具體描述
編輯推薦
《你會管理自己的健康嗎：何裕民教授健康新宣言》是一位腫瘤科醫生總結數萬例患者的悲怨、悔恨與傾訴後要說的心理話。研究課題“亞健康”和“健康管理”項目的通俗化呈現。一位腫瘤科醫生總結數萬例患者得病後他們的悲怨、悔恨與傾訴，患者們都說“悔不當初……”
作者“十一五”國傢科技支撐計劃
“亞健康”和“健康管理”項目重要研究成果
治病，誰都不堪承受之重
投資與管理健康，迴報率高
延年秘訣，節樽守道少“扣分”
人欲常動，但不可大疲耳
慢性疾病發生的“同花順理論”
早逝人群中47%源於飲食失衡
何氏心理管理十八招
投資健康是一生當中最重要，也是迴報率高的一個項目，因為“有瞭健康，你纔有一切”！這就是何裕民教授的健康新宣言！
內容簡介
《你會管理自己的健康嗎：何裕民教授健康新宣言》是何裕民教授在成功推齣“抗癌視點”係列著作之後，整裝再發，於健康自我管理領域創作的一部全新力作。作者以超寬廣的視野，超精闢的深度，從生活方式、飲食調節、心理健康、慢病防治等諸多視角，全新闡釋瞭當代健康管理領域的新知識、新趨勢和新方法。《你會管理自己的健康嗎：何裕民教授健康新宣言》不但是作者“亞健康”和“疾病預防與管理”項目成果的通俗化體現，更是他閱曆無數腫瘤患者後要對《你會管理自己的健康嗎：何裕民教授健康新宣言》讀者說的心理話。
《你會管理自己的健康嗎：何裕民教授健康新宣言》一部為不懈追求健康的所有讀者而準備的書。
作者簡介
何裕民，著名臨床腫瘸專傢，上海中醫藥大學資深教授、博士生導師，中華醫學會心身醫學分會主任委員，中國醫學哲學協會副會長。在中醫理論與臨床、心身醫學、醫學哲學、醫學人文學、腫瘤治療、健康研究及管理方麵頗多建樹。主持重大科研課題多項；齣版專著、教材、科普著作30餘部。曾獲上海市勞動模範、全國傑齣青年中醫、霍英東英纔奬、世界傑齣華人成就奬等殊榮。倪紅梅，現為上海中醫藥大學教授、醫學博士、碩士研究生導師，中華醫學會心身醫學分會青年委員會副主任委員，中華中醫藥學會亞健康分會委員。曾師從何裕民教授。涉及中醫基礎理論、體質醫學、腫瘸及（亞）健康等學科教研及臨床；專長於健康評估及健康管理。參加或主持國傢及地方科研課題10餘項，發錶學術論文70餘篇。
內頁插圖
目錄
健康新知“基督說，我的靈魂不會與人同在，因為他們是凡人，他們的壽命是120歲。”——《聖經·創世紀》
一、人的壽限知多少
曆史上的高壽者
一個不可不知的公式
與生産力平行的期望壽命
米壽、白壽與茶壽
二、白壽，現代知性人士可期望
長壽之鄉的啓示
“白壽”，知性人士可及目標
不在於獲得多與少，而在於活得短與長
三、影響天年因素麵麵觀
中醫學的解說
生物學的假設
整體層麵的分析
疾病是摺壽的主因
性彆何以左右壽命
性格為什麼與長壽相關
體型關涉壽命
職業與壽命
生活方式可影響天年
壽命簡單預測公式
四、延年秘訣：節撙守道少“扣分”
三萬多，好好活，慢慢拖！
蠟燭現象：長壽不在於吃人參
少火生氣，壯火食氣
為什麼居住地緯度越高，壽命越長
防範慢性病，“少扣大分”
微餓可助長壽
“腰帶長壽命短”與“韆金難買老來瘦”
多病也可長壽
哪怕是微小活動，都有助於長壽
睡眠越多，壽命越短
社交使人更長壽
健康新趨勢
包括現代西方醫學在內的任何一種保健係統，都是其曆史的産物，並且存在於某一特定的環境和文化背景中。——弗裏喬夫·卡普拉《轉摺點》
一、未來健康新態勢
20世紀人均期望壽命的變化
延壽30歲啓示錄
延壽中將有慢性病相伴
健康威脅的悄然改變
二、嬗變著的生存環境
驟變的時代，茫然的人們
……
要健康長壽，先學會智慧生活
“管好嘴”，與時俱進杜絕病
安頓好心，堵住健康“小管湧”
阻擊慢性病，防範生命“大決堤”
前言/序言
用戶評價
這本書給我帶來的震撼，遠不止於知識的獲取，更在於它喚醒瞭我內心深處的責任感。何裕民教授以其深厚的學識和高度的責任感，為我們指明瞭方嚮，但最終如何管理自己的健康，仍需要我們自己去實踐。他傳遞的核心信息是，健康的主動權牢牢掌握在自己手中，這是一種賦權，也是一種鞭策。 我特彆欣賞書中關於“個體化健康管理”的強調。何教授反復提及，每個人的體質、生活環境、生活習慣都不同，因此，沒有一套放之四海而皆準的健康方案。他鼓勵我們通過學習和實踐，去瞭解自己的身體，去探索最適閤自己的健康之道。這種尊重個體差異的理念，讓我倍感親切。我不再是那個茫然無措、被動等待指示的患者，而是成為自己健康的第一責任人，開始有意識地去觀察、去調整、去優化自己的生活方式。這本書，無疑是我踏上這段自我健康管理之旅的寶貴啓濛。
評分第一次翻開《你會管理自己的健康嗎：何裕民教授健康新宣言》，我原本以為會讀到一些枯燥的醫學知識，但很快就被何教授的文字魅力所吸引。他用一種非常有人情味、甚至有些哲學的視角來談論健康，讓我覺得健康不再是冰冷的科學術語，而是與我們生活息息相關、充滿溫情的話題。 書中有很大篇幅都在探討“心態”對健康的影響，這對我這個容易焦慮的人來說，簡直是雪中送炭。何教授用許多貼近生活的例子，講述瞭如何通過調整認知、改變思維模式來改善健康狀況。他不是讓你去“壓抑”負麵情緒，而是教你如何“理解”和“轉化”它們。讀到這裏，我仿佛找到瞭一個可以依靠的肩膀，知道自己並不孤單，並且有方法可以應對內心的睏擾。這本書不僅是在教我如何照顧身體，更是在教我如何照顧自己的心靈，讓我感受到一種全麵的滋養。
評分在閱讀《你會管理自己的健康嗎：何裕民教授健康新宣言》的過程中，我最大的感受是，健康不再是一件被動接受的事情，而是一場需要主動參與的探索。何教授的觀點非常具有前瞻性，他將現代醫學的科學嚴謹與人文關懷巧妙地結閤起來，為我們提供瞭一個全新的健康視角。我尤其贊賞書中對“生命質量”的關注，它超越瞭單純的“長壽”概念，而是倡導一種有活力、有意義、有尊嚴的生活。 我被書中關於“生活方式醫學”的詳細闡述所吸引。何教授深入剖析瞭飲食、運動、睡眠、情緒等關鍵因素對健康的影響，並給齣瞭切實可行、易於實踐的建議。他不是簡單地告訴我們“應該吃什麼”，而是引導我們去理解食物的本質，去認識身體的需求。同樣，在運動方麵，他鼓勵我們找到適閤自己的運動方式，享受運動帶來的樂趣，而不是把它當成一種負擔。這些內容對我而言，如同打開瞭一扇新的大門，讓我看到瞭實現健康生活方式的可能性，並且充滿瞭信心。
評分讀完《你會管理自己的健康嗎：何裕民教授健康新宣言》這本書，我真的有一種醍醐灌頂的感覺。之前總覺得健康這東西，好像離我很遙遠，或者說，就是生病瞭去看醫生，沒病就沒事。但這本書徹底顛覆瞭我的認知。何教授用他豐富的臨床經驗和深入淺齣的語言，為我們描繪瞭一幅關於“主動健康管理”的藍圖。他不僅僅是告訴我們“怎麼做”，更是讓我們理解“為什麼這樣做”，並且引導我們去思考，去探索屬於自己的健康之路。 我特彆喜歡書裏關於“未病先防”的理念。很多時候，我們等到身體發齣警報纔去關注，但那時候往往已經晚瞭。何教授強調，健康管理是一個持續的過程，需要我們從生活點滴做起。他列舉瞭許多生活中容易被忽視的健康隱患，比如不良的飲食習慣、缺乏運動、長期精神壓力等等，這些看似微不足道的小事，卻可能在不知不覺中侵蝕我們的健康。讀到這裏，我反思瞭自己的生活方式，確實有很多需要改進的地方。這本書就像一位貼心的健康顧問，不斷提醒我，我的身體需要我的關注，而這份關注，不應該等到齣現問題纔開始。
評分這本書給我最深刻的印象是，它不僅僅是一本關於“治療”的書，更是一本關於“生活”的書。何教授在書中反復強調，真正的健康是一種整體性的狀態，不僅僅是身體機能的正常運轉，還包括心理的健康、精神的愉悅，以及與環境的和諧共處。他提齣的“全人健康”理念，讓我意識到，我們不能僅僅把目光放在某個器官或者某個疾病上，而是要從一個更宏觀的視角來審視自己的健康。 書中對如何調整心態、如何應對壓力、如何與疾病和平共處的部分，我讀得尤為認真。很多時候，我們的負麵情緒和不良心態，反而會成為健康的最大敵人。何教授用許多感人的案例，說明瞭積極心態對於疾病康復的重要性。他鼓勵我們學會接納不完美，學會與身體對話，找到內心的平靜。這對我來說，是一個巨大的啓示，也為我在麵對生活中的挑戰時，提供瞭新的視角和力量。我開始嘗試在日常生活中，更有意識地去關注自己的情緒，去尋找讓自己放鬆和快樂的方式。
評分和描述的一樣，好評！這天女友打電話問我藉本書，說她寫作需要參考，我說我傢沒有，但我可以幫你找。我一邊接電話一邊就上網搜索，很快找到，立馬告訴她網上京東有。她說我不會在網上買書啊。我嘲笑她一番，然後錶示幫她買。很快就寫好訂單寫好她的地址發齣去瞭。果然第二天，書就送到她那兒瞭。她很高興，我很得意。過瞭些日子，我自己又上網購書，但下訂單後，左等右等不來。以前從來不超過一星期的。我正奇怪呢，劉靜打電話來笑嘻嘻地說，哎，也不知道是誰，心眼兒那麼好，又幫我訂瞭好幾本書，全是我想要的，太好瞭。我一聽，連忙問她是哪幾本？她一一說齣書名，暈，那是我買的書啊。原來我下訂單的時候，忘瞭把地址改過來，送到她那兒去瞭。這下可把她樂死瞭，把我先前對她的嘲笑全還給我瞭。不過京東送貨確實很快。我和女友都很滿意。好瞭，廢話不說。|本來我這個地區就沒貨 所以發貨就晚瞭。但是書真的不錯 隻要發貨就很快就到，應該是正品 至少錄音啊 詞語沒有錯，快遞很快哦 繼續努力，書已經送給門衛簽收，不過快遞員還打電話通知我，這樣的服務態度真的值得其他的快遞員學習，東京快遞真的不錯。好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，網絡文學融入主流文學之難，在於文學批評傢的缺席，在於衡量標準的混亂，很長一段時間，文學批評傢對網絡文學集體失語，直到最近一兩年來，諸多活躍於文學批評領域的評論傢，纔開始著手建立網絡文學的評價體係，很難得的是，他們迅速掌握瞭網絡文學的魅力內核，並對網絡文學給予瞭高度評價、寄予瞭很深的厚望。隨著網絡文學理論體係的建立，以及網絡文學在創作水準上的不斷提高，網絡文學成為主流文學中的主流已是清晰可見的事情，下一屆的“五個一工程奬”，我們期待看到更多網絡文學作品的入選。據瞭解，京東為顧客提供操作規範的逆嚮物流以及上門取件、代收貨款等專業服務。已經開通全國360個大中城市的配送業務，近1000傢配送站，並開通瞭自提點，社區閤作、校園閤作、便利店閤作等形式，可以滿足諸多商傢以及消費者個性化的配送需求。為瞭全麵滿足客戶的配送需求，京東商城打造瞭萬人的專業服務團隊，擁有四通八達的運輸網絡、遍布全國的網點覆蓋，以及日趨完善的信息係統平颱。所以京東的物流我是比較放心的。好瞭，現在給大傢介紹兩本好書：被美國學界譽為“思想巨匠”和“最具前瞻性的管理思想傢”的史蒂芬·柯維博士，他的集大成之作《高效能人士的七個習慣》已成為中國企事業單位和政府機關必備的最經典、最著名的一部培訓教材；在美國乃至全世界，史蒂芬·柯維的思想和成就，與拿破侖·希爾、戴爾·卡耐基比肩。《高效能人士的7個習慣（20周年紀念版）》在每一章最後增加瞭一個“付諸行動”版塊，精選柯維培訓課程中的實踐訓練習題，以幫助讀者加深對“七個習慣”的理解和掌握，使“七個習慣”成為屬於每個人自己的行動指南,價值堪比18000元的柯維現場培訓課。史蒂芬·柯維被美國《時代周刊》評為“20世紀影響美國曆史進程的25位人物”之一，他是前總統剋林頓倚重的顧問，《財富》雜誌100強中的90%和500強中的75%的企業是他的直接受教者，AT＆T、通用電子、全祿、可口可樂等大公司的高級主管都是他的學生，李開復等中國頂尖的企業傢和管理者也深受其思想的啓發。每年，來自全球的個人、傢庭、企業、教育界及政府領導者的受教生更是高達百萬人之多。東東槍和地下天鵝絨是兩位在博客、微博、專欄裏都非常受讀者喜愛的作傢，兩人思維跳躍，觀點奇特新穎，對待感情，他們也細細琢磨，也插科打諢。同在滾滾紅塵中摸爬滾打，兩位勇士將他們對兩性情感的所感所悟一一精彩呈現，得此《鴛鴦譜》，閃著智慧幽默的光。鴛鴦譜，靠譜。
評分好書，值得推薦
評分教育智慧求妙點.從知識到能力，從情感到智慧，教育逐步進入它的最佳境界。教育智慧錶現為對教育本
評分《你會管理自己的健康嗎：何裕民教授健康新宣言》，一部為不懈追求健康的所有讀者而準備的書。
評分小孩子最美妙的一點，就是他們會完全沉浸於現在的片刻裏。不論是觀察甲蟲、畫畫、築沙堡或從事任何活動，他們都能做到全神貫注。 快樂的秘密，說穿瞭很簡單，你的生活必須以現在為中心，我們要在生命的旅途中享受快樂，而不是把它留到終點纔用。 你該享受拂麵的春風，聽院中小鳥唱歌，以及周邊的一切。
評分境由心生，快樂靠自己決定。很多人一生的生活方式，好象有一天他們會抵達一個名字叫“快樂”的工車站。他們認為，有一天所有的事物都會變得完全符閤理想，到時他們可以喘口氣，說：“我終於找到快樂瞭！”所以他們的一生都可以用“隻要怎樣怎樣，我就會快樂”做一總結。
評分讓讀書成為我們的生活方式。[NRJJ]
評分在我認為，讀書是人生中最好的娛樂、消遣的方式，它不但能給予人無窮無盡的知識，而且可以給予人無限的樂趣並且培養人為人處事的的能力。
評分東西不錯！
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