40周完美胎教聖經（全彩） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳倩 著

圖書標籤:

• 胎教
• 孕期
• 育兒
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• 親子
• 早教
• 健康
• 全彩

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121213724

版次：01

商品編碼：11410140

包裝：平裝

叢書名： 悅然 親親小腳丫係列

開本：16開

齣版時間：2014-03-01

頁數：200

正文語種：中文

內容簡介

本書以胎寶寶的發育為綫索，以胎教素材為主，讓孕媽媽準爸爸一起度過難忘的280天懷孕曆程。每一天都和胎寶寶進行互動，囊括瞭音樂、語言、藝術、智力、意念、情緒、營養、撫觸、遊戲等係統科學完美的胎教內容。此外，本書還計劃增加精彩的國學胎教內容，如書法、國畫、唐詩、宋詞、成語故事等國學精粹。計劃每天教一句優美的唐詩宋詞等，讓胎寶寶和孕媽媽受到潛移默化的國學熏陶，營造溫暖的氛圍。

作者簡介

陳倩， 北京大學第一醫院婦産科主任醫師、教授，1997年獲得日本自治醫科大學醫學博士學位，兼任中華圍産醫學會常務委員兼秘書長、中華圍産醫學會北京分會主任委員、中國優生科學協會常務理事、北京醫學會常務理事；《中華圍産醫學雜誌》、《中華婦産科雜誌》、《中國婦産科臨床雜誌》、《中國婦幼健康研究》、《國際婦産科雜誌》、《中國産前診斷雜誌》等編委。

目錄

目錄
40周胎寶寶發育進度錶．．．．．．．．．．．．．．．12
寶寶在媽媽肚子裏的快樂時光．．．．．．．．16

孕1月 幸“孕”來敲門
第1周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．20
第1天 準備好心情、好身體．．．．．．．．．．．．．．．．20
第2～3天 瞭解一下寶寶是怎麼來的吧．．．．．．．21
第4～5天 未來的胎寶寶是有思想的小人兒．．．22
第6～7天 胎教，自己喜歡最重要．．．．．．．．．．．23
第2周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．24
第8天 吃對食物，精壯卵肥．．．．．．．．．．．．．．．．24
第9～10天 要知道的3個懷孕時機．．．．．．．．．．．25
第11～12天 古人原來也做胎教．．．．．．．．．．．．．26
第13～14天 斯瑟蒂剋胎教法．．．．．．．．．．．．．．．27
第3周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．28
第15天 《開始》滿載愛意的孕程吧．．．．．．．．．28
第16～17天 營養胎教：繼續補充葉酸．．．．．．．29
第18～19天 多留心懷孕徵兆．．．．．．．．．．．．．．．30
第20～21天 學習撫平情緒的瑜伽．．．．．．．．．．．31
第4周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．32
第22天 做個愛讀書的孕媽媽．．．．．．．．．．．．．．．32
第23～24天 動腦遊戲：腦筋急轉彎．．．．．．．．．33
第25～26天 惠養胎寶寶的心靈操．．．．．．．．．．．34
第27～28天 名畫欣賞：《睡蓮》．．．．．．．．．．．35

孕2月 真的懷孕瞭！
第5周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．38
第29～30天 嗬護來之不易的胚芽．．．．．．．．．．．38
第31～32天 有趣的七巧闆．．．．．．．．．．．．．．．．．39
第33～35天 中國傳統藝術：京劇．．．．．．．．．．．40
第6周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．41
第36天 營養胎教：補充富含黃體酮的豆製品．．．41
第37～38天 讀讀《小王子》的故事．．．．．．．．．42
第39～40天 唱兒歌給寶寶聽．．．．．．．．．．．．．．．44
第41～42天 數獨讓胎寶寶更聰明．．．．．．．．．．．45
第7周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．46
第43天 古詩欣賞：《采蓮麯》《小池》．．．．．46
第44～45天 跟胎寶寶說說話．．．．．．．．．．．．．．．47
第46～47天 動動腦：門薩測試．．．．．．．．．．．．．48
第48～49天 給寶寶寫首可愛的小詩吧．．．．．．．49
第8周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．50
第50天 營養胎教：吃點緩解孕吐的食物．．．．．50
第51～52天 來做平衡式和樹式變形式瑜伽．．．51
第53～54天 名麯欣賞：《睡美人圓舞麯》．．．52
第55～56天 名畫欣賞：《濛娜麗莎的微笑》．．．53

孕3月 長成一個小人兒瞭
第9周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．56
第57天 補水不可缺少．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．56
第58～59天 寫毛筆字、閱讀文學作品讓內心平靜．．．．．57
第60～61天 準爸爸也參與胎教．．．．．．．．．．．．．58
第62～63天 來猜猜腦筋急轉彎吧．．．．．．．．．．．59
第10周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．60
第64天 詩歌：《金色花》．．．．．．．．．．．．．．．．．60
第65～66天 深呼吸讓胎教效果更好．．．．．．．．．61
第67～68天 成語故事：《一葉障目》．．．．．．．62
第69～70天 營養胎教：還是讓準爸爸下廚吧．．．．63
第11周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．64
第71天 濛學經典：《韆字文》．．．．．．．．．．．．．64
第72～73天 快樂學習A、B、C．．．．．．．．．．．．．65
第74～75天 孕媽準爸PK五子棋．．．．．．．．．．．．．66
第76～77天 剪紙欣賞：十二生肖（一）．．．．．67
第12周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．68
第78天 讓胎寶寶也感受一下酸、甜、苦等味道．．．．． 68
第79～80天 多跟孕友交流心得體會．．．．．．．．．69
第81～82天 名麯欣賞：《藍色多瑙河》．．．．．70
第83～84天 名畫欣賞：《小淘氣》．．．．．．．．．71

孕4月 進入瞭比較舒服的時候
第13周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．74
第85天 進入瞭比較穩定的時期．．．．．．．．．．．．．74
第86～87天 胎寶寶喜歡新鮮的空氣．．．．．．．．．75
第88～89天 把湯姆貓當成是寶寶來對話吧．．．76
第90～91天 知識胎教：教胎寶寶認簡單的字．．．77
第14周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．78
第92天 營養胎教：有效防止便秘的兩道菜．．．78
第93～94天 知識胎教：“喵星人”的神奇之處．．．．． 79
第95～96天 運動胎教：散步能讓孕媽媽吸入更多氧氣．．．．．．80
第97～98天 詩歌欣賞：《緻橡樹》．．．．．．．．．81
第15周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．82
第99天 認識一下簡單的圖形吧．．．．．．．．．．．．．82
第100～101天 意念胎教：通過B超想象寶寶的模樣．．．．．83
第102～103天 年畫欣賞：《射桃子》．．．．．．．84
第104～105天 古詩欣賞：王維詩三首．．．．．．．85
第16周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．86
第106天 運動胎教：做有氧操．．．．．．．．．．．．．．86
第107～108天 用手語跟寶寶說早上好、晚安．．．．．．．．．87
第109～110天 名麯欣賞：《糖果仙女舞麯》．．．．．．．．．．．．88
第111～112天 名畫欣賞：《誘惑》．．．．．．．．．89

孕5月 不停活動著的小小舞者
第17周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．92
第113天 注意多補鈣．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．92
第114～115天 一傢三口的互動遊戲．．．．．．．．．93
第116～117天 胎教故事：《睡著的狗與狼》、《狐狸和樵夫》．．．．．94
第118～119天 營養胎教：吃點含鈣高的食物吧．．．．． 95
第18周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．96
第120天 適閤在傢看的溫情電影．．．．．．．．．．．．96
第121～124天 手工課：摺百閤花．．．．．．．．．．．97
第125～126天 手工課：摺韆紙鶴．．．．．．．．．．．99
第19周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．100
第127天 詩歌欣賞：《吉檀迦利》節選．．．．．100
第128～129天 運動胎教：遊泳．．．．．．．．．．．．101
第130～131天 兒歌：《泥娃娃》．．．．．．．．．．102
第132～133天 剪紙欣賞：十二生肖（二）．．．．103
第20周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．104
第134天 光照胎教：胎寶寶來曬太陽吧．．．．．104
第135～136天 胎寶寶認識一下小動物吧．．．．105
第137～138天 冥想讓心緒安寜．．．．．．．．．．．．106
第139～140天 名畫欣賞：《音樂課》．．．．．．107

孕6月 跟爸爸玩踢肚遊戲
第21周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．110
第141天 注意保護好胎寶寶．．．．．．．．．．．．．．．110
第142～143天 寫下每天發生的事情吧．．．．．．111
第144～145天 學唱中英文對照歌麯：《雪絨花》．．．112
第146～147天 知識胎教：認識“父”、“母”這兩個字吧．．．113
第22周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．114
第148天 營養胎教：多吃點有益於牙齒的菜．．．．．．．．．．114
第149～150天 動動腦：數獨．．．．．．．．．．．．．．115
第151～152天 古詩欣賞：《歸園田居》（其一）．．．．．．．．．116
第153～154天 玩憤怒的小鳥，媽媽寶寶同開心．．．． 117
第23周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．118
第155天 運動胎教：轉動手腕腳腕緩解水腫．．．．．．118
第156～157天 成語接龍遊戲．．．．．．．．．．．．．．119
第158～159天 來學著畫簡筆畫吧．．．．．．．．．．120
第160～161天 詩歌欣賞：《你是人間四月天》．．．121
第24周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．122
第162天 成語故事：程門立雪．．．．．．．．．．．．．122
第163～164天 樹林漫步，享受舒適的森林浴．．．123
第165～166天 名麯欣賞：《雨之歌》．．．．．．124
第167～168天 名畫欣賞：《搖籃》．．．．．．．．125

孕7月 多撫摸，多溫暖
第25周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．128
第169天 積極預防孕期糖尿病．．．．．．．．．．．．．128
第170～171天 運動胎教：促進呼吸的動作．．．．129
第172～173天 戲麯欣賞：黃梅戲《天仙配》．．．．．．130
第174～175天 胎教故事：《真假小白兔》．．．．131
第26周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．132
第176天 營養胎教：多吃點新鮮蔬菜和水産品吧．．．．．．132
第177～178天 開始練習拉梅茲呼吸法．．．．．．133
第179～180天 看看哪裏不一樣．．．．．．．．．．．．134
第181～182天 跟寶寶來做光影遊戲．．．．．．．．135
第27周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．136
第183天 剪紙欣賞：十二生肖（三）．．．．．．．136
第184～185天 散文欣賞：《繁星》．．．．．．．．137
第186～187天 準爸爸講笑話：韆萬彆喝水．．．．138
第188～189天 營養胎教：做一道利水消腫的菜 ．．．．．．．139
第28周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．140
第190天 古詩欣賞：《春江花月夜》．．．．．．．140
第191～192天 動動腦：猜字謎．．．．．．．．．．．．141
第193～194天 名麯欣賞：《海浪的嬉戲》．．．．142
第195～196天 名畫欣賞：《阿波羅和九個繆斯》．．．143

孕8月 看到外麵的光瞭
第29周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．146
第197天 可能會齣現腰酸背痛．．．．．．．．．．．．．146
第198～199天 深入認識“愛”．．．．．．．．．．．．147
第200～201天 音樂胎教：《走天涯》．．．．．．148
第202～203天 營養胎教：海産品讓寶寶更聰明．．．．．．149
第30周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．150
第204天 聽、看、體會，讓寶寶全方位感受生活中的美．．．．．．．．．150
第205～206天 認字兒歌唱起來．．．．．．．．．．．．151
第207～208天 準爸爸多撫摸寶寶．．．．．．．．．．152
第209～210天 通過物品來認識紅色．．．．．．．．153
第31周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．154
第211天 開始英語啓濛瞭．．．．．．．．．．．．．．．．．154
第212～213天 自己動手做卡片．．．．．．．．．．．．155
第214～215天 多看看漂亮的寶寶．．．．．．．．．．156
第216～217天 胎教故事：《月亮》．．．．．．．．157
第32周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．158
第218天 孕媽媽插花，裝扮溫馨居室．．．．．．．158
第219～220天 腦筋急轉彎的遊戲．．．．．．．．．．159
第221～222天 名麯欣賞：《搖籃麯》．．．．．．160
第223～224天 名畫欣賞：《墨葡萄圖》．．．．161

孕9月 一起放鬆心情
第33周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．164
第225天 處於最後的衝刺階段．．．．．．．．．．．．．164
第226～227天 童話故事：《拇指姑娘》．．．．165
第228～229天 兒歌：《小公雞》．．．．．．．．．．166
第230～231天 放鬆肌肉的保健操．．．．．．．．．．167
第34周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．168
第232天 感受不同風格的音樂．．．．．．．．．．．．．168
第233～234天 大詩人李白的名字是怎麼來的．．．．．．169
第235～236天 戲麯欣賞：《天上掉下個林妹妹》．．．．．．．．170
第237～238天 古詩欣賞：《采蓮麯》《清平調（其一）》．．．．．．．171
第35周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．172
第239天 剪紙欣賞：十二生肖（四）．．．．．．．172
第240～241天 按摩改善記憶、緩解壓力．．．．173
第242～243天 帶著胎寶寶看《龍貓》吧．．．．174
第244～245天 悅耳的童謠．．．．．．．．．．．．．．．．175
第36周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．176
第246天 營養胎教：要攝取足夠的膳食縴維．．．．．．．．．176
第247～248天 運動胎教：放鬆、適度的活動．．．．177
第249～250天 名麯欣賞：《春》．．．．．．．．．．178
第251～252天 名畫欣賞：《嚮日葵》．．．．．．179

孕10月 媽媽，我們就要見麵瞭
第37周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．182
第253天 迎接小天使的到來．．．．．．．．．．．．．．．182
第254～255天 早早準備好待産包．．．．．．．．．．183
第256～257天 書法欣賞：鄭闆橋作品．．．．．．184
第258～259天 詩歌：《我沿著初雪漫步》．．．．185
第38周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．186
第260天 為寶寶介紹一下傢庭成員吧．．．．．．．186
第261～262天 健腦益智的數獨遊戲．．．．．．．．187
第263～264天 散文欣賞：《荷葉母親》．．．．188
第265～266天 給寶寶說說生活用品的名字．．．．189
第39周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．190
第267天 營養胎教：孕媽媽吃點催産菜．．．．．190
第268～269天 這樣緩解産前焦慮．．．．．．．．．．191
第270～271天 寄托思念的詩歌．．．．．．．．．．．．192
第272～273天 胎教故事：《小綠燈》．．．．．．193
第40周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．194
第274天 按摩乳房、為哺乳做準備．．．．．．．．．194
第275～276天 名麯欣賞：聽《維也納森林故事》．．．．．．．195
第277～278天 腹式呼吸讓胎寶寶呼吸新鮮空氣 ．．．．．．．．196
第279～280天 可愛的小天使終於到來瞭．．．．197

附錄 孕期正常參數錶 / 198

精彩書摘

現在，胎寶寶連個影子都沒有，分彆以精子和卵子的形式存在於父母身上。但是著急的準爸爸孕媽媽已經在想著要給他們的胎寶寶什麼樣的教育瞭。實際上，胎教是自由的，采取何種形式並不是最重要的，隻要安全，隻要能夠讓孕媽媽平靜、愉悅，能與胎寶寶産生情感和心靈上的溝通和互動，就都是好的胎教。在本書中，我們提供瞭很多胎教素材，孕媽媽可以按照自己的習慣和喜好，從中選擇最願意做的，並且可以發揮想象，用自己的方法與胎寶寶交流互動。
孕媽媽心情愉悅，那就是最好的胎教時機
愉悅的情緒，能夠讓人的血液中氧氣充足，也有利於孕媽媽和胎寶寶保持平靜、放鬆的狀態。在這種情況下，胎寶寶更願意接觸外麵的世界，也更具好奇心，並具有孕媽媽樂觀、愉快的個性。相反，孕媽媽若經常處在緊張、憂傷等情緒當中，生齣的寶寶也容易身體功能失調，躁動不安，易受驚嚇。
因此，隻要孕媽媽感到舒適，並且感到胎寶寶在醒著，就可以隨時將自己聽到、看到、想到的內容與胎寶寶分享。但需要注意的是，聽胎教音樂的時間不可太長，每次應控製在20分鍾以內，剛開始實行胎教時，時間要更短一些，畢竟胎寶寶也需要充分的休息。
胎寶寶喜歡重復
要知道，胎寶寶不怕重復，更喜歡熟悉的東西，一次又一次，不厭其煩。所以，有一天你會發現，當你為他唱一首熟悉的歌麯，或背誦一首熟悉的詩歌時，他會輕輕蠕動。
所以，對那些你和胎寶寶都喜歡的東西，就不厭其煩地重復吧。在和胎寶寶聊天時，在聽音樂、講故事時，都盡量選擇胎寶寶熟悉的內容，這樣胎寶寶會更有興趣。
隨時關注胎寶寶
胎寶寶是一個有感知、有情緒的生命，渴望得到爸爸媽媽的關心。因此，準媽媽準爸爸要讓寶寶感受到你們在關注他。早上跟他打聲招呼，晚上跟他道聲晚安，讓他隨時感受到你的愛。

前言/序言

孕育生命的奇跡：現代優生優育的全麵指南 本書並非聚焦於特定的胎教方法或周數劃分，而是旨在為所有準備迎接新生命降臨的父母提供一套宏大、係統且兼具科學性與人文關懷的優生優育全景規劃。它是一本關於如何科學、健康、充滿愛意地準備迎接寶寶全過程的深度參考手冊，涵蓋瞭從孕前準備到寶寶齣生後初期養育的每一個關鍵環節。 我們深知，每一次生命的孕育都是獨一無二的旅程。因此，本書摒棄瞭僵硬的“時間錶”束縛，轉而強調個體化、高質量的準備工作和身心健康管理。 第一部分：孕前：奠定生命的基石（為未來打下最堅實的基礎） 本部分聚焦於孕育生命前，父母雙方應如何進行充分的生理與心理準備。我們相信，一個健康的起點，勝過後期無數的補救。 1.1 優化父母雙方的生理儲備： 深度解析生殖健康檢查： 不僅列齣常規的血液檢查和內分泌檢測，更深入探討瞭男性精子質量的深度評估（包括形態、活力、DNA碎片率等）及其對受孕幾率和後代健康的影響。對於女性，則詳細闡述瞭卵巢儲備功能的評估方法（如AMH檢測的解讀），以及子宮內膜容受性的優化策略，包括營養乾預和生活方式調整。 營養素的精準補充與儲備： 區彆於泛泛的“多吃葉酸”，我們提供瞭“孕前營養儲備金”的概念。詳細解析瞭碘、鐵、維生素D、B族維生素等關鍵營養素在備孕期的“盈餘儲備”的重要性，並提供瞭不同體質人群的個性化補充方案。探討瞭如何通過天然食物而非單一補充劑達到最佳的營養平衡。 慢性病的管理與妊娠風險評估： 針對患有甲狀腺疾病、高血壓、糖尿病或自身免疫性疾病的父母，本書提供瞭個體化的妊娠風險分級與管理路徑，指導如何在專業醫生的指導下，將潛在風險降至最低，確保受孕環境的絕對安全。 1.2 心理與環境的準備：構建愛的巢穴： 壓力管理與內分泌平衡： 深入探討瞭慢性壓力（如工作壓力、焦慮情緒）如何通過皮質醇等激素影響生殖內分泌軸。提供瞭經過科學驗證的減壓技巧，如正念冥想（Mindfulness）、生物反饋訓練，幫助父母在孕前建立穩定的情緒基綫。 遺傳谘詢與風險預知： 詳細介紹瞭攜帶者篩查（Carrier Screening）的必要性與意義，特彆是針對特定種族或傢族病史的風險評估。指導父母如何理解遺傳谘詢報告，並據此做齣知情的生育決策，而非僅僅恐慌於“風險”二字。 第二部分：孕期健康維護與環境塑造（超越營養學的全方位照護） 本部分著重於懷孕期間，父母如何創造一個最有利於胎兒健康發育的“子宮外環境”——即母親的身體、精神和生活環境。 2.1 孕期生理變化的精細管理： 孕期體重的科學管理模型： 摒棄單一的增重目標，引入“動態體重指數（DWI）”概念，根據孕前BMI和妊娠情況，為不同體型的母親製定個性化的增重區間和速度建議。強調體重管理對妊娠期糖尿病和巨大兒風險的控製作用。 非藥物性的疼痛管理策略： 針對孕期常見的腰背痛、恥骨聯閤疼痛等，本書係統介紹瞭物理療法、特定的拉伸運動（如産前瑜伽的精確體式）、水療等安全有效的緩解方法，減少對藥物乾預的依賴。 2.2 塑造“聽覺與感知”的初始世界： 本書並不主張對胎兒進行刻闆的“音樂灌輸”，而是側重於環境聲景對胎兒神經係統的影響。探討瞭噪音汙染（如持續的低頻噪音）對聽覺神經發育的潛在負麵效應，並建議父母在日常生活中建立和諧、舒緩的聲學環境。同時，介紹孕期安全地進行觸覺刺激，如溫柔的腹部撫觸與按摩，如何促進親子聯結。 2.3 營養的深度解讀與代謝適應： 詳盡剖析瞭孕中晚期對宏量營養素（蛋白質、優質脂肪）和微量元素（如鈣、鎂、膽堿）的更高需求。重點解析瞭DHA/ARA的補充時機與最佳來源，以及膽堿對胎兒大腦發育的不可替代性。指導孕婦如何識彆“隱藏的飢餓”（即使體重達標，營養素依然不足）。 第三部分：分娩準備與生命銜接（通往新生兒世界的過渡） 這部分將分娩視為一個自然且需要充分準備的生理事件，重點在於知識賦權和情緒穩定。 3.1 分娩的生理學認知與決策製定： 分娩疼痛的神經生物學理解： 深入解析催産素、內啡肽等激素在自然分娩中的作用機製，幫助産婦理解身體的“工作原理”，從而更主動地應對疼痛。 分娩方式的知情選擇： 詳細列舉並客觀評估瞭不同分娩方式（自然分娩、導樂分娩、選擇性剖宮産）的利弊、適應癥及恢復期的差異。指導父母如何根據自身健康狀況和預期，與醫療團隊共同製定“彈性分娩計劃”，而非被動接受。 3.2 産後“第四孕期”的過渡： 本書強調，分娩並非終點，而是新生兒“第四孕期”的開始。重點介紹皮膚接觸（Skin-to-Skin Contact）對新生兒體溫調節、血糖穩定和壓力荷爾濛降低的即時且深遠的影響。指導父母如何解讀新生兒的非語言信號，建立早期的依戀關係。 總結： 本書是一部麵嚮未來父母的“生命設計與優化手冊”。它提供的不是一套固定不變的流程，而是一種深度思考的框架、科學的評估工具和人性化的照護理念。目標是幫助每一位父母，在充分瞭解科學知識的基礎上，建立起對自身和未來寶寶最堅實、最自信的支持係統，孕育齣健康、穩定、充滿生命力的下一代。它關注的是“如何成為一個準備更充分的父母”，而非單純地完成某項孕期任務。

評分☆☆☆☆☆

我不得不提一下這本書在“分娩準備”這一塊的詳盡程度，簡直像一個細緻入微的實戰演習指南。它沒有采取過於恐嚇性的描述，而是以一種充滿力量感和賦權的態度來介紹分娩過程。書中不僅圖文並茂地展示瞭各種自然分娩的體位選擇，還詳細對比瞭不同鎮痛方式的優缺點，用非常客觀和中立的態度呈現，避免瞭給讀者製造不必要的恐慌。最讓我印象深刻的是，它有一個專門的章節介紹“如何解讀分娩信號”以及“何時應該聯係醫生”，這些信息點非常關鍵，且界限劃分得極其清晰，提供瞭清晰的行動指南，大大增強瞭我的安全感。而且，它還融入瞭對“助産士”和“陪産人員”角色的深度解析，幫助準父母更好地構建自己的分娩支持團隊。這本書似乎在努力地告訴讀者：分娩不是一個被動的等待過程，而是一個主動參與、充滿力量的生命儀式，這種積極的心理建設，對我來說是莫大的鼓舞。

評分☆☆☆☆☆

翻閱此書的過程，我感受到瞭一種非常現代和開放的育兒觀。它沒有固守陳舊的傳統觀念，而是積極擁抱最新的兒童發展心理學研究成果。例如，在關於“早期語言輸入”的部分，它不僅強調瞭親子對話的重要性，還科學地探討瞭如何平衡“高質量互動”與“適度的背景聲音環境”，避免瞭早期語言刺激的過度或不足。書中對於“親子依戀”理論的闡述也非常到位，它用生動的案例說明瞭“安全依戀”是如何在日常的微小互動中建立起來的，比如高質量的眼神交流和恰當的迴應。這些內容讓我意識到，早期的教育和陪伴，並非要用復雜的課程錶來填充，而是體現在每一個細微之處的愛與關注。整本書的設計理念似乎都在圍繞一個核心：尊重胎兒和新生兒的主動性，將父母定位為引導者而非控製者。這種尊重個體的理念，讓我對未來的親子關係充滿瞭期待和信心。

評分☆☆☆☆☆

這本新近讀到的育兒指南，說實話，體驗感相當不錯。它給我的感覺，與其說是一本枯燥的理論手冊，不如說更像是一位經驗豐富、語氣溫和的資深前輩，手把手帶著你走過懷孕期間的每一個關鍵節點。我特彆欣賞它的敘事方式，不是那種冷冰冰的醫學術語堆砌，而是充滿瞭人文關懷和實用的操作建議。比如，在談到孕中期胎兒的聽覺發育時，作者並沒有僅僅羅列生理知識，而是深入探討瞭“如何進行有效的聲音刺激”，並給齣瞭具體的場景模擬，比如在散步時該如何引導準父母與腹中的寶寶“對話”。書中對於孕期情緒波動的處理也極為細膩，我記得有一章節專門討論瞭準媽媽在孕晚期可能齣現的焦慮感，並提供瞭一套結閤瞭正念冥想和輕度瑜伽的放鬆練習，這些內容都是我之前在其他書籍中很少能找到的深度和廣度。這本書的排版設計也值得稱贊，大開本全彩印刷，圖片質量極高，使得那些復雜的胎兒發育圖譜變得直觀易懂，即便是第一次接觸這些知識的準父母，也能輕鬆掌握要點。它更像是陪伴你度過這特殊時期的“精神食糧”，讓人在期待新生命到來的同時，也能保持內心的平靜與從容。

評分☆☆☆☆☆

我最近翻閱的這本書，在探討孕期營養搭配這一塊做得尤為齣色，可以說是顛覆瞭我之前對傳統孕期食譜的認知。它擺脫瞭以往那種簡單粗暴的“多吃高蛋白、多補鈣”的口號式指導，而是構建瞭一個非常體係化的“營養節奏論”。作者似乎非常注重食物的“時令性”和“個體化”，比如，詳細分析瞭在不同孕周，胎兒對特定微量元素的峰值需求，並據此推薦瞭相應的食物來源，強調瞭食物的天然形態和吸收效率。其中，有一個章節專門研究瞭“孕期腸道健康與胎兒免疫係統”之間的關聯，這簡直是太超前瞭！它提供瞭許多基於科學研究的食譜建議，比如如何通過發酵食品和特定膳食縴維來構建健康的“菌群”，而不是僅僅停留在計算卡路裏上。這本書的厲害之處在於，它不僅僅告訴你“吃什麼”，更深入地解析瞭“為什麼吃”以及“如何讓身體更好地吸收”，這讓我在準備餐食時，多瞭一層更科學、更深層的思考。讀完這一部分，我感覺自己不再是被動地被喂養，而是主動地在為寶寶打造一個最佳的宮內成長環境。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格有一種獨特的、溫暖的、略帶哲思的韻味，讀起來讓人心頭一熱，仿佛作者是一位與你並肩走過這段旅程的知心朋友。它在描述胎兒的成長時，經常采用一些富有想象力的比喻，把復雜的生物學過程描繪得生動活潑，極大激發瞭閱讀的樂趣和代入感。比如，描述胎兒在子宮內學習“抓握”反射時，作者將其比作一場小小的“觸覺探險”，充滿瞭童真和詩意。更難得的是，它對於“準父母關係”的探討，占據瞭相當大的篇幅，這在很多其他育兒書中是比較少見的。書中提齣瞭“共同育兒藍圖”的概念，引導夫妻雙方如何提前協商育兒價值觀、分擔孕期壓力，甚至討論瞭分娩疼痛的分擔機製。這種對情感連接和伴侶互動的重視，讓我深感這本書的價值已經超越瞭單純的生理指導，它更像是一本“關係維護手冊”。讀完後，我和伴侶之間的溝通明顯增多瞭，我們開始更深入地討論彼此對於未來傢庭角色的期待，這種思想上的準備，比任何物質準備都來得重要和實在。

評分☆☆☆☆☆

很好，很全，漲姿勢。自己慢慢學。

評分☆☆☆☆☆

很有意思的一本書，推薦。

評分☆☆☆☆☆

書不錯，有點用，給老婆買的，

評分☆☆☆☆☆

送來時候封麵已經破損…售後補償瞭京豆 其他地區還沒貨…

評分☆☆☆☆☆

學習中。。。。。。。。。

評分☆☆☆☆☆

學習中。。。。。。。。。

評分☆☆☆☆☆

準備有寶寶瞭用用 省得孕期無聊

評分☆☆☆☆☆

相信京東，值得信賴哈

評分☆☆☆☆☆

書不錯，有點用，給老婆買的，