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《爱有8种习惯：消除不安全感，让生命自由安宁》为我们作出见证：当我们向丰盈之爱敞开心扉之时，我们的生命就会变得更美好，世界也将变得更为公正而和平。
《爱有8种习惯》帮助我们回答人生的重要问题，诸如：
◎为什么说我现在过的生活就是我应该过的生活？
◎我怎样原谅那些伤害过我的人？
◎我怎样和难以相处的人坦率交流？
◎我怎样给他人提供有效的帮助？
◎我怎样忘掉过去着眼未来？
《爱有8种习惯》帮助我们放下积怨，放下对自己或他人的责备，通过赞美并分享已然安住在我们心中的爱，让自己摆脱深受其苦的恐瞑、愤怒和悲伤。
《爱有8种习惯》帮助我们在内心找到勇敢而充满创造力的声音，告别索然乏味的沉闷生活，开始充满活力的欢快生活。
内容简介
《爱有8种习惯：消除不安全感，让生命自由安宁》通过富于启发性的故事和宝贵建议，向我们展示出：通过培养慷慨、静默、求真、坦诚、游戏、宽恕、慈悲和社群等简单却意义深远的爱的习惯，我们就能创造完满而有意义的生活。当我们在日常生活中实践这些重要的习惯之时，我们就能祛除不安全感的掌控，作出人生的自由选择，转而拥抱存在于所有人心中的巨大力量和慈悲。作者简介
艾德·培根，美国圣公会加利福尼亚州帕萨迪纳市主教教区的教区长，任职15年，拥有4000多名教徒。培根牧师的包容性吸引了不同派别的基督徒、犹太人、穆斯林和无神论者。诺贝尔和平奖获得者、南非大主教德斯蒙德？图图，著名学者康奈尔？韦斯特，歌后麦当娜，《赫芬顿邮报》创始人阿丽亚娜？赫芬顿等各界名人曾经造访这里，与培根建立了深厚的友谊。培根经常以特邀嘉宾和主持人的身份出现在奥普拉的灵魂系列广播节目“奥普拉和朋友们”中，讨论21世纪的灵性问题，并始终是奥普拉秀“活出精彩生活”（Living Your Best Life）系列节目“灵性101”（Spirituality101）的专家团成员。培根以其在和平和跨宗教领域中所做的工作而多次获奖，其中包括南加州美国公民自由联盟颁发的宗教自由奖，以及南加州伊斯兰中心授予的和平与爱心奖。
内页插图
精彩书评
艾德·培根的书让我有刺穿心灵般的兴奋。实践他描述的爱的习惯，起初看似艰难，但他提供的真实生活案例中的人们正是循此而行。这些案例让人感觉到，即便是看似太过理想主义的事情，我这样的人也能够做得到。——诺贝尔和平奖获得者、南非大主教德斯蒙德·图图
艾德的活力和经历体现在本书的每一页中，愉悦地召唤我们去实践爱的习惯。
——伊丽莎白·莱塞，欧米加学院联合创始人
著有《破碎重生——困境如何帮助我们成长》
这本书给人带来宁静感，充满智慧，实用而又纯粹。书中的故事令人感动，给人希望。它极大地扩充了艾德·培根出色的教牧工作。
——詹姆斯·卡罗尔，《波士顿环球报》专栏作家著有《君士坦丁之剑》
对于想要了解如何去“爱”的人们来说，无论他们有何种信仰，这都是一本必读之书。它为人们提供了真正有用的指导、洞见和启发。
——基恩·罗宾逊牧师，新罕布什尔州圣公会牧师
目录
前言爱的习惯
我们都是至爱者
接受习惯
开启你的心灵和智慧
第一章 慷慨的习惯
开放而慷慨的心灵
宇宙是仁慈的
亲情的传递
匮乏的神话
给予越多，得到的就越多
尽力慷慨大度
接纳新颖的对策
感恩的祝福
如何践行慷慨
第二章 静默的习惯
温暖我们的心
静默的迫切需要
和上帝同心
让你的“图图”发挥力量
找到节奏
成为学习者
打开心门
如何修习静默
第三章 求真的习惯
寻找我们内在的道德指南针
通向真理的道路
行动的勇气
你的真理VS 我的真理
走在路上
如何实践真理
第四章 坦诚的习惯
说出心里话
从恐惧到爱
坦诚需要勇气
当坦诚事与愿违
“真实”是复杂的
当我们的存在遭到质疑
坦率能帮助我们洞穿外表
当你需要援手之时
发自内心的交流
如何实践坦诚
第五章 游戏的习惯
孩子的奇迹
将绳子放松
当游戏融入我们的所有活动中
摆脱恐惧和疾病的羁绊
打开创意之门
当无法游戏时
转化悲伤的时刻
如何实践游戏
第六章 宽恕的习惯
正能量的流淌
变得完整
当生活不公时
的确事关我们
自由地继续前行
愿望本身让我们自由
换位思考
宽恕自己
责备游戏
当宽恕治愈他人之时
如何实践宽恕
第七章 慈悲的习惯
“至爱者”安住在所有人的心中
寻找圣洁之光
无条件的爱
当爱受到阻挡之时
免于恐惧
慈悲有助于治愈
帮助他人自助
道德自我
如何实践慈悲
第八章 社群的习惯
我们在故我在
与人数无关
没有陌生人
需要被聆听
讲述的勇气
让光照进黑暗
从众心理的危险
社群接纳差异
“氛围”的能量
如何实践社群的习惯
最后的话
致谢
作者附言
精彩书摘
第一章 慷慨的习惯当我凝视着店铺和街道时，
我的身体突然熠熠生辉；
持续了二十分钟左右，
我感到如此幸福，
似乎我已蒙福，并能祝福他人。
——威廉·巴特勒·叶芝《踌躇》
沿着以色列/巴勒斯坦的东部边境，浩荡的约旦河蜿蜒而去，孕育出了两大水域：加利利海和死海。加利利海充满了活力，举目望去，到处都生机盎然。有人在水中钓鱼、划船、滑水；有人在岸边休息、吃饭、小饮。每个人都自得其乐。死海位于其南部65 英里的地方，是名副其实的“死海”。造成这种鲜明对比的原因很简单：约旦河流入美丽而充满活力的加利利海，然后又从这里流出。流入和流出。吸气和呼气。接受和付出，这就像我们与至爱者的关系。河水从加利利海的南岸流进死海，然后在那里停下来，不再流出。
人类的精神就像大海，既需要河水流入，也需要河水流出，这样才能孕育生命，产生能量。当爱从我们心中流出时，更多的爱会流入我们心中。当我们向爱敞开心扉时，我们不仅将这种爱传递给了其他人，也能接受其他人给予的爱。流出决定了流入。我们给予得越多，我们的人生就越有活力，精神就越强大，生命就越深刻。当人们成为慷慨之举的受惠者时，他们就会敞开心扉，深受改变，并泛起爱的涟漪，漾入宇宙中去。
在我最需要慷慨的时候，我感受到了它的力量，它成为了我人生的关键性转折点。我的父亲仪表堂堂，身材魁梧，说话铿锵有力，能够挫败任何与他意见相左的人。多年以来，当他试图理解我为何做出某些决定时，我都让他感到痛苦而迷茫。就很多方面来说，我们对彼此都是个谜，当他躺在佐治亚家中的床上即将咽下最后那口气时，我和他之间仍然有许多隔阂不曾化解掉。
在密西西比州民权运动的风口浪尖上，我受邀担任一座历史上著名的南部教堂的教长，该地的信众团体在神学和政治问题上都很开明，彼此的信仰各不相同但能兼容并包。这是社会活动与服务发生转型的大好机会，这种整体背景加上个人和职业的发展，让我变得非常兴奋。
然而，接受这份工作意味着让妻子彻底放弃她的重要工作，让孩子们离开他们的朋友和学校，我也得离开祖祖辈辈居住的佐治亚州。它意味着承认我的怀疑，接受做出自我改变的呼召，以便我能够成长并帮助其他人这样做。
我刚刚接到这份工作邀约，胸部立刻感到疼痛无比，让我几乎无法呼吸。我感到自己的灵魂仿佛被压在倒塌建筑物的废墟之中。这是个巨大的错误吗？我的家人会以此来反对我吗？在这种痛苦的犹疑和焦虑中，我飞往马里兰州的贝塞斯达市，和我的新导师艾德？ 弗里德曼博士一起参加研讨会。他和我一样，是个在职的神职人员。不过他是个拉比，我是个牧师。同样，他也知道宗教界和精神疗法界有着动态的交集。
我主动讲述了自己的困境，以此作为案例让弗里德曼拉比和我们的小组成员们讨论。在众目睽睽之下，他接二连三地询问有关我家族的问题——不是我的小家庭，而是我的家谱。这让我感到非常震惊。
我说，我出生在美南浸信会牧师家庭，是家中的长子。我的父亲、弟弟和我都被任命为佐治亚州南隅农村——该地被小说家弗兰纳里？奥康纳称为“基督魂摄（Christ haunted）之地 ”——的浸礼会牧师。我的父亲曾经担任过牧师、校长和市立学校的学监，我向弗里德曼谈了很多关于他的事情。
过了一会儿，弗里德曼拉比凝视着我，说：“你必须去见你父亲。你正打算独自闯荡，摆脱他在许多年以前为你规划的人生道路。这个举动很可能会让你不再回到宗教生活，不再回到乡下和养育你的文化中来。你必须立刻去见你父亲，问问这样做是否会让他感到难受。”
尽管我的很多决定都与父亲本人的价值观相冲突，比如离开浸礼会团体，转而成为圣公会教徒，但这位拉比帮我意识到，我始终没有勇气去问父亲对我所做事情的看法，也没有勇气向他解释迫使我做出这些抉择的原因。我们对此完全避而不谈。某种程度上来说，我们的心灵和思想如此亲密无间，如果将灵魂完全赤裸在对方面前，我们会担心其可能的后果。我意识到，我的痛苦来源于担心父亲会反对我。意识到这点让我大为吃惊。之后的午休时间，我径直来到旅馆的房间，打电话给南佐治亚的家人，要求和父亲通话。
我浑身发抖，来回踱着步子，紧张得大汗淋漓。父亲病得相当厉害，我几乎听不见他的声音，因此大部分时间都是我在说话。我解释说，成为教堂教长似乎是我和妻子应该做的事情。对我来说，接受这份工作意味着成为圣公会牧师在灵性上是正确的，因为它反映了我真实的价值观。这意味着我不会回到养育了世世代代祖辈的佐治亚州。
……
前言/序言
在线试读
《爱有8种习惯》第一部分请与我共同探险吧。这是从生到死的旅程，它将引领你到达心中至为幽深而神圣的处所。这个宏伟的内在圣所安住在每个人的心中，世间的任何人都不例外。当我们抵达这个圣所，它就让我们在爱中扎下根基，赐予我们应对恐惧的勇气和坚韧。而当我们向丰盈之爱敞开心灵，我们不仅能改变自己的人生，也能改变周围人的人生，让世界变得更加公平、安宁并充满爱意。
用户评价
这本书简直颠覆了我对“爱”的认知！一直以来，我以为爱就是那种轰轰烈烈、缠缠绵绵的情感，充满了惊喜和偶尔的小摩擦。然而，这本书让我看到了爱的更深层次、更具建设性的那一面。它没有空泛地讲爱情故事，而是深入剖析了那些阻碍我们真正去爱、去感受爱的原因。 我尤其被书中关于“不安全感”的讨论所吸引。我发现自己身上有很多不安全感的影子，总是害怕不够好，害怕被抛弃，害怕自己的付出得不到回应。这些负面情绪就像一层厚厚的茧，将我包裹起来，让我无法真正敞开心扉，去拥抱爱，去享受生活。书中提出的那些具体的习惯，比如学会自我肯定，练习感恩，以及如何建立健康的界限，都给我带来了巨大的启发。我开始尝试着去理解，原来爱不是乞求，也不是索取，而是源于内心的富足和对自己的接纳。 它教会了我如何用一种全新的视角去看待自己和他人的关系。很多时候，我们误以为爱就是不断地妥协和迎合，结果却让自己越来越失去自我。这本书让我明白，真正的爱是建立在尊重和理解之上的，是能够允许彼此有独立的个体空间，同时又能保持紧密的联结。它提醒我，不要把自己的幸福寄托在别人身上，而是要先成为一个完整、独立、热爱生活的人，这样才能吸引到同样美好的人，并与之共同创造更美好的关系。 读完这本书，我感觉自己像是卸下了很多沉重的包袱，心灵得到了前所未有的轻松和自由。那些曾经让我耿耿于怀的事情，现在看起来似乎都变得不那么重要了。我开始更关注当下的感受，更懂得欣赏生活中的小确幸。我不再为过去的错误而懊悔，也不再为未来的未知而担忧。我学会了与自己和解，与世界和解，这让我感到一种深深的宁静和安稳。 这本书不仅仅是关于爱情，更是关于如何成为一个更完整、更快乐的人。它用一种非常细腻和深刻的方式，引导读者去探索内心的世界，去发现那些被我们忽略的潜能。它让我看到了，爱不仅仅是两个人之间的互动，更是我们与自己、与生活、与整个世界建立连接的方式。我现在迫不及待地想将这些美好的习惯融入我的生活，去体验那种真正自由、安宁的人生。
评分这本书的书名一开始就吸引了我，但让我真正投入进去，一口气读完的，是它所带来的那种“治愈感”。我一直觉得自己是个比较敏感的人，容易因为别人的看法而动摇，也常常因为一些小事而感到焦虑。这本书就像一位温柔的导师，用一种非常平和、不带评判的方式，帮我一点点剥开那些让我不安的根源。 我记得书中有一段关于“接受不完美”的论点，对我触动非常大。我总是对自己的要求很高，总觉得自己不够好，不够优秀，所以当遇到挫折或者犯错误的时候，就会陷入深深的自我否定。这本书让我意识到，完美主义是一种“毒”，它让我们错失了很多体验生活的美好，也让我们无法真正欣赏自己。它教我如何拥抱自己的脆弱，如何与自己的不完美和谐相处，这对我来说是一个巨大的转变。 而且，书中关于“建立界限”的部分，也让我醍醐灌顶。我以前总是害怕拒绝别人，害怕得罪别人，所以经常会答应一些自己并不想做的事情，结果却让自己身心俱疲。这本书让我明白，爱自己，其实是从懂得说“不”开始的。划定健康的界限，不仅是对自己的尊重，也是对他人的一种善意，因为它能够让关系更加健康和长久。 它让我对“安全感”有了更深的理解。原来，很多时候我们向外寻求安全感，其实是在逃避内心的空虚。真正的安全感，是源于我们内心的力量，是我们对自己的信任和肯定。这本书提供了许多切实可行的方法，帮助我们建立这种内在的力量，让我不再依赖于外界的认可来证明自己的价值。 这本书真的让我感觉像是做了一次心灵的Spa，既放松，又充满能量。它没有给我鸡汤式的空洞安慰，而是提供了扎实的理论和实践指导。我感觉自己的心态变得更加平和，对人对事也更加宽容。我开始能够更清晰地看到自己的需求，也更懂得如何去满足自己。这是一种非常美好的感觉，让我对未来充满了希望。
评分当我翻开这本书的时候，我带着一丝好奇，也带着一丝期待。我一直认为，爱是一种非常复杂且难以捉摸的情感，充满了未知和变数。然而，这本书却用一种非常清晰、有条理的方式，将爱的许多方面一一展现在我面前，并且提供了一套切实可行的“练习方法”。 让我印象最深刻的，是书中关于“放下执念”的讨论。我常常因为一些小事而耿耿于怀，因为过往的经历而不敢向前。这本书让我认识到，执念是我们内心深处的枷锁，它让我们无法真正地享受当下，也无法去拥抱新的可能。它鼓励我们学会放手，学会释怀，用一种更轻盈的心态去面对生活。 它也让我对“自我价值”有了更深刻的认知。我常常会因为外界的评价而否定自己，总是在追逐他人的认可。这本书告诉我，真正的自我价值，是源于我们内心的力量，是来自于我们对自己的肯定。当我能够认识到自己的价值，我才能真正地去爱自己，也才能吸引到同样爱我的人。 书中提出的那8种习惯，就像是8个开关，能够打开我们内心深处的力量。我开始尝试着去实践其中的一些习惯，例如“练习同理心”和“保持好奇心”。我发现，当我去尝试理解他人的感受，当我保持对世界的好奇，我的内心变得更加开阔，也更加平和。 这本书不仅仅是给我带来了知识，更给我带来了力量。我感觉自己不再是被动地承受生活，而是能够主动地去创造和经营自己的生活。我明白了，爱不是等待，而是创造；安宁不是外求，而是内生。这本书让我看到了，通往幸福和自由的道路，就掌握在自己的手中。
评分我一直在寻找一本能够真正触动我内心深处，并且能够指导我如何更好地生活的书，终于让我找到了。这本书就像一本充满智慧的宝藏，每次翻开，都能从中获得新的启示。它没有华丽的辞藻，没有故弄玄虚的理论，而是用一种非常朴实、却又直击人心的语言，向我们展示了爱的真谛，以及如何获得内心的安宁。 书中最让我着迷的是关于“自我疗愈”的部分。我一直觉得自己身上有很多“症结”，很多不曾愈合的伤口，这些伤口让我变得敏感、脆弱，也让我不敢轻易地去爱。这本书提供了一种非常温和而有效的方式，去面对和处理这些内心的伤痛。它让我明白，疗愈不是遗忘，而是接纳，是用爱去抚慰那些曾经的伤痕。 它让我看到，所谓的“不安全感”，其实很多时候是我们自己赋予的。我们害怕被评判，害怕被拒绝，所以总是小心翼翼地伪装自己。这本书鼓励我们，去展现真实的自己，去拥抱自己的独特性，因为只有当我们真正接纳自己，才能获得真正的安全感。这种观念的转变，让我觉得像是拨开了迷雾，看到了前方的阳光。 我尤其喜欢书中关于“建立连接”的论述。它让我明白，爱不仅仅是两个人的事，而是我们与世界的一种互动。当我们能够与自己建立良好的连接，当我们能够以开放的心态去与他人交流，我们就能够感受到一种源源不断的生命力。这种连接，让我不再感到孤单，也不再感到迷茫。 这本书不仅仅是一本关于“爱”的书，更是一本关于“成长”的书。它引导我反思自己的过去，审视自己的现在，并且充满信心地去迎接未来。我感觉自己正在经历一次深刻的灵魂洗礼，变得更加成熟，更加睿智，也更加充满爱。它让我相信，无论生活遭遇怎样的挑战，只要我们心中有爱，就能找到通往幸福的道路。
评分我之前一直以为，想要拥有幸福的生活，就是要不断地去追求、去争取，要去实现一个个目标，去获得世俗意义上的成功。然而，这本书却用一种截然不同的方式，为我打开了一扇新的大门。它没有强调外部的成就，而是将目光投向了内心，去探寻那种发自内心的宁静与满足。 读这本书的过程，就像是在和自己进行一场深入的对话。我被书中对“习惯”的解读所吸引，它让我看到，很多时候，我们之所以会陷入痛苦和不安全感，并不是因为外部的环境，而是因为我们固有的思维模式和行为习惯。书中提出的那些“爱有8种习惯”，就像是为我们量身打造的“心灵指南”，帮助我们一步步地摆脱那些束缚，走向自由。 让我印象最深刻的是关于“放下评判”的章节。我发现自己总是习惯性地去评判自己、评判他人，这种评判就像一道无形的墙，将我和真实的连接隔离开来。这本书教会我，如何用一种更加包容和理解的态度去看待世界，如何停止内心的声音，去感受当下的美好。这对我来说，是一个巨大的挑战，但也是一个非常有价值的尝试。 这本书让我明白，爱不仅仅是浪漫的激情，更是日常的点滴关怀，是相互的支持与理解，是允许彼此犯错的宽容，是共同成长的陪伴。它让我重新审视了自己在亲密关系中的角色，也让我更加懂得如何去爱身边的人。我开始尝试着去放下一些执念，去更加珍惜眼前的人和事。 这本书带来的改变是潜移默化的，但又是真实而深刻的。我感觉自己变得更加从容，不再那么容易被外界的纷扰所影响。我能够更平静地面对生活中的挑战，也能够更懂得享受生活中的乐趣。这是一种由内而外的蜕变，让我感觉自己的人生充满了新的可能。
评分读书时间到～
评分朋友推荐的！应该很不错，抓紧时间去学习！
评分还没开始看，应该还可以
评分好
评分办公室图书馆用，还不错。
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评分很方便，速度快，棒棒哒！适合公司使用。
评分哎哎哎
评分攀登读书会有推荐，买来看看
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