个完整的情绪生态系统。我注意到，不同册书之间存在着微妙的联系，比如处理“友谊”的书里可能会提到如何处理因为“嫉妒”而产生的冲突，这种关联性帮助孩子建立起一个更宏观的情感世界观，让他们明白情绪并非孤立发生，而是互相影响的。我喜欢它在语言使用上的克制与精准，每一句话都像是经过反复推敲，既适合孩子的理解水平，又不失文学的美感。我把它放在床头柜上，很多时候，孩子不是要我“读故事”，而是要我陪他“一起看看”某个特定情绪的插图，这种主动性的亲近，本身就说明了这套书的成功之处——它已经内化成了孩子日常生活中寻求慰藉和理解的工具。

评分☆☆☆☆☆

这套书简直是为那些总觉得内心像坐过山车一样，忽高忽低的孩子们准备的绝佳指南！我给我的小侄女买了这套书，她今年刚上小学，正是情绪像小怪兽一样时不时冒出来的时候。我特别喜欢它不是那种枯燥的“你应该这样做”的说教，而是非常巧妙地把复杂的情绪具象化了。比如，当她生气到想把玩具都扔掉的时候，我翻开其中一本关于“愤怒”的书，里面的插图那种翻腾的、热烈的颜色和夸张的动作，让她一下子就乐了，然后我们就能平静地讨论那个“愤怒的小火球”是怎么回事。最棒的是，它没有回避负面情绪，而是正视了“悲伤”和“害怕”的存在，告诉孩子们，这些感觉就像天气一样，总会来的，关键是我们如何应对。装帧质量也相当不错，纸张厚实，色彩饱和度很高，即便是每天被她翻来覆去地“研究”，也丝毫没有要散架的迹象。对我来说，比起教她认多少个单词，教会她识别和命名自己的感受，远比死记硬背知识点有价值得多。这绝对是一笔值得的投资，对培养高情商的下一代非常有帮助。